上週分享了那款助眠好物，感謝各位熱烈回應，各種私訊也如雪片般飛來（防疫居家媽媽都焦慮到很難睡好，我懂！），大家的敲碗聲蒨蓉聽見了！在此統一回覆喔～ 首先炸個好消息，廠商破例加碼🎉🎉🎉
#你滋美得芝麻素+蝦紅素 #限時團購方案 #這檔最划算
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蒨蓉鮮少開團，不是好東西不隨意開，這檔時間、組數都有限，大家趕快收手刀下單，賣完就沒有囉！

🤓再來回覆提問
🔸這是安眠藥嗎❓
❌絕對不是‼️ 習慣性服用安眠藥容易導致依賴性，若不是透過醫生開的處方簽，坊間亂買、亂吃安眠藥通通有疑慮喔！
#你滋美得是將近30年的知名品牌，百貨公司都有專櫃哦~
足量有效是品牌不變的堅持，芝麻素+蝦紅素助眠含量一顆比其他牌3顆，難怪我從吃到現在，睡眠品質真的好很多！
🔸為何補充芝麻素可以改善睡眠品質❓
芝麻素是芝麻內僅1%成分，是芝麻中特有且珍貴的成分，有助於調整體質，日本研究發現芝麻素搭配有抗氧化效果的維生素E，有助提升睡眠品質，、重整體內好眠機能，每天持續一顆讓妳就好像重新開機一樣，讓您更睡得更沉，白天也更有活力精神。
🔸市面上芝麻素那麼多，你滋美得有什麼不一樣❓
✨你滋美得芝麻素✨每顆膠囊含有高達10.8毫克芝麻素，相當於2300顆芝麻！芝麻素含量抵過其他大牌三倍，業界最高ＣＰ值！一般市售廠牌約只有2~3.5mg/顆的含量，真的差很多！真材實料不怕比較喔～
🔸這是女性專用嗎❓
男女都適用！優質睡眠所有人都需要！睡的長卻睡不好，生理不一定有得到真正休息⋯ 特別是隨著年齡增長，許多人在接近熟齡階段，都有面臨入睡困難。然而，睡不好也越來越有年輕化的趨勢，可見生活所帶來的壓力，都有可能影響睡眠品質。

🔸需要天天補充嗎❓會不會有副作用❓
建議每天補充一顆，我都是習慣晚餐後或睡前吃一顆，開始補充之後，發現很容易一夜好眠到天亮，因為睡得比較沉，也不容易被尿意打斷睡眠了，因為是天然材料，不必擔心藥品引發的依賴性。

🔸如果一旦停用，會不會反而開始失眠❓
開始重新啟動身體機能，一段時間開始重新找回睡眠習慣後，我發現偶爾沒吃也似乎也可以一夜好眠耶，很神奇，妳試試看就知道了。

🔸為何搭配蝦紅素❓有什麼好處❓
蝦紅素又稱藻紅素，蝦紅素濃度勝出北極蝦或磷蝦，成分跟價格自然都很珍貴，強效美妍力是維他命C6000倍，有超級維生素的封號，不僅能促進新陳代謝，更能幫助養顏美容，是守護青春基底必備保養素材

☝🏻最後蒨蓉再次強調，
自從開始食用✨你滋美得芝麻素✨幫助我大大提升 #好眠力 每天一覺醒來精神飽滿、思緒清晰，整個人更有活力！這種感覺實在是太棒了！好東西分享真心推薦喔！

〖開團〗×【芝麻素】
”#斜槓媽媽之難以入眠“

從大學後段開始，因為打工有業績達標的壓力
就開始了我不斷的十年睡不好人生
大學時睡不著就睡不著整夜沒睡然後去上課去打工
畢業去了美國就開始吃著各種藥物維持
其實很累（會一直做夢
回來台灣時壓力更大
面對莫名其妙退奶的壓力
面對門門進去檢疫所檢疫的壓力
面對找租屋不能養寵物的壓力
面對大樓鄰居討厭狗的雞掰壓力
一直到一年多前頭暈耳鳴就醫才開始吃安眠藥
醫生說 #你只要睡好就好
一開始藥也是經過了一陣磨合期
有一些安眠藥反而會讓我一直醒來（更累
就這樣開始了我定時看醫生拿藥的日子

為了不要讓自己劑量越吃越多
所以聽到身邊朋友有在吃芝麻素之類的營養品
我就想說我也要試一試
先諮詢我的主治醫師過後
就試著輪替吃吃看
假日就不吃藥只吃芝麻素
入睡時間感覺有在縮短，藥也從半顆可以減量到1/3
希望哪一天可以不用再靠藥物就能睡好

開始吃芝麻素後.慢慢的覺得睡眠變得比較深層
早上起來時精神比較好不會想睡回去

大家熟悉的芝麻素大概都是幫助睡眠
我開始接觸之後才發現好處多多

🌼芝麻素＋Ｅ（維生素具抗氧化作用、給你好氣色
🌼ＧＡＢＡ（深沉睡眠的幫手
🌼草本酵素（排便順暢，雖然還是會喝大冰奶
🌼生物素（增加皮膚和黏膜的健康
🌼y-穀維素（幫助身心放鬆、舒緩情緒

睡覺佔我們一天1/3的時間
你說他重不重要？我覺得超重要
睡得好，心情好、周遭的人也比較不會遭殃
因為姐沒睡好....很可怕🤣

你也是睡不好、睡不著、靠吃安眠藥的人嗎
來跟門媽一起試試 芝麻素吧...

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上週的某一天, 我難得有個機會與爸爸單獨在三峽老街喝咖啡聊天, 那天我們父女倆無話不談, 整整聊了快兩個小時

那天我有問爸爸一個問題:
[爸, 你跟媽媽住進新家也快三個月了, 會不會覺得室內空間其實有點小? 有沒有後悔假如年輕時候多存點錢的話, 也許就能換一間上千萬的大房子養老]

我爸笑笑地回我:
[我沒有後悔, 也不覺得這間房子小, 我反而覺得現在的生活空間比舊公寓大太多了!]

我不解地問他:
[怎麼會呢? 這間電梯樓的室內使用坪數比你們的舊家少將近一半啊!]

我爸說:
[我不是這樣定義房子大小的, 以前的公寓雖然有40坪, 但是出了家門之後我能散步的地方很少, 現在的家, 室內只有23坪, 但已符合我們生活的一切所需, 而且我只要下樓, 可以隨意走到我想去的地方, 天氣好的時候, 還可以帶著薩克斯風去公園或山上練習, 多好! ]

這是我第一次聽到有人把住宅周圍的空間納入"房子大小"的一部分.

以前我總是覺得我爸很宅, 因為他除了必要的工作和活動以外, 老是待在家裡看電影不出門, 而且臉上笑容少, 因為舊公寓的老家除了位在五樓之外, 正下方就是傳統黃昏市場, 攤販, 機車, 腳踏車在特定時段都聚在一起, 跨出市場之後的區域, 就是商辦, 銀行, 郵局和交流道口, 沒甚麼適合散步的騎樓與欣賞街景的地方

而現在他們的新居, 位於有電梯的高樓層, 不只在家可以看到一些景觀, 樓下騎樓道路寬廣, 食衣住行的商家林立卻不吵雜, 附近有自行車步道, 公園, 虎頭山, 隨便往哪個方向一走都可以逛一下午. 我爸自從搬到新家之後, 只要天氣晴朗必定出門散步, 偶爾揹著他的樂器去山上或公園玩, 也會獨自在附近搜尋美食館, 以前的宅男不宅了, 而這三個月, 他的笑容多了很多...很多! (我媽媽也是~)

那天...我也跟爸爸聊到了自己最近的睡眠問題, 因為自從我父母遷居完成後, 我就開始吃安眠藥睡覺了, 因為如果不吃....我真的會因為多種原因造成的焦慮而睡不著, 腦子完全安靜不下來.

我爸說: [你知道你的問題是甚麼嗎? 你做任何事情都太想要完美了! 還有...你不是真的相信天道, 你不信任你生命和他人生命中發生的所有事情都是自有安排, 如果你能學習對生命"信任", 你就不會再感到焦慮!]

看吧~ 就像我父母搬到新家明明很歡樂, 我內心還在擔憂他們會不會覺得房子太小, 自責著如果我能再努力一點幫他們找到又大又便宜的房子就好了! 是不是很有事?

我知道吃藥不好, 所以還搭配學習騎腳踏車, 上拳擊課, 接下來還要嘗試畫畫! 這些都是為了要練習專注當下和放手, 前幾天還去了一次心理諮商, 心理師要我先別去追究焦慮症和完美主義性格的原因, 他要我先學習"內觀"和"靜心".

做整理師後的這五年, 我真的太拚...太拚了, 簡直是到了虐待自己的程度, 初期不要命的狂接到府個案, 中期再不要命的狂開專業培訓班和整理課, 後來再費盡心力的搞協會活動, 在這過程中, 我總是給自己一而再, 再而三的設定高目標, 然後達標後還要問自己: [你滿足了嗎? 對別人與社會有貢獻了嗎? 下一個目標是甚麼?] 直到今年...我再也沒有力氣問自己這個問題了.

40歲的這一年, 我更想整理的是自我內在雜音, 不會再安排過量的工作, 不再有得失心, 我想花多一點時間進修, 閱讀, 放空, 曬太陽, 學習新事物, 然後觀望著我爸說的, 信任這一年的生命會把我帶向何處.

照片中是我爸爸房間的窗景與他的薩克斯風, 我也希望像他一樣擁有如此豁達的生活觀, 對人事物沒有過度追求的執念, 對該消逝的輕易放手.

#整理生活觀
#與父親的對話
#放過自己
#內在清理