四個月的嬰兒 只有歡而已
發完文章我又要去洗奶瓶了
謝謝 @fitbit 送我的母親節禮物
讓我這個完全提不勁運動的產後媽媽
可以稍微開始面對現實
雖然都只有短短20-30分鐘
我也覺得自己很厲害了😂
戴了一個月的手錶可以來分享一下心得
從外觀開始
是基本的運動型款...
四個月的嬰兒 只有歡而已
發完文章我又要去洗奶瓶了
謝謝 @fitbit 送我的母親節禮物
讓我這個完全提不勁運動的產後媽媽
可以稍微開始面對現實
雖然都只有短短20-30分鐘
我也覺得自己很厲害了😂
戴了一個月的手錶可以來分享一下心得
從外觀開始
是基本的運動型款式
我挑了織紋錶帶
這個錶帶平常穿衣服的時候滿好搭配的
老公的是一般的運動黑色錶帶
這個款式還有另外一個玫瑰木色
我也覺得很美很特別
錶帶都是可以替換的歐!
功能上我說幾個我比較喜歡的
. 走動提醒
照顧嫩嬰的我 一整天幾乎就是坐著躺著趴著
越來越大的屁股真的很母湯 走動提醒只要你在每個小時還沒達成目標的話 它就會震一下叫你起來走動了 想想以前上班隨便一天都是萬步起跳 現在一天要一千都很難捏
.引導式呼吸訓練
一開始對於這個功能覺得很問號啊哈哈哈 是要Relax什麼呢?
結果就是在嬰兒轟炸我 我不能發脾氣的時候啊
有2分鐘與5分鐘的選擇
手錶會引導你吸氣吐氣 你只要一邊想著
空氣多麼清新 世界多麼美麗
回過神來 就會比較心平氣和了啦哈哈哈
.健康女性
我覺得這個功能很貼心耶 手錶結合了生理期的紀錄 可以自行輸入生理期的狀況 也有排卵期受孕期的計算 手錶上還會顯示距離下次月經來的天數唷!
.睡眠階段與分數
當媽最缺睡眠了啦 這個部分我的分數都低的很慘 每天平均5-6個小時的睡眠時間吧 偶爾也是斷斷續續的睡覺 睡眠分數落在65-79之間而已 希望睡眠分數可以越來越高
.鬧鐘
有了手錶震動式的掛在手上之後 我就不用開手機鬧鐘了! 完全不會吵到小孩!之前還沒有手錶的時候 凌晨四點的夜奶 我都還把手機握在手上開震動鬧鐘睡覺呢
其實滿多功能都很不錯 紀錄喝水量與食物熱量 行動支付等等的 我覺得功能很齊全歐
.Fitbit Coach app
這是手錶搭配的運動App 滿多人詢問的
這個app裡面有各種不同的運動項目 (徒手訓練 跑步 划船機 登階 伸展..等)
可以依照當時的運動做選擇
手錶就會幫你記錄起來唷
徒手訓練的課表挺豐富的
可以根據難易度或時間去挑選
動作內容也可以先預覽過
整體來說很不錯
不能上健身房的話 在家使用起來也很足夠了呢
防疫期間 大家也要保持運動習慣
有健康的身體 才是最重要的!
歡迎大家一起 #StayHomeStayFit
最後最後附上幾個小小的核心動作
沒事可以在家做 尤其是產後媽媽們
(但是動作要對捏)
產後這三個動作 對我來講真的變很吃力
以前明明易如反掌的啊 嗚嗚嗚
話不多說 大家今天應該都有外出吃吃喝喝吧
不妨先運動一下再去洗澡!
@fitbit @fitbitcoach @fitbitcharge4
#stayhomestayfit #sport #life#training #bodyweightworkout #workout
受孕天數 在 生殖好孕博士 劉勇良醫師 Facebook 的最佳貼文
「申請試管補助後的下一步該怎麼做呢?」(下)
#試管嬰兒補助 #試管補助 #試管補助申請 #試管嬰兒
#試管嬰兒人工生殖技術補助方案 #擴大補助
上篇貼文帶大家複習一次試管嬰兒補助方案的內容
今天帶大家來探討補助申請過後的後續動作。
#申請完畢之後可以怎麼做
取得試管嬰兒申請資格後,則可開始進入試管療程
並且在療程前進行夫妻雙方的各項檢查。
療程過程中,由於每位個案的條件狀況不同,可能會遇到在同一個週期取卵與植入,或是將取卵與植入分兩個月進行的狀況,以上需先經由專業醫師的診斷進行,並沒有固定的療程順序及週期。
#新鮮週期胚胎與冷凍週期胚胎的差異性
《新鮮週期胚胎植入》(同週期)
新鮮週期胚胎植入,指的是取卵手術當月份直接植入,胚胎未經過冷凍解凍過程,若評估取卵手術後子宮內膜狀況穩定,厚度適中 > 7mm,無發炎、無出血、無卵巢過度刺激症候群,則可以考慮當週期新鮮胚胎植入。
《冷凍週期胚胎植入》(兩個週期)
指的是在取卵手術及胚胎受精後,依據病人各自狀況,決定冷凍保存培養至不同天數的胚胎,靜待之後適當的時機安排植入。
此時,最重要的關鍵,就是優良的實驗室技術人員,只要有穩定的高品質冷凍解凍技術,才能確保後續有良好的解凍胚胎,維持等同於新鮮胚胎品質植入的成功率。
#提醒大家
試管嬰兒療程與口服排卵藥、人工受孕療程比起來,需要耗費較多精神與花費,進入療程前的評估更是不可少。
適度的運動保持規律生活習慣,補充維生素D3、Q10、DHEA及肌醇來提升卵子品質,配合醫囑繼續努力,相信很快就會有好消息。
求子之路不容易,有試管補助減輕負擔,至於補助何時結束目前是無人知曉的,再次提醒大家,如有需求則儘早申請,並選擇大型醫院或生殖中心。
如有任何疑問,歡迎來中山大學附設醫院的生殖中心找我
我們有最專業且完善的醫療團隊,我會盡我的全力協助妳。
#妳的好朋友 #醫人 #醫病 #醫心
#中山醫學大學附設醫院生殖中心
#生殖好孕博士劉勇良
受孕天數 在 烏烏醫師 Facebook 的精選貼文
最近網路上一則今年人口首度負成長、生育率創新低的新聞引發大家討論,讓我又想起去年初曾向友人預測,今年生育率應該會更低,並不會有所謂防疫寶寶潮。畢竟,人不是動物,關在一起就會繁殖,生育本來就是一個極為複雜的考量。相反的,有些人光是用房價高和薪資低去解釋生育率低,我覺得同樣是將問題過度簡化,我認為生育率持續探底還有以下這些原因。
首先,性別平等法雖明文規定不得因性別在進用、升遷上有差別待遇,但現實上,一旦懷孕,女性不僅很難獲得升遷機會,且就會面臨許多職場上的考驗。在診間就曾有孕吐嚴重的媽媽和我說,已經很不舒服了,還被主管揶揄「到底真的還假,我當初懷孕怎麼沒妳這麼多毛病」。再加上,孕期各種狀況的個體差異本來就很大,有些孕期平順一路工作到生,也有人頻繁出血、腹痛需要請安胎假,甚至提早待產。因此,狀況多的孕婦很容易被誤會是仗著懷孕不想工作,或想請假又不早點提出來,被視為造成同事負擔的害群之馬。
也有懷孕八個月的媽媽哭著和我說,「能不能開診斷書提前讓她安胎待產,因為公司為了逼她自願離職,故意派給她大量的工作,熬夜加班都做不完」。每次聽到這些,我都會憤憤不平地想,「社會根本沒有要鼓勵生育的意思啊!」
再加上,目前法定產假天數相對很短(台灣:8週,中國、日本:14週),等於身體剛復原,好不容易適應新生命加入就得重返職場,緩衝期根本不夠。雖說現在有育嬰假,但現實上卻有很多人面臨想請不敢請、請了怕回不去的窘境。過去我也曾聽媽媽和我反應,育嬰假後回公司被故意調至不熟悉的單位,暗示她主動離職。
這些實際發生的情況都促使許多女性決定先在職場打拼,事業有成再考慮生育,但拼著拼著就過了適育年齡,卵巢功能自然衰退,受孕率下降,又得面臨「想生卻生不生來」的困境。
不單只是事業,女生懷孕後,許多稀鬆平常的事情也得犧牲妥協。比如想喝冰水被說小孩氣管會不好、想吃海鮮被說小孩皮膚會不好,搬家稍微快跑被說會動了胎氣,就連孕期有較劇烈的情緒起伏都不好,因為有可能響胎兒腦部發育......這些不正確的說法,一再地對媽媽們形成恐嚇。假設孕婦有所抗議,往往被一句「都要當媽了,懷孕才幾個月,忍耐一下又怎樣?」堵回去。
這也反映出,不管有無科學根據,大家還是認定母親要對孩子的健康負完全的責任。
甚至我還聽說過有高齡媽媽被指責,「就是年紀大才生,讓小孩免疫力不好,才會頻繁生病住院」。
萬一孩子罹患需要特別照護的疾病, 狀況就會更複雜。以我好朋友為例,即使產檢一切正常,夫妻雙方聽力也沒問題,孩子出生後仍被診斷中重度聽損,需要花更多時間和金錢帶孩子復健和早療。我一方面很心疼她工作和育兒兩頭燒,二方面則慶幸至少她後援充足,各式復健課程又有民間的雅文基金會資助。
但仔細想,並不是每對父母都有足夠的資源,也不是每種疾病都好有強大的病友支持團體提供協助,只要一個環節沒搭好,都有可能發生悲劇。好比前陣子爸爸悶死腦麻女兒的新聞,就是因為父母不堪長期照顧精神和體能上的壓力所引爆的人倫慘劇。身為產科醫師我得坦承,多精密的產前檢查都無法保證新生兒一定健康,很多女生也因此擔心萬一真的生出特別的孩子,社福能提供的協助有限,自己無力照顧又可能拖垮整個家庭。再加上社會對部分疾病仍有極深的歧視,比如自閉症、思覺失調症,許多人害怕冒此風險,自然寧可選擇不生。
另外,隨著社會氛圍改變,過去「男主外、女主內」的分工方式漸漸被打破,這樣的轉變對男性來說是個不小的衝擊。在臉書上我就曾看過有先生抱怨,既要出錢養家,還得分擔家務,不能像自己的爸爸一樣,只要出錢,回家就可以當大爺,茶來伸手飯來張口。
我要強調的是,育兒和家務事本該是兩性共同分擔,上一代的男人實在有點爽。只不過對男性不公平的是,男尊女卑的錯誤觀念雖有所轉變,但社會普遍仍認定男人就得開車買房,才能娶妻生子。新聞媒體也常為了流量,一再轉載類似激化男女對立、強調男人該出錢的抱怨文,比如「人妻堅持住30萬月子中心,先生不付錢,就威脅離婚墮胎」、「年薪百萬,買不起北市房,女友吵到要分手」,我認為這些新聞不僅無助於兩性溝通,反而會降低生育率。就有男性友人開玩笑地和我說,現代的女生太難搞了,我才不要為了傳宗接代而被綁住下半生。
再來就是生得少,現代的父母相對投入更多資源在小孩身上,因此各種育兒學派和文章如雨後春筍般出現,這些資訊當然能提供爸媽們許多參考,但有些教養專家一再強調幸福婚姻才是成功育兒的關鍵,某KOL更引用文獻表示單親的孩子考上大學的機率就是比較低,不僅狹隘偏頗且這種過度勾勒婚姻烏托邦,強化家庭價值的說法,反而會提高生育的門檻,讓許多男女認為,非得符合某些條件才能當個好爸媽。若夫妻不夠恩愛、沒信心天長地久就無法教出所謂「成功」的孩子。這種理論同時也會加深社會上對非婚生子女、單親子女的污名化,更嚴重的,會讓更多受困於不幸婚姻的男女,為了孩子而不敢離婚。
我一直認為,生育本不該鎖死在一夫一妻的婚姻制度裡,我也不認為有所謂完美父母。任何人,不管你是單親失婚、未婚、同性伴侶,只要用心每個人都能當個稱職的家長,畢竟大家在育兒的路上,也都是見招拆招,陪著孩子一起摸索成長。也因此,我認為儘速開放單身女性、同性伴侶合法地使用人工生殖技術,是最實際且又有效提高生育率的做法之一。
要提高生育率大方向很簡單,讓想生的人沒有後顧之憂、安心地生,但細節卻是盤根錯節,極為複雜,比如更充裕且不限定女性的產假、完善的社福制度、對多元家庭(單親、同婚子女)更友善的社會氛圍等,這些都需要政府、專家、企業和民間倡議團體不斷對話溝通,而不是發發生育津貼,結婚補助或金鏟子就有用!
回到個人層面,身為一個婦產科醫師,我能做的是鼓勵女生,在懷孕中盡可能保有完整的自己,盡力破解各種捆綁住孕婦的迷思。對於想生育但還在猶豫的女性,則給予中性的諮詢和建議,比如參考AMH指數、排卵試紙,基礎體溫,並繼續在性別平等、多元成家的議題上發聲和努力。
受孕天數 在 親子天下 Facebook 的精選貼文
【最佳受孕期間:排卵期的前3天到排卵後1天】
生理週期的計算方式是從本次月經來潮的第一天算起,直到下次月經來潮的第一天為止。
而 #危險期 最簡單計算的方式為:最短周期天數-18=危險期的第一天;最長周數天數-11=危險期的最後一天,如果想要避孕,這段期間必須禁慾。
特別提醒,光靠安全期避孕並不安全,因為...⬇⬇
#小編有朋友就是算安全期結果三寶迎來
#兩條線 #恭喜中獎
🔶驗孕懶人包|什麼時間驗孕最準?假性懷孕是什麼?
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