＃一不小心情緒勒索就上癮
這個疫情因為小孩大爆氣了好幾次，
每次生氣我會儘量到另一個房間，
讓自己的情緒緩和下來，
結果有幾次來不及
「情緒剉賽」發洩在我女兒身上～（錯誤示範）
.
就兩次吧！
結果第一次她主動去唸英文，
第二次生氣，她又乖乖收玩具！
WOW我簡直一不小心情緒勒索就上癮！
.
搭配一些怒瞪的眼神，
加碼一些支配話語，
小孩變超好管理，
正當我覺得摩拳擦掌發現育兒密技!
.
#此時我內心開始覺醒
畢竟我們這一代小孩也算是被情勒長大過來人
我們都懂，情緒勒索對人格的反作用力，
那些被大人的無意，綁架一輩子的話語
要花我們多久的時間才能和自己和解，
才有辦法慢慢走出來，癒合自己心裡的黑洞～
.
＃事實上情緒勒索就是一種控制，
反映出本身解決問題的無能為力，
比較快的方式，
就是用情緒和話語去操控達到目的
但這樣做，很多文獻指出，
這樣其實是會造成小孩自我感匱乏的！
.
而「自我感匱乏」是超可怕的欸，
比方來說⬇️
或許她會勉強自己參加不想去的朋友聚會，
明知Ｋ歌當分母也去，
或許她不敢拒絕討人厭同事無理的要求，
每次出國都要去藥妝幫買東西，還要硬買紀念品
或許她會屈服豬隊友的無視和冷暴力，
然後婆婆把自己心愛的板凳丟掉也不會吭聲
(未來媽媽劇情)
.
恐怖的是
被欺負可能還去迎合對方，過度檢討自己
因為沒有自信、所以高敏度玻璃心，
遇到問題時，不是捍衛自己劃清界線
而是陷入懷疑、責怪自己的小劇場～
.
另一種，
更有可能複製貼上大人情緒勒索的毛病
去放大自己的不安全感，
然後開「情勒大絕」對待他人。
.
.
.
.
WOW 太震撼了
我們都是愛孩子的人，
怎麼捨得不控制好自己的脾氣，
然後深植心靈黑洞在孩子身上呢？
.
只能說好險恢復上課了！
挽救了我女兒的自我價值危機欸～

＃當個情緒成熟的爸媽
＃儘量控制好我們的情緒
＃當個有自覺有智慧的家長
＃我們一起加油

Scion睡袋延到本週五結團
https://lihi1.com/SXeE6

終於來到了最終篇

我好像有點明白為什麼這個訪問剪輯了這麼久
因為我那天吃太飽語無倫次😁😁😁
加上平常我跟採訪的Irene都是用英文溝通
我整個腦子中文英文日文一直轉
於是就變成現在這樣了

尋找自己成為自己本來就不是一趟輕鬆的旅程
想要用三言兩語解釋完本來就是妄想
但
I tried my best了🤣🤣🤣

請慢用

訪問在這⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
https://m.youtube.com/watch?v=FmGkqCBWdz0&feature=youtu.be

#零極限 #hooponopono #人生最大的成就是成為你自己
#想要做自己卻又要求別人成為你心中的樣子叫自私
#想要成為自己同時也得允許他人成為他自己
#這就是牛頓的作用力與反作用力
#做訪問的時候第二本書八字都還沒一撇
#只能說想說的話一直沒變
#原來我翻來覆去地就是希望大家都能成為自己啊

❗❗❗本款已於6/16截止加單,並關閉加購區+1功能😊謝謝東粉強~
😅😅😅【台灣鞋子工廠老闆不信邪】鐵齒再釋出送命標！真的不怕死！
😅😅😅【連三拉三爆量到北中南全省調貨】外加還要趕工製作！
工廠老闆放棄治療了！這標在給他飆起來，讓他見識我們來一雙殺一對！來兩雙殺三對的砸單實力吧！
砸單是東粉強的靈魂本能！
再次讓老闆叫不敢，每天讓他追著貨跑！

假宵～～～～
不禁讓編編強烈懷疑，工廠是不是不想賺錢就亂賣啊！！？真心想送命耶！

⚠️⚠️⚠️【慎入！價格很殺！】今年夏天必備的最新款高仿小羊皮百搭的要命之小白鞋！
才批390元一雙殺出血路衝了！
才批390元一雙！拜託溫柔善待編編的加購區不然又要被砸單到維修了！
才批390元一雙！全部人都瘋掉的價格，哭夭的便宜！

⚠️⚠️⚠️【歹治大條認真的發誓！保證超好穿！】
一穿會忍不住飆髒話！
昨天整棟東大門都被消音啦！
所有試穿人員穿過後都是一副驚訝到下巴都不知道掉到哪裡去的表情！
說的第一句話就是［哭夭喔！怎麼這麼好穿！］

好不好穿，一腳攏進去時，完全見真章，騙不了人啦！
我們都敢發誓不然吼爛了！
再三強調！再三保證！再三發誓！
好穿！超好穿！無敵好穿！

我們用的是軟底Q彈透氣鞋墊
走出去的每一步都是舒服的，好穿、好走、舒服、不咬腳、走路腳不累！

⚠️⚠️⚠️【保證不只娜娜一人嚇瘋，我們全員也是嚇瘋啦】要瘋一起瘋，誰怕了！

高仿小羊皮的皮革超級軟Q，彈力強烈升級
不說真的會以為是真皮羊皮的！

真心不騙，這雙小白鞋一到編編手上，二話不說直接先凹凹凹凹凹！
凹到同事叫編編不要玩鞋子！！🤣
真的有夠軟Q！有夠扯！人家前胸貼後背，這雙可以腳趾貼腳背！
材質很柔軟，穿上去完美承接全身的重量！
走起路來每一步都好像腳下有個彈簧一樣，反作用力彈回來，不只走路不用費力，穿起來也很舒服、很穩！

娜娜她們在直播中玩起凹鞋子
一直凹一直凹，那都是玩真的
就是那麼凹！＋軟Q ＋軟Q ＋軟Q

♥️♥️♥️【買了！完全不卡楦頭，穿著腳不痛！】
腳前面楦頭如果跟編編一樣比較寬的，就會知道很常穿鞋子穿到腳痛！
但這個小白鞋不一樣！
高仿小羊皮所以光皮質就非常柔軟舒適，包覆性穩啊！

一般我們穿鞋子最怕咬腳，或是鞋底太硬走沒多久就腳痠！
這雙小白鞋完全不會！保證舒適到嫑嫑！
楦頭的版型也很體貼腳板寬的人～
車縫沒有延伸到側邊，前腳版偏寬的人穿起來不會有憋、塞肉粽的不適感！
這樣一雙才390元，CP值飆到最高點！！

♥️♥️♥️【買了！逆齡有型！好看啦！】
小白鞋就是大家都知道的穿起來有型百搭！
懶人的最愛！穿脫不必再擔心掉鞋帶、過鬆或是過緊的問題！方便好穿脫！
鞋面上的英文字設計，就是時尚啊~
才批390元，真的包色啦
不然真的要對不起自己了！

😘😘😘親愛的東粉強們端午佳節快樂～
才批390元的高仿小羊皮百搭的要命之小白鞋！
小白鞋是萬年不敗的百搭款！
不管穿什麼，只要當下不知道要選哪雙鞋子
小白鞋一定不會錯！
隨便搭就有率性俐落感！
這就是白鞋的魔力啊~
沒有多餘的墜飾，簡簡單單就能擄獲眾人的芳心！

先前才放火燒過大家老爹鞋，這次又來一雙一輩子都百搭的逆齡小白鞋
真的是野火燒不盡，春風吹又生！燒到燥灰搭！

儘管如此，編編還是要摸著良心說，這雙一定要買！而且還要超買啊！
保證不會後悔的好穿！
穿過就知道什麼叫俗閣有力！

❤以下是娜娜實穿後真心話:
‼️‼️‼️今天穿了一天了，跟昨晚直播說的一樣，腳不會騙我們，真的好穿到靠么了！
‼️‼️‼️我後悔了，我決定包色了～
一雙才390元，同等級質感真的很難、很難、很難、在遇到這樣好穿的小白鞋。
一次帶回兩雙，花不到一雙不到真皮的價格～
質感品質跟真皮非常像
就是肉眼看不出來是高仿羊皮的！
重點超好穿～沒錯，說買一色就好這句話我回收
我後悔了！

我保證一樣包色了，謝謝老闆 。

❤閔閔小編真心話:
閔閔小編兒的腳底長度是26公分，她的腳楦頭蠻寬的約13公分
平時穿25～25.5
這款她說她選擇40碼可以穿耶
而且不緊是非常舒服的好穿～
她也包色了！
因為她常常買小白鞋，每次買都雷……咧衰啊！
雷的原因是很硬會磨腳！

但這款是仿羊皮柔軟材質，完全溫柔呵護我們雙腳！
這款太好穿，好穿就是直接包色處理。
而且昨晚直播閔閔在千人面前是直接一穿即穿上！

❤全體試穿人員真心話
我們當下試穿完就決定包色了
當我們看昨晚直播，娜娜還呼籲大家不要包色處理時……
我們真的覺得這女人瘋了，而且我們也嚇傻了！

我們大家是恨不得包色，她竟然連續呼籲買一個最喜歡的顏色穿即可！
結果看吧！今天她自己也包色了……
好穿的鞋子就會常穿，常穿就要包色！

娜娜會呼籲單純不想您們花錢花太多啦～
今天我們問過她原因了………………

390元保證可以買到好鞋，質感非常好、版型非常好、好穿好便宜！

‼️‼️‼️最後編編好好呼籲大家，千萬不要因為猶豫錯過了！後悔沒藥醫，有喜歡就上了！
才批390元一雙好看好百搭，加購區砸單了！催蕊了～～～

✅✅✅購買者以下必看:
【如何購買、購買規則、加購區關閉時間】:
👉👉👉超超超好穿！【才批390元的高仿小羊皮質感小白鞋】，請到加購區購買，謝謝 。
👉👉👉＃加購區在這裡，按了即可到加購區:
https://reurl.cc/XkpnY7
❗️❗️❗️【注意】加購區購買，如數量大於二（包含2），請於得標數量處～
更改您的下單數量喔~謝謝大家。

✅✅✅高仿小羊皮質感小白鞋
✅✅✅超好穿超好走批價：390元
✅✅✅顏色:
👉白色
👉灰色
✅✅✅【建議尺碼】
36.37.38.39.40（尺寸正常）
🔺鞋高大約三公分，舒適好走👍
⚠️⚠️⚠️【注意加購區關閉截止時間】
特殊標隨時關閉加購區，以便追加，加購區一旦關閉就無法購買，謝謝
⚠️⚠️⚠️此款為預購商品，如有預購購買必看！！！
⚠️⚠️⚠️【預購商品訂購規則】:
購買前務必詳閱我們的粉專【關於】說明，訂購視同已詳閱我們的關於說明，謝謝您。
❗️❗️❗️請勿隨意棄單或是要求換標，避免購物車自動封鎖，購物車一旦封鎖就無法加一得標，謝謝您。
❗️❗️❗️大量棄單或是大筆金額棄單，一律請求賠償已支付追加預購之金額，請勿棄單！謝謝。
🔸️🔸️🔸️顏色以現貨實品為主。
商品照片會因為手機型號或者品牌不同、拍攝於室內戶外燈光不同，而有所色差皆屬正常，可以接受才下單，謝謝
🔸️🔸️🔸️此款爆款為預購商品，預購商品不用先結單。
🔸️🔸️🔸️服飾類追加預購期約10天～30天，敬請耐心等待，謝謝
🔸️🔸️🔸追加商品採追加預購制，到貨後才能結單付款，追加預購商品因為還沒到貨，就先不用付款，謝謝
🔸️🔸️🔸等待追加預購商品到貨後，會放入得標者的購物車，到貨後在結單即可，謝謝您
🔸️🔸️🔸️有關任何預購追加商品到貨，會在每個星期五/六晚上加入得標者的購物車~
🔸️🔸️🔸️每個星期五/六在自行去看看購物車追加到貨什麼預購到貨戰利品，謝謝您
🔺️🔺️🔺️有關每一樣的預購追加商品到貨，因為我們訂單都是大量級，所以無法個別通知喔！
追加預購到貨了，都會在每個星期六加入得標者的購物車~
都必須自行主動看自己的購物車到貨什麼商品～
如果有任何預購商品追加到貨～
這時候就可以在每星期日到星期一晚上8:00前，完成結單出貨即可，謝謝您
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＃按讚追蹤搶先看才不會漏接任何粉專重要活動
🔺️🔺️🔺️溫馨提醒，購買前務必詳閱我們的粉專【關於】說明，謝謝您
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香港今日社論2020年11月10日(100蚊花旦頭)
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明報社評
立法會延任復會未幾，政治波瀾又起，外界關注人大常委會是否加插議程，處理立法會運作受干擾問題，不排除有多名泛民議員被「DQ」（取消資格），泛民表明會以「總辭」應對。香港政治對立尖銳，街頭雖然回復平靜，政治戰爭從未休止，立法會成為主戰場，上月復會以來三度流會，泛民要求點算法定人數，一天超過10次，迄今僅通過4項無爭議的法案。針對有爭議法案「拉布」是一回事，令議會半癱瘓「攬炒」又是另一回事；同樣，阻止政治攬炒是一回事，倘若出手過重，也有可能引來激烈反彈。政治互動規律，作用力愈大，反作用力愈大，事情做得太盡，物極必反。一國兩制各有分際，不理局限只管死鬥拒絕溝通，香港難有寧日。

蘋果頭條
美國財政部周一在網站宣佈制裁四名通過「港版國安法」鎮壓香港異見者的港警高層及中國駐港官員，包括港澳辦副主任鄧中華、警務處副處長（國家安全）劉賜蕙、中央駐港維護國家安全公署副署長李江舟，以及香港警務處國家安全處高級警司李桂華。財政部網站在《美國特別指定國民和被封鎖人員》最新名單中，列出四人的中英文姓名、住址、身份證明文件號碼、護照號碼等資料。美國國務卿蓬佩奧（Mike Pompeo）發表聲明表示，四人因參與執行「港版國安法」而被制裁，指這輪制裁行動顯示美國決心追究閹割港人自由及破壞香港自治的關鍵人物。他在twitter貼文，指該四名中港官員人「涉及破壞香港自治、損害法治，通過含政治動機的拘捕鎮壓異見等的政策與行為」。

東方正論
中美貿易戰、反修例暴潮以及世紀肺炎接二連三爆發，本港經濟疲不能興，各行各業危在旦夕，裁員潮結業潮陸續有來，相信年底情況更惡劣。《東方日報》為民發聲，早提出撤除樓市辣招以搞活經濟，政府遲遲未採取行動，本報鍥而不捨，各界呼籲，終令頑石初點頭，今日獨家披露，政府將會撤銷工商舖的額外印花稅徵費，為振興經濟邁出一步。回顧樓市辣招由來，當年金融海嘯後樓價狂彈，港府為壓抑樓市炒風，於2010年推出辣招，徵收額外印花稅，之後一再「加辣」，再收取雙倍印花稅及買家印花稅。

星島社論
全國人大常委會今明兩日在北京召開，消息透露將會加插議程，制訂涉及取消立法會議員資格的框架安排，授權特區政府執行決定取消議員資格，其中原定九月立法會換屆選舉中曾被選舉主任褫奪選舉資格的公民黨楊岳橋、郭榮鏗、郭家麒及會計界梁繼昌，極有可能「中招」被取消資格。十九名延任的民主派議員昨日緊急召開會議商討對策，民主派會議召集人胡志偉會後宣布，一旦人大常委會落實DQ的決定，民主派將義無反顧集體總辭，對DQ的荒謬決定作出最強烈的抗議。消息透露，人大常委會的決定，不會明確指定被取消議席的議員，而是制訂一個框架，規定議員違反《基本法》104條關於擁護《基本法》及效忠香港特區的行為，並授權特區政府執行人大決定，取消相關人士的議員資格。

經濟社評
國務院副總理韓正要求港府將疫情當頭等大事來抓，方能恢復通關，而確實這是香港刻下民生經濟最重要的任務。本報亦探知最新通關標準（見下文及昨天「美圍打中國更狠 華戮力奮發自立自強」報道），港府須立即改變心態，切勿再拖拉不決斷，要立定決心清零，應調派有魄力及最好的人手領軍，並投入資源支援配合，切勿再用溫水煮蛙式控疫，否則情況只會每況愈下。特首林鄭月娥上周上京爭取恢復通關，內地因應香港實際情況，據報有關部門已願意降低通關標準，由原先要求連續14天本地零確診，降至連續14天累計少於10宗，才逐步恢復有限度通關；要全面通關，港府務必要做到本地14天零感染。過去9個多月，本港疫情從未斷尾，歸根究柢是港府未有下定決心將清零當首要目標，只滿足於將確診數字保持在低水平，跟內地不惜代價，達致清零目標截然不同

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以下為本段內容文稿：

「拖延」是現代人經常會有的困擾，像是工作上該交的預算、該做的簡報，一定要拖到deadline前才會想要動。

再不然就是明明知道該運動、該學英文，也知道這件事情拖久了，對自己一點好處也沒有，但是在具體的行為上，老是會拖拖拉拉的不想動，那到底該怎麼辦？

在提供解方之前，我先跟大家分享一個實務的經驗喔！

在美國的加州，有一個執業的心理學家，叫做「尼爾．費歐」博士。他就曾經在加州大學的柏克萊分校，輔導過一群因為「拖延」而沒辦法完成論文的研究生。

他發現喔，平均會花三到十三年才完成論文的人，表面上什麼事情也沒有做；但是其實他們承受了很多的痛苦；而這些痛苦的來源，是因為他們都有一些共同的內在信念。

什麼樣的內在信念呢？這些造成拖延的內在信念總共有四個。第一，覺得自己永遠在工作，為了產出具體的工作進度，讓自己一直保持著忙碌。

第二個，他們為了可以完成論文，取消所有的行程，好讓自己可以不斷的寫作，甚至於連派對、朋友、運動…這些事情都變成「寫完論文之後的事」；這也造成了他們覺得人生「停滯不前」的潛意識。

再來第三個信念，就是覺得自己為了工作犧牲、受到剝奪是應該的。因為工作本來就不會讓人舒服，人都需要受苦才能生產出高品質的工作成果。

而最後第四個，因為他們實際上沒有產出多少成果，就認為啊要是他把時間花在和朋友相處，或者是參與休閒娛樂，這是不對的事。

結果在參與休閒、娛樂活動的時候，內疚感很大啊、心神不寧、很有罪惡感，根本沒有辦法好好的放鬆嘛！

不過比較有趣的是喔，相較這些拖延的研究生，費歐博士反觀那些能夠在兩年之內，就做完研究、寫完論文的人，他們幾乎每天都要跑步啊、游泳啊，或者是跳舞。

每周都會跟朋友共進晚餐，藉此代謝自己的疲勞，保持對論文的動力和興趣，才能每周投入二十幾個小時的時間，進行高品質的寫作，順利完成論文。

也就是說，這些工作效率高、進度良好的研究生，他們把身心的健康，和休閒娛樂視為優先的選擇事項；並且把玩樂這種看似沒有產出的活動，納入論文寫作計畫的一部份，反而創造了他們的高效能！

聽到這裡你會不會覺得很好奇，「刻意玩樂，反而玩出高效率」這到底是一個什麼樣的邏輯跟道理呢？其實答案很簡單，因為人的天性就是「趨樂避苦」啊！

想要玩樂本來就是一件很自然的事情，要是你一昧的去打壓它，要自己不玩樂，它的反作用力就會更大。

這也像是喔，我們都經過的那種青少年的叛逆時期。那個時候爸爸、媽媽要你不要抽煙、不要談戀愛，有用嗎？

是不是大人越叫你「不要做」的那件事情啊，反而會讓你越想要去做、越想要去試試看呢？

這也是心理學裡，常常說的～「不要想白熊」這樣的效應，你越要一個人「不要想白熊」，他只會滿頭滿腦的都是白熊在亂跑啊！

既然知道了「凡抗拒的，必強大」，越是讓自己不要想玩樂，只會卡在原地，讓自己越來越拖延。

那倒不如好好的正視它、好好的去正視「想要玩樂」這樣的心理狀態，把它納進工作裡面，成為工作的一部份！

除此之外呢，尼爾．費歐博士在研究「成功者的行為模式」的時候，更發現要達成良好的工作品質，盡可能減少拖延行為，那麼「不帶罪惡感的玩樂」更是必要中的必要啊！

但是事實上，「不帶罪惡感的玩樂」是個很矛盾的道理！怎麼說呢？假如你即將面對一項重要的工作，以一般人的直覺來講，可能會排除外務，刻意閉關一陣子來進行準備。

而「不帶罪惡感的玩樂」卻違反直覺的強調，在進行重要的工作的時候，為了達到更好的品質、更高的生產力。

那就不能阻止自己享受生活，反而要有意識的、刻意的安排娛樂和放鬆，容許自己玩耍，才能更有生產力。

其實有很多優化個人表現、管理個人壓力這些的實驗，都證實了這件事啊！

因為有意識的安排放鬆、玩樂、跟人交流，會安撫人們更深層的一種生存焦慮。

這是什麼樣的「生存焦慮」呢？那就是害怕失去「跟人的連結」。也就是說喔，只要你了解在進行重要的工作的過程裡面，持續的安排時間和朋友相處、運動、休閒。

你就能夠在面對工作的時候，減少這種恐懼感，有意識的投入休閒娛樂，反而能夠幫自己重新充電，再次激發動力、活力還有你的創造力！

總結來看，人們會拖延的原因很多，而其中的一個原因就是啊，在我們的潛意識裡，會擔心開始工作就沒有時間玩樂。

或者是認定工作會奪走休閒娛樂和生命的美好，所以乾脆喔死撐著、會做很多事情，但是就是不好好的投入工作。

而「有意識的安排玩樂」這個策略，就是要你把運動、社交這些活動，納入每週的計畫；如此呢「沒有時間休息」的這樣的想法，它不僅不會存在，還能夠給你內在更大的動力。

總而言之呢，把「玩樂」跟「工作」視為同樣重要的事情，是個很有效能夠克服拖延的好方法。

所以呢，如果你接下來有一個重要的計畫，除了「代辦事項」跟「進度管控」之外，請你務必把「休閒跟玩耍」也安排進去，因為只有能享受生活的人，才能夠盡力的工作！

希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請記得訂閱我們的頻道，YouTube的朋友記得訂閱旁邊的小鈴鐺也要按下去。

而Podcast的朋友呢，請記得喔除了訂閱我們之外，給我們5顆星的評價，我們都需要你用最具體的行為來支持我們。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天談到這個主題「拖延」；我有一門線上課程，叫做【時間駕訓班】。

這一門課程，會幫助你回到我們心智運作的核心，來幫助自己調整自己的內在跟外在的狀態，幫助你達成效率的最佳化。

那當然了，除了內在狀態與外在狀態的調整之外，【時間駕訓班】也會帶給你很具體、很實用的安排、管控自己時間，讓自己效率最佳化的具體作法。

這一門課呢，從推出到現在已經受到很多朋友的歡迎喔，期待你的加入，希望我能夠跟你一起學習、一起前進；那麼今天我們就聊到這邊了，謝謝你的收看，我們再會。

本集完整版：https://youtu.be/zdmFyhAQSo4
本集精彩內容：蔡英文表現65%不滿、25.8%滿意 執政盡失民心？2民調不滿總統破6成 蔡英文還自我感覺良好？統一14.8%創12年新高 蔡政府兩岸惡整反作用力？年輕人逾五成想前進大陸 蔡英文鎖死台灣沒活路？30世代靠攏藍近一成 對民進黨執政失望透頂？47.5%贊成92共識 蔡英文兩岸呢喃囈語鴕鳥心態？總統滿意度、兩岸信心表態高 民眾對蔡政府零容忍？

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