【#好文重溫】學會相信孩子

早前接觸了一個讓人心酸的個案，十歲男孩患厭食症，體重急跌至30磅。細問之下，源頭是一對事事安排、不肯放手的父母。男孩想學烹飪，父母收起焗爐；男孩想打電動，父母拔掉電源。可憐瘦骨嶙峋只剩一對大眼睛的他幽幽說：「除了體重，甚麼都不在我控制範圍！」他以自己最珍貴的身體，作出無聲的反抗與控訴。

「相信孩子學會，學會相信孩子。」—為人父母首要學習的，是有相信孩子的器量，然後，放下父母高高在上的權威，蹲下身來傾聽孩子的心事：純真的夢想、率真的態度、美好的承諾、無憂的快樂、神奇的想像力⋯⋯那些大人們長大了都忘記，卻又那麼簡單而重要的事。

像由10歲日籍男孩中島芭旺撰寫的《我看見、我知道、我思考》，書中92則不經意卻又醍醐灌頂的哲學小語，讓大人看了也感震撼與慚愧，並提醒我們，生命中曾有這麼多被遺忘的美好價值。「小孩的宇宙，出生時宇宙是無限的，然後不知道從甚麼時候開始，就被關進了小小的宇宙裏。是爸媽，爸媽跟學校。」「其實很多事情小孩一定也明白。出生的時候，就知道自己甚麼時候不高興才哭的。然後不知道甚麼時候變成了好孩子，搞不清楚自己喜歡甚麼、討厭甚麼了，開始跟機器人一樣地說話。」

被譽為「亞洲最年輕哲學家」的中島芭旺，在上小學時受到校園欺凌，最後選擇了在家自學，自己選擇學習甚麼，以及向喜歡的人學習。當同齡的孩子都在花時間應付字體端正及筆順正確時，他則在家看書、打電動，並在打電動時寫下那些發人深省的句子，寫呀寫的一共寫了年半，當中有不滿媽媽的發言、有大人都想不透的真理、有拼命讓自己活下去的鼓勵，並在fb向Sunmark出版總編毛遂自薦，結果不但變成了送給未來自己的禮物，而且成為日本亞馬遜三大榜TOP 1暢銷書。

甚麼是「應該」或「不該」？甚麼是「簡單」而「重要」？透過10歲男孩單純而澄清的眼睛，拆穿了成人世界的複雜，也看到了重新振作的希望！

#鄧明儀 ＃親子專欄

#憂鬱症只是無痛呻吟的一群不上進不知足的人
#憂鬱症的人都是神經病？

*這篇文長，挑戰太白粉的閱讀耐心了

記得我讀大學時，下午第一堂課，才剛進教室，就接到我弟弟打來的電話，他問
「你在幹嘛？」
「要去上課了晚點再說」
他氣急敗壞的大吼
「上什麼課，媽媽自殺，現在正在醫院」

當時太太一聽，包包背著，油門催到底，紅燈闖了好幾個，打算去左營搭高鐵回去，可能太慌張，抵達高鐵停車場時，才發現，包包不見了，大概是騎快車時，包包沒掛好掉，只好衝去跟當時打工的咖啡廳跟老闆先預支薪水，當然最後我媽沒事，那時太太非常不能理解，甚至不開心的吼我媽媽，到底有什麼事需要這樣想不開，開心是一天難過是一天，樂觀一點不就好了，雖然說這些的同時我很心虛，因為我自己就是個悲觀極致的人，只不過我很自私害怕，無視媽媽得到憂鬱症這件事。
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幾年後，悲觀極致的太太因為生活的各種壓力，加上那時我那位看的比我生命還重要的男友離開，也得了憂鬱症，只是自己沒有發現，身邊的人告訴我，想想自己所擁有，樂觀一點，反正有天卡債會還完，工作再找就有，反正男人不缺這一個，跟家人感情不好，那就不要去在意他們，他們都不在意的話，你幹嘛在意，加油一點好嗎！？
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在還沒求助醫生時，聽了這些話，我只是覺得怎麼這麼沒用，是啊！怎麼不樂觀一點，不勇敢一點，別人也都這樣過生活，自己一點挫折就在那邊抱怨難過，接下來的日子，越壓抑情況越糟，我開始無法吃飯，輕微厭食症，體重到達39公斤，開始無法睡覺，即使我上12小時的班，回家在跑步一個小時，還是無法入睡，情況越來越糟，媽媽知道我想自殺，也只是淡淡的說，你真的這樣我還有2個女兒，可能她是要反向操作，不過最後還是失望的決定要跳樓，被拉回來時，才去看醫生，被確診憂鬱症。
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人很奇怪，不是發生在自己身上時，都可以說的輕鬆，等到自己親身經歷才知道，那是多痛不欲生。
抗憂鬱這段時間，很矛盾，明明知道要想開一點，卻想不開，明明知道要勇敢一點，卻害怕自己沒能力面對這一切，也明明知道不要否定自己，我還是否定了，雖然沒有一堆愛我的人，但還是有幾個是真心無條件的愛我，可是我還是無法擺脫憂鬱症，只能讓這個疾病吞噬著人生，不理解的說我是神經病，不然指我就是吃飽太閒才沒事找事做，最後靠著定期看醫生，以及每一次發病朋友耐心陪伴，信仰支持，和在每一次想放棄時，告訴自己再撐一段時間，撐不下去再說，總共花了大概有兩年以上，病情才穩定下來！
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追蹤太太夠久的就知道，去年底，明明生活幸福，不愁吃穿，有愛我的老公，健康的兒子，每週運動，我也感恩珍惜一切，憂鬱症又再次疑似復發，還拍了影片來跟大家分享，很感謝看了這些影片的太白粉們，試著理解憂鬱症，而不是評論我無病呻吟！

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太太曾是憂鬱症患者，目前一切安好，但憂鬱症恐怖就是恐怖在它可能會復發，而你們看不到！

套一句朋友說的一句話
優異看得見，但憂鬱看不見

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如果你沒親自走一遭，就別自以為的大篇長論人家的感受！

更別去聽那些不專業的人誤導，尤其是喜愛炒作新聞的藝人😒😒😒😒
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如果你也是憂鬱症患者，我想跟你說辛苦你了，因為誰都不想要生病，偏偏這個病，不止要靠醫生，還得靠自己的力量，不像感冒打針吃藥後，不想好都不行！

*附上啦啦療癒一下

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馬克太太住英國亂亂賣

【#好文重溫】回歸孩子哲學家的眼光

早前接觸了一個讓人心酸的個案，十歲男孩患厭食症，體重急跌至30磅。細問之下，源頭是一對事事安排、不肯放手的父母。男孩想學烹飪，父母收起焗爐；男孩想打電動，父母拔掉電源。可憐瘦骨嶙峋只剩一對大眼睛的他幽幽說：「除了體重，甚麼都不在我控制範圍！」他以自己最珍貴的身體，作出無聲的反抗與控訴。

想起好友Wing其親子平台的新搞作Trust My Kids：「相信孩子學會，學會相信孩子」。為人父母首要學習的，是有相信孩子的器量，然後，放下父母高高在上的權威，蹲下身來傾聽孩子的心事：純真的夢想、率真的態度、美好的承諾、無憂的快樂、神奇的想像力 – 那些大人們長大了都忘記，卻又那麼簡單而重要的事。

像由10歲日籍男孩中島芭旺撰寫的《我看見，我知道，我思考》，書中92則不經意卻又醍醐灌頂的哲學小語，讓大人看了也感震撼與慚愧，並提醒我們，生命中曾有這麼多被遺忘的美好價值。「小孩的宇宙，出生時宇宙是無限的，然後不知道從甚麼時候開始，就被關進了小小的宇宙裏。是爸媽，爸媽跟學校。

「其實很多事情小孩一定也明白。出生的時候，就知道自己甚麼時候不高興才哭的。然後不知道甚麼時候變成了好孩子，搞不清楚自己喜歡甚麼、討厭甚麼了，開始跟機器人一樣地說話。」

被譽為「亞洲最年輕哲學家」的中島芭旺，在上小學時受到校園欺凌，最後選擇了在家自學，自己選擇學習甚麼，以及向喜歡的人學習。當同齡的孩子都在花時間應付字體端正及筆順正確時，他則在家看書、打電動，並在打機時寫下那些發人深省句子，寫呀寫的共寫了年半，當中有不滿媽媽的發言、有大人都想不透的真理、有拼命讓自己活下去的鼓勵，並在FB向Sunmark出版總編毛遂自薦，結果不但變成送給未來自己的禮物，且成為日本亞馬遜三大榜TOP 1暢銷書。

甚麼是「應該」或「不該」？甚麼是「簡單」而「重要」？透過10歲男孩單純而澄清的眼睛，拆穿了成人世界的複雜，也看到了重新振作的希望！

這次節目邀請到一位曾經得過厭食症的營養師，身為營養師的她，為了不辜負社會價值觀的期待，更嚴格要求自己的身形，才能顯得“專業”，所以其實營養師相比於其他職業，罹患飲食失調的比例高出許多！在經歷厭食症的百般折磨、承受了許多人的評價和眼光，她才終於了解「正念飲食」的重要性：如何愛自己、也尊重自己的身形和職業，所以全心投入了不看體重、不看卡路里的營養教育法，希望提倡大眾建立和食物之間的平衡關係，在這個加工食品琳瑯滿目、廣告內容真假虛實的社會中，可以更好調適身心靈的平衡，不在未來也繼續受反覆減重之苦！
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節目中將與你聊聊的內容有⬇️
00:02:12 營養師罹患厭食症的經歷
00:14:18 為何營養師也會陷入減重循環的折磨？大家對專業人士的迷思和框架？
00:24:55 正念飲食是什麼？為何重要？如何執行？
00:32:12 正念飲食 V.S 直覺性飲食
00:35:23 正念飲食與直覺飲食，大家普遍會有的迷思？
00:41:35 如何真正的與食物培養『健康』的關係？
00:44:47 經常用數字衡量一切的社會現象盲點
00:50:21 Balance wellness studio食育工作室，會如何幫到大家？
00:53:56 送給大家的一段話
(00:55:00) 節目總結
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#減肥 #暴食症 #Binge-free
由十月中到一月中，我用3個半月輕鬆地減了6公斤～
當中還有一堆聖誕和新年的聚餐～
到底我是如何安排我的飲食、訓練和休息呢？
最開心的是這次的減脂是完全沒有暴食！
連暴食的衝動也沒有，我覺得是非常的成功~
如果想看更多我日常飲食和訓練日常，
請去follow我的instagram吧：Leannethephysio


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Music by Syphax - Rose Lips - https://thmatc.co/?l=17A32481

00:45 減肥血淚史｜嘗試過的各種減肥方法
02:02 爆瘦到36kg、憂鬱症的後果
02:50 開始暴飲暴食、催吐、復胖
03:24 逐漸走向健康

我希望大家在做每一件事情之前請先想想看，
是自己想要？還是為了別人？
我自己的想法是，只要身體健康，
就算是有一點肉肉或是過瘦怎麼吃都吃不胖也沒關係，
人生最重要的三件事情就是：
健康、快樂、還有喜歡自己，
希望大家不要再用不健康的方式減肥了，
好好照顧自己的身體。

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👇【吃不胖】13 招打造易瘦體質
https://youtu.be/JoJJZthz1h0

👇【維持運動】7 個方法維持運動的好習慣
https://youtu.be/qD6c-xtWsmU

👇【運動｜Vlog】比減肥更重要的事
https://youtu.be/zGOberFuS_A

👇【改變生活】10 個小習慣變得更快樂更自由
https://youtu.be/DtHI_1xvboE

👇【做自己】 8 個方法定義自己！
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#減肥 #瘦身 #減肥方法 #憂鬱症 #復胖 #節食