9/27 恭喜 向華、吳欣怡抽中書。請私訊收件人姓名、手機及地址，由出版社幫忙寄出，謝謝。

🤤【抽書活動】--《那一天，憂鬱症找上了我》
從拒絕承認到勇敢面對，一個記者戰勝憂鬱症的真實告白
＃皇冠平安文化
。
請完成句子：
＃搞笑的是我最害怕（什麼或什麼事）。
先填一下括號內的害怕，然後放著，文章最後會再談到。
。
憂鬱症是現代人的文明病，根源是為人我和諧而壓抑了太多自己真實和任性的部分。壓抑的部分恰好是人最重要的核心，往後會接連失去控制感、自信心，覺得自己不配XXX，像是進入半放棄狀態。
當事人先有失眠、焦慮及過度反應開始，生理表現召示著心理的不適，當事人仍然拒絕承認不一樣，被動等待事情好轉（以為自己就會好）。當累積一定程度就會「崩潰」，什麼秩序都不在了，正式進入憂鬱心理的自動化反應，當事人心裡還會這樣想：「一切都是我的錯，我很抱歉得了這種病…」（P75）
我發現很多人沒有盡早就醫，一部分是擔心憂鬱症的標籤，另一部分則是對精神科看診充滿錯誤的想像，尤其是認為一旦進入健保系統登錄，那個污點就會一輩子跟著。現實上，僅有少數職業會如此介意，而我的想法是，如果都不一定活得下去了，那麼「此時此刻」才是最重要的，先不要為明天擔憂。
本書作者原是記者，整本書算是故事、知識、心境求診的書寫。
＃第一部：
記錄了他發現憂鬱症的震驚與如何逐漸接受，記錄了在韓國看診的過程，醫生的問診與反應，中間又怎麼用藥（及用藥知識），看了之後較能有正確概念。
＃第二部：
他與家人、好友間的公開坦露，當承認事實並說出口，也有個明確的態度進行治療，對方反而知道怎麼相處，並成為當事人的支持系統。當然不會理解而隨便亂安慰的傢伙也大有人在，這時更不需要在乎他們，好好認同自己才是最重要的。
＃第三部：
是個人自我覺察，憂鬱來時，情緒會讓想法不理性，而想法會召喚更負面的情緒，就陷下去了。作者有些方法，能練習讓自己覺察不合理的想法，緩降那個不安。
例如：情緒日記（P131，如下圖），重新評價焦慮程度；自我獎勵的貼紙；腹式呼吸。
＃第四部：重新認識自己。
作者與好友約見面，讓好友以問問題的方式去理解他，如問：「你平常很樂觀正向，怎麼會這樣？」、「你之前受的沉重壓力是什麼？具體聊一下」、「什麼原因讓你下定決心去精神科？」、「你為什麼會覺得失去歸屬感？」
作者慢慢地回到一個狀態，重新認識自我，他看清什麼是生命裡比較重要的事，同時也學習到情緒能力--能自己獨立消除不安的程度。
最後還蠻有趣的，診所護士問：「請問您下次要預約什麼時候呢？」，他說「不用了，今天是最後一次。」
「天啊，太恭喜您了。」護士們立刻給予海狗式鼓掌。
畢業了呢。
。
＃回到完成句子：搞笑的是我最害怕（什麼或什麼事）。
人所害怕的，會隨著心情不同而不同，可從此句檢查一下是否為不合理的信念，例如包含「應該」、「總是」、「一定」、「全部」…的概念
＃例如：搞笑的是，我最害怕別人怎麼看我。
反論：人們的注意力通常是在自己身上，即使看別人而評論也只是一下下而已。
解決方法：你管別人怎麼看，反正也沒人看。XD
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🗣️ 美國老師線上課程任你挑：Outschool
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中秋連假我們除了回阿公阿媽家烤肉，幾乎全宅在家。想起臉書上常看到 Outschool 的廣告，就來搜尋看看有什麼林寶會有興趣的。

找到這位 Ms. Katie 那天有開 Paw Patrol 主題課，林寶當然說好！一開始擔心林寶是外語孩子，如果有其他美國孩子來上課，怕他跟不上，還好老師自介影片裡提到她有教中國孩子美語的經驗，我又寫訊息問老師，她馬上就回覆了，說她會讓孩子用手勢投票（是非題），應該對林寶不會太困難。

那天只有林寶一個學生，老師從頭到尾都很投入，拿著布偶演出劇情，跟林寶互動，”Good job!”, “You’re doing great!” 鼓勵聲不絕於耳～

林寶上完課還是興致高昂，說 “So fun!”，以後還要再上課，而且還說自己怎麼那麼厲害，哈哈，老師的稱讚往心裡去了。

Outschool 網站平台有適合各年齡孩子（3+）、各種科目的課程，是由老師自己設計教案、自己開課表、自己訂價。通常同一位老師會有單堂課、帶狀課，有的還會有錄播課。如果看到有興趣的課，但時間配合不上，也可以直接傳訊息給老師約時間，比較有彈性。

在上面開課的老師有一些是有教師證的，也有專門開給外語孩子的ESL課程。最近中國禁止“境外外教線上課”，應該有滿多老師的時間空出來了。

最大的缺點是老師幾乎都在美國，有時差問題，線上課可選的時段較少。錄播課老師也會設計互動方式，但沒辦法練習口語對話。大孩子如果想上寫作課倒是可以找找有沒有錄播課可上，這其實是一開始吸引我上 Outschool 的地方，台灣好的英文寫作老師難找。

線上課一律在 Zoom 平台，會錄影，但老師不一定會分享給家長。平台要求只能孩子入鏡，家長即使要旁聽協助也盡可能不要出現在畫面上。如果兩個孩子要一起上課，每個人都需要報名繳費。其他如準時出席、在安靜可專心的地方上課、不要一邊吃東西，這些保障課堂品質的規矩都需要遵守。

網站上可按條件搜尋課程，我把截圖放在底下，還是有滿多有趣的課可以選的。註冊後登入網站會顯示台灣時間，不用擔心搞錯時區。最後一張圖我標註了不同課程類型，可以按需求篩選。

可惜我們剛上完的這堂 Paw Patrol 課程老師沒有再開適合台灣的時間了，有興趣的話可以發訊息跟老師約課，如果你的時區可以配合，小孩又喜歡這幾隻狗狗，推薦可以上看看哦！

重點來了：用推薦連結🔗訂課，可以獲得 20 美元學費抵用額度，第一堂就可以使用，等於可以免費試上 20 美元以內的課程喔！
我也同時會獲得 20 美元的學費抵用額度，讓林寶跟大家繼續當同學。

有愛才有推，連結在留言：

【給他們向前的能量，就會長出有力量的翅膀，努力逆風飛翔】
#安靜的小岩 #逆境家庭翻轉計畫 #享窈窕做公益
初到小岩家中關懷時，家裡的1大2小，好像分處在不同的時空與氛圍，小岩十分安靜，不與人互動；小岩哥哥蹦蹦跳跳，反覆將電燈開開關關；小岩媽媽則只是靜靜地看著，眼神放空的呆坐著，完全沒有想要管教孩子的想法。家裡因為小岩爸爸經商失敗，導致夫妻二人結束婚姻外，小岩媽媽也背上近千萬的債務，生活的巨變與挫折，讓媽媽的眼神裡，完全沒有對生活的熱情與期盼…
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相對於哥哥，3歲的小岩，真的過於安靜，經過幾次的觀察訪視，不太確定孩子是不會表達，抑或是不想表達，我開始透過玩具、認知卡、繪本等與孩子遊戲，同時使用發展檢核表，小岩語言確實比同齡幼兒慢了許多，媽媽有些意外，因為小岩哥哥是個愛講話的孩子，所以也同意小岩進一步到醫院接受語言治療，我亦鼓勵媽媽幫小岩報名公托，兒盟再提供教育補助，希望小岩進到幼兒園，刺激語言與人際互動等等的發展，也間接減緩媽媽的教養壓力，有時間安排「自己」。
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小岩就托滿一年了，他從原本一句話都不說，到現在會衝第一個：「社工阿姨，我好想你喔！你來看我蓋的城堡」、「上學每天都可以玩很多不同的遊戲」、「班上有我的好朋友」，小小的眼睛裡閃爍著的光芒，興奮地分享關於自己的事情，媽媽笑著表示：「他跟哥哥現在每天都說好多的話，很愛上學，晚上關燈準備睡覺，偶爾還會突然爬起來說要去書桌練習寫數字！」。
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媽媽這期間也接受專業的諮商服務，適度的排解壓力，她的轉變從最初毫無生氣，對任何事情沒有盼望，到現在，能夠樂在其中的與孩子互動。農曆年前，媽媽悄悄的給我一封信，字裡行間流露著滿滿的感謝。
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我們都會遇到低落、難以過去的關卡，這時候若能無條件的獲得陪伴，還有一同向前的能量，就會長出屬於自己、且有力量的翅膀，努力逆風飛翔。
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享窈窕做公益 用行動支持，為逆境家庭的孩子盡一份心力！

美安台灣『享窈窕做公益-助逆境兒少翻轉人生』活動，只要報名費200元，幫助您學習正確的健康技巧，您的報名費也將捐給兒福聯盟逆境家庭翻轉計畫！
美安台灣報名專頁>> https://bit.ly/3zRqn0I
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📢報名期間：2021/9/1-2021/9/27 中午12點 （活動報名倒數５天！！）

參加資格：
台灣居民且報名參加時需年滿 20 歲
申請或持有美安台灣優惠顧客帳號

#美安 #TW.SHOP.COM #兒福聯盟 #做公益 #享窈窕

越玩越好玩，玩過才知道小孩好聰明！
很多事情想著想著就錯過了，做著做著就成功了！今天要來分享一款讓我們全家動員、玩心大開的 #親子桌遊👍
　
回想我們童年小時候是不是有和家人一起玩撲客牌或是玩大富翁，這也是外國人最重視的家庭親子時光，媽媽小時候還玩過復古存錢筒小瑪利麻仔台、打彈珠、套圈圈、賓果機，吃色素芭樂、色素棉花糖就很開心😃
　
現在手機遊戲興起，最怕看到一人一支手機各自玩，明明同在客廳還玩線上遊戲，對著手機聊天，人就在旁邊，莫名其妙！忘了和家人一起互動的寶貝時光。
　
相信大家家裡或多或少都有幾套桌遊，但傳統桌遊小零件小卡片收納不易，常常玩沒幾次就缺件，敲冰塊、做甜點、大富翁、拼圖玩到最後，如果媽媽一個閃神沒立馬收拾，後果大家可以想像，媽媽們秒懂～
　
最近開箱的「TACTO數位親子桌遊」
共有 #經典桌遊、#程式語言、#雷射光學、#西洋棋 四款不同的遊戲！
除了全家一起放鬆享受桌遊趣，它還以 #STEAM學習 為出發，可以邊玩邊學習程式邏輯和光學原理，不是被動的接受知識，而是應用知識的生活，讓孩子的創意腦大爆發。
　
💡各款好玩&學習亮點：

📍【經典桌遊】
最推薦給幼稚園小朋友的休閒款遊戲
裡面有逗趣可愛的人偶可以選角
APP的遊戲有骰子遊戲、圈圈叉叉、跳棋
能給小小孩輕鬆動腦的遊戲時光！
　
📍【程式語言】
坊間的兒童程式課動輒幾萬元
所以買這款在家玩真的覺得很超值！
讓小孩練習用電腦的邏輯去思考
遊戲中會遇到不同的障礙，這時就要動腦去思考遇到不同 #條件 時，要給予什麼 #指令，才能過關。
邊玩邊建立程式邏輯的概念，錯誤卡關時也可修正再挑戰。
推薦給低年級的小朋友
　
📍【雷射光學】
這款是我們家小學生最愛
有偵探辦案的遊戲情節，考驗觀察力
還有要使用雷射槍＋反射鏡一起破關的小遊戲
雖然看起來是平板遊戲，但有很多動手實際操作的部分，互動性很高、很棒！
　
📍【西洋棋】
趕上熱門影集后翼棄兵的風潮
可以兩人互鬥、或是單人和電腦對戰
即使是新手也不用怕，因為內有教學模式
是不是又省下一筆學西洋棋的才藝費了～
　
📝總結一下體驗心得：
TACTO不只耐玩，還能給小孩動腦，提升生活應用及問題解決的能力，跟上時代潮流、虛實結合、深入淺出的遊戲，父母陪伴一起玩，不需要一定要當老師，因為我們有既有的框架，放手讓孩子自行探索，讓孩子的螢幕時間變得更有意義，玩過才發現小孩好聰明喔！
　
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🥳TACTO 數位親子桌遊
透過虛實結合，讓孩子玩得更有意義。
現在 #嘖嘖 募資專案進行中：
　
❤限量早鳥優惠｜4 款全包 65折‼️
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越來越好玩環保無紙的 #TACTO #數位親子桌遊 開箱
爆笑遊戲試玩實測 #益智遊戲推薦
YouTube👉 https://youtu.be/uvdf3pt9sEw

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TACTO數位親子桌遊 台灣總代理
👉 GoSteam 開心玩出學習力
　
#TACTO數位親子桌遊 #開箱 #遊戲試玩實測 #益智遊戲 #Steam學習 #數位桌遊 #ItsTactoTime #兒童程式語言

#隱適美微笑小隊長 #AngelaQ

【摘要】
本習題練習驗證某個含根號的函數有極值

【勘誤】
無，有任何錯誤歡迎留言告知

【習題】
檔案：https://drive.google.com/file/d/1-p3_HoViBhKPOQ15-jVXsjIhymDZqawZ/view
簡答：可在張旭的生存用微積分社團下載
社團： https://www.facebook.com/groups/changhsumath666.calculus

【講義】
請到張旭老師臉書粉專評論區留下你的評論，然後私訊張旭老師臉書粉專索取講義，通過審核即可獲得講義連結 👉 https://www.facebook.com/changhsu.math/reviews

【附註】
無

【丈哥的話】
嗨！大家好，我是丈哥
重點五大家可能比較陌生
雖然是從驗證條件開始
然後可以直接套用定理結束
裡面還是有些東西是要熟悉的
如果你喜歡我們的教學影片
請幫我分享給更多正在學微積分的同學們，謝謝～

【學習地圖】
【連續篇重點五習題】(https://www.youtube.com/playlist?list=PLKJhYfqCgNXgIGFlngKmMk3gxmWPKiKCg)
習題 5-2 (https://youtu.be/Od8l4gw9HnI)
習題 5-4 (https://youtu.be/27gyzbSjyrs)
習題 5-6 (https://youtu.be/ER8ixfaEc2Y)
習題 5-8 (https://youtu.be/KFWSiDDnd6M)
習題 5-10 👈 目前在這裡

【版權宣告】
本影片版權為張旭 (張舜為) 老師與丈哥 (王重臻) 共同所有
嚴禁用於任何商業用途⛔
如果有學校老師在課堂使用我的影片的話
請透過以下聯絡方式通知我讓我知道，謝謝

【張旭老師其他頻道或社群平台】
FB：https://www.facebook.com/changhsumath
IG：https://www.instagram.com/changhsumath
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#張旭微積分 #連續篇習題 #丈哥講解

【摘要】
本習題練習計算一個極大容積問題，雖然它本來應該放在高中問題、或是微分判別法的章節，但放在這邊一樣是呈現連續函數必有極值，只是這個極值不那麼好找 (若不用算幾不等式) 的概念。一起來體驗看看吧

【勘誤】
無，有任何錯誤歡迎留言告知

【習題】
檔案：https://drive.google.com/file/d/1-p3_HoViBhKPOQ15-jVXsjIhymDZqawZ/view
簡答：可在張旭的生存用微積分社團下載
社團： https://www.facebook.com/groups/changhsumath666.calculus

【講義】
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【附註】
無

【丈哥的話】
嗨！大家好，我是丈哥
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然後可以直接套用定理結束
裡面還是有些東西是要熟悉的
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習題 5-6 (https://youtu.be/ER8ixfaEc2Y)
習題 5-8 👈 目前在這裡
習題 5-10 (https://youtu.be/g9UTzvIjSSw)

【版權宣告】
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