【嘴破該怎麼辦】#營養師杯蓋 給那個常咬破嘴的朋友看看🙌🏻 (杯蓋也超常咬破嘴，跟杯蓋一樣+1)  大家平常有沒有咬破嘴巴過，通常傷口都會一段時間才會痊癒，然後吃東西的時候都會很痛苦，最慘的是，甚至兩個傷口合起來變大😱  嘴破在醫學上是叫，口瘡性潰瘍，口腔黏膜細胞受損，包括舌頭或牙齦，都有可能產生潰瘍現象，傷口微小但非常疼痛通常1～2週內會痊癒，但是有時候卻拖很久，就要懷疑是不是有其他原因造成，建議就要去看醫生‼️  今天就要來跟大家分享，嘴破的時候，我們可以選擇那些食物，平常可以多吃ㄧ些，嘴破時會比較快好🙌🏻  🔅原則一🔅 要避免刺激、香辛料的食物，盡量以軟質、容易吞食優先，最好避免過硬、酥、脆，甚至粗糙的食物，以避免咀嚼過程中與傷口摩擦  🔅原則二🔅 補充對傷口癒合有幫助的營養素  首先就是維生素C 維生素C可以幫助膠原蛋白形成，也可以幫助傷口的癒合，建議大家可以適量補充 飲食部分，可以多吃水果，像是柑橘類水果，或是芭樂、奇異果，草莓、釋迦、木瓜，維生素C含量都很高；蔬菜來說的話，像是彩椒、青椒，或是糯米椒，維生素C含量也很高，可以多吃ㄧ些。  那再來除了維生素C之外，還可以適量補充礦物質鋅，鋅跟傷口的癒合也有關可以適量補充，食物可以從，南瓜子或是海鮮類，像是蝦子跟牡蠣，鋅含量都很高，可以適量的吃  🔅原則三🔅 口腔清潔衛生也很重要  可以👉🏻右滑👉🏻看看圖文介紹  最後，還是要提醒大家一下，嘴破如果很長一段時間，都沒有癒合，就很有可能是其他疾病所引起，建議還是到醫院看一下醫生會比較好喔‼️  _ 👉🏻右滑👉🏻還有加碼圖文可以看 _ ▶️標記、分享給需要的朋友 ▶️追蹤 @Nutruelife ▶️營養初、營養吃、營養師，讓健康飲食的生活從這開始吧！ _ #營養師杯蓋 #營養 #營養師 #健康 #飲食 #健康飲食 #均衡飲食 #熱量控制 #熱量 #卡路里 #nutrition