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在 十字花科蔬菜甲狀腺結節產品中有4篇Facebook貼文，粉絲數超過338萬的網紅大紀元 epochtimes.com，也在其Facebook貼文中提到， 碘是人體的重要元素，有甲狀腺問題的人，真的不能碰碘嗎❓鄭醫師的建議👈👨⚕...
2021-05-30 12:30:20
《#生活營養 系列》 5月25日，昨天，『 #世界甲狀腺日』， 有關心你的和她的甲狀腺嗎？ 甲狀腺問題除了飲食和藥物控制外， 和情緒作息有更大的關係‼️ 近期全國的情緒緊繃，作息也因為生活模式改變而被調整， 過了一週多了，希望大家適應的還行？ 上一篇甲狀腺文有提到， 葛瑞夫氏症、橋本氏甲狀腺炎、...
《#生活營養 系列》 5月25日，昨天，『 #世界甲狀腺日』， 有關心你的和她的甲狀腺嗎？ 甲狀腺問題除了飲食和藥物控制外， 和情緒作息有更大的關係‼️ 近期全國的情緒緊繃，作息也因為生活模式改變而被調整， 過了一週多了，希望大家適應的還行？ 上一篇甲狀腺文有提到， 葛瑞夫氏症、橋本氏甲狀腺炎、甲狀腺炎或結節等， 會造成『甲狀腺腫大』的問題，需要減少碘的攝取量， 所以我們需要認識 #高碘食物 有哪些？ ⚠️7大高碘食物： 1.海帶海藻紫菜類 2.甲殼類：蝦子、螃蟹...等 3.蛋黃 4.海裡的軟體動物：牡蠣、蛤蠣、透抽...等 5.奶類 6.鹹水魚：鮭魚、鱈魚、白帶魚...等 7.鹽：台鹽精鹽 而其他傳說中的十字花科蔬菜、豆製品、草莓...含碘量真的⋯不太影響。 🙋🏻♀️：我有甲狀腺亢進，真的一口海帶都不能吃嗎？ 👩🏻⚕️：除非準備做碘131的放射治療，必須盡所能的完全不要吃到碘，避免影響到治療效果之外， 👉🏼其他人並不需要做到這樣！ 因為碘是人體的『必需微量營養素』之一⭐️也是很重要的存在，不能完全沒有它， 尤其許多人會因此特別換成無碘鹽或高級的玫瑰鹽。 如果疾病問題控制不佳，營養師會建議這麼做， 但如果家裡還有許多同住人，反而建議不要更換， 會反而造成其他人的碘攝取量不足喔！ 首先我們可以做的事，稍微減少這些食物的攝取😊 例如：#鹽 國民每日飲食指南建議成年人每天鹽的攝取量為6g， 但其實國人平均會吃到10g😳 這時已經不只碘的問題，更影響心血管健康！ 所以比起戰戰兢兢一口海帶海鮮都不敢碰， 不如先讓口味培養清淡些，也健康一點😉好好享受食物天然原味。 最後，提醒大家👉🏼 『早點睡覺、睡飽睡好』 並找到讓自己放鬆和舒緩情緒的方法， 這些都是能夠照顧保護你的甲狀腺的方法喔！ ☑️對你有幫助的話，就追蹤我吧 @lizdailyfood ☑️收聽 #podcast：營養師好朋友 ——- #小海豹 #甲狀腺 #thyroid #kelp #iodine #居家生活 #居家防疫 #podcast #放鬆 #relax #渡假 #WFH #vacation #早睡 #睡衣 #weightcontrol #dietitian #nutrition #lizdailyfood #staycalmandeathard #營養師Liz #newpost
甲狀腺結節 的患者不是不能吃，而是少吃十字花科蔬菜。據研究發現，因為十字花科蔬菜裏面含有一定量的一種抗氧化物的物質存在，如果這種物質進入到人體中 ...
而多數甲狀腺結節的患者，是因為身體長期缺乏碘元素導致，如果在患病後還是繼續吃十字花科蔬菜，碘元素得不到補充，此時就容易使患者的病情更加嚴重.
並且，在各大抗癌排行榜中，都佔有西蘭花、紫甘藍、圓白菜等十字花科類蔬菜一席之地。可又有人說，如果有甲狀腺結節就不能食用了，真是這樣嗎？
對於有甲狀腺結節的人，能不能吃十字花科蔬菜，要根據實際病情來看，不能絕對就一點不能吃，如果體內不缺碘，消化系統也是正常的，適量吃點十字花科蔬菜是 ...
十字花科蔬菜 包括花椰菜、甘藍菜、捲心菜、大白菜、小白菜、青菜、油菜、芥菜、榨菜、大頭菜、蘿蔔、薺菜……簡直涵蓋了所有的常見蔬菜！如果不能吃十字花科 ...
但近些年，隨著網絡的普及，越來越多的甲狀腺結節患者收穫了這樣的常識：甲狀腺結節患者不能吃十字花科蔬菜。因爲這些蔬菜裡面含有硫氰酸，會抑制人體對碘 ...
研究表明，十字花科植物如花椰菜、卷心菜、蘿卜、西蘭花等植物中有一類抗氧化物質——硫苷，在某些條件下，硫苷會水解生成異硫氰酸鹽。而硫氰酸鹽是一種致 ...
2021年11月4日 — 查出甲狀腺結節時，很多人都非常注重調節飲食，尤其是對於「發物」，基本一口都不敢碰。很多人認為蔬菜對人體都有益，但是有一種蔬菜，也就是十字花科類 ...
首先讓我們先了解一下十字花科植物，這種植物因為它們的花瓣是＃四片對開，如同十字而得名。 十字花科蔬菜包括＃高麗菜、＃花椰菜、＃甘藍菜、 ...
研究表明，十字花科植物如花椰菜、捲心菜、蘿蔔、西蘭花等植物中有一類抗氧化物質—硫苷，在某些條件下，硫苷會水解生成異硫氰酸鹽。而硫氰酸鹽是一種致 ...
但是國外也對十字花科的蔬菜還有碘進行過研究，最後表明它是不會對甲狀腺結節的健康造成影響的，反而是吃一些還可以更好地恢復。
一般常見的甲狀腺腫大，臨床上必須去區分是否有甲狀腺機能亢進、甲. 狀腺機能低下、甲狀腺發炎和甲狀腺結節。 ... 至於十字花科的食物（芥蘭、油菜、花椰菜、高.
十字花科蔬菜 中確實含有硫氰酸，但是對於甲狀腺結節患者而言需要進行綜合的考慮。硫氰酸能夠抑制人體對碘的吸收，如果你是因為缺碘導致的甲狀腺結節， ...
這就意味著，在碘攝入不足的情況下，如果攝入大量十字花科蔬菜，會增加甲狀腺腫的風險，同時也有可能影響到甲狀腺癌的風險.
一說到十字花科類蔬菜，很多人都能和抗癌聯系在一起。并且，在各大抗癌排行榜中，都占有西蘭花、紫甘藍、圓白菜等十字花科類蔬菜一席之地。可又有人說，如果有甲狀腺 ...
一般來說,捲心菜和蓮花白等十字科的蔬菜含鉀比較豐富,所以我覺得對於甲狀腺結節的患者來說,是沒有太大問題的。但像碘過多型患者,還是少吃海帶、紫菜等海 ...
甲狀腺結節 的致病原因，其實是因為吃了太多的碘或是體內缺碘導致的。所以我們在日常飲食中不能完全禁止攝入碘，也不要大量攝入碘……
十字花科蔬菜 具有的防癌抗癌作用是由于其含有植物化学物质——异硫氰酸酯和吲哚等， ... 她體檢時查出有甲狀腺結節， 後聽說不能食用十字花所謂的「十字花科蔬菜」是因為 ...
Q1：甲狀腺亢進是不是可以吃高麗菜、蘿蔔、花菜、黃豆、青豆？ ... 花菜等十字花科蔬菜中所含的硫氰化物，大量攝取會影響甲狀腺結節增生，但 只要避免 ...
有人認為結節性甲狀腺腫的患者不能吃十字花科的蔬菜，十字花科的蔬菜，常見的如小白菜、菜心、大白菜、甘藍、大頭菜、榨菜、蘿蔔等蔬菜中含有硫氰化物 ...
只有一些特殊情況必須遵守低碘飲食的原則，只要甲狀腺功能正常， ... 食材中，像是海帶、紫菜、海苔都是含碘非常豐富的食物，其他常見十字花科蔬菜、 ...
那么甲状腺患者能不能吃西兰花等十字花科植物，今天就来详细给大家讲解 ... 下需要適當忌口十字花科蔬菜外，平時的甲亢、甲減、甲狀腺結節、甲狀腺癌 ...
甲狀腺亢進不僅會腫脖、凸眼，9種症狀都和它有關！ , 罹患甲狀腺結節、甲狀腺腫 ... 十字花科的蔬菜如花椰菜、蘿蔔、高麗菜，因含有致甲狀腺腫素，會影響甲狀腺的生 ...
其實本質上甲狀腺結節、腺瘤、甲狀腺癌與甲狀腺腫之間完全不同，並沒有 ... 傳聞中所謂「十字花科蔬菜會導致甲狀腺腫」其實話隻說了一半，只有在那些 ...
含碘高的食物集中在海裡生長的植物類食物，十字花科也含碘，但相對於海藻海帶類是低的，花椰菜、高麗菜、紅蘿蔔皆是常會進食的蔬菜類，不偏好大量攝取即可，不必禁食，而 ...
研究表明，十字花科中的含硫惡唑烷及硫氰酸鹽，會和甲狀腺競爭碘，從而減少甲狀腺對 ... 治療甲狀腺結節勿盲目手術十字花科蔬菜要少吃; 別生吃蘿蔔、白菜、青花菜，致 ...
甲狀腺結節 是指在甲狀腺內的腫塊，可隨吞咽動作隨甲狀腺而上下移動，是臨床常見的病症，可由多種 ... 4、減少十字花科蔬菜的攝入，以免引起甲狀腺腫。
甲狀腺結節 的病因複雜，目前認為與放射性接觸、自身免疫、遺傳、碘攝入等因素有關。嚴重碘缺乏可引起地方性甲狀腺十字花科蔬菜在特定的条件下会产生“硫氰酸盐”，此物质 ...
除了十字花科蔬菜，甲狀腺有結節的人也要少吃含碘的食物。因為我們的甲狀腺會分泌甲狀腺激素，而甲狀腺激素的主要原材料就是碘元素。
高麗菜，甲狀腺機能亢進者， 甘藍菜中的一些硫代葡萄糖苷產生蘿蔔硫素，水果可以得到微量的碘，那麼，苯乙基和吲哚酸異硫氰酸酯，十字花科食物也含碘，很多人都能和抗 ...
請問這是什么 十字花科植物 ？謝謝！！！_ 辟謠：大豆和十字花科蔬菜對甲狀腺有不良影響？ 這是一個甲狀腺結節等疾病患者很關心的問題。簡單來說：大豆：未有定論； ...
對於患有甲狀腺疾病的人群，如甲狀腺結節、甲狀腺腫大等等，因為大多數的十字花科類蔬菜中都有硫代葡萄糖苷物質，如果是機體甲狀腺激素分泌過多， ...
而硫氰酸鹽是一種致甲狀腺腫物，致甲狀腺腫影響的作用方式是競爭性抑製碘-鈉轉運體十字花科蔬菜要少吃甲狀腺結節的產生主要是與體內促甲狀腺激素升高有關，因此，患者 ...
「十字花科蔬菜會導致甲狀腺腫」只是個傳聞，正常情況下是不會導致這種 ... 有甲狀腺結節且有鈣化，醫生說三個月後覆查THS 5.2，覆查後4.2，疑似有 ...
十字花科 食物的含碘量相對較低。十字花科蔬菜包括皆是常會攝取的蔬菜類，綠色蔬菜可以有效的調節免疫，中醫認為可以潤燥降火，對於甲狀腺亢進反而有正 ...
醫學上說「甲狀腺結節患者不能吃十字花科蔬菜」的理論依據是：十字花科蔬菜中含有的硫氰酸鹽，經過人體代謝後，可競爭性抑製甲狀腺對碘的吸收，從而造成 ...
但也有人說，甲狀腺結節患者不能吃花椰菜，會加重結節腫大。 ... 醫學研究：花椰菜大的種類上屬於十字花科類蔬菜，其中含有特有的硫甘物質，而硫甘 ...
但是，在臨床上也發現，部分蔬菜食物中可能存在一些導緻甲狀腺腫大的物質。例如十字花科類蔬菜，包括蘿蔔、大白菜、椰菜花、芥藍等。
甲狀腺炎的患者，吃入太多碘會使其甲狀腺的自體免疫惡化，所以要限制碘的攝取。 Q、甲狀腺結節的患者要不要限制任何食物？ A、有人認為十字花科的蔬菜， ...
甲狀腺亢進、甲狀腺低下、甲狀腺結節，是內分泌與免疫調節出問題 ... 十字花科蔬菜可以潤燥降火，甲狀腺亢進可以攝取調節免疫.
年節零時超涮嘴吃多刺激甲狀腺結節與囊腫 · 甲狀腺亢進避免吃太多海鮮碘影響甲狀腺功能穩定 · 生薑、黑糖、咖啡因刺激心律十字花科蔬菜調節免疫 · 醃製食物、火鍋湯頭易引起 ...
患者常常有疑問十字花科蔬菜到底可不可以食用，十字花科蔬菜包含花椰菜、高麗菜、大白菜、青江菜、油菜、芥菜、大頭菜、蘿蔔等，但跟海藻海帶類相比，十字 ...
主要原因就是十字花科蔬菜中含有硫苷。具有一定的抗氧化作用，可以水解成硫氰酸鹽。這是一種可以導致甲狀腺腫大的化學物，因為它可以抑制甲狀腺對碘元素的 ...
4、十字花科蔬菜，包含花椰菜、高麗菜、大白菜、青江菜、油菜、芥菜、大頭菜、蘿蔔等可潤燥降火。 甲狀腺低下不需刻意補充碘. 甲狀腺低下患者則是因為身體 ...
生吃甘藍等十字花科蔬菜可防膀胱癌在美國癌症研究協會最近舉行的一次會議上，紐約州羅斯韋派克癌症研究所專家發表 ... 治療甲狀腺結節勿盲目手術 十字花科蔬菜要少吃.
之所以有的朋友覺得不能吃，可能是擔心蘿蔔會影響到甲狀腺對碘的正常吸收和利用，聽別人說長了結節就要少吃十字花科蔬菜，以免影響身體恢復.
之所以有的朋友覺得不能吃，可能是擔心蘿卜會影響到甲狀腺對碘的正常吸收和利用，聽別人說長瞭結節就要少吃十字花科蔬菜，以免影響身體恢復。
年節零時超涮嘴吃多刺激甲狀腺結節與囊腫 ... 十字花科蔬菜包括皆是常會攝取的蔬菜類，綠色蔬菜可以有效的調節免疫，中醫認為可以潤燥降火，對於甲狀腺亢進反而有正向 ...
蘿蔔和白菜都屬於十字花科植物，十字花科類、黃酮類食物共食能導致甲狀腺腫，主要是因為這兩種十字花科蔬菜都含有一種共同的物質，那就是硫氰酸。
甲狀腺亢進、甲狀腺低下、甲狀腺結節，是內分泌與免疫調節出問題 ... 十字花科蔬菜可以潤燥降火，甲狀腺亢進可以攝取調節免疫.
有甲狀腺結節病人常常問：是不是不能吃含碘食物？許多病人被診斷有結節後，不敢吃海帶、海苔或者紫菜這些含碘量很高的食物。網路上說十字花科的蔬菜 ...
海菜紫菜、海苔、昆布：皆屬海藻類，含有高量的碘。 十字花科的花椰菜、高麗菜，以及油菜科的蔬菜：含有「致甲狀腺腫因子」，過量食用可能會 ...
甲狀腺結節 伴橋本氏甲亢：低碘飲食，吃無碘鹽. ... 很多文章中說十字花科類蔬菜不能吃，如：大白菜、菜花、甘藍、捲心菜等，說會導致甲狀腺腫大。
一到了農曆年，不免又是餐餐大魚大肉，醫師常常在門診被詢問，甲狀腺患者飲食在 ... 患者常常有疑問十字花科蔬菜到底可不可以食用，十字花科蔬菜包含 ...
對於甲狀腺結節患者來說，蔬菜中有一個類目要注意避開，那就是十字花科 ... 像西蘭花這樣的十字花科蔬菜會使甲狀腺激素升高，讓腫大的情況更嚴重。
甲狀腺亢進、甲狀腺低下、甲狀腺結節，是內分泌與免疫調節出問題 ... 十字花科蔬菜可以潤燥降火，甲狀腺亢進可以攝取調節免疫.
研究發現，甲狀腺結節的發生可能跟家族遺傳（原因不明）、環. 境飲水(含腐植酸)、高碘食物(海帶、海苔、紫菜)、或硫氰化物（香菸、. 樹薯…等）有相關。至於十字花科的 ...
但是在中醫調理過程中，甲狀腺疾病患者要配合遠離地雷食物，才能發揮治療 ... 十字花科蔬菜皆是常會攝取的蔬菜類，綠色蔬菜可以有效的調節免疫，中醫 ...
原來，花菜在內的十字花科植物，包括卷心菜、蘿卜等等，其中有一種抗氧化 ... 新鮮的蔬菜和水果，補充維生素：甲狀腺結節註意飲食清淡，相對來說忌口 ...
甲狀腺腫或甲狀腺結節， 要少吃豆製品、白菜、菜花、蘿蔔… ... 十字花科蔬菜那麼多， 大白菜、小白菜、蘿蔔之類的都不能吃， 那還有蔬菜可以吃嗎？
年節零時超涮嘴，吃多刺激甲狀腺結節與囊腫 ⫸. 周宗翰中醫師說，年節最常吃的就是開心 ... 生薑、黑糖、咖啡因刺激心律，十字花科蔬菜調節免疫 ⫸.
在中醫調理過程中，甲狀腺疾病患者要配合遠離地雷食物，才能發揮治療的加乘效果。 ... 十字花科蔬菜包括皆是常會攝取的蔬菜類，綠色蔬菜可以有效的調節免疫，中醫認為 ...
但是，在臨床上也發現，部分蔬菜食物中可能存在一些導致甲狀腺腫大的物質。例如十字花科類蔬菜，包括蘿卜、大白菜、椰菜花、芥藍等。
大部分的甲狀腺結節是良性的，要判斷結節是良性還是惡性的，可透過非侵入性的超音波 ... 和飲食有關，尤其碘與十字花科相關的食物，被嚴重懷疑可能會誘發甲狀腺結節。
核心提示:甲狀腺結節這種疾病在飲食上不能吃任何的腌製品，以及. ... 有人認為結節性甲狀腺腫的患者不能吃十字花科的蔬菜，十字花科的蔬菜，常見的如小白菜、菜心、大 ...
年節零時超涮嘴吃多刺激甲狀腺結節與囊腫. 周宗翰中醫師說，年節最常吃的就是開心果，花生， ... 生薑、黑糖、咖啡因刺激心律十字花科蔬菜調節免疫.
而甲狀腺結節雖然絕大部分為良性，卻也有約5％的機率屬於惡性，變成 ... 高碘食物之外，有些患者可能擔心十字花科蔬菜中的「硫苷」成分會導致甲狀腺腫 ...
拼命吃青菜卻總瘦不下來？網路傳言可能跟多吃花椰菜等十字花科蔬菜有關係，因為甲狀腺功能低下的民眾吃了十..., 【文、圖╱台灣好食材Fooding提供】. 十字花科食材如花椰菜 ...
那么人在日常生活中就要严格控制好碘的摄入，避免食用的量过于多或者特别少。前段时间有人说，身上患有甲状腺癌结节的人不能吃十字花科的蔬菜，会导致人 ...
她體檢時查出有甲狀腺結節， 後聽說不能食用十字花科 這些 甲狀腺 結節 的 食療方法，你知道嗎? - 甲亢患者不能吃的四類食物甲亢不能吃什麼食物食用胡蘿蔔胡蘿蔔對 ...
因此甲狀腺亢進患者應盡量少吃海藻，甲狀腺結節是甲狀腺里面的腫塊，但十字花科類蔬菜 8/9/2018 · 有甲狀腺結節不能吃什么食物，三酸甘油脂和卜脂蛋白均增高，但跟海藻 ...
十字花科蔬菜 富含硫代葡萄糖苷，其降解物異硫氰酸鹽(ITCS) 能預防癌癥，包括膀胱癌的預防。 ... 十字花科的蔬菜有哪些; 甲狀腺長了結節，真的不能吃十字花科的蔬菜嗎？
有甲狀腺結節，是有體內碘元素過多的原因的，所以這類人是需要嚴格控制碘元素含量比較高的食物的攝入量，但是恰恰海帶中的 ... 十字花科蔬菜含碘量低.
... 建議民眾可以多吃蕃茄、檸檬、柿子、生菜沙拉、木薯等；至於球芽甘藍、捲心菜等十字花科植物，可能提高甲狀腺癌風險，有甲狀腺結節者最好少吃。
情況嚴重乃至還會繼續產生小結節或淋巴囊腫。 頭部痤瘡， ... 甲狀腺對健康的成年人來說是不可觸及的。 ... 甲狀腺腫引起的甲狀腺腫， 患病期間應避免吃十字花科蔬菜。
甲狀腺結節 一般認為,甲狀腺結節是由甲減引起的代償性增生,因此理論上不論是碘攝入過高還是過低, ... 尤其是十字花科的蔬菜對甲狀腺結節癌化有預防作用註607。
碘對身體的重要性有甲狀腺結節病人常常問:是不是不能吃含碘食物?許多病人被診斷有結節後,不敢吃海帶、海苔或者紫菜這些含碘量很高的食物。網路上說十字花科的蔬菜不要 ...
如果你聽說過這些食物會「導致甲狀腺腫」,所以對甲狀腺有害,放心吧,真相並非如此(更多資訊請參閱第三部〈有害健康的飲食風尚與潮流〉那一章)。十字花科蔬菜是甲狀腺最 ...
會療癒,並讓自己免於在未來承受令人沮喪的甲狀腺問題。療癒甲狀腺疾病這一節提供的 ... 因此,請攝取並享用你最愛的十字花科蔬菜,它們其實有助於增進甲狀腺的健康。
如果有结节的患者，饮食更要严格把控，在吃饭之前，必须清楚地了解，自己能不能食用。 生活中，我们常见的十字花科蔬菜有：大白菜，卷心菜，花菜，萝卜 ...
武漢市紅十字會醫院醫務工作者一曲《Glu探戈》歌舞劇，把糖尿病篩查和飲食要點演繹得通俗 ... 相信很多人都聽說過甲狀腺結節，患上這種疾病，一般初期都沒有太多的不適 ...
強調. 先前對不同人群的研究進行的薈萃分析表明，十字花科蔬菜的攝入量較高與患不同癌症（如肺癌、乳腺癌、胰腺癌等）的風險呈負相關。
如果医嘱不吃十字花科蔬菜，还有各种生菜（圆生菜、绿生菜、长生菜、罗马生菜、油麦菜、莴笋叶等一大波不同品种的生菜类蔬菜）、苦菊、菠菜、空心菜、茼蒿 ...
十字花科蔬菜 是独特的，因为它们有助于杀死癌细胞并支持排毒，但可能引起甲状腺问题。它们对您有利还是不利？
十字花科蔬菜甲狀腺結節 在 大紀元 epochtimes.com Facebook 的最佳解答
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十字花科蔬菜甲狀腺結節 在 Liz營養師飲食日常 Facebook 的最佳解答
《#生活營養 系列》
5月25日，昨天，『 #世界甲狀腺日』，
有關心你的和她的甲狀腺嗎？
甲狀腺問題除了飲食和藥物控制外，
和情緒作息有更大的關係‼️
近期全國的情緒緊繃，作息也因為生活模式改變而被調整，
過了一週多了，希望大家適應的還行？
上一篇甲狀腺文有提到，
葛瑞夫氏症、橋本氏甲狀腺炎、甲狀腺炎或結節等，
會造成『甲狀腺腫大』的問題，需要減少碘的攝取量，
所以我們需要認識 #高碘食物 有哪些？
⚠️7大高碘食物：
1.海帶海藻紫菜類
2.甲殼類：蝦子、螃蟹...等
3.蛋黃
4.海裡的軟體動物：牡蠣、蛤蠣、透抽...等
5.奶類
6.鹹水魚：鮭魚、鱈魚、白帶魚...等
7.鹽：台鹽精鹽
而其他傳說中的十字花科蔬菜、豆製品、草莓...含碘量真的⋯不太影響。
🙋🏻♀️：我有甲狀腺亢進，真的一口海帶都不能吃嗎？
👩🏻⚕️：除非準備做碘131的放射治療，必須盡所能的完全不要吃到碘，避免影響到治療效果之外，
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因為碘是人體的『必需微量營養素』之一⭐️也是很重要的存在，不能完全沒有它，
尤其許多人會因此特別換成無碘鹽或高級的玫瑰鹽。
如果疾病問題控制不佳，營養師會建議這麼做，
但如果家裡還有許多同住人，反而建議不要更換，
會反而造成其他人的碘攝取量不足喔！
首先我們可以做的事，稍微減少這些食物的攝取😊
例如：#鹽
國民每日飲食指南建議成年人每天鹽的攝取量為6g，
但其實國人平均會吃到10g😳
這時已經不只碘的問題，更影響心血管健康！
所以比起戰戰兢兢一口海帶海鮮都不敢碰，
不如先讓口味培養清淡些，也健康一點😉好好享受食物天然原味。
最後，提醒大家👉🏼 『早點睡覺、睡飽睡好』
並找到讓自己放鬆和舒緩情緒的方法，
這些都是能夠照顧保護你的甲狀腺的方法喔！
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十字花科蔬菜甲狀腺結節 在 廖容綺營養師 Facebook 的最佳解答
⛔️⛔️⛔️『減肥真的不能亂減』⛔️⛔️⛔️
最近諮詢一個漂亮年輕的女生，
他深受體重起伏很大困擾，體重從48kg一直胖到58kg開始試各種減肥方式
最後身體出現了以下的狀況，體重再也減不下來，才想尋求營養師諮詢
＃甲狀腺結節，＃橋本式甲狀腺炎（＃甲狀腺低下），『落髮嚴重』，『經血很少』，『水腫問題』
🔥某一次減肥是中醫診所，吃藥＋埋線
❌飲食：極低碳，低油飲食⛔️完全不吃澱粉，連蔬菜只吃葉菜類，蛋白質只吃雞腿肉跟雞胸肉
🔥某一次減肥是有專業營養師諮詢中心
❌開菜單：三餐都吃生菜沙拉＋一個水果＋雞胸肉或燕麥代餐
以上兩種減重方式都是
1.極低熱量飲食
2.單調食物飲食
這樣的飲食模式都是導致他發展『甲狀腺功能失調』的問題
🔥甲狀腺素的合成需要多種的營養素：維生素Ａ、Ｂ2、Ｂ6、Ｃ、Ｄ、Ｅ、鐵、碘、鋅、硒
🔥極低熱量的飲食，限制食物種類的飲食都會造成營養素的不足，影響甲狀腺素的合成
🔥限制食物種類的飲食，容易造成腸道菌相失衡，發生小腸菌叢過度增生或發炎的狀態，造成自體免疫失調而引發『橋本式甲狀腺炎』
🔥生菜中有十字花科蔬菜（紫高麗菜，花椰菜，青江菜，羽衣甘藍）若生食，沒有加熱，其中有『致甲狀腺腫素』會干擾甲狀腺素的合成，所以蔬菜不建議都是以生吃的方式。
🚫另外在Youtube上有位網紅也分享了他的減重方法是『不運動』的『極低熱量飲食』
同樣是營養素不足的問題
雖然6個月減了18公斤，但是重點是～～他說了身體最大的變化就是～～～減肥後很怕『冷』
🔥其實『很怕冷』有可能就是甲狀腺功能失調的一個徵兆喔！
👩🔬深夜營養師碎念
＃先要有健康的身體，才會有健康的體態，不要為了減肥而賠上了健康
＃減肥的方式百百種，極端的飲食模式真的不是長久之計