【中醫師2分鐘解惑「體質」是什麽？會出現什麽徵兆？該怎麽吃？】

你是否曾聽中醫師說：「你的體質比較差，需要吃中藥『調一調』！」也許你常聽説體質這件事，但内心還是有一萬個爲什麽？我們準備好要來解答你的疑惑了！
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Q：什麼是「體質」？
A：其實體質跟現代醫學所說的「基因」有關。每個人都不同，又會受到環境的影響，在生長過程中，讓生理結構、機能和代謝上的反應有差異。

Q：「體質」會不會改變呢？
A：在壓力大時，出現口臭、心浮氣燥、便秘等現象，這都是「體質」正在改變的徵兆。各位別太擔心，體質可以調養，而最直接影響的就是長期累積的飲食形態和内容。
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#免除疫病 #陳潮宗 #習慣 #免疫力 #生活 #中醫

🌱冬令進補，你補對了嗎?
時序已來到立冬，最近來醫院看診病患明顯變多了，這陣子也很常被問到這個問題，「我該要冬令進補嗎？」

冬令進補雖已是行之有年的生活日常，然而現代人早已吃的非常營養，甚至還營養過剩，所以其實並不需要特別再進補了。若真要冬令進補，還是建議進補前應該先諮詢專業中醫師依您的體質和需求，提出適當的膳食補方，這才是較為安全有效的調理、補身方法。切記「平補為主、溫補為輔」，以免補過了頭，反而對身體健康有害無益。

今天很高興KT醫師受邀來講解「冬令進補」這個主題，讓門診這個等候區擠滿了人潮~🥰

🍀冬令進補可以改變我怕冷易水腫或出油、長痘痘的體質嗎？
冬令進補應根據每個人體質的不同，而有不同的進補方式，萬萬不可盲目進補，補過頭反而易會有脹氣、胃食道逆流等問題，帶給身體更多負擔。
易水腫或出油、長痘痘的人，就不建議用酒類烹調的進補，因酒類熱量極高加上會影響水份代謝，故可選用海鮮、魚類為主要食材。因海鮮中富含營養素「鋅」可協助消化和改善皮膚狀況；並多攝取青菜、藻類，幫助促進代謝循環。
身體微寒容易四肢發冷的人，可以 2~3 天進補一次，挑選中醫屬性中屬於溫熱的食材，例如蔥、薑、蒜、韭菜、核桃、紅茶等，幫助促進血液循環，驅除寒意。再來過敏的人因限制多，更要清楚自己的過敏原，能避則避。

🍀什麼樣的人不適合太補？
1）身體較燥熱，有口乾舌燥口臭，有過敏性，甚至嚴重皮膚炎的朋友👉👉👉
酒精與補湯其實是皮膚疾病的誘發因子！皮膚在秋冬會因油脂分泌減少而變得較為乾燥，也正是皮膚病的好發時期，此時如再吃進大量補品補湯，很可能導致免疫功能失衡，皮膚就會出現問題了。
2）高血壓，糖尿病，高血脂，痛風，腎臟病，心血管疾病的朋友👉👉👉
補湯中常見大量肉類搭配中藥材燉煮，補湯裡多半含大量的油脂以及普林，須慎防進補時吃進過多飽和性脂肪、膽固醇、蛋白質、普林等，致使病情更加惡化。
3）孕婦，有婦科疾病，月經失調的女性朋友👉👉👉在進補時也應格外注意，麻油雞、薑母鴨、燒酒雞含酒精成份，也常放入當歸、川芎等活血藥材，麻油或當歸更會促進子宮收縮，皆不適合孕婦食用，羊肉爐屬性偏燥熱，易火上加火，孕婦也不能多吃。此外，有子宮肌瘤、子宮內膜異位的婦女，進補時盡量少吃溫躁的補品，否則容易導致排血量增加、延長生理周期。而生理期間的女性，一般也不宜進補，以免造成月事不順或不適。
4）感冒，有發炎發燒感染情況，手術前後的朋友，不宜自行進補，需經醫師診斷，依從醫令指示服用。
5）腸胃不適，便祕甚至痔瘡出血的朋友，也是不宜進補的唷。

🍀提醒您，補湯內酒類或含糖飲料攝取過多會引發血液中尿酸和鹽份濃縮，導致體內脫水，造成身體的不適，痛風和高血壓的朋友更需注意唷！記得餐後應多補充開水，維持每日建議飲水量約2000C.C.。再來，補品切記少鹽，少油，多食蔬果！而保持「均衡飲食」、「早睡早起」、「適度運動」、「心情愉悅」，才是最好的進補和養生之道。
＃冬令進補怎麼吃

#每週日分享 #馮云飲食訣

吃得再好再均衡
腸胃消化吸收不好＝白吃了

不記得我的胃從什麼時候開始變得不好
可能是二十多歲時
那個 #以為拼命工作我才能存活下來 時期開始的吧!
那個為了追求「一定會失去的」的外在成功
每天緊張兮兮、戰戰兢兢地工作
擔心一鬆懈下來就會失去工作的年輕女導演
然後伴隨著亂吃╱不吃╱吃太多⋯⋯的症頭

那時滿腦子就是我要（外在）功成名就
哪能把什麼消化系統放在眼裡
記得那時候還(很過分)的唸過助理
說拍片吃飯吃太慢了⋯⋯
真是抱歉啊!
　
#沒怎麼咀嚼就囫圇吞棗下去的食物
胃因為因此緊繃覺得有危險而無法好好消化
然後無法處理的食物殘渣都進到腸子去
除了一肚子它挑不太出來可以吸收的營養外
那些沒消化的食物也同時產生腐爛的毒素
所以腸胃不好
吃再好也很難享瘦回春之逆轉力
　
然而這樣的日子，日復一日
我過了二十多年
不僅排便不順、有時軟爛有時便秘了多年
一吃飯胃就脹氣會痛卡卡硬硬的
好笑的是,我一直以為這是正常的
甚至笨到以為消化吸收不好就不會變胖
從不知消化系統好才能消腫變窈窕
　
口腔腸胃每天無日無夜的哀嚎慘叫
儘管它呈現出肥胖╱疲倦╱易怒╱脹氣╱
口臭╱痔瘡╱蛀牙等等狀況我都不以為意
直到我終於「幸運地」得了重度牙周病
牙齒全部搖晃快要掉光時，我才驚醒過來
　
什麼?得牙周病是幸運?
對啊，比起胃癌、大腸癌⋯⋯
才得牙周病我就醒過來了
這不是非常幸運嗎。
　
在開始用 #戒糖 #低升糖
飲食治療自己的牙周病過程中
初期我試著吃了一陣子的胃酸營養補充品
剛吃的時候覺得有些幫助
開始有了吃完飯，胃不漲氣、不卡不硬舒適的感覺
後來開始對化學煉製膠囊裝的
胃酸營養補充品產生了不太想吃的想法
　
接下來，消化系統漸漸的在 #中醫中藥、
#精油、#充足睡眠、#適度運動中
慢慢往痊癒方向前進
不過壞了二十多年的消化系統
說只用兩、三年就能全部恢復是騙人的
所以現在吃到一些有化學添加的食物
譬如沙拉油或化學合成醬油
就會立即脹氣腹痛、肚子變很大很痛
　
還好這幾年努力學精油芳療
每次遇到這種狀況
我就用一些幫助消化的精油方加上正確的手技
來按摩肚子和胃經會有很好與立即的效果呦
試試看～
　
　
所以建議身處現代的我們可隨身帶一小罐
可幫助消化的精油來幫助你的腸胃動起來、排出去!
想知道怎麼正確按摩小肚肚 之前示範的底加：
https://www.youtube.com/watch?v=Yh79L8FJRQ4&t=406s
　
以上出自馮云2020新書 一念逆轉享瘦青春漾

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人到底他能活多久，在中國古時候的一部非常重要的道家以及醫學生們，或者醫師們非常重要的參考書籍，叫做黃帝內經，黃帝內經被分為兩個部份，一部分叫做素問，一部分叫靈樞，靈樞裡頭有一篇叫做天年論，講人究竟能活多久，那麼素問裡頭的第一篇，叫做上古天真論就曾經說過，上古之人春秋皆度百歲而動作不衰，上古的人，他們春秋皆度百歲，也就是都活到百歲，而動作不衰，可是今時之人，現在的人年半百而動作皆衰，就是說現在的人，黃帝時代的現代人，就五十歲已經都動作不大對勁了，那麼當時的歧伯跟黃帝，說上古之人其知道者，因為古人他們認為這個道是很重要的，什麼叫做道，道其實講就是天理，其知道者，法於陰陽和於術數，懂得天地的陰陽的循環之氣的一種規律，例如地球繞著太陽轉，地球還會自轉，地球自轉的時候，有白天有晚上的分別，也就是認為白天就是陽，而黑天就是陰，有這種陰陽的這樣子的變化，那麼地球也繞著太陽轉，那麼就有四季的變化，也就是一天有一天的陰陽變化，一年有一年的陰陽變化，或者說整個的有四季的這種變化，不但如此，還有月球又圍著地球轉，又有所謂的一個月的這種變化，所以古人，其知道者，他統統懂得法於陰陽和於術數，就是跟著這個陰陽的循環天理在走，並且還懂得讓自己跟術數，也就是天命，不會踰矩，所以人就跟著天理循環而動作，日出而做日入而息，身體就會很好，因此也可以度春秋百歲，不但如此食飲有節起居有常，吃和睡都是按照這個天理，而且不妄作勞，形與神都能夠完完全全調和，因此這個人就不會生病。

http://youtu.be/7od8zbK2T6E

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脾胃的虛弱也可能讓人生病，，就是食少難消，而且還會有飽脹，甚至於要吐出來的現象，面黃飢瘦，而且還會疲倦，疲勞，這個是脾胃虛的現象。

那麼在雜病心法，吳謙所編的醫宗金鑑裡頭的一部份，以補脾胃之虛為主，有一個方稱之為人參資生丸可以治療。

脾胃溼熱的這種狀況，可以使用一種叫清胃理脾湯來治療脾胃溼熱，一般來說都是傷到食，那麼會有大便粘穢，小便會赤，並且喜歡吃生冷的，還會有口舌發瘡。一般可以使用比較清熱的利濕的處方，例如處方裡頭可以加像三黃，黃芩、黃連、大黃，來幫助大便通一通。

濕而有寒的話叫寒濕，假如說寒濕的話，溫脾胃才可以。在張仲景的時代，有一個處方稱之為理中湯，理中湯又補虛又溫寒，那麼它就可以用來治療這種寒濕的脾胃傷。

又有分為氣實跟氣虛，假如這個實的話可以利用像白朮附子湯，假如虛的話呢，我們可以使用理中湯。


: http://youtu.be/OtmEPuQ4qlU

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黃帝內經分為兩個部份，一個是素問，一個是靈樞。

素問的部份是中國道家學術系統為主要內容，這個中國道家的學術系統，不但是講天氣也講人，而且把天跟人互相之間的關係說的相當清楚。

靈樞就講人生了病該怎麼樣治，例如經絡，例如人跟天，或者是穴道等等互相之間的關係，百病之所以發生，是由於燥濕、寒暑、風雨、陰陽、喜怒、飲食、居處有關。

另外與情緒有關的，例如喜怒，跟非天氣非情緒有關的，例如飲食，例如居處。

後世人說，人生病的原因有三個原因，一、內因，二、外因，三、不內外因，有的人認為內因是由於情緒，外因是由於天氣，不內外因就是不是情緒也不是天氣，而是像吃東西或者住等等，居住等等有關，及跟不同的歷史時期，不同的人物所說的不同的生病的原因。

http://youtu.be/H8ZvKwT_Wbo

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