備孕吃甚麼好? 怎麼提高受孕機率? 孕期怎麼補充營養? 來分享我的經驗還有一些學術資料 我的二寶來的不是很順利 但是調完我這胎很順利又只胖3.5Kg 之前有po過歷程沒看過的可以瞧瞧 求子真的辛苦了啊😁🥲🥲大家辛苦了 如果你之前不是我粉專的追蹤者 先自我介紹一下 本魯唸過醫藥化學碩士和英國的管理碩士 之後在日商和台灣藥廠做過QC(品管) MFG(製造部) QA(品保) RA(法規) 這些部門的主管 歷經數次各國FDA查廠和法規文件申請 也在台灣知名的化學廠QA部門 主要負責法規符合的事項 這裡法規是指各種產品賣到各個國家需要符合的法規和品質系統 不是法律那種法規 我說這些只是要說 對於吃的東西是否品質夠好 用的東西是否對家人對小孩最安全 是有很高高高高高高標準的 不會亂推薦 請看倌放心 也因為自己之前在藥廠一陣子 身邊也有很多在藥廠工作的朋友 聽過不少鬼故事........... 常常看到一些部落客或網美分享的東西............ 是業界時有所聞品質有疑慮的, 怕! 尤其最近台灣GMP藥廠也好幾家造假出包 拿到GMP的廠商都敢這樣了 遑論那些只是請代工廠等級做的營養品? 你敢吃嗎 要合乎高品質 需要廠商的良心 否則出包的東西也會想辦法流入市面賣給消費者 減少損失(我們聽太多了😂) 那我為什麼敢使用敢推薦? 因為曾和許多國家FDA來往過的經驗我在喝的產品均在美國FDA認可的製造廠製作 美國的FDA比起其他國家很嚴格 1994年，美國國會通過了膳食補充劑健康與教育法案(DSHEA)，該法案確立了膳食補充劑產品的新標準，特別是FDA有權： •阻止任何公司出售摻假或貼錯標籤的膳食補充劑 •停止銷售提出虛假或未經證實的功效飲食補品 •對任何構成“重大或不合理疾病或傷害風險”的膳食補充劑採取行動 •停止任何聲稱產品可治愈或治療疾病的公司 •需要膳食補充劑以滿足嚴格的製造標準，包括效力，清潔度和穩定性 所以!! 一間資金充足而且想永續發展的公司, 不會拿產品品質開玩笑 像2016年 GNC就被罰款2.25百萬美金, 因為產品含有藥物成分, 有害物質, 隱藏成分沒有列在標籤上, 甚至有些標示含甚麼卻沒有含!!然後2020就宣布破產了 連這麼大又有名的廠都敢這樣了, 其他小小的代工廠做的一些產品我真的不敢恭維.... 但是這些一般普羅大眾不懂! OK進入正題 之前看不孕門診時醫生說, 基本上, 如果正常沒有避孕的情況下 6個月都沒有懷孕, 那就是可能需要做一些檢查或調整 不孕的成因有太多太多會影響, 如果你們有這種情況, 那建議你 1. 夫妻一起去婦產科做一些檢查, 抽血和超音波, 看看體內賀爾蒙和婦科是否有甚麼問題, 然後先依照醫囑來做調整 2. 如果你和先生的檢查結果都沒有甚麼太大的問題, 但是還是很長一段時間無法懷孕, 那會建議你們夫妻一起 A. 飲食一定要減醣, 不要吃精緻的澱粉, 多吃優質蛋白質, 一定要運動!!!! 散步不算喔!! 至少要讓心跳120 每次30分鐘 每周至少2-3次 B. 如果生活壓力很大, 一定要想辦法紓壓, 然後早點睡覺, 戒菸戒酒, 降低身體慢性發炎的機會 C. 補充一些優質高吸收率的營養補充品(網誌介紹). 體重過重者務必先減重 D. 請好好檢視你使用的化妝品, 個人清潔用品(洗髮精和沐浴乳等等那些) 是否含有環境賀爾蒙(可以看我之前整理的資訊) 如果有可以丟掉了 不管是想自然懷孕還是只能人工試管, 都要先讓身體健康機率才會提高!! 先讓身體排毒, 暖宮, 細胞變年輕, 隱性的發炎降低!!! 例如很多人有子宮肌瘤, 很多人就跑去吃中藥或是調理婦科, 但是其實這很雌激素的代謝異常有很大關係!! 所以要先關心你的肝臟和腸道 而且務必控制體脂肪, 因為脂肪組織會增加女性荷爾蒙!! 體脂肪越高或是肥胖就會降低懷孕機率 如果有多囊性卵巢, 很大原因是胰島素阻抗失調, 高胰島素造成卵巢無法轉換雌激素, 使卵子無法成熟排卵造成月經週期混亂, 長痘痘等等 這些都需要導入低升醣飲食還有健康的生活型態 再搭配有效的營養品才能改善!! 想知道我怎麼吃的再來跟我要網址吧😁 #baby #babyboy #備孕 #求子 #新生児 #かわいい #寶寶 #寶寶成長日記 #寶寶日常 #新生兒 #育兒 #育兒日記 #赤ちゃん #好孕 #助孕 #懷孕 #懷孕大小事 #孕婦 #媽媽 #媽媽日常 #二寶媽 #營養 #保養 #保健 #懷孕日記 #孕媽咪 #抗氧化 #母子 #多囊性卵巢

關於睡覺總是有很多都市傳說，不過聽得最多的一定是想要健康就要在11時或是12時前睡覺，因為身體的排毒時間在晚上12時至早上7時便會開始，到底又是否正確？ . 若果你有經歷過青春期瘋狂長痘痘或是生病了，媽媽總會說都是你晚睡才會這樣！若果真的改變睡眠時間，皮膚是否會變好？編輯早前因暗瘡大爆發而去看中醫，在中醫的配合下嘗試在11時前睡覺，皮膚真的有變比較好！不過到底是因為中藥的關係還是早睡呢？ . 11時前要睡覺這個迷思令很多失眠或是生理時鐘錯亂的人很焦慮，在無形之間令身體健康而要早睡覺，但其實根本還未疲倦和有入睡感覺，其實睡眠醫學強調每天規律作息即可，而沒有客觀的時間規定要何時入睡，否則壓力導致失眠反而弄巧成拙！ . 每天固定時間起床比起固定時間上床睡覺更重要，因為起床時間是調教生理時鐘的重點，失眠的你可以強迫自己接觸早上的陽光，因為陽光中含有充足的藍色光譜可以調整錯亂的身體時鐘！所以早睡對身體未必有太大影響，反而早起身才是呢！ . Photo source:Pinterest ❤Follow @be_hk 再Like埋BeautyExchange FB專頁睇更多最新美妝、吃喝玩樂情報 💛想搵返同類型情報👉🏻 #be_hkbeauty

惠心大寶貝知道@yuri95221 有時候是因為體內讓皮膚不好 打理好體內皮膚自然會好 皮膚是身體排毒的重要途徑，有些在臉部爆炸、有些在背部 當體內毒素累積過多時，皮膚也會首先報警 膚色黯淡、干澀無光、痘痘頻頻、油膩嚴重、發炎泛紅 ——這些都是身體中毒的肌象 用心去感受身體需要什麼 吃什麼讓妳自己更舒服 到底什麼是「排毒」？ 中醫對於「毒」的定義很廣泛 舉凡對身體有害的都稱為「毒」 例如火氣大、發炎、過敏等症狀 或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等 就現代醫學來說 導致身體老化、致癌的自由基 也是毒物的一種 這些所謂的毒物 若長期積聚在體內 將會造成身體負擔而引發疾病 當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時就代表體內累積了過多的毒素 身體便以這些症狀來告訴妳 需要注意健康了 ❌累積在心臟 1.心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象 2.額頭部位狂長青春痘 3.睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況 4.常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺 ❌累積在肝臟 5.指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡 6.因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感 7.情緒常常容易感覺抑鬱 8.經常性的偏頭痛 9.每個月都會發生經痛 10.臉部兩側的部位，會長青春痘。累積在脾臟 11.臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差 12.女性朋友容易有白帶過多的狀況發生 13.脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積 14.容易有口臭情況發生 15.嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍 ❌累積在肺臟 16.皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態 17.常常有便祕情況發生 18.比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷 ❌累積在腎臟 19.女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗 20.身體容易有水腫狀況發生 21.臉部下頜部位容易長青春痘 22.常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感 ⭕️內毒、外毒怎麼來？ 體內毒素來源主要來自兩大方向 包括外在環境以及個人飲食習慣： 1.外在環境： 指接觸外界污染的空氣或是水質以及 帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品 或是含有重金屬的海鮮類食物 甚至是吸入的二手菸等等 都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內 影響身體自然的排毒系統 2.飲食習慣： 現代人喜歡吃香喝辣的 每天吃入體內的食物相當多樣化 與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同 其中尤其以下列4種飲食習慣 最容易累積體內的毒素 ◆ 飲食內容多肉少菜：常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。 ◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。 ◆ 常吃煙燻、燒烤食物：很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。 ◆ 飲食總是高油脂：油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。 ⭕️波波排毒12祕笈⭕️ 想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。 1.盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。 2.盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃紅肉（如牛肉）的次數。 3.食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。 4.盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。 5.每天盡量多喝水。 6.少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。 7.市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。 8.烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。 9.每天定時定量、適度的做運動。 10.每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。 11.盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。 12.隨時隨地保持心情愉悅。 #凹洞特殊皮膚處理 #真皮組織重建#非雷射儀器 #北中南各工作室開放預約為每月10號安排下個月時間 #歡迎來到叮叮噹森林城堡 #我是愛漂亮的女森 #抗衰蕭醫森每日一則 #高雄#台南#台中#台北#新竹#海洋天使#獨家美白#童顏波波#滑蛋美肌#橘皮莓莓#纖纖玉腿#小富婆#富貴暖宮#色素沈澱#粉刺痘痘#解決多種皮膚問題#拉提緊緻