平常運動大家都喝什麼餒ꉂꉂ(๑˃▿˂๑)
跟你們推薦最近跳完舞很常喝的～
⋆⸜ MATCH 瑪綺機能氣泡飲⸝⋆
跟我們熟悉的寶礦力水得是同一個集團呦！

MATCH是日本超人氣的元氣機能補給飲品，已經有25年的歷史，超級強！
添加了維他命B2、B3、B6、C及電解質，維他命C添加量相當於4顆檸檬🍋*

夏天隨便動一下就會滿身大汗🥵
而且流汗不僅流失水分，更會流失電解質
最適合喝含有電解質的MATCH瑪綺機能氣泡飲💛
推薦大家我的小TIPS，冰冰的喝更好喝～補充元氣加解渴一次搞定
另外另外，大家有沒有發現這款元氣黃＋天空藍的配色超級可愛，看了就好想喝唷！
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*參考台灣食品成分資料庫2020版，每顆檸檬（92g／顆）約含31.3mg的維他命C，換算本產品維他命C添加量約等於4顆檸檬
#MATCH瑪綺機能氣泡飲 #日本開発 #元氣補給神隊友 #添加維他命電解質 #微氣泡暢快飲

#血清素 vs #色胺酸

昨晚台灣時間8/19（四）21:00有一起進房來參與 【Simon老師與小賀營養師 話營養】嗎❓
昨日提到了跟情緒有關聯的「血清素」，
血清素是與「情緒」有關的神經傳遞物質，
血清素也會「間接」影響其他生理反應，
例如:憤怒、焦慮、食慾、認知、學習、記憶、睡眠……等。

血清素的主要來源為「色胺酸」，
色胺酸是身體的必需胺基酸，
「必需胺基酸」是指身體無法自行合成，一定要從攝取食物才能得到的營養成分。
含有色胺酸的食物來源很多，例如:乳製品、黃豆、堅果……等。

「維生素B」有助於胺基酸在體內的正常運轉，
因此小賀營養師還是要再次跟大家強調【均衡飲食】的概念，
這樣有助於得到身體所需要的營養成分，
攝取食物不是只為了得到熱量與蛋白質而已喔‼

小賀營養師製作了懶人包供大家分享
好好補足飲食當中的營養素可以幫助睡眠
✅ 色胺酸
✅ 維生素B6
✅omgea-3脂肪酸
✅維生素D
✅維生素C

色胺酸
良好的睡眠品質與「褪黑激素」有關，
而「色胺酸」是形成「褪黑激素」的原料，
從飲食當中補充的色胺酸在轉化成褪黑色素的過程需要維生素B6的幫忙。

依據 #台灣食品成分資料庫2020版 資料
每100公克色胺酸的含量(毫克 /mg)
黃豆 532 mg
生腰果 382mg
黑芝麻 335mg
綠豆 303mg
雞睪丸 290mg
蛋黃(白殼) 233mg
土雞佛好物推薦連結 https://lihi1.com/UZYlo

#情緒健康管理 #clubhouse #天坑俱樂部

日本超人氣的MATCH終於在台灣上市啦~
平常在家用電腦工作，總是越用越想睡
這時來罐​ MATCH 瑪綺機能氣泡飲 補充元氣😍和滿滿活力💪🏻💪🏻💪🏻
防疫期間，維他命B、C的攝取是很重要的！！
MATCH瑪綺機能氣泡飲添加了維他命B2、B3、B6、維他命C，還有電解質
每罐MATCH的維他命C添加量約等於4顆檸檬🍋*
除了補充元氣之外、消暑又解渴🤤🤤
口味清爽，加上順口微氣泡超好喝，完全沒有過重的維他命味
MATCH得剛剛好!
夏天來一瓶，沁涼消暑又解渴～讚啦👍🏻👍🏻👍🏻😍
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*參考台灣食品成分資料庫2020版，每顆檸檬（92g／顆）約含31.3mg的維他命C，換算本產品維他命Ｃ添加量約等於４顆檸檬

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