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「一路以來」
2016年於世錦賽打到第7名，創下了香港空手道男子運動員於世錦賽的最佳成績兼保持至今。
2017年於全運會首場落敗陷入了低潮。
2018年重新起步，參加與十四運掛勾的全國錦標系列賽以及總決賽。
2018-2019兩年共8次的全國錦標系列賽個人項目中共贏得5金1銀1銅，連續於這兩年的總決賽贏得總冠軍以及全國排名第一，其中2019年的總決賽更是與十三運的金銀銅獎牌得主分享頒獎台，一直認真為十四運作準備。
2020年經歷過十字韌帶受傷、做重建手術，復康半年、疫情、全年沒有比賽，缺陣4站全國賽後，由排名第一跌到第二名，次於廣東選手。

感覺由準備充足回到沒有方向，不少其他賽事也取消或延期，但仍然積極訓練，千辛萬苦，隔離21天，登記過無數個粵省事、粵核酸、全運碼、西安一碼通⋯被無數個檢測指揮家係喉嚨鼻入面指揮，終於來到這一天。這一天不止是等了隔離期的21天，而是等了四年的捲土重來，跟上屆全運一樣第一個出場，克服陰影，奪銅不是我最所想，但引用女車神金句「人生就係咁，我哋好用力去完成一件事，雖然結果未如理想，起碼我們盡力過，無悔，不要後悔。」

十四運，銅牌，無悔。

To William sensei
Thanks for always believing in me and helping me find a balance in between individual kata and team kata. I appreciate all the support.

To Care sensei
多謝茄哥隔離21日都肯黎，依段時間特別係我受傷之後幫左我好多。今次賽果知道你好激氣，唯有接受依個遊戲規則🤣

To coach Val
Thank you so much Val for guiding me these past 12 years. From a skinny little boy to the National Games Bronze Medalist. Couldn’t have done it without your help. I hope that I can make you proud lot.

多謝各位新聞界的朋友，到場的記者們辛苦哂，隔離21日加上跑不同場地，真係唔容易🙇🏻‍♂️

多謝 體路 Sportsroad 嘅靚相

多謝各位，大家的加油和祝賀我都收到了💪🏻希望大家繼續支持香港運動員！🇭🇰

最近上班比較多 遇到蠻多前十字韌帶有問題的患者。
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A. 一位年輕OL 在上班途中牽機車時，膝蓋不慎拉傷。
之後兩周內膝蓋持續腫脹無力，後至熟識的復健科診所就診，
檢查超音波後發現是前十字韌帶腫脹...

B. 一位年輕的特勤隊員，年輕時非常愛運動，慢跑騎車柔道都有做。在一次的膝蓋扭傷後，幾年內膝蓋都常常無力。然而去照X光也看不出甚麼問題...

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膝蓋前十字韌帶是很常見受傷的部位，常常在一次不小心的扭傷，或是長期運動過度勞損者常見。

而且捆擾的是，X光檢查通常是一切正常。導致看完骨科，做了一陣子復健後也不見改善。

比較好的方式是理學檢查。近年超音波檢查有時候可以看出異常狀況(在比較瘦的患者)。
磁核共振檢查則會詳細許多。

發生情形：意外扭傷、運動過度、車禍撞擊

相關症狀：運動時突然軟腳，膝蓋異常腫脹，膝蓋時不時沒力，膝蓋深處疼痛但摸不到位置

前十字韌帶受傷嚴重程度：

Gr.I 輕微拉傷---膝蓋痠痛一陣子，休息一下就好了
帶護膝，冰敷熱敷一陣子通常可以改善

Gr.II 撕裂傷---檢查可以看的出來前十字腫脹，理學檢查時感覺韌帶鬆弛感
建議須要積極治療

Gr.III 斷裂---脛骨前移明顯。大腿小腿常有分離感。日常活動時膝蓋持續無力。
以後若要高量高強度運動，可考慮手術治療

理學檢查：Anterior drawer test, Pilot shift, Lachman test

檢查方式：軟組織超音波, 磁核共振

治療方式：

一般復健對前十字韌帶受傷，效果很不好。
震波治療：對前十字韌帶可能有效。

運動治療：積極訓練腿後肌 再者股四頭肌 加強穩定膝關節。

注射治療：通常前十字韌帶深度比較深，注射治療可以達到那個深度，所以建議做注射治療較有明顯效果。

一般做完數次的增生治療或是PRP治療至十字韌帶後，患者都有顯著改善。減少疼痛，膝蓋較穩定。

前十字韌帶是否需要手術？
建議做完磁核共振，評估自身運動狀況，膝蓋鬆弛感後決定

撕裂程度不大者，建議注射治療即可改善許多問題。

我是展元，【全明星運動會】確定將於8/15(日)播出疫情解封後全新錄製的集數，敬請期待！

而今晚8點台視重播第二季第10集(第8週團戰)，這集大來賓「不倒女王」#蘇麗文 在【2008北京奧運】跆拳道女子57公斤級也有著令人動容的表現！

她在第一戰就左膝受傷，敗給最後金牌得主韓國林秀貞。而後蘇麗文在復活賽強忍疼痛出戰紐西蘭選手，幾次不支倒地但爬起再戰，驚險獲勝，晉級銅牌戰，但已經是由教練揹負退場。

據隊醫檢查表示蘇麗文有可能左腳韌帶斷裂，建議放棄銅牌戰，但是她堅持繼續打！比賽時她已無法用左腳站立，只能用右腳單腳支撐身體的重量，以受傷的左腳進攻。

比賽中蘇麗文多次因傷痛跌倒，教練與防護員數度上場，裁判詢問她是否願意退賽，但她堅持要奮戰到底。三局結束，雙方4:4平手，進入第四局延長驟死賽，克羅埃西亞選手先有效攻擊得分獲勝，蘇麗文落敗居第四名。

蘇麗文在比賽中跌倒"11次"，每一次都重新站起來，一直奮戰到最後一局。會後檢查，她左膝十字韌帶與前副韌帶撕裂傷，左腳第四根腳趾骨折，必須返台動手術治療。

她雖然沒有拿到獎牌，但奮戰不懈的精神不僅感動了台灣人，更是感動了全世界！

這次 #東京奧運，我們也看到很多台灣選手在場上奮戰到底，不服輸的精神！期待【全明星運動會】也能提振台灣民眾的運動風氣，讓台灣的運動環境更好，休閒運動與競技運動都能有更好的發展！

照片為舊照，依舊叮嚀人人都確實做好防疫工作，希望疫情趕快趨緩，恢復正常生活。

【全明星運動會】由徐展元、蔡尚樺雙主播~台灣首見運動競技實境節目，不搞笑、不做效果，每項比賽，從起點到終點、從開始到結束，全程玩真的！

Ps.蘇麗文2005世錦賽銀牌、2006亞運金牌。
#全明星運動會 #台視 #三立

【教練，我想打籃球─十字韌帶重建後何時可以回去運動？】
有在運動或看運動賽事的人，應該對於十字韌帶斷裂這樣的運動傷害不陌生。雖然現今的醫療可以將斷掉的十字韌帶做重建，但並不是每一位運動員都能在手術後順利重返運動賽事，或是恢復到和過去一樣的運動表現。根據統計，如果不計運動賽事等級的話，在十字韌帶重建後能回到運動場上的比例大約落在56%-100% (不同研究有不同結果)。但如果要恢復到受傷前的運動表現的話，則只有13%-69%的人有機會能做到。即使回去運動後，也有20%-25%的機會再一次受傷。在面對韌帶重建的個案時，我們是否有甚麼方法可以評估個案是否具備回到運動場上的能力，或是個案達到甚麼標準之後，未來受傷機率可以比較低呢？這次的影片將跟大家分享四個用來評估十字韌帶重建後，何時可以重返運動場上的測試動作。

People who like to play sports or watch sport events might be familiar with ACL rupture. Although we can reconstruct the ruptured ACL with modern medical technology, not every athlete can return to sports after the reconstruction, not to say regain his previous performance level. It has been indicated that the rate of return to sport at any level ranged from 56%-100% (Different research has different result.). However, only 13%-69% athletes can regain their pre-injury level of performance. After back to sport, up to 20%-25% athletes will experience contralateral tear or re-rupture. When faced with those ACL reconstruction clients, do we have any method to evaluate whether client is ready to return to sport? Is there any standard client can achieve, which indicate the risk of injury could be relatively low? Today’s video will show you 4 single-leg hop tests commonly used to assess functional performance and predict when to return to sport for ACL reconstruction clients.

參考資料：
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31272644/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31745732/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27215935/

#教練我想打球 #十字韌帶斷裂 #重建 #運動員 #受傷機率 #物理治療 #跳躍測試 #ACLrupture #reconstruction #athlete #physiotherapy #hoptest #backtosport #riskofinjury

不少人一聽見前十字韌帶撕裂都只認為與運動員有關，但日常生活中不慎滑倒或跌倒亦有機會撕裂。年約30歲的文員Cathleen，洗澡後不慎滑倒導致前十字韌帶撕裂，但原來撕裂了她亦不自知！當時她洗澡後，因地板濕滑不慎跌倒，「右腳是橫向的扭向左，當下右腳十分乏力，並非很疼痛，但當我嘗試站起來，卻難以站立。」休息數分鐘後，Cathleen能勉強站起來，雖然沒有皮外傷，但感受到骨骼間的不順暢感，並形容像骨骼間似鬆脫了。

不過當時她不以為然，認為只是普通扭傷，因此受傷後前往跌打醫館求醫，「我第一次去醫師跟我說沒有大礙，當醫師揉搓及敷藥後，拆開繃帶時便發現膝頭腫得如足球般，但醫師說是正常的，把瘀血揉散便會康復。」不過覆診數次後，她認為膝頭的不穩妥感仍持續，因而轉向物理治療師求醫，經物理治療師初步診斷後，認為她是前十字韌帶撕裂，終把她轉介至骨科專科醫生。幾經轉折，進行了磁力共振（MRI）掃描後，終確診為前十字韌帶撕裂，當時Cathleen亦很愕然，「以前只聽說打籃球時，人們聽見『卜』一聲便是前十字韌帶撕裂，但沒想過普通扭傷亦可能是。」

https://hk.appledaily.com/lifestyle/20201204/42VUSIWABFFERMRDOWR2YBHV2A/

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

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每天走路、跑步、做運動，原來都會令膝關節構成壓力。港怡醫院骨科名譽顧問醫生袁智斌解釋，如果膝關節長期受損，又未有及早護理，膝關節是有機會提早退化，情況嚴重或須進行全膝關節置換手術。

隨着年齡增長，膝關節終會有勞損退化的一日，但這亦非老人「專利」。有部份高撞擊性的運動例如足球、籃球和滑雪，會更容易令半月板或十字韌帶受傷撕裂，加速膝關節退化。袁醫生提醒，很多患者會選擇忍痛而不求醫，一旦拖延病情到後期階段，患者有機會無法保留膝關節。

相關影片:
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