再不趕快起床，會發生什麼事你知道吧？(#阿嚕兄 帶您經典回顧)

早安❤️第一張是我的驕傲
原圖直上🤣🤣
現在這個是我吃早餐的時間
今天天氣好好
可是要在家趕圖😭🙃
沒事我很好🤣
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上衣、褲👉🏻 @airspacetaiwan

【最新研究：只要在「這個時間點」前吃早餐，有效降低罹患第2型糖尿病】
　　
最新研究則指出，不一定需要間歇性斷食，只要改變吃早餐的時間，就有助預防第2型糖尿病。
　　
研究結果發現，空腹血糖值並沒有明顯差異，每天進食總時間較短的受試者，胰島素抗性較高，但值得注意的是，無論進食總時數長短，在「這個時間點」前進食的受試者，胰島素抗性較低⬇️閱讀全文
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🔑青春之鑰胰島素，有了它，沒有降不下來的血糖>>https://bit.ly/3DlPoU6

整體健康六大源頭 ~ [相聚一刻] ep166 Part 3
播出：2017年5月15日, 8pm
嘉賓：林傲梵醫師
主持：Esther Lee
監製：Tony Chau
場地：匯智社

欲收看所有節目，可成為免費或正式會員繼續收看。
www.togetherradio.net

內容：
其實，當我的膝蓋痛的時候，我應該看西醫或中醫？鐵打？物理治療？針灸？氣功？顱骶？是骨膠磨損，根本無得醫？因為身體太重，其實要減磅？怎樣找對醫生？難道要逐個看？不可能。其實，大部份時間，我們只是碰運氣。今集請來林傲梵醫師為我們講解整個醫療界千絲萬縷的分門，醫病和攪好健康是兩碼子事，他們之間的分別和重要性。

甚麼是人本醫學？科本醫學？甚麼是病的心因？是環境？是心理？講到健康，一定要由睡覺時間講起，睡得太晏，午夜自然會餓，餓就要吃宵夜，吃了宵夜，身體，尤其腸胃就沒法休息；睡得夜，自然晏起床，晏起床會錯過了吃早餐的時間和食慾，不吃早餐就沒有動力，整天沒能量。吃得太多碳水化合物，人就昏昏欲睡....如此這般，又怎會健康呢？

整體健康六大源頭是甚麼？蔬菜和水果是不同的？益生菌有用嗎？排毒工作和教育，現在多數由美容師、減肥瘦身專家，或直銷公司做的，適當嗎？還有很多我們想都沒想到的因素，令我們久病不癒，找來找去都找不對醫治方法。今集提供了大量的資訊，讓我們知道我們問題所在的潛在可能，有甚麼選擇？以致我們可以節省時間、金錢和少受點苦。

整體健康六大源頭 ~ [相聚一刻] ep166 Part 2
播出：2017年5月15日, 8pm
嘉賓：林傲梵醫師
主持：Esther Lee
監製：Tony Chau
場地：匯智社

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內容：
其實，當我的膝蓋痛的時候，我應該看西醫或中醫？鐵打？物理治療？針灸？氣功？顱骶？是骨膠磨損，根本無得醫？因為身體太重，其實要減磅？怎樣找對醫生？難道要逐個看？不可能。其實，大部份時間，我們只是碰運氣。今集請來林傲梵醫師為我們講解整個醫療界千絲萬縷的分門，醫病和攪好健康是兩碼子事，他們之間的分別和重要性。

甚麼是人本醫學？科本醫學？甚麼是病的心因？是環境？是心理？講到健康，一定要由睡覺時間講起，睡得太晏，午夜自然會餓，餓就要吃宵夜，吃了宵夜，身體，尤其腸胃就沒法休息；睡得夜，自然晏起床，晏起床會錯過了吃早餐的時間和食慾，不吃早餐就沒有動力，整天沒能量。吃得太多碳水化合物，人就昏昏欲睡....如此這般，又怎會健康呢？

整體健康六大源頭是甚麼？蔬菜和水果是不同的？益生菌有用嗎？排毒工作和教育，現在多數由美容師、減肥瘦身專家，或直銷公司做的，適當嗎？還有很多我們想都沒想到的因素，令我們久病不癒，找來找去都找不對醫治方法。今集提供了大量的資訊，讓我們知道我們問題所在的潛在可能，有甚麼選擇？以致我們可以節省時間、金錢和少受點苦。

【單車】單車事件簿│台南玉井-錫安山入口處│甲仙│黑魔獸約騎│亞虎空神車隊│晨騎日常│Cycling Lady小魚兒

●起始點：06:00 玉井7-ELEVEN 新玉馥門市
●總長：82km
●總爬升：約1145m
●難易度:★★☆☆☆
●沿路景點：＃甲仙大橋 ＃甲仙芋冰 ＃小林平埔族群文物館 ＃錫安山大石頭

※貼心提醒：沿路補給點距離較長，建議隨身攜帶補給品，攜伴同行安全至上。

▼Google 路線：
https://goo.gl/maps/jNTKGZyRjN44A98k8

▼strava：https://strava.app.link/7wb2nqfHD5

照片來源:許景嵐/王大東

音樂曲目:
Rude-Not Alone
Omonoko_-Wild Heart
The Plecs-Exennials
Rey Eltrico-Lleno de Life
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小魚兒完騎小小心得:
為了配合地方爸爸要早點回家,約了5:30分出發，殊不知一個睡過頭，一個臨時不來，去騎別的地方，真的是後!!!!!不過也幸好爭取了一點吃早餐的時間，夥伴們大家都睡眼惺忪，哈欠連連，吃飽喝足大家都到齊了，一起出發!

玉井到錫安山入口，其實沒有很遠，才40公里，上上下下的丘陵地形，一早上沒有什麼來車，鄉下地方非常的寧靜，到甲仙剛好一半路程，也是唯一可以補給的地方，休息一下繼續往山裡騎，沿路經過很多橋，都漆上不同的顏色，地形的關係兩邊都是山脈，騎乘在山谷裡，風景非常的美，有部分路段道路偏狹窄，會車的時候要注意安全，一整個騎乘非常的舒服。

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Welcome to my story.
I'm just a woman who loves cycling.
YouTube：Cycling Lady小魚兒🐟
❣IG： taiwan.eva
#一個熱愛單車的台南女子 #小魚兒
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