雖然這篇右側肋骨痛鄉民發文沒有被收入到精華區：在右側肋骨痛這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 右側肋骨痛產品中有45篇Facebook貼文，粉絲數超過16萬的網紅寶總監的寶之國與他的狗王子 Empire of Director Bao & Niku & Baku，也在其Facebook貼文中提到， 嗨小粉絲們，我已經好多了，謝謝你們，不要再傳訊息鼓勵我了哈哈，因為其中有混合認養文還有什麼狗的皮膚問題還有狗吃東西的問題等等，訊息都要爆掉了有時要回答會找不到，沒回答你們我覺得很不好意思，然後亂點又會不見爛FB。 很感謝鼓勵我的小粉絲們，你們在貼文下的留言我都有看到，所以留言在貼文下就好了，真的很...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過160萬的網紅ブライトサイド | Bright Side Japan，也在其Youtube影片中提到，セルフマッサージはどのように行えばいいのでしょう？ 実は日常生活で発生するストレスや痛みを軽減できるマッサージテクニックがあるんですよ！ これは気功と呼ばれる4,000年前の中国の習慣に基づいたテクニックによるものなのです。 このテクニックの一番良いところは、減量にも役立ち、30秒間で出来るというと...
「右側肋骨痛」的推薦目錄
- 關於右側肋骨痛 在 ???✈️ Instagram 的最讚貼文
- 關於右側肋骨痛 在 SATOMI.K/ヨガインストラクター/カレーマニア Instagram 的最佳解答
- 關於右側肋骨痛 在 物理治療師 佳緯 ✖️ Chia Wei ,PT Instagram 的最讚貼文
- 關於右側肋骨痛 在 寶總監的寶之國與他的狗王子 Empire of Director Bao & Niku & Baku Facebook 的最讚貼文
- 關於右側肋骨痛 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於右側肋骨痛 在 運動防護員x物理治療師 Lulu Lu柏伶 Facebook 的最佳貼文
- 關於右側肋骨痛 在 ブライトサイド | Bright Side Japan Youtube 的精選貼文
右側肋骨痛 在 ???✈️ Instagram 的最讚貼文
2021-05-27 22:46:06
やっとヒビが入った右足の痛みが落ち着いてきました😌 普通に歩けるって素晴らしい😂✨ 思えばこの間も姫と遊んでた時に 肋骨がピキッ💥っなって 整骨院に通ったのも右側だったし😭 眼瞼下垂の術後 相当腫れたのも右目だったので💦 右に何かが憑いてるのかな🥲 ...
右側肋骨痛 在 SATOMI.K/ヨガインストラクター/カレーマニア Instagram 的最佳解答
2021-05-14 10:54:20
肩の重さや、全身のだるさを感じやすいこの時期‥五月病って言ったりしますね(´ｰ｀) 体の側面を伸ばし、肋骨の間の筋肉をストレッチしてスッキリしましょう🙌 【立位の三日月ポーズ】 両足を揃えて立ち両手頭の上で組んみ人差し指を立てていきます。 吸う息で指先を天井の方向に持ち上げ、吐く息で肩の力を抜き、次...
右側肋骨痛 在 物理治療師 佳緯 ✖️ Chia Wei ,PT Instagram 的最讚貼文
2021-02-03 14:31:38
背部緊緊卡卡嗎？ 帶你認識胸椎怎麼活動👇🏻 _ 前面認識了胸椎以及它的重要性之後，當然也要知道胸椎的動作，才能知道胸椎有沒有卡住❄️ 如果你錯過了胸椎介紹，可以到 @cwrehab 胸椎分別在三個平面產生 🀄️彎曲/伸直 🀄️左/右側彎 🀄️左/右旋轉 除此之外胸椎容易卡住，是因為動作比較複...
-
右側肋骨痛 在 ブライトサイド | Bright Side Japan Youtube 的精選貼文
2019-03-08 12:30:02セルフマッサージはどのように行えばいいのでしょう？ 実は日常生活で発生するストレスや痛みを軽減できるマッサージテクニックがあるんですよ！ これは気功と呼ばれる4,000年前の中国の習慣に基づいたテクニックによるものなのです。 このテクニックの一番良いところは、減量にも役立ち、30秒間で出来るというところです！
タイムスタンプ:
気功とは何か 0:33
頭部2:12
耳 2:44
両腕 3:21
手 3:46
胸とお腹 4:09
腰とお尻 4:33
両脚 5:10
両足 5:35
中国流のセルフマッサージの効果 6:16
リスク 7:31
音楽：
エピデミックサウンド https://www.epidemicsound.com/
概要:
- 気が実際に存在するという科学的根拠はまだ見つかってはいませんが、セルフマッサージが健康と幸福にプラスの効果をもたらすことを示す、多くの臨床実験が成功しているのです。
- 基本的にこのマッサージは自分の手や指で身体のさまざまな部分を軽くたたくことによるもので、それぞれの動作は30秒以内で、いつでも行うことができます。
- 真っ直ぐに立ち、額から後ろに向かって、頭の上を両手の指で軽くたたいてみてください。 こめかみ、頭のてっぺん、うなじは特にしっかり行いましょう。
- 両手で耳をよくさすり、特に耳たぶはしっかりさすってください。耳が赤くなっても大丈夫。むしろ、それがポイントです！
- 左腕を前方に持ち上げ、右手で四方から叩いてください。最初は前腕（ぜんわん）の両側から始め、肩に向かってたたいていきましょう。
- 左手を前方に持ち上げ、右手の指で手首から手のひらを通って指に向かって、たたいてください。
- 手のひらや拳で、胸の下の部分から始め、上に向かって10往復たたいてみてくださ。 肋骨と脇の下の部分は長めに行い、30回ずつたたいてみてください。
- お尻の左側を左手で、右側を右手をたたきましょう。それを両方とも50回ずつ行ってください。
- 右脚を持ち上げて、足首から股関節にかけて、両手でたたいてください。 左脚にも同じ要領で行い、終わったら、また右脚に戻りましょう、両脚10回ずつ繰り返してください
- 余分な体重：これらのセルフマッサージがジムでのトレーニングや健康的な食事の代用にはなりませんが、代謝が向上されることは確かです。
- 消化作用：血流がよくなることで、臓器機能が改善されます。消化機能も活性化されるので、体内から老廃物を取り除きやすくなります。
- 物凄くお腹が減っている時や食べ過ぎた時：このような場合には、セルフマッサージを非常に慎重に行うか、まったくやらない方が良いでしょう。新陳代謝が活発になると、副作用を引き起こす可能性があります。
- 妊娠中：妊娠中はおなかやおしりが非常に敏感になるので、これらの部位をセルフマッサージしないように十分注意してください。
- 深刻な病気であったり、内臓に深刻な問題である場合は、自分でマッサージをして治療する代わりに医者に行くべきです
ブライトサイドのチャンネル登録 https://goo.gl/31w525
-------------------------------------------------------------------------------------------
ソーシャルメディア関連
５分でできるDIY Youtube https://goo.gl/ffui6
----------------------------------------
声の提供
かいどうまゆ さくらい声優事務所![post-title]()
右側肋骨痛 在 寶總監的寶之國與他的狗王子 Empire of Director Bao & Niku & Baku Facebook 的最讚貼文
嗨小粉絲們，我已經好多了，謝謝你們，不要再傳訊息鼓勵我了哈哈，因為其中有混合認養文還有什麼狗的皮膚問題還有狗吃東西的問題等等，訊息都要爆掉了有時要回答會找不到，沒回答你們我覺得很不好意思，然後亂點又會不見爛FB。
很感謝鼓勵我的小粉絲們，你們在貼文下的留言我都有看到，所以留言在貼文下就好了，真的很感謝你們不嫌棄我講出這麼多負面的東西。
最近工作很忙剛好轉移注意力，然後拉長了睡眠時間，已經好很多了，藥量也減少到跟之前一樣（但是肝臟發炎和肋骨下肌肉拉傷還沒好超級痛），醫生說要兩週才會好，害我現在喉嚨癢都不敢咳嗽，一咳嗽就超痛。（大拇指撞到如果是8-9，那1-10的程度，我這個痛咳嗽時應該有8.5）
跟大家分享這張照片（第一張），我今天早上拍的。
第二張是巴褲過世當晚我坐在他骨灰罈旁邊哭時拍的。
我不知道你們會不會相信或是覺得我在唬爛，但這是真實的照片。
巴褲走了的當天我從台南帶他的骨灰回家，洗澡完之後，我坐在客廳大哭，然後我發現大腿上有一道爪子抓過的痕跡，是碳但是擦不掉，我只有看巴褲最後一眼時摸了摸他，然後上半身靠近火化的爐台和所以手有沾到炭，但我下半身根本沒靠近，而且有穿很厚的褲襪，根本不可能沾到，而且我洗澡是用沐浴球一定搓得掉，我洗身體都洗兩次，我覺得是巴褲告訴我他回來了，那個痕跡大概四五天才慢慢消掉（照理來說不可能，因為我以前畫炭筆素描，整個手都是黑的，但炭粉洗一洗就掉了）。
然後我通常睡覺時會吃安眠藥，我吃的安眠藥會讓我不做夢，因為夢都是在淺層睡眠時發生的，我跟醫生要求安眠藥的原因是因為我還有自律神經失調，所以我有時壓力大沒吃我會睡不著（一般沒事我就儘量不吃），第二是因為如果我的憂鬱症發作，我做的夢一定是惡夢。
我不知道人類的大腦是不是都一樣，但是我的大腦是只要憂鬱症發作，一做惡夢就全是那些過去不好的回憶湧上來，好像在看VR實境一樣非常真實，然後我的手會亂打床頭櫃和其他地方，因為在夢裡掙扎，但是安眠藥的關係，我沒辦法醒過來，所以嚴重時起床手常常瘀青。
在之前和巴褲住在一起時常常發生，他都會狂吠或是用鼻子用力的撞我，或咬住我的手讓我醒過來，有次醒來時他咬著我的手，因為那時我的右手已經撞床頭櫃撞到流血了，這些我都有跟阿培和我兩條秘書和小提琴老師說。
這張照片是今天早上拍的，我昨晚吃了安眠藥又做了不好回憶的惡夢，我想我應該又在夢裡掙扎，因為我右手的右側整個瘀青，後來巴褲出現在我的夢中很用力的大吠一聲，然後咬住我的手。
今天起床時嚇了一跳，看到撞出來的瘀青我其實不意外，但我看到夢中巴褲咬我的地方留下了兩個洞，雖然有血但是不會痛，現在已經癒合差不多了。
我想巴褲想跟我說他一直都在，我很感謝他去了彩虹橋之後還一直保護我，他真的是一條很有靈性的燙男。
這些都是真的，我不需要唬爛，我知道這陣子生病寫的這些很多人不喜歡看，當然我也有看到很多人退讚，還有人傳訊息說不要裝可憐討拍等等。
其實我並不在乎，因為人生活著大部分的時間都在睡覺，剩下醒著的時間其實很少，當我真的狀況不好時實在沒辦法假裝幹我今天還是一樣好爽啊，然後畫些歡樂的狗養人類系列，我坦蕩蕩的只差沒有裸體因為會被抓，雖然我儘量不把負面的是寫出來，但這次實在有點嚴重，才想說跟大家說一聲。
以下想跟大家介紹一下憂鬱症的原因（我那時也做了很久的研究）
1、基因遺傳、家族中曾有精神疾病病史。
2、遭受重大壓力事件或重大失落和重大傷害。
3、人格特質。
4、早期成長的負向經驗。
5、腦內神經物質失調或內分泌異常。
6、多重慢性疾病或腦部相關疾患。
7、酗酒或藥物濫用等成癮行為。
憂鬱症的引發並非單一原因，簡單來說，如果同時具備越多因素，發病的可能性就越高。
和其他精神疾病一樣，憂鬱症也是一種腦部的疾病，由於腦內神經傳導物質失衡、或腦部區域缺損，使得腦部功能失調，進而出現各種精神症狀。
以上，我的醫生說我是2.3.4.5.6，（尤其5最嚴重所以我要吃藥）有夠衰小，我以前也沒辦法理解為什麼人會得憂鬱症，後來發現這也是一種腦部的疾病，但大多數人沒辦法理解。
如果有人跟你說欸那個人是肖欸是神經病腦子出問題，你可能會比較容易理解，但憂鬱症大部分人就比較難理解，憂鬱是一種情緒，憂鬱症是一種疾病，有些人會想說靠北生活都忙不夠了你還有時間得憂鬱症，但其實憂鬱症的人是腦子裡面生病了，只是一般人看不見而已。
憂鬱症發作時，你看出去的世界是灰色的，你會覺得很絕望，做什麼你都不會感到快樂，那是一種很痛苦的感覺，有時嚴重時還會晃神，不知道自己在幹嘛。
之前在美國和台灣都看了諮詢師，我個人覺得最好的方式是，藥如果醫生開了你一定要吃，但不能過量，隨時回診跟醫生討論藥量增減，睡眠一定要充足要夠，不可以隨便斷藥。
我之前自己斷藥了一週，結果非常的痛苦，因為我還有自律神經失調，我身體很累但我的精神卻睡不著，整整一個星期睡不著而且胸悶不能呼吸，後來去醫院拿到藥吃了之後才好一點。
然後如果旁邊的人很煩一直靠北，你一個人帶著狗或貓或什麼動物都可以，你就離開那些叫你硬要看開點或給你負能量的人。
狗最好的地方是，他給人類一種：「沒關係，我都在，我陪你，我站在你這邊。」的感覺，如果那時我回台灣時沒有巴褲，我應該早就葛屁了。
然後要吃東西，吃不下就用喝的，另外，之前一個美國一個心理醫生跟我說，難過時就試著讓自己轉移注意力，如果身體許可，可以去走走路或運動，曬點太陽。
找諮詢師談個幾次，主要是把垃圾吐出來，因為他們會聆聽，不會硬要你怎麼樣也不會說教，會讓你自己發現問題。
如果還有時間，中西醫可以一起看，西醫緩解症狀和治療，中醫調養身體也同時治療，睡覺時間要夠，轉移注意力，把髒東西吐出來，定時吃藥，我覺得這樣會好轉的比較快，這是我的個人經驗，大家可以參考看看。
傷口和疤痕永遠都在那邊，有些傷口就算已經結痂了，有時碰到還是會痛會流血，你不會忘記也很難忘記，也不需要刻意去原諒，我們是凡人不是神，只要自己繼續往前走不要回頭看，我覺得這是最好的方法了。
以上這些經驗希望能幫到一些有同樣困擾的小粉絲們，然後再次感謝這幾天鼓勵我的大家，真的謝謝你們。
右側肋骨痛 在 Facebook 的最佳貼文
今年奧運剩下一個多月，回想起拚奧運資格的旅途上，為了要爭取奧運積分，比了整整12個月的賽事，過年期間都不得鬆懈。
在這段旅途，跌跌撞撞不斷被打敗又站起來繼續奮鬥的抗戰精神已自我激勵無數次。
我記得有一場澳洲場地世界盃賽事，一天四場比賽的過程中，第一場就摔了，不過還好是皮肉傷沒有嚴重的撞傷，傷口處理後繼續準備接下來三場賽事。
沒想到在最後一場的領先計分比賽，當時已完成了過半的距離，正當我積極努力的向前爭取搶分，跟隨澳洲主將準備去搶搶分圈的分數時，他竟然在我面前被別國選手波及摔車，我趕緊的往下閃躲，餘光視角已認定自己是安全閃過。
萬萬沒想到正當我鬆懈的那一刻，澳洲主將居然後追撞我的輪子，因為澳洲主將在高速時摔車，滑行速度也快，直接向前掃下我的後輪，把我給擊倒了！！全身來不及反應，我的右側肋骨橫隔膜位置瞬間像被高處往下墜的情況撞擊場地跑道，滑行道圍欄邊。
很喘很喘的我感覺無法呼吸，我痛苦的嘶喊著，像是被重物壓在我的橫隔膜上沒辦法呼吸，這種吸不到空氣的感覺久久不退！
此刻的我想放棄～卻聽到教練說，『亭茵，你得爬起來，再痛苦都要撐下去！這場奧運積分對你來說太重要了！』我開始努力地控制自己用力呼吸，去擴胸進氣，我忍痛地起身，一旁的醫護人員擔心的叫我別動！我直接被教練給拉起來，帽子調整好，眼鏡戴好，再度騎上跑道繼續比賽。此刻，我聽見所有的觀眾為我鼓掌為我加油打氣，這個場面隨著我跟上集團後仍然還在為我鼓掌。是啊～比賽的結果當然不理想，我因為摔車緣故已超出了中立圈被倒扣分數拿不到好名次。不過，我下場的時候，很多很多國家的選手與隊職員都對我比讚👍也跟我說『你表現得很好！』心裡覺得暖暖的，也寬慰了許多。
回到台灣去醫院看診才得知，原來我的第12根肋骨裂了個小縫，難怪這麼痛😅，裂開這麼痛的感覺，無法想像斷裂的感受一定比我的還要痛苦幾百萬倍😵。
太多的心酸血淚，討皮痛的過程，我卻享受其中也保持著永不放棄的精神，對我來說這份態度是很珍貴，一切都是值得的😇。
2020東京奧運即將展開，能否去奧運還在等候通知，但是絕對要關注，不能錯過這個世界體壇大事啊😄
哪都不能去一樣可以為中華隊加油💪所需要的必備工具
＊中華電信2020東京奧運轉播平台 (MOD粉絲團 Hami Video)
https://reurl.cc/NrZ5Op
1. MOD 4K畫質：這是台灣首次以4K進行奧運轉播，高畫質呈現！
2. Hami Video 獨家OTT賽事轉播：讓大家能透過手機跟電腦就能收看奧運，搭配5G收看超順暢～
3. Hami Video 獨家VR賽事轉播：可以搭配VR裝置收看，跟在現場一樣的震撼感！
期待中華隊所有奧運選手在奧運最高殿堂上綻放光彩再創佳績🌈
#看中華挺中華 #台灣英雄加油 #MOD和HamiVideo帶我看奧運
右側肋骨痛 在 運動防護員x物理治療師 Lulu Lu柏伶 Facebook 的最佳貼文
#腿後肌單邊緊繃從右上腹找到答案
回顧一下今天處理到的選手狀況
由於全中運將至
田徑隊的訓練量一直都很大
一向是健康寶寶的小均均在練習後來找我
說她在拉筋的時候右邊的腿後肌有不正常的緊繃感，在跑步時都有快抽筋的感覺
但是她沒有拉傷
除了一般訓練的肌肉痠痛也沒其他的狀況
評估排除掉神經問題、局部拉傷
開始找元凶是誰
一摸發現骨盆右側上移
找找豎脊、腰方肌兩邊都很緊不遑多讓
沒有臀肌無力問題
顯然問題不在這
後來找到右肋骨下緣近橫隔處、右上腹有壓痛
而且明顯跟左側有不同
用呼吸模式來看在右肋骨的擴張不完全
於是用徒手的方式把右橫隔筋膜、右上腹直與腹外斜之間的筋膜放鬆
再請她做原本不舒服的拉筋動作做測試
緊繃感下降六成
再指導半跪姿練習呼吸擴張右肋與右上腹筋膜
連帶軀幹前外側及髖部的伸展
再做一次測試
感覺就正常了
我在想一方面應該是訓練量的關係
另一方面是因為習慣右腳跨欄的小均均
進行欄架技術練習時常常需要做屈身的動作
但跨欄後的蹬腿沒有做到軀幹恢復直立的狀態
導致右上腹及橫隔的緊繃
把單邊骨盆上移
進而影響到腿後肌的張力
總之我就在完全沒有碰到腿後肌的狀態下
把腿後肌放鬆掉了
有些動作模式跟代償很值得處理
不過還是可喜可賀、大吉大利啦✌️
#Athletic_trainer
#Physiotherapist
#麥寮高中田徑隊
#長庚運動醫學
#Hamstring_tightness