近年來新手瑜珈老師成長的人數激增，也因為今年的疫情增溫讓老師們的各種壓力倍增，所以我決定把兩年前的「新手老師教學迷思」系列文章整理過後，加入新的思考點再拿出來跟大家分享，希望能幫助大家注入一些不同的思維與教學的靈感。

💡新手老師的教學迷思之一 ：
每堂課教的內容都不能重複？！🤔

1.）重要的事值得重複

每堂課來的學生不見得完全相同，學生每次的上課狀態也不同，值得一再出現在課堂上的引導語、呼吸練習、暖身動作、需要降低動作風險的提醒，可能因其重要性高而出現在多數的課程裡，要知道學生每次練習的感受絕對不可能一模一樣，多數學生其實會感恩老師不厭其煩的重複。

2.）不用假設學生記得你教過的每一件事

就我自己練習跟教學的經驗，即便是一模一樣的序列，學生也不太可能在幾次上課後就記得全部，如果練習者夠投入，甚至可能下課當下就忘記 80%的內容了，所以不用用這樣的假設給自己不必要的備課壓力。另外可以參考 80/20 法則，每次有技巧的抽換20%的內容，也會讓整堂課感覺很不一樣。

3.）有技巧的重複是驗證教學成效的好方法

用不同的口令、鋪陳或輔具教同一個體式，會讓教學技巧進步的同時，也驗證老師本身是否真正了解怎麼把同樣的體式教的更客製化、更精準。而在學生身上則可以看出學生是否真正學到學會老師想表達的，是否真的能夠幫助不同的學生進步，所以花點心思琢磨重複的技巧我覺得挺值得。

4.）有時候重複極其必要

重複非常熟悉的序列，可以進入動態的冥想狀態，能多點空間感受自己，與自己的身心對話，是一種非常棒的練習。再者，在許多一對一的私教課程中，學生就是有需要不斷重複某些體式來改善其問題，所以重複練習直到學生準備好進入下個階段，也是很必要的啊！

5.）看見自己 ”不想重複” 背後真正的情緒與問題

是自己已經覺得無聊？是害怕學生覺得自己教的無聊？教得不好？還是認為這套重複序列已經完全無法發揮自己的教學技巧？其他各種可能的原因？靜下心先覺察，然後接受自己不想重複背後真正的情緒，才能找到根源問題的可能解方、甚或是突破自己教學的瓶頸。

6.）成長與創新皆來自於不斷重複

身為瑜珈練習者，你一定有過這樣的經驗，為了想要真正做好某個體式，你可能重複不下百次才感覺開始掌握這個體式的訣竅，可能重複不下五百次才有餘力開始感覺到這個體式的樂趣，可能重複不下千次後你才有真正的自信去教導別人來學習這個體式，就拿大家很想學會的手倒立來說吧，Kino Macgregor幾年前在一次台灣工作坊上看著現場所有學生（包含我本人）說到，她花了五年才開始漸漸享受手倒立這個練習，那麼你覺得她在這五年裡重複了多少次手倒立的練習呢？！

希望以上有幫助大家用不同的角度看待重複這件事。
Namaste 🙏

10/09（六）：給瑜珈老師的排課工作坊 - 台南
https://fb.me/e/2hMSYaHBF (因疫情順延至10/09）

Wearing AS瑜珈-AllSplendid
#beyourowngoddess #betheinspiration 🦋
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#Ibecomethelove #bemindful #befullyyou #soulspeak

【台大教授陳嫦芬：學生跟我說，他們沒路可走了】

台大財金系專家教授陳嫦芬先前指出，許多企業老闆看似身價千億、但資產根本在海外，學生就算留在台灣工作，也只是給「空的」老闆當奴隸。

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第一位講者介紹：歐陽鋒 （Tobie Openshaw）

歐陽鋒是一位在台灣工作超過23年的南非電影製作人兼攝影師。他的作品主要是關於台灣的文化以及環境問題，並在國家地理雜誌、Discovery、半島電視台和天氣頻道(The Weather Channel)等頻道播映。
歐陽先生最近致力於台灣的原住民議題，他參與了多個與原住民權利和文化、神話和民俗以及氣候適應力相關的項目。

歐陽先生是台北導演之夜短片發展計畫的創始人。他還擔任過城市遊牧影展和臺灣國際民族誌影展(TIEFF)的評審團。

歐陽先生將為我們講述他為國際新聞和紀錄片頻道拍攝、製作影片的經歷，以及台灣外籍電影人的電影製作環境。

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第十二屆全球臺北論壇：台灣影視軟實力
📆 110年9月29日（三）
⏱ 晚上6：30~9
🌏 社會創新實驗中心 (Social Innovation Lab) 208號教室
臺北市大安區仁愛路三段99號2F

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