[爆卦]台灣儲能系統廠商是什麼?優點缺點精華區懶人包

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在 台灣儲能系統廠商產品中有275篇Facebook貼文,粉絲數超過3,992的網紅台灣物聯網實驗室 IOT Labs,也在其Facebook貼文中提到, 物聯網的資安攻防大戰!臺灣該如何見招拆招? 110/09/22 曾繁安 科技大觀園特約編輯 資策會資安科技研究所王仁甫策略總監專訪 5G 科技讓萬物聯網的新紀元已經來臨,代表著機器與機器溝通,人類過上全自動化的超便捷生活不再是夢。但這同時也意味著科幻電影中,邪惡駭客組織攻占重要機關的主機系統,引...

 同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過2,340的網紅陳先森Andrew,也在其Youtube影片中提到,台灣獨家IRIS 智能除濕機,一機兩用 有效過濾PM2.5粒子 2.9公升大容量儲水箱,搭配單手可拆裝設計,水量隨時可於透明把手掌握 ●PM2.5、濕度、溫度同時偵測 ●多功能,多模式,應付多變的天氣 ●微笑四燈號,空氣狀態一眼看穿 ●12公升/日的強大除溼能力 ●送風、除溼同時進行,提高屋內及衣物...

台灣儲能系統廠商 在 ♠️Olivia♠️ Instagram 的最佳貼文

2021-08-16 10:20:58

. 因為疫情已經在家怠惰好久,終於等到 @aj.mr.mrs.chiu 的 #對蛙練健身房 開始試營運了🎊🎊 - 它們家器材採用世界前三大品牌Life Fitness與Hammer Strength,軸距設計更能符合亞洲人的身材,而且環境非常寬敞明亮,裡面還有淋浴間,運動完能馬上梳洗去約會,真是10...

台灣儲能系統廠商 在 故事 StoryStudio Instagram 的最讚貼文

2021-08-03 14:48:25

防疫在家,你是否已經習慣透過網路來買東西了呢? 三級警戒已持續一個多月,也導致減少外出的民眾,對網購與物流的需求急速暴增,這使得許多物流業者陷入前所未有的苦戰,也只能迫調整出貨模式來應對,這也招致了不少客訴,認為物流「怎麼可以突然變慢」、「24h到貨 居然變 240hr還不一定到貨」。​ ​ 就像...

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2021-06-16 11:34:33

[阿育吠陀五四三 - 器官篇] 在阿育吠陀與印度悉達系統中,定義我們身體的五大主要器官是:心、肝、脾、肺、腎。 今天來講講腎。 🌱功能:負責過濾、儲存與排除。 🌱附屬器官:膀胱 🌱執行器官:腳 🌱對應的元素:水元素 🌱對應的顏色:黑色 🌱對應的行動:骨盆區以下的移動 🌱聲音:以呻吟聲釋放疼痛(...

  • 台灣儲能系統廠商 在 台灣物聯網實驗室 IOT Labs Facebook 的最佳解答

    2021-09-23 15:25:53
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    物聯網的資安攻防大戰!臺灣該如何見招拆招?

    110/09/22
    曾繁安
    科技大觀園特約編輯
    資策會資安科技研究所王仁甫策略總監專訪

    5G 科技讓萬物聯網的新紀元已經來臨,代表著機器與機器溝通,人類過上全自動化的超便捷生活不再是夢。但這同時也意味著科幻電影中,邪惡駭客組織攻占重要機關的主機系統,引發一連串資安問題,甚至攸關社會國家安危的重大事件,也可能在現實中發生!
    科技帶來的便利與風險並存的這個世代,來聽聽資安專家——資策會資安科技研究所王仁甫策略總監的精彩分享,一起思考 5G 物聯網下面對的資安挑戰。

    一起跟資安達人瞭解 5G 如何翻轉我們的生活!

    「16 年前一個月黑風高的夜晚,博士班學姐的一通電話,讓我踏上資安這條不歸路……」

    問起投入資安領域的契機,王總監用打趣的口吻開場。當時在學姐的建議下,他參與了設計國内第一個資安指標的工作,從此開啓與資安的不解之緣。自稱「資安界 56 哥」的王總監,雖非一般人熟悉的另一位仁甫兄,但他對科技資安研究的敏銳觀察與豐富經驗,肯定令人甘拜下風。

    他談到,4G 網絡的發展令網紅經濟崛起,你我都不曾想像『點讚、訂閲、打開小鈴鐺』會變成一種常態。而接下來的 5G 物聯網,將帶來更大的轉變與衝擊。

    為什麽比起 4G,5G 有「大頻寬、高速率、低延遲」的特性?這是因為目前 4G 所在電磁波區間(約 450 MHz ~ 3800 MHz)已塞滿用戶,讓網速變得越來越慢,因此人類便把腦筋動到頻率更高的毫米波頻段(約30 GHz ~ 300 GHz)。增加了 5G 的區段,就像從塞爆的車流中,移到空曠的新路上。而頻率越高,頻寬也越寬,這條道路不止空曠而且比原先的更寬闊,於是訊息的傳遞能暢行無阻,理論上可比 4G 快一百倍!

    「5G 最重要的,就是可以達成邊緣運算(Edge Computing)。」

    王總監舉例,自動駕駛和遠距醫療還未普及,是因為傳統仰賴的雲端運算(Cloud Computing),傳輸訊息的速度不夠快,且成本高。雲端運算可以比喻作中央集權制,凡事都要經過朝廷皇上批閲議決,效率自然較低;但邊緣運算就像地方分權,讓數據可以直接在收集端附近實時處理和分析,無需先上報到雲端進行存儲、管理和分析運算,節省了上傳等待運算的時間,也減輕網絡和服務器的負擔。

    在高速公路和手術檯上,微秒之差就是生死關頭。而 5G 搭配邊緣運算,大大提高的數據傳輸速率與極低的延遲,讓自動車之間可以維持安全的相對距離,遠端控制的手術刀可以精準無差地落在正確的部位。

    也有賴於 5G 科技,需要大量運算資源的人工智慧(Artificial Intelligence,AI)也可以實現。這些發展促成物聯網(Internet of Things, IOT)的建立,機器和機器之間可以達成溝通,整合各方數據資訊,迅速有效率地完成各種指令。小至個人智能家居,大至工廠機械、重要基礎設備如水壩、發電廠等等,都能踏入數位自動化的新境界。

    越方便就越危險?機器與機器的連接也要小心

    不過,5G 的特性也改變了用戶與網絡間的關係。傳統 4G 是直鏈狀的系統,由電信商自上而下提供網絡,再經由應用程式界面(Application Programming Interface,API)提供服務給用戶,存在一個封閉式的層級關係。但速率快、訊號覆蓋範圍較小的 5G(注1), 則是由邊緣端、應用裝置及用戶組成,數據傳輸相互往來的三角形體系,不再有上下權限差別的限制。為了形成物聯網提供更多應用,5G 網絡也變得更對外開放,被駭入的風險也會提高。

    研究專長為駭客行爲的王總監提到,如今網絡犯罪的作案手法越來越多元。過去搶匪洗劫銀行,還要擔心實體鈔票金條太重,扛不動。現在駭客只要動一動手指,就能利用惡意程式讓銀行的上億元瞬間消失;或使用勒索病毒,鎖定廠商的資料庫,再以巨額款項要挾,否則就把重要生產機密銷毀或公諸於世。

    「5G 應用得越深,危害的情境就越高。」

    未來 5G 物聯網可能面對的兩大資安威脅,包括用戶 IP 可能被駭入後,可能被用作惡意中繼站或跳板繼續攻擊另一方,讓受害者同時也成了加害者。再來,當物聯網涉及的層面越來越廣,假如被不法分子入侵掌控的是自駕車、基地台,甚至是重大國家基礎建設如水壩、發電廠等等,造成的損失傷害不堪設想!

    網絡戰資訊戰開打,台灣如何接招還擊?

    從個人角度,平時養成謹慎小心的習慣,不隨便亂點不明連接,隨時留意最新的網絡犯罪手法,是保護自己的不二法門。但在通訊科技發達的今時,第三次世界大戰很可能就在網路上發生,資安可是攸關國家安危的重大議題。

    自 2016 年起,台灣便喊出「資安即國安」的口號,而王總監也參與在草擬「資安即國安」1.0 與 2.0 戰略的工作中。在1.0 戰略中,首要步驟就是將資安鐵三角(資訊安全、通訊安全、國家安全)正規化。政府也修訂相關法規,將資訊和網際空間延伸為國家主權的一環,並把駭客攻擊與竊取智慧財產,納入情報蒐集的工作,才能為網絡戰做好準備。

    「守護要自己來,就需要有人才。沒有資安人才,就沒有基礎的資安;沒有錢投入,也不會有資安人才。」

    王總監强調,一個國家的資安要做好,最重要的就是資源與人力的投入。如果國内資安產業沒有妥善發展,資安人才缺乏,就必須仰賴國外的產品。若系統程式都不是由自己人開發,而是假手於他人,便難以確保檢測過程的可靠性,往往等到資安事件發生後,才驚覺漏洞的存在。因此,政府也編組了多支專業團隊,培訓資通電軍與資安產業人才,為國内資安把關。

    而「資安即國安 2.0」的重點,除了規劃新設數位發展部、成立專責的資通安全署,就是主動式防禦(注 2)——與其乖乖等著被人打,不如自己先請外部團隊攻擊自己,作資安測試,去找出資安漏洞和弱點!舉例來說,業界為了找出系統防禦上的漏洞盲點,常會委外進行紅隊演練(Red Teaming)。就像在進行軍事演習,紅隊扮演進攻方,以無所不用其極的方法嘗試入侵,同時驗證藍隊防守方的偵測與回應能力。這樣的演練成本可不低,一次就要三五百萬臺幣起跳。

    但台灣不用付錢,就有免費的資安攻防演練!王總監如此笑言。這是因為,在全球最常受駭客攻擊的國家排行榜上,台灣可是位居前列。根據網路資安商 Fortinet 的報告,2021 年第一季台灣遭受到超過兩百萬次的駭客攻擊,平均每分鐘就會遭遇逾 15 次的攻擊!所謂危機就是轉機,這些源源不絕的攻擊,也讓台灣深具適合發展資安產業的龐大潛力。王總監認為,資安產業要像台灣未來的台積電,扮演護國神山般的角色。

    想投身資安產業?不需要獻出心臟,只要有一顆熱忱的心

    「投入資安產業不要限科系,但是要有一顆熱忱、學習的心。」對於有心想往資安領域發展的年青人,王總監給出這樣的建議。

    雖非資訊科學出身,但大學的工程背景,讓王總監有了程式語言的基礎。後來他取得經濟學、法學雙碩士,前者使他瞭解產業界的趨勢走向,法學則令他知曉資安重合規性與合法性的重要。在科技管理與智慧財產權領域的博士論文中,他則從社會學、科技研究的方法分析駭客行為。他表示,跨領域的學習可以讓他從更廣濶的視角,釐清各方問題之後,找到痛點,來提供更好、更全面的科技與資安政策。

    王總監指出,這一代除了要與人溝通,還要學會與機器溝通,所以掌握好程式語言的邏輯基礎是重要的,因此王總監所在的資策會資安所,除了研發研發資安監控平臺,將研發的成果技轉給業界,同時他也擔任台灣駭客協會(HITCON)理事和社團法人臺灣校園資訊安全推廣暨駭客培育協會(TDOH)理事,推展培育資安人才的各項活動,未來希望能舉辦小朋友駭客營,讓孩子在小學階段就能接觸和體會程式語言是有趣的。他也勉勵年輕人,能力好的可以負責找漏洞和抵禦攻擊,站在資安攻防戰最前線;即使程度不夠拔尖,也可肩負資安維運的工作,在各自的崗位上適才所用,都能為守護資安和國安,盡一份心力。

    根據光速等於波長乘以頻率(c = f × λ)關係式,我們知道頻率越高的波段,波長越短,穿透能力強。所以 5G 電磁波訊號遇到障礙物時,會想强行穿越而非「繞」過,繞射能力弱,造成散失的能量大。因此 5G 雖然有著高速率、低延遲的優勢,弱點就是訊號覆蓋範圍小,故需要設置夠多的基地台方可實現,而電信服務商會提供用戶建設專網——既不同於覆蓋範圍大的公網,而是擁有特地目的、獨立運作的網絡系統。

    此外,主動式防禦也包含三要素:歸因、阻斷、減災。歸因便是找出攻擊的背後原因,釐清駭客的犯案動機,才能對症下藥。再來,對惡意程式來源進行阻斷,往後才可以減少再次被入侵的風險。

    附圖:王仁甫
    和台灣知名藝人同名同姓的王總監,説話風趣幽默,整個採訪過程充滿笑聲。圖/台灣資安大會
    邊緣運算架構
    邊緣運算架構與傳統雲端架構不同的地方是,資料將改放在網際網路和本地網路之間的邊緣運算層作處理,等資料變少了,再將處理後的資料回傳雲端。
    攻擊
    台灣平均每分鐘就會遭遇逾 15 次的攻擊,源源不絕的攻擊讓台灣深具適合發展資安產業的龐大潛力。圖/pexels

    資料來源:https://scitechvista.nat.gov.tw/Article/C000003/detail?ID=0853796d-0b42-4a72-a0cb-ed70ddad9f77&fbclid=IwAR2H03H3PtQ6JhtQIy6KpMaz78iFa7NBgfizoTzEbAGba_58W6guaSHYBkg

  • 台灣儲能系統廠商 在 愛德恩_小朋友也能學好投資 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-23 08:50:46
    有 314 人按讚

    來 早安 9/23 愛德恩盤前素懶
    [[[[[所有多單股票都是你有賺爽賣就賣 或跌破五日線/十日線賣]]]]]

    一. 今日大盤可能方向
    美國漲 ADR(含盤後): TSM +1% / UMC +4% / ASE +2.3% / AUO +0%
    今天盤前看動能爆量股
    操作就是依照自己的劇本執行而已 我每天都沒在擔心

    二. 持有或觀察中股票 法人籌碼追蹤 非買賣建議 有空看看就好
    商品 代碼 投信買賣 外資買賣
    永光 1711 0 2855
    台揚 2314 875 1020
    金像電 2368 116 -1287
    大同 2371 6290 18848
    晶宏 3141 0 -482
    晶焱 6411 441 -1403
    網家 8044 0 -58

    三. 新聞大方向 讓你找動能 有動再說 沒動就不上
    (+)ABF載板大擴產時代 五國大競逐全面啟動
    (-)集邦:DRAM第四季看跌3~8%
    (-)台積電漲價蝴蝶效應 NB廠:長短料恐進入延長賽
    ( = )中鋼8 月每股賺0.55 元
    (-)集邦:DRAM合約價Q4轉跌
    (-)利空頻傳 衝擊板卡廠Q4業績
    (+~= )半導體鏈警報響 外媒:晶片交貨期仍長
    (-)小米供應鏈 出貨有壓
    (+)產能滿載 欣興、日月光獲升評
    (+)IDM廠釋單 漢磊、嘉晶業績補
    (+)明安明起執行買回6700張庫藏股轉讓員工
    (+)揚明光傳打進蘋果AR鏈
    (+)大同儲能系統通過台電測試 成台灣首家合格廠商
    (+~= )搭上電動車題材 永光前8月稅前獲利年增逾2倍
    (-)美嚴打加密幣 板卡廠警戒

    四. 事件
    (+)券商調高聯發科 是新目標價
    (-) 券商調低雅的課目標價

  • 台灣儲能系統廠商 在 經濟部工業局 Facebook 的精選貼文

    2021-09-14 18:37:08
    有 274 人按讚

    🏗西門子歌美颯台中組裝廠開幕,
    秀首顆 #在台組裝「風機心臟」機艙!

    國際離岸風機大廠 #西門子歌美颯 於台中港建置的機艙組裝廠於今(9/14)舉行開幕典禮,這是他們 #第一個在歐洲以外的機艙組裝廠,典禮上還秀出首顆在台組裝的「風機心臟」機艙,並對首批機艙組裝 #在地人才 進行授證儀式。

    該廠占地約 3 萬平方公尺,包含離岸風機機艙組裝、測試、倉儲、辦公室、戶外倉儲等區域,雇用約 80 位由 #金屬中心 訓練的在地員工投入產線,未來將供貨給 #沃旭能源 大彰化東南及西南第1階段離岸風場使用。

    👨‍💼經濟部工業局副局長楊志清表示,
    台灣離岸風電的「產聯關聯方案」用意是協助系統商、開發商及台灣供應鏈合作,帶動國內供應鏈的學習成長。西門子歌美颯與沃旭的規劃與2019年承諾時沒有差異,期許西門子歌美颯作為海龍2號風場執行廠商,產業關聯方案也可在台依當初承諾一一落實。

    西門子歌美颯表示,5年來已在台架設數百支風機,期待今日開幕的台中機艙組裝廠,能加速台灣成為亞太區風電出口中心,未來西門子歌美颯也會在台實現更多的風機國產化承諾。

    💁‍♀️更多資訊:https://ec.ltn.com.tw/article/breakingnews/3671137

  • 台灣儲能系統廠商 在 陳先森Andrew Youtube 的精選貼文

    2021-02-07 21:00:13

    台灣獨家IRIS 智能除濕機,一機兩用 有效過濾PM2.5粒子
    2.9公升大容量儲水箱,搭配單手可拆裝設計,水量隨時可於透明把手掌握
    PM2.5、濕度、溫度同時偵測
    ●多功能,多模式,應付多變的天氣
    ●微笑四燈號,空氣狀態一眼看穿
    ●12公升/日的強大除溼能力
    ●送風、除溼同時進行,提高屋內及衣物的乾燥效率

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    ▸【網美必踩景點】台北最美高空泳池 | 五星級飯店不用3000就入住? |板橋凱薩大飯店| 飯店開箱 Ep.2 https://youtu.be/16t_6hxtHB4​

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  • 台灣儲能系統廠商 在 ADY RAIN Youtube 的精選貼文

    2019-01-05 20:00:02

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  • 台灣儲能系統廠商 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳貼文

    2018-06-18 23:00:47

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    字幕原文

    不想要再壯下去
    今天是我們的胸背訓練
    他現在在練背
    等一下會反向過來練胸
    今天最後兩的動作一樣是胸跟背
    但是我擅自把它換成臀部
    我會做一個hip thrust臀推
    槓鈴臀推
    接下來下一個動作會用單腿的臀橋
    就不會加重量
    只是一個肌肉的感受度 去刺激肌肥大
    為什麼我會擅自改菜單呢
    因為教練給我安排的其實是均衡的全身發展
    但是我自己覺得我現在的狀態
    我的三頭跟二頭
    我覺得我的三頭跟二頭已經很ok了
    我不想要它再壯下去
    因為我覺得上肢太壯的話會讓我看起來滿man的
    因為我肩膀其實也滿寬的
    我覺得手就看起來有一點線條
    不要有贅肉就好
    所以我就擅自把這兩個動作改成臀部
    我覺得我的臀部可以繼續加強
    我問教練我可不可以改
    他跟我講說
    其實他不建議我在減脂期這麼做的原因
    是因為我減脂期 熱量攝取是赤字的狀況
    其實我要成長肌肉很難
    我現在的首要目標應該是要把我以前
    增肌期練的肌肉給盡量保留住
    所以他覺得我不要換菜單
    但是我就沒有聽的的
    我還是把它換成臀部
    我覺得跟著他的菜單跑之後
    我全身真的滿明顯的變壯
    可是我想要強調的臀部
    並沒有太大的成長
    所以我要把一些
    我沒有這麼在意的部位菜單換成臀部
    屁股超好笑
    剛剛完成了胸背加臀的訓練
    回到家吃完飯了
    我覺得我最近有一點心理障礙
    就是滿累的
    累的是我的心
    我減脂已經好幾個月了
    前面我都一直有乖乖的控制飲食
    可是有氧我並沒有照著教練給我的菜單
    全部乖乖做
    一直到某一天
    我突然覺得我不能這樣下去
    因為我減脂期真的拖太久
    於是我就開始奮發
    不但飲食控制 重量訓練都有達標
    有氧也都做滿
    體重就往下掉得超快
    非常有成就感
    馬上遇到我去植牙
    植牙之後當然我就開始休息
    所以就讓身體不要有這麼大的壓力
    所以我就降低我的訓練量
    也都沒有做有氧
    體重有上升
    後來我又開始很奮發
    又開始往下了
    但是往下差不多一兩週而已吧
    我們馬上就去廣州
    不管飲食或是訓練都會比較難掌控
    因為有的時候你必須吃外食
    或是你必須跟朋友跟廠商在外面用餐
    那你能坐在那邊說我在減脂然後都不吃嗎
    也不是嘛對不對
    變成飲食的選擇就沒有辦法在自己的掌控之中
    又加上人在外面出差其實有的時後行程很滿
    根本沒有辦法去訓練
    你想訓練可是可能沒有時間
    或是那個地方健身房的器材也不是你平常習慣的
    強度可能也沒有到平常
    總之就是我在廣州的時候廢掉了
    體重又升高
    一直到這個禮拜回台灣了
    可能已經懶散一兩個禮拜
    就有點在耍廢中
    現在已經回到台灣第五天了
    但是這五天我也沒有乖乖的有氧
    我有重訓 我有飲食控制
    雖然中間有一點點小爆卡
    但是我就是沒有做有氧
    我就覺得我真的好討厭做有氧好煩
    可是我知道有氧對我來說會讓我的減脂加速
    可以讓我熱量盈缺的缺口變大
    所以會讓我減脂減得更順利
    所以會讓我減脂減得更順利
    很多人問我一個問題
    我超常收到這個問題
    就說 你已經這麼瘦了為什麼還要減脂
    我就剛好趁這個機會跟大家講一下
    其實我對於現在自己的體態
    大概滿意度有百分之八十五了
    我覺得我這樣是ok的
    雖然沒有說超瘦超乾
    可是至少我平常穿衣服的時候都覺得還ok
    沒有讓我覺得哪邊肥肉凸出來的感覺
    那為什麼我還要繼續減呢
    原因是因為
    我一直遵循的都是增肌再減脂
    再增肌再減脂這樣的循環
    雖然說我現在的體態已經是我自己覺得ok的狀態
    教練希望我可以把體脂降得更低的目的是因為
    他要讓我在體脂夠低的狀況下才開始增肌
    你們想一下
    假設我現在49公斤
    教練希望我瘦到47公斤
    我們先假設49瘦到47這兩公斤的範圍
    全部都是瘦體脂肪 理想狀態
    假設他給我增到的目標是50好了
    那你們看
    我可以從47公斤增到50
    有3公斤的空間去讓我長肌肉還有一點點脂肪
    跟我現在49到50中間只有1公斤的幅度
    你們懂我的意思嗎
    他希望我可以瘦到體脂肪很低的時候
    再開始慢慢增肌
    我增肌的時間就可以拉長
    拉長以外我也不會覺得看自己怎麼肥成這樣
    堅持不下去繼續增肌就開始減脂
    你們懂我的意思嗎
    就是希望我可以減到一個極致
    再開始往上增
    增到一個受不了 在開始往下減
    就是一直這樣循環下去
    我要趕快把體脂降低我才可以回到快樂的增肌模式嘛
    但是我就是不想做有氧
    我就一直想說我的問題到底在哪邊
    應該是因為我覺得有氧對我來說超浪費時間
    可能從我家到健身房來回就要花大概四十分鐘的時間
    去那邊要停車要練 有時候還要等器材等等
    反正就會佔掉我很多時間
    雖然說我把訓練當作我每天必須要做的事情
    但偶爾我可能在休息天
    甚至可能是偷懶跳過的時候
    我就發現說 哇今天有好多時間
    可以多出兩三個小時多做其他事情
    所以我在想說我一定要找出問題的原因去解決它
    所以我想到了一個
    應該是因為我每次重訓完
    重訓我是喜歡的
    可是每次重訓完我就沒有力想要再做有氧
    我就想要趕快回家 就想要趕快回去吃東西
    我也不像我男朋友可以超級勤
    他可以早上一起來先去跑個三十分鐘
    下午再去健身房練
    我覺得那花我太多時間了
    所以我覺得如果
    我家有一台有氧機問題應該可以解決
    所以我等一下要去看有氧器材
    我本來是想要買跑步機或者是登階
    因為我覺得跑步機我才可以調得很斜嘛
    很斜不但可以增加我有氧的難度
    也可以訓練到我的臀部
    可是男朋友就叫我不要買跑步機
    因為他習慣用橢圓機
    其實我們兩個膝蓋都沒有說很好
    我覺得我們兩個都不太適合跑步
    所以我最後就妥協那就挑他的橢圓機
    我們有一個朋友叫luke
    他在做一些大品牌的
    算是進口代理這些器材
    他是也有推薦我幾款但是都超貴
    一台都要大概台幣八萬塊左右
    我覺得有點超出我的預算
    所以我等一下會先去逛一下
    那種比較不知名的品牌的有氧機
    如果你有在我以前的影片看過
    我家其實有一台小台的跑步機
    叫做Qrun 給你們看一下
    這個是我親戚送我的
    這個是親戚送我的
    但是我現在把它收在儲藏室裡面
    為什麼呢
    因為他雖然很輕巧
    而且你看甚至可以當一個桌子
    這邊還有放杯子的地方
    平常就可以把它這樣立起來
    非常的不佔空間
    你要跑的時候把它往下這樣掉下來
    變一個L型的你就可以在這邊跑步這樣子
    我已經有了迷你跑步機為什麼還要再買
    因為他的強度真的太低了
    我覺得它不好用
    我已經把它調到最快 強度最高
    我還是覺得超輕鬆
    對我來說可能原本花二十分鐘
    就可以燃燒掉的卡路里
    我做那台可能要花四十分鐘
    就超花時間的
    我又不想要花時間跑到健身房做有氧
    所以我覺得最好的辦法就是
    直接在我們家裡買一台合適的有氧機
    所以希望我的這個決定可以改善我現在的狀況
    等一下去好市多補貨
    就順便帶你們看一下我今天要買什麼
    剛才看了幾台橢圓機
    小的都超不穩 就感覺跑一跑會散掉
    大的重的強度高的都超大
    所以我現在要去另外一家看
    快累死了
    我現在要吃一點泰式海鮮沙拉
    這個海鮮沙拉這樣一份299
    可是你看他的料其實非常的多
    打開來給你們看好了
    299一份沙拉感覺上好像沒有很便宜對不對
    尤其又不是在餐廳
    可是你看到它這個海鮮給的份量
    其實是很大方的
    整個都是滿滿的海鮮
    而且這是屬於一個很低脂的沙拉
    現在天氣又熱
    泰式的醬料 這種酸酸辣辣的
    會比較促進食慾
    我現在隨便吃一吃
    馬上要跟英國那邊通個電話
    開個會
    今天應該就這樣
    我現在已經累到
    我覺得我需要休息個半小時
    坐在那邊發呆 什麼事都不要做
    恢復元氣之後
    再開始做下一件事
    而且現在已經晚上八點半了
    最近都還滿晚睡的
    今天本來是想說晚上九點已經要躺在床上了
    但我想今天應該是沒辦法
    今天的Vlog就到這邊
    希望你會喜歡
    雖然今天應該滿無聊的

    還是希望你們會喜歡
    那我們下次見
    Peace

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