為什麼這篇只能吃流質食物鄉民發文收入到精華區：因為在只能吃流質食物這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者fatangel5566 (南港陳建州)看板MuscleBeach標題[問題] 只吃流質食物，會...
只能吃流質食物 在 小矮 ᴬᴵ Instagram 的最佳貼文
2021-09-17 15:06:57
真的blue🐟🐟 打疫苗症狀來得快去的也快 結果嘴破火力集中在嘴唇上 快2個禮拜還沒好 似乎是禮拜天雞塊分享餐加燥 大家都問我是不是火氣太大 只能吃流質食物 食物慾極低 嫂子都說我好像瘦了 西瓜霜每噴一次 我真的頭皮發麻眼淚飆出來 聽 矮哭的聲音(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀) T...
雞胸肉長久吃下來實在是吃到怕了，已經怕到去外面吃飯絕對不肯點雞肉料理的程度。
尤其是最近肥宅我開始進入減脂菜單週期，實在是令人對吃飯這件事提不起興趣，
兩週前突發奇想，把每一餐的食物都用果汁機打爛，填鴨式咕嚕咕嚕的一口乾掉，
發現進食量能提高，而且吃飯這件事情變超省時啊！還順便提升了工作效率ＸＤ
但還是有點擔心長期吃流質食物，會不會對身體有什麼不良的影響？
Google和爬文都沒有什麼相關的討論，因為有吃口香糖的習慣，倒是不怕臉部肌肉退化
目前想到的負面影響只有食物在腸道的停留時間會縮短，因此提高了進食頻率。
另外在睡前那一餐還是會用手動進食（？）的方式，來增加食物消化時間。
不知道板上有沒有了解相關知識的巨巨，能提醒小魯，可能會有什麼不良影響嗎？
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→ adi52040123: 便便也變流質 樓下補充 08/30 21:14
不會啦，腸道會吸收水分ＸＤ→ LaPAELLA: 尿尿也是流質 樓下接棒 08/30 21:24
推 faust015: 你不咀嚼就沒有口水 唾液也是用來消化的喔 08/30 21:29
→ faust015: 靠...我認真了 樓下接我樓上的棒 08/30 21:30
這點有想到，以前都用水硬吞雞胸肉，後來發現沒有口水幫助消化容易胃痛不過流質食物也喝一段時間了，目前沒有發生腸胃不適的狀況
→ searoar: 牙齒爛掉 08/30 21:38
為何攝取流質食物會發生這麼悲慘的狀況..囧？！推 IHSAHN: 纖維被打爛了 08/30 21:47
這點會造成什麼負面影響嗎？推 jaysuzuki: 何苦這麼沒有趣味 08/30 21:50
營養價值有到就好了啦，等假日跟女友出去或是聚餐才會吃正常的食物→ laserjet: 雞胸肉+香蕉+蘋果 打成汁 好喝又營養 08/30 21:52
我都打地瓜和花椰菜呢，喝習慣了也還蠻好喝的唷！→ ahadears: 我認真告訴你 基本上是ok的 08/30 22:00
有你這句話，我覺得安心不少！推 sy789: 沒有咀嚼很容易餓吧 08/30 22:03
有口香糖、吸煙陋習、一日5～6餐，目前不太會有饑餓的問題。推 lingray: 唾液是分解澱粉用的，胃酸則是對付蛋白質用的 08/30 22:13
推 mamoya: 胰島素會飆太快。 08/30 22:19
沒有考量到胰島素相關問題，感謝大大提點。目前查到的結果是，動物實驗上老鼠的胰島素水平會比非流質飲食的老鼠來的低。http://funfuncity.net/11118/new-liquid-soylent-later-to-eat-without-chewing
→ TheCrossRoad: 傾倒症候群 08/30 22:23
粗略Google一下，沒有什麼漢字相關文獻提到流質食物和顛倒症候群的相關資料，大大可以多給一點提示嗎？感恩
推 shinwind: 我記得之前有看過一篇吃流質的不好影響.得找找QQ 08/30 22:25
→ bboyallcome: 消化時間!? 08/30 22:35
→ bboyallcome: 還有，牙齒會不好 08/30 22:36
主要是怕消化時間太快，所以用多餐進食的方式。牙齒不好是因為沒有再咬東西嗎？推 scvggininder: 我老實告訴你吧，會死掉喔。我以前在醫院看過一個 08/30 22:38
→ scvggininder: 老頭因為他插管只能吃流質過沒多久後來就死掉了 08/30 22:38
這故事聽起來像是“我阿公生前每天都會喝水，有一天他就過世了...”.→ Leo4891: 大概咀嚼肌會退化這樣? 因為都沒有在咀嚼 08/30 22:47
我工作時幾乎都在吃口香糖呢，不知道這樣會不會有幫助？→ Leo4891: 然後澱粉類就少了唾液消化這過程 直接靠小腸 08/30 22:48
少了口水澱粉充分攪拌中和的過程，消化效率應該是會有差的。不知道其他吃口香糖分泌的唾液，吞下肚後夠不夠力幫助消化啊？
推 firefoxriko: 昨天看電視，有一個人他是直接在肚子接管子灌食。 08/30 22:49
太兇狠啦，感覺練個腿臥推就會把袋子擠爆啊ＸＤ推 oxygen2: 你講得是傾食症候群嗎？他主要是發生在胃切除的病人 08/30 22:57
→ oxygen2: 如果你是健康的人，吃流質應該也不會怎麼 08/30 22:58
感謝大大解惑！→ usershzr: 雞胸肉吃膩了，可以改吃花枝或是喝無糖豆漿 08/30 22:59
牛排、雞胸、鮭魚、阿根廷魷魚都吃得很膩，每天進食量太大，讓人對進食實在沒興趣了→ usershzr: 不然 地瓜+脫脂奶粉粉+ㄧ小匙堅果+香蕉 打成果汁喝 08/30 23:04
光聽牛奶、堅果、香蕉，就可以想像到那杯果汁誘人的香氣了！感謝大大提供食譜！※ 編輯: fatangel5566 (1.34.184.165), 08/30/2015 23:07:11
→ usershzr: 醣類與蛋白質的比例 自己算好，蛋白質不夠 ，記得加水煮 08/30 23:16
→ usershzr: 蛋或高蛋白粉 08/30 23:16
由於爬文結果有多種比例和版本，所以我就直接用這個網站做簡易計算了http://iifym.com/iifym-calculator/
推 VM3BP6Z: 我也想要吃牛排鮭魚吃到膩 08/30 23:18
我都吃便宜的牛肩胛和去漁港扛魚貨推 howard21201: 其實唾液在消化過程中沒那麼重要 澱粉就算在水中也會 08/30 23:25
→ howard21201: 被水解 唾液就多了澱粉酶而已 08/30 23:26
→ howard21201: 壞處就是咀嚼肌沒法鍛鍊跟少了嚼肉的樂趣吧 08/30 23:27
感謝大大解惑→ bboyallcome: 唾液會修復牙齒，減少吃東西，唾液減少分泌，應該有 08/30 23:29
→ bboyallcome: 差啦 08/30 23:29
還好口香糖吃很大！推 michael26: 有沒有考慮到大腦要20分鐘才能接受到"飽"的訊息? 08/30 23:29
→ michael26: 當然你能喝流質慢慢喝~20分鐘才喝完或許影響就不大 08/30 23:31
肚子餓沒關係啦推 cnns: 唾液真的不是最重要的 08/30 23:32
推 QQXUP: 可是煮完直接吃or煮完再打成流質再喝，後者真的會比較省時 08/30 23:32
→ QQXUP: 嗎? 08/30 23:33
可以一次煮一天份，打汁到喝完一餐只要三分鐘吧推 howard21201: 咀嚼很花時間的 08/30 23:33
真的，尤其是在吃難吃的食物推 freeasy: 會便祕 08/30 23:45
不會啦，有大量地瓜纖維推 QQXUP: 所以它節省的是:咀嚼的時間-打成汁的時間-把它喝掉的時間 08/31 00:14
→ QQXUP: 到底省了多久若原PO若有試的話記得分享一下喔~ 08/31 00:15
因為我的飲食都是全水煮無調味的，加上對雞胸肉的厭惡，使用正常吃法實在是食不下咽需要咬很爛再配上大量的水才能吃完一餐，要達到一天五餐實在是相當費時，
就目前執行起來的感受，一天應該有省下將近兩個小時的用餐時間吧！
※ 編輯: fatangel5566 (1.34.184.165), 08/31/2015 00:21:29
推 a1121210: 食物升糖指數變高 因為好吸收 而且容易餓 胃酸分泌過多 08/31 00:35
→ a1121210: 因為一下子就消滅食物 剩餘沒用完的就繼續留在胃 08/31 00:35
推 howard21201: 好奇樓上的觀念哪裡來的?? 08/31 00:48
推 QQXUP: 你一天吃5餐，然後餐餐都有吃雞胸肉@@!? 08/31 00:51
把一天要吃的雞胸肉，平均分配到五餐來～～推 gary790116: 我喝流質變得超容易飽 08/31 02:02
天生的流質奇才！推 NICEALAN: 我說一下我已故父親當初的狀況，他因為重病後遺症的關係 08/31 02:48
→ NICEALAN: 後期食道開始慢慢萎縮，進食也從一開始可以咀嚼進食到 08/31 02:49
→ NICEALAN: 喝流質，最後做胃造口手術(也就是上面說的從肚子上開個 08/31 02:50
→ NICEALAN: 洞口，直接用管子灌流質進胃方式進食)，我沒有去研究喝 08/31 02:51
→ NICEALAN: 流質不好的因素，因為他也沒得選擇，救我親身照顧他的經 08/31 02:52
→ NICEALAN: 驗，他從開始只能喝流質後，是急速的消瘦下去，當然可能 08/31 02:53
→ NICEALAN: [ 他的病有關，但其實真的很不方便，因為容易飽，又容易 08/31 02:54
→ NICEALAN: 餓，所以每天就是在處理他的進食就要費上好多功夫，而成 08/31 02:55
→ NICEALAN: 效的確不好，並沒有比較吸收到營養的狀況，所以就我來說 08/31 02:56
→ NICEALAN: 會非常不推薦這麼做 08/31 02:56
推 NICEALAN: a1121210說的的確有可能，我父親灌食到後來，身受胃酸過 08/31 03:01
→ NICEALAN: 多一直反衝人造洞口的問題，而這點有做這手術的人都有此 08/31 03:04
→ NICEALAN: 問題，另外後來也有因營養不良造成低血糖頭暈 08/31 03:05
感謝大大的經驗分享推 coolwind4410: 推文好專業喔 08/31 09:25
巨巨板又專業又溫馨！小弟深受感動！推 a1121210: 白飯跟稀飯的差異 08/31 10:38
推 lovegu0317: 我試過1天 結果胃超不舒服 還胃食道逆流 08/31 10:46
→ lovegu0317: 那時候是因為牙齒的問題才想試試看 但結果不優 08/31 10:47
難道大大也是深受智齒之苦ＸＤ 我的胃還蠻鐵的推 mitkaffee: 會導致胃酸過多... 08/31 11:44
我都會盡量不讓胃部空轉，最後一餐也會使用比較固態的食物來進食，不知道有沒有幫助推 handsomecat3: 等等 地瓜你要怎麼打? 打得起來嗎 又沒水分 08/31 12:35
我的地瓜都是蒸煮成地瓜泥，在果汁機打爛的過程中也會加水推 shaphanty: 不如你先吃吃看，再來分享心得？ 08/31 15:27
施行一陣子之後回來和大家分享分享→ frozendoor: 為什麼要做這種事？就為了省時間？ 08/31 15:37
→ frozendoor: 食物打成泥光味道就不是一個級別的差距 08/31 15:38
→ frozendoor: 流質跟固體同樣的量吃的不一定一樣多 08/31 15:39
→ frozendoor: 可能認為習慣就好 但我跟你保證心理層面會抗拒 08/31 15:39
→ frozendoor: 就像流質的安素很好喝 可是你去問病人 有誰會覺得喝安 08/31 15:40
→ frozendoor: 素比實際吃食物開心 08/31 15:40
我還蠻開心的ＸＤ推 carava: 別太自信有鐵胃，我前36年都自稱鐵胃，從去年突然大逆轉@@ 08/31 15:58
說得挺有道理的，出來混早晚要還！推 balsampear: 原來還有這種大量進食的方法感謝！！！ 08/31 16:21
→ balsampear: 有食譜嗎 08/31 16:21
我不知道這樣妥不妥啊...慎行啊推 Jsin: 不就跟嬰兒一樣嗎 各式肉泥菜泥果泥 08/31 16:28
不知道成人長期食用流質食物，會不會不好推 Tidus0000: 喝流質便超容易飽 +1 08/31 17:04
推 oxygen2: 我是覺得應該沒問題，打爛跟咀嚼爛，進到胃不是都ㄧ樣嗎 08/31 19:41
推 handsomecat3: 你的胃會出事 就像本來吃的下兩碗白飯 煮成粥之後 08/31 21:09
→ handsomecat3: 兩碗白飯可能變成6碗稀飯。 你吃的下那麼多稀飯嗎 08/31 21:10
→ handsomecat3: 你的胃會提早出現飽足感 長期下來 營養會不足 08/31 21:11
→ handsomecat3: 總之長期來講會加重胃的負擔 08/31 21:12
→ handsomecat3: 先去了解胃的動力學吧。 胃蠕動促進食物向下(小腸) 08/31 21:18
→ handsomecat3: 移動，這是物理性的消化過程，你吃流質，就加重這 08/31 21:19
→ handsomecat3: 過程的負擔，延緩胃排空的速度。 要得到和固體食物 08/31 21:20
→ handsomecat3: 等量的營養，胃就勢必得加重工作負擔。 08/31 21:21
我的用意的確就是增加進食量推 lelu: 我很好奇所謂長久是多久... 08/31 21:42
可行的話可能就一輩子吧，週期性增加固態食物比例推 evilang: 咀嚼跟說話有關，說不定以後會變臭鈴呆 08/31 21:45
哈哈哈，那吃口香糖應該可以預防→ usershzr: 請大家 複習 生理學的胃排空。病理學的頭頸癌。以及 癌 08/31 21:54
→ usershzr: 症惡病質的飽食感。就解決了以上各位討論的觀點。 08/31 21:54
沒學過，沒辦法複習啊～～～感謝大大提點方向，我會去爬爬看資料的※ 編輯: fatangel5566 (1.34.184.165), 08/31/2015 23:29:09
推 milker: 這問題真的很深奧.... 09/01 03:34
推 a9081212071: 痾 想不透為什麼要這麼做 吃東西應該是快樂的 09/01 15:00
平日的飲食只追求營養均衡，假日和朋友聚餐，或是和女友出去也是會去餐廳吃飯。所以總體來說也不至於太壓抑，完全不碰調味飲食應該也很難持之以恆啦ＸＤ
※ 編輯: fatangel5566 (1.34.184.165), 09/01/2015 15:45:29
推 InoueKosei: 消化流質食物所消耗的熱量會比消化固態食物所消耗的熱 09/01 18:45
→ InoueKosei: 量少。吃流質食物會留下比較多熱量的意思。 09/01 18:45
推 kevin75218: 美國有專門賣流質食物的代餐... 09/01 23:24
→ kevin75218: t/ 09/01 23:27
→ kevin75218: 你可以去研究看看。 09/01 23:28
推 kevin75218: 官方強調 Soylent 已經通過 FDA（美國食品藥品監管局 09/01 23:30
→ kevin75218: ）認證，長期食用並無健康隱患，但也並不排斥其他食 09/01 23:30
→ kevin75218: 物，偶爾可以加點水果蔬菜。 09/01 23:30
噓 apm50: 人生過的這麼痛苦幹嘛？ 09/02 08:11
推 dedicationsh: 你好 我是鍵盤醫生 認真回你 點綴你的生命，你應該 09/02 19:45
→ dedicationsh: 把口水也加進果汁機裡面打，注意一點，唾液裡面的酵 09/02 19:46
→ dedicationsh: 素酶(澱粉酶)只有在36或37度是最活躍的，所以你比需 09/02 19:47
→ dedicationsh: 將你果汁機中的水控制在這個溫度，不然實際上你攝取 09/02 19:48
→ dedicationsh: 到的葡萄糖會過少，不利於合成肌肉，使你白練肌肉 09/02 19:49
→ dedicationsh: 至於為什麼會攝取太少?首先唾液(澱粉酶)是初步分解 09/02 19:49
→ dedicationsh: 使澱粉變成麥芽糖(雙糖，就是兩個C6H12O6)，然後到 09/02 19:51
→ dedicationsh: 小腸會有腸液，腸液讓雙糖在變單糖(葡萄糖)，這樣人 09/02 19:51
→ dedicationsh: 體才能利用。 另外有一點，唾液在為裡面並無法分解 09/02 19:52
→ dedicationsh: 澱粉，因為PH值不同，胃裡面是強酸，PH值極低。 09/02 19:53