☆獸醫曝7種最常被忽略「隱藏版食物」更要注意☆

請注意不要餵給我們吃～
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畢竟我們人類的生理機制不同於我們的狗貓，有許多我們唾手可得且習以為常的食品，對於犬貓來說不只不健康，甚至是致命毒藥，以下幾種食物是日常環境中容易接觸到的，同時也對犬貓有害！
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☞巧克力
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巧克力對犬貓是有毒的，主要是因為成分內的可可鹼。通常巧克力純度越高，可可鹼含量就越多，相對犬貓的危險性就越高。誤食巧克力可能導致犬貓嘔吐、腹瀉、癲癇發作、心悸、昏迷，甚至死亡。
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☞韭菜、洋蔥和大蒜
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相較於狗兒，貓咪更容易受到這類食品的影響。這類食品會造成胃腸道的刺激跟不適感，且會破壞紅血球導致犬貓出現貧血症狀。雖說貓咪多半不會主動去吃這類這類東西，但由於許多人類食用的肉製品如罐頭、嬰兒食品等，都有添加這些成分，所以使用市售食品餵食前，請務必小心檢查食品的成分及內容。
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☞未成熟的綠蕃茄及生馬鈴薯
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蕃茄和馬鈴薯皆屬於茄科（solanacease）植物，茄科植物一般都含有毒的生物鹼，故未成熟或發芽的馬鈴薯含有高量之有毒生物鹼，不只會引發貓咪中毒，人吃了也一樣會中毒。因此，再餵食前必須確認此類植物已成熟或完全煮熟。
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☞葡萄、葡萄乾
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葡萄會讓犬貓的腎功能受損。即使只吃一點點，都有可能導致犬貓出現嗜睡、震顫等中毒反應，若家裡有擺放水果或果乾的習慣，應盡量避免這類的食品直接放在桌上而無人看管，進而讓貪嘴的犬貓誤食。
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☞柑橘類
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柑橘類的莖、葉、果皮、果實和種子皆含有不等量的D-檸檬酸，以及果皮含有柑橘油。犬貓接觸這類水果時會出現過敏及中毒反應。需要特別留意的是除了食品外，市售不少香皂、洗碗精、沐浴乳、香水、殺蟲劑等，都含有柑橘油或相關成分，使用前應小心避免讓犬貓接觸。
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☞咖啡因
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任何含有咖啡因的食品、茶、汽水、可樂等，都會讓犬貓中毒。咖啡因是一種興奮劑，會使犬貓的神經系統興奮並遭到破壞，誤食可能會引起犬貓出現顫抖、嘔吐或腹瀉等現象。
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☞酒精
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酒精對犬貓是非常危險的物品，即使只有少量涉入，都會導致犬貓產生肢體失調、嘔吐、腹瀉、震顫、中樞神經系統受損等中毒反應，嚴重則出現呼吸衰竭甚至死亡。此外，要留意同樣含有酒精成分的漱口水及發酵食品等，這類產品同樣對犬貓會造成危害。

以上是日常生活常對犬貓有致毒性的食品。當然還有許多人類的食物會引起犬貓不適甚至中毒，雖說繁族不及列載，但重點在日常防範，不要因為一時心軟或不留意，就隨手將你手邊的食物餵給犬貓吃。若犬貓不小心誤食，或發生嘔吐、腹瀉、發燒、嗜睡、抽搐、癲癇等症狀，您應該盡速將犬貓送醫，並將可能誤食的食品一起帶去給獸醫師作為診治的參考。

最近，某名嘴在去年直播中半強迫幼犬飲酒的畫面再度成為網路熱門話題，不外乎多數人都知道酒精對於幼童及動物有害，而直播中那個被強迫舔了幾口啤酒的對象剛好就是幼年動物，搭配吸著菸霧瀰漫的二手菸，看了真的讓人直搖頭，替那隻小狗感到心疼又生氣。說真的，氣歸氣，除了這麼扯的事情外，其實居家日常也時常出現類似上述狀況的飲食風險危害。雖說你可能不是真心亂餵，但這類情況真的不時在我們家裡的餐廳或廚房上演。

家裡有寵物後，煮菜吃飯是一件很麻煩的事情，除了要狠心拒絕那些流著口水，覬覦你桌上美食的小可愛外，更要提防若這些食物不小心被牠們偷拐搶騙吃進肚子裡，是不是會有甚麼負面影響？或甚至必須立即送醫？畢竟我們人類的生理機制不同於我們的狗貓，有許多我們唾手可得且習以為常的食品，對於犬貓來說不只不健康，甚至是致命毒藥，以下幾種食物是日常環境中容易接觸到的，同時也對犬貓有害，這邊跟大家分享一下：

巧克力：
巧克力對犬貓是有毒的，主要是因為成分內的可可鹼，通常巧克力純度越高，可可鹼含量就越多，相對犬貓的危險性就越高。誤食巧克力可能導致犬貓嘔吐、腹瀉、癲癇發作、心悸、昏迷，甚至死亡。

韭菜、洋蔥和大蒜：
相較於狗，貓更容易受到這類食品的影響。這類食品會造成胃腸道的刺激跟不適感，且會破壞紅血球導致犬貓出現貧血症狀。雖說貓咪多半不會主動去吃這類這類東西，但由於許多人類食用的肉製品(如罐頭、嬰兒食品等)都有添加這些成分，所以使用市售食品餵食前，請務必小心檢查食品的成分及內容。

未成熟的綠蕃茄及生馬鈴薯：
蕃茄和馬鈴薯皆屬於茄科(solanacease)植物，茄科植物一般都含有毒的生物鹼，故未成熟或發芽的馬鈴薯含有高量之有毒生物鹼，不只會引發貓咪中毒，人吃了也一樣會中毒。因此，再餵食前必須確認此類植物已成熟或完全煮熟。

葡萄、葡萄乾：
葡萄會讓犬貓的腎功能受損。即使只吃一點點，都有可能導致犬貓出現嗜睡、震顫等中毒反應，若家裡有擺放水果或果乾的習慣，應盡量避免這類的食品直接放在桌上而無人看管，進而讓貪嘴的犬貓誤食。

柑橘類：
柑橘類的莖、葉、果皮、果實和種子皆含有不等量的D-檸檬酸，以及果皮含有柑橘油，犬貓接觸這類水果時會出現過敏及中毒反應。需要特別留意的是除了食品以外，市售的香皂、洗碗精、沐浴乳、香水、殺蟲劑等皆含有柑橘精油或相關成分，使用前應小心避免讓犬貓接觸。

咖啡因：
任何含有咖啡因的食品、茶、汽水、可樂等，都會讓犬貓中毒。咖啡因是一種興奮劑，會使犬貓的神經系統興奮並遭到破壞，誤食可能會引起犬貓出現顫抖、嘔吐或腹瀉等現象。

酒精：
酒精對犬貓是非常危險的物品，即使只有少量含有酒精的食品或飲料，也會導致犬貓產生肢體失調、嘔吐、腹瀉、震顫、中樞神經系統受損等中毒反應，嚴重則出現呼吸衰竭甚至死亡。此外，要留意同樣含有酒精成分的漱口水及發酵食品等，這類產品同樣對犬貓會造成危害。

以上是日常生活常對犬貓有致毒性的食品。當然還有許多人類的食物會引起犬貓不適甚至中毒，雖說繁族不及列載，但重點在日常防範，不要因為一時心軟或不留意，就將隨手將你手邊的食物餵給犬貓吃。若犬貓不小心誤食，並發生嘔吐、腹瀉、發燒、嗜睡、抽搐、癲癇等症狀，您應該盡速將犬貓送醫，並將可能誤食的食品一起帶去給獸醫師作為診治的參考。

最近，某名嘴在去年直播中半強迫幼犬飲酒的畫面再度成為網路熱門話題，不外乎多數人都知道酒精對於幼童及動物有害，而直播中那個被強迫舔了幾口啤酒的對象剛好就是幼年動物，搭配吸著菸霧瀰漫的二手菸，看了真的讓人直搖頭，替那隻小狗感到心疼又生氣。說真的，氣歸氣，除了這麼扯的事情外，其實居家日常也時常出現類似上述狀況的飲食風險危害。雖說你可能不是真心亂餵，但這類情況真的不時在我們家裡的餐廳或廚房上演。

家裡有寵物後，煮菜吃飯是一件很麻煩的事情，除了要狠心拒絕那些流著口水，覬覦你桌上美食的小可愛外，更要提防若這些食物不小心被牠們偷拐搶騙吃進肚子裡，是不是會有甚麼負面影響？或甚至必須立即送醫？畢竟我們人類的生理機制不同於我們的狗貓，有許多我們唾手可得且習以為常的食品，對於犬貓來說不只不健康，甚至是致命毒藥，以下幾種食物是日常環境中容易接觸到的，同時也對犬貓有害，這邊跟大家分享一下：

巧克力：
巧克力對犬貓是有毒的，主要是因為成分內的可可鹼，通常巧克力純度越高，可可鹼含量就越多，相對犬貓的危險性就越高。誤食巧克力可能導致犬貓嘔吐、腹瀉、癲癇發作、心悸、昏迷，甚至死亡。

韭菜、洋蔥和大蒜：
相較於狗，貓更容易受到這類食品的影響。這類食品會造成胃腸道的刺激跟不適感，且會破壞紅血球導致犬貓出現貧血症狀。雖說貓咪多半不會主動去吃這類這類東西，但由於許多人類食用的肉製品(如罐頭、嬰兒食品等)都有添加這些成分，所以使用市售食品餵食前，請務必小心檢查食品的成分及內容。

未成熟的綠蕃茄及生馬鈴薯：
蕃茄和馬鈴薯皆屬於茄科(solanacease)植物，茄科植物一般都含有毒的生物鹼，故未成熟或發芽的馬鈴薯含有高量之有毒生物鹼，不只會引發貓咪中毒，人吃了也一樣會中毒。因此，再餵食前必須確認此類植物已成熟或完全煮熟。

葡萄、葡萄乾：
葡萄會讓犬貓的腎功能受損。即使只吃一點點，都有可能導致犬貓出現嗜睡、震顫等中毒反應，若家裡有擺放水果或果乾的習慣，應盡量避免這類的食品直接放在桌上而無人看管，進而讓貪嘴的犬貓誤食。

柑橘類：
柑橘類的莖、葉、果皮、果實和種子皆含有不等量的D-檸檬酸，以及果皮含有柑橘油，犬貓接觸這類水果時會出現過敏及中毒反應。需要特別留意的是除了食品以外，市售的香皂、洗碗精、沐浴乳、香水、殺蟲劑等皆含有柑橘精油或相關成分，使用前應小心避免讓犬貓接觸。

咖啡因：
任何含有咖啡因的食品、茶、汽水、可樂等，都會讓犬貓中毒。咖啡因是一種興奮劑，會使犬貓的神經系統興奮並遭到破壞，誤食可能會引起犬貓出現顫抖、嘔吐或腹瀉等現象。

酒精：
酒精對犬貓是非常危險的物品，即使只有少量含有酒精的食品或飲料，也會導致犬貓產生肢體失調、嘔吐、腹瀉、震顫、中樞神經系統受損等中毒反應，嚴重則出現呼吸衰竭甚至死亡。此外，要留意同樣含有酒精成分的漱口水及發酵食品等，這類產品同樣對犬貓會造成危害。

以上是日常生活常對犬貓有致毒性的食品。當然還有許多人類的食物會引起犬貓不適甚至中毒，雖說繁族不及列載，但重點在日常防範，不要因為一時心軟或不留意，就將隨手將你手邊的食物餵給犬貓吃。若犬貓不小心誤食，並發生嘔吐、腹瀉、發燒、嗜睡、抽搐、癲癇等症狀，您應該盡速將犬貓送醫，並將可能誤食的食品一起帶去給獸醫師作為診治的參考。

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原文字幕
嗨大家好
我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
今天這期減脂呢我們想要討論的是營養品
現在先準備喝pre-workout
然後我今天喝的是新產品The pump
Orange&Mango我覺得很好喝
喝起來讓我手腳很癢
就會有一種很想給他狂炸死的感覺
在去健身房的路上
好喝The pump
我們應該在訓練前半小時喝 對不對
對啊
半小時到一小時之前
我每次都太晚喝
所以每次都是訓練到後半段才開始有感覺
今天要練什麼
我們今天要跑神力女超人
第六週的Day2是上肢訓練
但是因為昨天我們回到家太晚太累
然後吃太飽
所以昨天的day1練下肢
我們沒有練
所以今天呢我們就會連跑上肢跟下肢
市面上的營養品擺擺種到底哪一些真的有用
哪一些有待觀察
就讓我們挑出幾個比較常見的營養品做討論
第一個是肌酸
肌酸是目前擁有最多科學文獻證明
可以有效提昇運動表現的一個營養品
研究證實呢透過補充肌酸增加肌肉中的肌酸含量可以提升力量
有助於提高高強度的運動表現
特別是需要高強度的運動項目也可以緩解疲勞
此外呢補充足夠的肌酸除了可以增加肌肉量
提升力量
也可以幫助減少脂肪組織
肌酸可以透過肉類魚類等等去攝取
雖然大量的使用這些食物可以補充到肌酸
但也很有可能會同時補充到
過多的脂肪跟蛋白質
所以透過直接補充肌酸營養品就是一個很好的選擇
而肌酸也存在它的副作用
它會讓你的體重上升
不過大家別擔心他讓體重上升並不是長脂肪
他說讓你的身體水分變多
所以你體重機上的數字就會往上
但是呢這個不用擔心
當你補充肌酸到一定長的時間之後呢
你的身體就會得到平衡
這個時候你的體重就不會繼續的無限上綱
在來呢是葡甘聚醣
它是從魔芋裡萃取的一種水溶性纖維
它會大量地吸收水分
當它體積變大在你肚子裡的時候
你就會有飽腹的感覺
進而降低你想要吃東西的慾望
減少熱量的攝入
達到減脂的效果
而且它是
它也可以減緩葡萄糖在人體中被吸收的程度
再來一個呢是大家很常聽到的BCAA
BCAA是支鏈氨基酸
是人體的必需氨基酸
也就是人體無法自行合成
必須透過食物來獲得
那裡面包含
富含BCAA的食物像是
那它主要的作用跟功能它可以在人體內促進蛋白質的合成
氨基酸可以快速的被肌肉吸收
迅速提供肉養分幫助肌肉合成
它也可以刺激生長激素等合成代謝激素的釋放
此外呢同時攝取碳水化合物可以有助於
提升訓練表現跟減少體脂肪
在訓練中的時候攝取可以延緩肌肉疲勞的產生
在高強度的訓練後攝取
它可以抑制肌肉蛋白分解來促進肌肉生長
HMB它是亮氨酸的一種代謝產物
可以降低肌肉分解
但是部分研究顯示有效部分顯示沒屁用
左旋肉鹼
Carnitine它是氨基酸的近親
可以提高蛋白質的合成
在運動方面它可以
至於減脂的效果呢
搭配有氧運動的話
可以降低血脂跟體脂
尤其是血脂跟體
高於正常水準的人特別有效
促使你體重下降
左旋肉鹼通常來自
最適合補充左旋肉鹼的人
我自己會在訓練或是有氧前半小時作補充
再來呢是咖啡因
它來自於可可咖啡或是茶等等
通常會建議在運動前的時候服用
哇聽起來好神奇喔
再來呢是 CLA共軛亞油酸它是天然存在的
搭配運動訓練的情況下
它通常存在於乳製品和肉類食物當中
雖然它可以透過以上講的這些食物獲取
但是你獲得的時候就要避免攝取過多額外的熱量
再來呢左旋谷氨酰胺
有夠難念
左旋谷氨酰胺被視為
意思就是在高壓的情況下
或是高強度的訓練下才被需要
那人體自身只能產生少量
大部分需要從日常的飲食中去攝取
像是大多數的肉類魚類乳製品中會含有大量的谷氨酰胺
而在蔬菜和豆類中則較少見
它的功能是減脂期的輔助性營養品
但這個部分較少研究證據支持
補充足夠的谷氨酰胺
可以防止高強度訓練中可能流失的肌肉
配合高強度運動可以促進肌肉的生長
我本來就很討厭練二頭
然後看我的手
就我在拉的時候就是感覺皮在二度的拉扯
所以今天不練二頭了
再來最後一個白腎豆
它還有一個名字叫白芸豆
它是從天然的食物中提取
可以有效地抑制
的作用
減少碳水化合物跟澱粉的分解
減少人體對葡萄糖的吸收
它很適合偏愛澱粉或是醣類但又很想要減脂的人
但是知識的研究很少
大家就參考就好
今天練得怎麼樣
好累喔
我們剛才練完上肢然後沒有休息的
直接接下肢
其實剛才中場的時候我一直暗示他們說我們是不是應該中場休息一下
去補充點熱量
然後他們兩個都很不賞臉
所以我們就連續的把這兩個workout練完
然後現在的狀態就是一種很喘
然後很厭食
像我去剛才繳費的時候
前面就有一個女生不知道她在慢什麼
我就很想把推開說可以讓我趕快回家吃飯嗎
各種很北宋的感覺
這種狀態應該要兩個小時
然後吃完飯就會恢復
你想好等下吃什麼了嗎
我想等一下先去買蔬菜
然後吃地瓜
你要吃什麼
今天是yishu大廚上下廚
沒有啊他應該是現成的吧
好想喔可不可以拜託拜託
好好可以
OK好
趕快回去吃飯吧
好走
即使很多科學證據顯示以上分享到的一些營養品
都有一定的功效
但是存在個體差異
不一定每一個人都會獲得相同的效果
所以建議大家都可以嘗試看看看
看哪一種營養品適合你觀察身體的變化
看它是否真的可以有助於讓你達到目標
切記在嘗試任何營養品之前
請詳細的閱讀產品的成分
如何使用適合的人群
不適合的人群以及攝取量是多少
再作服用以降低風險
還有呢減脂最關鍵的其實還是熱量赤字
這些營養補充品充其量就只是一個輔助品
不要過度的依賴
還是要配合運動及飲食
才可以達到最好的效果
最後祝大家都減脂順利
減脂成功
別忘了分享給你需要的朋友
謝謝你看到現在
我們下次見
peace


＃營養品＃補劑＃28天減脂計畫 ＃神力女超人

超簡單的香濃豆漿作法！！健康、美味！How To Make Soy Milk Easily
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傳統製作豆漿的方式請看這裡～～
自製原味豆漿、可可豆漿：https://youtu.be/uXP7b8aLasc
抹茶豆漿拿鐵：https://youtu.be/V7wHwmAYL5o

💜有關發芽黃豆的問題
發芽黃豆的蛋白質、部分維生素含量會上升，再加上黃豆發芽後人體更容易吸收，因此將催芽黃豆打成豆漿，適合容易脹氣或腸胃道消化較不好的人飲用。
催芽黃豆的蛋白質與纖維質含量會升高，碳水化合物含量則降低。而發芽黃豆的小分子的蛋白質更有利於小腸吸收。

黃豆長出新芽同時，還會促使人體必需的維生素、礦物質等營養素增生，催芽黃豆中所含的維生素B2增加2~3倍、維生素B6與菸鹼酸增加4倍、葉酸增加1~2倍，尤其是植化素如β-胡蘿蔔素更是大幅增加，此外還產生了黃豆原本沒有的維生素C。
（以上資訊來自：https://www.top1health.com/Article/37209）


＃豆漿 ＃發芽豆漿 ＃自製豆漿 ＃黃豆發芽 ＃壓力鍋豆漿

食用香蕉時，體內的白血球會受到刺激，數量增多、活動變快，可提升免疫能力、預防感冒。
雖然直接生吃也能獲得上述的效果，但把香蕉加熱後，水分消失、整體重量減少，更能有效率的攝取營養素。

另外，香蕉中的寡糖也會隨著溫度上升而增加。寡糖能改變腸道生態、提升益生菌數量，
達到提升免疫力與抵抗力的功效。比起黃澄澄的金黃香蕉，出現茶色斑點的熟香蕉更能充分發揮效果。
日本腸道權威松生恒夫醫師表示，寒冷的低氣溫容易使腸道的血液流通不順，導致活動低下。
再加上運動量、水分攝取量減少，糞便變得堅硬，不僅排便困難，小腹也胖了一圈。

以下為熱香蕉的功效：

1.消除小腹
香蕉含有水溶性食物纖維及寡糖，兩者都能改變腸道生態、增加益生菌的數量，提升免疫力。
而且加熱後寡糖含量增多，效果更為顯著。另外，由於也含有非水溶性食物纖維，
吃進肚後會在腸內膨脹數十倍，刺激腸壁促進蠕動，具有消除便秘之效。

2.改善肌膚
根據松生恒夫的研究發現，香蕉含有維生素B2、維生素B6、菸鹼酸三種美肌維生素，
可幫肌膚補水補油，並對抗活性氧物質的侵襲，保持肌膚健康美麗。

3.減輕壓力
東邦大學醫學部教授有田秀穗表示，香蕉含有色胺酸，為快樂荷爾蒙「血清素」的原料。
另外，還具有合成血清素時必要的維他命B6，以及活化血清素的碳水化合物，有「血清素合成之王」的美稱。

【熱香蕉的做法】
步驟1：將香蕉皮剝掉。
步驟2：香蕉直接一根或切成片。
步驟3：放進微波爐加熱30～40秒，或放在平底鍋煎1分鐘至微微變色即可。

加熱後的香蕉甜味可增加約20％，吃起來也不會乾乾粉粉，更為滑順可口。
除了單吃外，日本中醫藥膳師岩田麻奈未建議，在加熱前淋一些橄欖油，消除便秘效果更佳。
撒一點肉桂或可可粉一起食用，促進血液循環，改善手腳冰冷。淋上優格，則能整腸助排便。
混合麥片做成香蕉麥片粥，增加飽足感，一早補充滿滿的活力！

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