【#鏡好聽X周慕姿 專訪】​
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「我企圖想要每一個大家已經看習慣的東西，它可以有所突破，它可以在每一個我所擅長的或我所在的領域可以有不同的樣子。」——#周慕姿諮商心理師​
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攤開周慕姿身上的頭銜，新聞傳播研究背景、心理諮商師、暢銷書作家、重金屬樂團主唱，看起來已經是四種人的人生，但對她而言，這些並非分裂，而是整合。她從新聞研究的方法探入人心，用玩音樂的靈魂書寫議題；她是世間的擺渡者，從一個巢穴到另一個，連結不同領域的人。她想要的，就是讓誰能因為自己，看世界的眼神從此有些不同。​
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做這些事，她渡人也渡己，人家說周慕姿好跨界，她摸一摸身上被撕了又貼的標籤，空氣裡隱約瀰漫的耳語，她說她其實，每天都在懷疑自己。
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【🎧同場加映🎧】​
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周慕姿心理師的 podcast 《 #作家的靈魂腳本》上線囉！​
慕姿心理師以心理學的角度，走入九位跨越華文經典、日本與歐美文學世紀文豪的靈魂深處，剖析傷痕是如何塑造每一個人的人生腳本，陪你讀那些作家沒有說出口的傷。​
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▉《 作家的靈魂腳本——周慕姿陪你讀那些作家沒有說出口的傷》► https://bit.ly/38qZlS1​
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#鏡好聽｜ #好聽人物｜#我們在知識中爆炸｜#周慕姿

【讀心書：《火來了，快跑》--在死亡面前，每個人都是平等的】 #抽獎名單公佈
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感謝大家踴躍的參與，活動順利結束囉🎉
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#以下為得獎名單：
彭麗文
吳櫻楓
林金火
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恭喜這三位朋友！
請這三位朋友在9/5（日）前，傳訊息至 #心曦心理諮商所 ，留下您的姓名、電話與地址，我們會將小禮物寄至您的地址～
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（因為寄送包裝需要一點處理時間，請給我們5-7天的工作時間，非常感謝您！)
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也很謝謝大家踴躍的參與～～別忘記追蹤周慕姿心理師的粉絲專頁，並設為搶先看呦！

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《#過度努力》https://reurl.cc/2bj7RE

最近接受 名人書房 的訪談，聊到寫《過度努力》的初衷。
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我曾經在一個廣播節目分享過，有不少人，小時候若有機會因爲好表現得獎，得到獎狀或獎項的瞬間，並不是最開心的時候；而是將獎狀獎項拿回家，得到父母的稱讚的時刻--
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心裡的放鬆感與滿足感，才隨之而來。
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得到這樣的正向回饋後，我們會想要繼續重複這樣的模式，久了，我們就慢慢忘了，怎麼為了自己的快樂而活。
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我也聽過有些人說過，在學校的時候，追求名次與別人的肯定；出來社會後，那些清楚的「審視標準」突然不見了，有時候會感到驚慌。
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於是我們習慣性地，再去找一個標準，套到自己身上，讓自己可以感到安心，藉由達到標準來確認在別人眼中，自己是好的。
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但驀然回首，你發現自己停不下來，也不知為何而活。
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和大家分享這篇我很喜歡、也是由寶瓶的編輯所寫的《過度努力》的心得。
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其實我們都只是，想要相信自己可以被愛、也想要找到存在的價值而已。
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小時候，你的世界只有爸爸媽媽，你總想將自己喜歡的東西與他們分享，看到他們的笑臉，稱讚的眼光，你的內心就會感到非常滿足。
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漸漸長大，或許也有了兄弟姐妹，當你不再像孩童時那麼天真無知，你可能會開始感受到家人對你的愛，不再那麼純粹，開始有很多附加條件，像是你需得聽話、乖巧、對兄弟姐妹好、努力用功、最好成績很好，這些時候，你會發現家人看待自己，才是滿意的眼光，於是你也開始努力追求這些目標。​
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長大了之後，你身邊圍繞著不同的朋友，每個朋友都有不同脾性，而總有那麼些人，在你的人生當中佔據著很重要的地位，自然你也希望對他們來說，你也是那樣重要的朋友。而漸漸你也開始有了自己珍惜的人，面對愛人（或者不被愛，但你愛的人），我們總都希望在他們面前的自己是最好的模樣，所以你很認真地成為那個最好的自己，認真用力地經營每一段關係。​
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因為這些那些，你對所有的事情都無比認真，你從小努力唸書，爭取好的成績，在父母家人老師朋友同事甚至愛人面前，你努力成為他們想要的樣子，養成習慣後，面對工作，你努力做到最好，你告訴自己，只要努力，#就能成為自己心中想要的樣子，就這樣成長為如今的自己。​
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但這些，你可能都已經忘記了。​
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你可能已經太習慣對自己的高標準，太習慣對所有事情都兢兢業業，都已經忘了為什麼我們成為這樣的自己。​
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小時候當你努力獲得好成績，家人卻還是將重心放在其他兄弟姐妹身上時，你會憤怒，青春期不免在感受到不公平對待時，總是和家人大吵做結。和朋友來往時，若是對方不符自己的期待，你總感覺被背叛，不明白為什麼最後變成這樣。當你面對喜歡的人，你總害怕對方會不會哪天就轉身離去，而你總覺得自己做得再多，都不見得是對方需要的。​
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這些過程，你都很努力，可是更多時候，你已經忘記自己為什麼努力。​
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你那麼努力，其實都只是 #為了你在意的人，#能夠看見自己，可是很多時候，你那麼疲憊，你也只能催眠自己，不能倒下，再撐過一下就好，但你一邊說服自己，腦袋裡卻一直有個聲音，迴盪著你不知道這一切有什麼意義，自己究竟為了什麼而活，當你意識到時，甚至為有這樣想法的自己感到不可思議，而總有些沮喪的時候，你復而又肯定那個聲音，對，你真的不知道活著有什麼盼頭，然後繼續成長成如今的自己，很多時候必須把那些感官都關掉，你才能沒有那麼多感受地繼續度過每個天明。​
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但那終究不是你想看到的自己。​
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周慕姿心理師的《 #過度努力》，就是希望讓我們能夠停下來，回過頭看看自己。
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她說：「過度努力是一種自我耗損與傷害，因為過度努力的人，追逐的是他人或社會眼光中的自己，而非真實的自己。」​
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如果你也在問自己：「為什麼我已經如此努力，拼命讓自己有用、夠好，卻仍然無法擺脫覺得空洞的人生？」​
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那麼，《過度努力》中，或許可以讓你找到答案。​
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希望有一天，我們都不用再那麼汲汲營營地想用努力來交換愛，交換重視，而能學著放過自己。​
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（hsin）​
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#每個過度都是傷的證明​
#給自己一點溫柔 #過度努力 #周慕姿 寶瓶文化

五星推爆必聽 ‼️ 這絕對是近期最療癒、連剪輯師都聽到哭出來的節目😭 連主持人Peipei也被本集節目來賓-周慕姿心理師，溫柔地點醒不自覺「過度」努力的自己💔💖 每一個過度努力的人，都是把傷藏得很深、藏得很好的大人。「過度努力」是最完美的人生逃避，也是一種自我耗損與傷害，追逐的是他人或社會眼光中的自己，而非真實的自己，逃避我們在生命中最重要的事──你是誰？你又是為了誰而活？在這集訪談中，我們將會聊聊現代人經常無意識落入的「過度努力」陷阱，希望幫助大家自我覺察，療癒並且擁抱一直以來都很努力的自己，最後接納真實的自己，肯定自己存在的價值，重獲自由的心！
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00:00:00 節目精彩擷取
00:00:48 節目開場與來賓介紹
00:03:35 「努力」不時應該值得讚許與感到驕傲嗎？
00:08:32 「努力」與「過度努力」，本質大不同
00:10:45 你的價值不需靠「很努力」才能證明
00:14:22 認真往理想邁進的過程，比努力得到的結果更加動人
00:18:03 當「努力」成為手段，就很難快樂
00:20:26 在殘酷的社會中，我們真的能任性做自己喜歡的事，不用迎合他人的期待嗎？
00:26:23 你不用靠羞辱感與恐懼才能讓自己前進
00:35:10 身邊環境一直打壓、貶低我們，讓我們總是感覺自己不夠好，應該如何自救？
00:39:57 常常覺得自己不夠好，要如何知道自己已經「夠好」了？
00:44:30 有「不舒服的感覺」就是認識自己的最佳時間點！
00:48:01 關於『過度努力』這本書＆送給大家的一句話
00:50:24 節目總結與重點整理
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▍周慕姿x鄧惠文 ​ 同台聊聊《過度努力》、《我想看妳變老的樣子》​
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周慕姿心理師與鄧惠文醫師再度同台，這次要來聊聊彼此寫作生涯里程碑的暖心新作，當碰到人際關係、自我、家庭、伴侶等等關係上的難題，和讀者分享他們如何面對這些問題的心態。​
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➡️你總是注意他人或是社會眼光中的自己嗎？​
➡️你想瞭解怎麼樣才能做一個安然愛自己的人？​
➡️我們不想面對，但可能是真正重要的事物是…？​
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【我們每個人，內心都有一些傷口。如果可以慢慢地理解自己、慢慢地從這些情緒與理解中獲得滋養，就可以給自己一點溫柔，可以愛這樣的自己。】​
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🎤 重量級對談人：​
周慕姿｜《過度努力》作者​
鄧惠文｜《我想看妳變老的樣子》作者​

#周慕姿 #過度努力 #寶瓶文化
#鄧惠文 #我想看妳變老的樣子 #天下文化

我們所成長的文化背景，總是推崇「努力」的重要，要努力取得好成績、找到好工作、努力扮演一個完美的角色。當你習慣「很努力」才能得到愛，便會認定一旦自己做得不夠好，就不值得愛與認同，也喪失了存在的價值。你的努力，究竟是為了自己，還是為了得到他人的肯定？這集節目 #Joe 與周慕姿心理師將一起探索你最心底的情緒，原來每個過度努力，都是傷的證明。

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