早安❤️！時間過得真快⋯⋯
今天星期四，小兒子說晚上放學後，會騎車回家。😍
今天早餐吃什麼？［炸蛋酪梨豆醬沙拉］和［綠拿鐵］、［高鈣豆穀奶］。
［炸蛋酪梨豆醬沙拉］
兩顆蛋使用鑄鐵鍋微微將底部炸酥。在鋪上蘿蔓葉、杏鮑菇、番茄、青花菜、酪梨。
豆醬：無糖豆漿、伍斯特辣醬、芥子醬。
［綠拿鐵］
高麗菜...
早安❤️！時間過得真快⋯⋯
今天星期四，小兒子說晚上放學後，會騎車回家。😍
今天早餐吃什麼？［炸蛋酪梨豆醬沙拉］和［綠拿鐵］、［高鈣豆穀奶］。
［炸蛋酪梨豆醬沙拉］
兩顆蛋使用鑄鐵鍋微微將底部炸酥。在鋪上蘿蔓葉、杏鮑菇、番茄、青花菜、酪梨。
豆醬：無糖豆漿、伍斯特辣醬、芥子醬。
［綠拿鐵］
高麗菜25克、小黃瓜20克、小白菜30克、奇異果10克、鳳梨30克、蘋果60克、梨子75克。
綜合堅果10克。
以上是最近調配適合糖尿病人喝的，一般人也可以喝。
❌但是有腎臟功能不佳的人，燕麥、薏仁及高鉀的水果不能吃喔！因為他們是低磷、限鉀的族群。
［高鈣豆穀奶］
煮熟的黃豆90克、煮熟的燕米+糙米50克、黑芝麻3克、熱水300cc。
喜歡甜的可以加冰糖或是黑糖。我覺得這樣就很好喝了。口感介於水水的優格和固體狀的優格間。濃、順、香、滑。
這杯適合秋冬的季節天天喝，早上來上暖暖的一杯營養又健康。
❌有痛風和尿酸值偏高的人，就不適合了喔！
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#艾絲米的胡言亂語
［排毒現象］
目前有許多不同的療法，強調的就是幫助排毒進而改善體質。例如：中醫療法、食物療法、營養療法、自然醫學療法⋯
綠拿鐵應該算是食物療法的其中一種吧！
剛喝綠拿鐵的朋友們，比較常會問我一些問題。
Q:最什麼最近開始喝了喝綠拿鐵後，特別覺得累？
A:因為這是排毒現象。所以你才會覺得特別的累。
Q:我很不愛喝水，可是喝了綠拿鐵後，每天都覺得口很渴。不自覺就會一直喝水？
A:這是你身體自己給你的訊息，多喝水趕緊把毒素排出來。累了能休息，就多休息。這樣才能使好轉反應不適現象快速通過。
Q:為什麼喝了綠拿鐵後，身體特別覺得痠痛啊？
A:有可能你是酸性體質。因為酸性體質的症狀，就是痠痛、疲勞、嗜睡（白天時）、口乾舌燥、頻尿、常放屁。
Q:我本身就時常胃痛了。但自從開始喝鐵後，發現胃更痛了？
A:好轉反應的初期，就是在幫你把躲藏在身體裡的毒素排出體外。所以原本就有不舒服症狀，肯定會變成本加厲。但就是要堅持✊⋯
這時，你可以早上起床時先喝杯溫開水，再吃點東西墊胃再喝綠拿鐵。
Q:為什麼我原本沒有便秘，喝了綠拿鐵後怎麼反而便秘了？
A:一般來說、當身體有足夠的纖維素、就能使排便更順暢。但是，纖維素的吸水量很大，所以要喝大量的水。
🔴如何分辨［敏感］與［好轉反應］？
敏感：比如有些人吃了堅果會過敏。只要是吃了［馬上］的現象，就叫做［敏感］。
好轉反應：同樣吃了某樣食物1、2天後，才出現狀況。例如腳腫或是腰痠等不舒服，那就是［好轉反應］。
🔴［好轉反應］與［副作用］的區別
好轉反應：持續7天至一個月，因每個人體質不同，所以時間上也不同。但其後的狀況是越來越好。
副作用：身體每況愈下，持續到讓人精神委靡。
當然這樣的飲食療法也未必適合每個人。因為體質不同，需要慎選食材。再來就是要有毅力和恆心。
透過社團交流和書籍、網上資訊，慢慢地去調出一杯適合自己和家人喜歡又能養生保健的蔬果汁。我覺得是蠻值得花點時間的。
再跟大家介紹另一本也很值得看的書。
養生博士 吳永志 的書。《不一樣的自然養生法》。
口乾舌燥頻尿中醫 在 Victor 陳紹誠 Facebook 的最佳貼文
【下午補眠時間錯，反而越睡越累】
你有過下午想補眠，但睡起來臉漲紅、頭痛、頭漲嗎？那是因為你睡錯時間和方法了！
我有一些朋友不是朝九晚五的上班族，他們因為職業關係常常熬夜，到了凌晨才睡。到了下午可能又累了，就會睡個午覺。他們很常在下午3-5點間想補個眠，認為這樣晚上才會有體力，但醒來反而更累。
下午3-5點是中醫裡身體走足太陽「膀胱經」的時候，膀胱經是在人體背後，而申時（下午3-5點）恰巧是膀胱經運行之時，如果膀胱經受到阻礙，會出現小便不順、頻尿、有些人體內火氣比較大時，甚至會感到尿痛。 另外還會腰背無力、全身疲勞、酸痛。
如果在膀胱經運行的時候躺著睡，就會壓迫到膀胱經，你在下午3-5點間睡覺並醒來，則會因為氣被壓住不通，造成頭暈、頭痛、臉漲紅、渾身無力。
有些女士們因為有下午在申時午睡的習慣，造成以上所說的頭暈、頭痛、臉漲紅、無力、甚至口乾舌燥，結果去看西醫被誤以為是更年期！其實只要不要在這時間躺著，就不會影響背後的膀胱經運行，氣就自然通順。
所以有三種方法解決：
一、不要在下午3-5點時睡覺醒來。
二、睡超過下午5點，到6點醒來就不會頭暈頭痛，因為這時候氣已經走到十二經脈下一個的腎經了。
三、趴著睡，沒有壓到背就沒事。不能側睡，因為還是會壓到膀胱經外側。
你如果不信，可以試試下午3點半睡，4點半醒來，包準你頭痛頭暈臉漲紅沒精神，氣不通的很不舒服。
口乾舌燥頻尿中醫 在 中醫四物所 Facebook 的精選貼文
[今天聊什麼-咖啡甘溫不甘溫？感恩蛤~]
#內含所長愛情觀
#大家喜歡喝咖啡嗎？
歡迎在底下推薦我台中的咖啡廳！！！
咖啡從中醫的角度來看是屬於溫的還是涼的呢？對於很喜歡品嘗咖啡的我來說，滿早就想要來研究看看，查了網路資料，好像也沒看到在本草中有明確記載（如果有所友知道，歡迎跟我們分享喔），但我們可以來仿照神農嚐百草，聊聊咖啡的寒熱溫涼吧！
今天的主題-咖啡屬於「溫」還是「涼」呢？
大家一定都聽過神農嚐百草吧！中藥材的特性是怎麼得出結論的呢？很多時候是藉由服藥後我們身體出現的反應，以及觀察它的生長環境、根莖葉的形態特徵後，歸納而得，所以我們試著來複製一下「試藥」過程吧！
（每天都來杯咖啡-這應該是最幸福的試藥方式了吧XD）
[咖啡喝起來的感受?]
你覺得咖啡好喝嗎？覺得很酸？還是很苦呢？咖啡豆的烘培過程，簡單來說呢，會去除了它的水分以及隨著烘培程度使得綠原酸等成分逐漸減少，而各成分之間的比例決定了酸味、甜味、苦味，一般而言，烘培越久，苦味會更為明顯。(咖啡中的甜味，則是因為咖啡豆中含有一些單糖，在加熱的過程中，這些單糖會逐漸地焦糖化)
那我們身體的反應呢？大家都知道咖啡中最主要讓我們感覺精神興奮的成分就是咖啡因！（據說當初咖啡豆的發現也是因為羊吃了一種紅色果實後，變得蹦蹦跳跳，所以有 #跳舞的羊 這種說法）除了精神變好，咖啡因還有強心、利尿等作用。當咖啡喝了過多會有以下的表現：頭痛、失眠、緊張焦慮、易怒、頻尿、心悸、肌肉震顫等
[從中醫的角度怎麼看呢？咖啡屬於 #溫]
從上面這些身體反應，大多中醫的觀點認為咖啡的特性屬於"溫"，另外，我想到這有點像是之前介紹過的一味中藥-麻黃，同樣具有興奮中樞神經的效果，促使我們的腎上腺素分泌增加。
[既然咖啡屬於溫，那喝太多會怎麼樣？中醫觀點］
若從麻黃的角度來看，麻黃的使用一般來說需要注意是在人體正氣充足，津液足夠的情況下，若是平時易流汗，或是陰虛體質的人在使用上就要特別注意，或是透過適當的藥材搭配去平衡。
咖啡的狀況也很類似。當喝了太多的咖啡，甚至習慣把咖啡當水來喝，久了便會感覺到自己好像很容易口乾舌燥，皮膚變得比較粗糙，摸起來澀澀的。
[有沒有覺得即使喝了咖啡好像還是很想睡？］
一開始嚐試咖啡，會覺得很有效果，可是當我們習慣後，並且逐漸增加咖啡的攝取量，有沒有覺得反而沒什麼提神效果？其實，這就像是上一段提到陰虛的延伸，我們可以將"陰"想像成我們身體裡所儲存的津液與能量，要使我們精神變好就像是要點燃火苗，咖啡因就像是火把，但光有火並不能持久，還需要有木材、燃油（陰）的協助，當某天我們身體中的燃料耗盡了，那麼即使有再大的火，也點不著了。
總之呢~喜歡一個食物，適量品嚐才能帶來愉悅。就像喜歡一個人，彼此之間保持舒服的距離，才能長久囉！（突然插播的戀愛小教室XDDD）
#下次聊聊怎麼喝咖啡
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#中醫 #中藥 #知識 #醫學 #咖啡 #咖啡豆 #咖啡成癮 #熬夜 #提神 #讀書日常 #心悸 #陰虛 #失眠 #coffeeintravenous #coffeeaddict
口乾舌燥頻尿中醫 在 黑喬克- 連永祥中醫師 Facebook 的最讚貼文
承上回我給各位講的蝴蝶效應，也就是五行的相生概念，雖然它是很基礎的理論，然而越是基礎就越需要全盤掌握，就像數學算式中的加減乘除，雖然符號和意思都很簡單，但是當實際在面臨問題時，有時候好像又不是那麼簡單，尤其常常我們處理的狀況又往往不止有加減乘除而已。
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給各位報告一個連醫師治療的案例，她是一名在科技業上班的52歲婦人，平時工作壓力就不小加上她本身容易緊張焦慮的個性，讓她的情緒就像被兩端拉長絞緊的繩索，這樣的情緒當然影響到她的睡眠，雖然她一天能睡6-7小時但是當中的品質是很不好的，淺眠容易醒，她不時會感覺心慌心悸，偶爾胸口會悶悶的需要深呼吸才行，腸胃會脹氣，會有胃酸的問題，排便也不好是俗稱的大腸激躁症，要嘛便祕藥嘛腹瀉，很少有爽快舒暢的時候，雖然怕熱但是也很怕冷，辦公室有人感冒她也一定會跟上流行，偶爾喉嚨會一直有痰的感覺，小便容易頻尿尿不乾淨，晚上要夜尿2-3次，容易膝蓋酸水腫，這些是她在初診時一口氣跟連醫師報告的狀況，如果是醫院的話她可能需要掛不止三科以上的門診吧，然而她的健康檢查報告卻幾乎正常，只有些微的貧血，我想或許有些醫生會直接轉介到身心科比較快，然而身心科真的能夠幫助她嗎? 我在想要靠醫院身心科來回復健康實在像是天方夜譚，而且就算哪怕只有這樣，各位認為…她健康嗎?
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在經過連醫師的診斷，以中醫最經典的望聞問切四診，我很清楚她體內現在的狀況，就是五行失衡了，就像在悶熱的沙漠中出現的巨大深淵，隨著壓力隨著地心引力漩渦逐漸的擴大，最後不小心整個被吞噬進去了。或許她剛開始只有壓力大容易緊張影響到肝氣的疏泄，然而時間一久影響肝木生心火的功能，心火虛弱是比較難處理的，因為這是一把生命之火，當它搖搖欲墜時身體會產生很多不舒適感，這名52歲婦人心悸、胸悶、呼吸不暢甚至是貧血的症狀都是由於心火衰弱所導致，火弱不能生脾土，脾胃狀況當然不會好，各位還記得腸胃的蠕動消化吸收無一不受到身體的氣血能量所影響嗎? 當中心火對腸胃的影響甚鉅之道理就在於此，因為火衰脾土不生。
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脾土弱則無法生金，黃帝內經提到金屬肺，肺主皮毛，所謂皮毛我們可以簡單的用現代的醫學角度看就是皮膚的毛細孔，因此肺氣出問題時不僅影響肺部和支氣管，也會影響到溫度的調控。經所謂肺虛則皮毛不固，毛細孔的開闔受影響，冷熱無法調控得宜，因此身體容易怕冷但也會怕熱，病菌也容易由毛細孔進入身體組織而感染，因此免疫力會較差。接下來我們來到肺虛不能生腎水，腎除了我們熟知的泌尿和生殖功能外，腎也主骨，因此骨頭關節會較容易痠痛甚至是退化。最後來到了腎水弱則無法滋養肝木，肝木不生身體的疏泄就會出問題，因此會影響情緒、月經和消化，經所謂肝主筋，因此肝不好的人很容易全身緊繃僵硬，容易抽筋等。
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當肝木弱而又無法生心火時，我們已經繞了一圈了，然而身體就像是不斷行駛的汽車，像是踩著不會停止跳舞的紅鞋的小女孩，任何一個小小狀況都會發生影響，有時候我們發現時已經繞了好幾圈，身體已經呈現衰弱，常常有很多人會問連醫師『我的肝臟好不好、我的腸胃脈怎麼樣、我的腎臟功能如何』等等云云，然後抱怨說看中醫會被說得全身都是病，但是回顧一下我們所提到的五行理論，難道有可能只有一個臟腑不好其他都很好的嗎?
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我常稱這現象叫做人體五行的旋窩，當我們注意到時往往已經深陷於深淵之中，而且持續地往下旋轉沉陷，有時候當我們甚至已經忘記為什麼沉陷在裡面了。面對像52歲婦人這樣巨大的旋窩，連醫師心裏清楚地知道唯有從心火開始調整才是最快最完整的，而心火的調整唯有用經方湯劑才能夠煮出原汁原味的功效，然後在頑強的冰山上撼下最排山倒海的一擊。不知道要不要跟各位說，連醫師湯方中的架構選擇以四X湯為基底調養心血，並加入最峻猛的附X強心火，由於婦人的狀況很有可能是由情緒壓力累積所影響的，因此加入柴X和黃X以疏肝降鬱火。不得不說的是，在服用這帖藥一周後婦人的狀況就改善很多了，像是睡眠有比較平穩，排便也正常很多，也比較不容易等等，隨後幾周的湯藥連醫師選擇以守方為主，只有依體質作劑量上的微調，然而還有其他的症狀還困擾著她，像是情緒還是容易焦慮、口乾舌燥怕熱、筋骨還是會痠痛等，就像連醫師曾告訴她的治病就像在爬山登頂一樣，雖然方向已經決定了但是過程是辛苦的。記得應該是在經過兩個月左右吧，她告訴連醫師她覺得自己好像好久沒那麼健康的感覺，早上起床已經不會那麼疲累了，睡眠也穩定許多，腸胃現在也都在每天固定的時間排便，疼痛也不再那麼困擾她了，我還不時回憶著當連醫師告訴她『恭喜妳，以一個健康的療程看來我想妳是可以畢業了』時，她彎彎的眼角露出的笑容，好寧靜好美麗。霎時間我彷彿看到在那片綠草如織的高原上飄飄然飛舞的螢彩蝴蝶。
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2015/06/15連醫師