瞭解自己情緒會如何影響身體狀況，check ❤️

情緒波動竟會引發身體這麼多變化，你知道嗎？–靈性視覺

1、#情緒的體驗

平常，我們常常會一股腦地將情緒都歸咎給大腦，其實不對。實際上，人在身體不同部位都能感受到情緒的來襲，比如壓力會集中在頸部，焦慮會襲擊胃部，快樂常常充滿在胸部。看過下面的人體情緒地圖，你會發現“憤怒”容易上腦，是直衝身體頂端的情緒；“愛”與“快樂”則強烈貫穿全身。而“憂傷”和“抑鬱”等情緒與正常狀態相比，人體感覺會相對遲鈍一些。

下圖正是一幅人體情緒熱度分佈圖，描繪了不同情緒在人體哪個部位呈現出最強烈的表徵。充分認識到情緒所引發的身體變化，甚至還能開發潛能。身體像是我們歷史的記事本，藏著所有的記憶，創傷和故事，它通常以疾病的形式提醒著我們。情緒以一種信息形式，在神經和經絡傳導。

當某種情緒過大，傳導神經就會受到破壞，堵在那裡，形成一個記憶。我們身體的背部肌肉對應著不同的髒器

舉例說明

1、肩頸板硬、酸痛，通常是憤怒積壓而成。

2、左側肩胛骨與背椎間板硬，易導致心臟問題，主要由傷心、委屈等情緒累積。

3、右側肩胛骨板硬主要由於抱怨、不滿等情緒積壓所致，易導致胃部炎症。

4、後背部板硬的人通常具有討好性人格，會出現內分泌失調，代謝紊亂，並且容易得糖尿病。

5、腰椎板硬主要受恐懼的情緒影響，易導致腎虛、腎炎和腰椎間盤突出等問題。

6、低椎僵硬的人要注意抑鬱症的傾向，因為經常會獨自生悶氣。

中醫一直講致病的幾個因素，無非是六淫七情。六淫（指風、寒、暑、濕、燥、火六種外感致病因素的統稱）是我們可以抵禦的，風邪寒暑燥濕，通過我們的皮膚進入我們的身體。熱了可以找個陰涼地，冷了多穿一些，只要我們起居有節，能按四時而生，符合自然規律，就可以抵禦外界之病。而七情（指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化）對身體的影響比較複雜。



2、#不良情緒引發能量失衡

哈佛大學曾有一個調查：90%的病來自我們的內在，來源於我們的情緒。大部分癌症病人與父母關係不好，負面情緒過多，抱怨消極情緒在生命中佔大多數。黃帝內經裡有五臟與五誌之說，每種臟器代表一種能量，代表一種情緒。其實情緒就是一種能量，如果我們長期處於某種強烈的情緒當中，它會形成一種物質留在我們的身體裡，阻礙我們吸收正常的身體養分。造成身體器官功能失衡，從而破壞身體內部平衡系統，造成疾病。

1、怒傷肝
怒則氣上，傷及肝而出現悶悶不樂、煩躁易怒、頭昏目眩等情況，亦是誘發高血壓、冠心病、胃潰瘍的重要原因。

2、喜傷心
喜可通血、肌肉放鬆，益於恢復身體疲勞。但歡喜太過，則損傷心氣。《儒林外史》中，描寫范進老年中舉，由於悲喜交集，忽發狂疾的故事，是典型的喜傷心。

3、思傷脾
思則氣結，大腦由於思慮過度，使神經系統功能失調，消化液分泌減少，出現食慾不振、形容憔悴、氣短、神疲力乏、鬱悶不舒等。容易焦慮的人，就是思慮過度，會傷脾，人的體型就會佝僂著，背隆起，因為在焦慮的時候，身體會攣縮。相由心生，當你的情緒是如何的時候，身體體型就會變化，會按照你的情緒去塑一個型出來。這樣的人，肺經和脾經就會出現聚結，背部會有隆起。

思傷脾，脾為土，土生金。思慮過度，會生憂，憂傷肺，而肺主皮毛。所以，長期思慮過度的人，會容易得皮膚病，有很多患者，就是思慮過度。在治療很多皮膚病人的時候，需要去了解一下病人的情緒，大部分的皮膚病人，都與其情緒有關。情緒比外界的環境更容易影響我們的身體，所以身體的健康，還需從情緒入手。

4、憂傷肺
人在極度憂傷時，會傷及肺，出現乾咳、氣短、音啞及呼吸頻率改變。《紅樓夢》中多愁善感的林妹妹，就是一個很好的證明。

5、恐傷腎
恐則驚厥，會出現耳鳴、耳聾、頭眩、陽痿。《三國演義》中，張飛常常將敵將喝於馬下，就是靠製造恐懼打敗對手的例子。而關於腎經，當我們受到驚嚇的時候，我們會覺得我們的脊椎從後腦處嗖的一下涼了下去，會一直涼到我們的肛門和骶骨。中醫中說，恐使氣下。當我們有恐懼的時候，感覺我們的氣從後腦處，一下向下，聚集到我們的腎經上。



3、#傷胃經的情緒：委屈、怨人

打個比方，當一個人心中有委屈和害怕的時候，心裡會聽到一個“木”的聲音，聞木聲則惕然而驚，這傷的是胃經和腎經。人時常會有吐的感覺，腰會很不服，皮膚會很粗糙，而且長向心肉，肚子大，腿很細，當這樣的情緒起來的時候，人想喊。胃經是從我們的第二個腳趾，沿一定的路線，通過心包，到我們的臉上。

當我們受到很大委屈，堵住我們的胃經的時候，一是影響我們的胃，二是影響我們的心臟。在中醫中，心臟是君主之官，神明出焉。主神明。當心包受到傷害，被萎弊的時候，人就失去了理智，失去了認知。可見，情緒、情志活動與內臟關係十分密切，任何過激的情志，都是產生疾病的重要因素。

但喜怒哀樂是人的基本表現，如果要避免情志過激，這裡有一個簡單的口訣：遇事鎮定、事後走心、樂觀豁達、淡泊寧靜、安心守神、靜心康體。



4、#人體的自愈能力

我們的身體能聽見我們嗎？當我們在療愈時能得到身體的配合嗎？當然！我們是一個完整的系統，我們能夠連結上自己最深刻的經驗。BruceLipton博士發現了頭腦和身體的交流，以及在這個過程中細胞是如何接收信息的。他的著作《信仰生物學》，揭示了基因和DNA並不會控制我們的生物體。相反，DNA是被來自細胞外的信號所控制，包括在思考中釋放出的能量。



5、#釋放意識中的能量

當你在夜晚進行冥想時，越來越平靜，帶著希望，內在的對話在身體裡展開，你很期待接下來會發生什麼。經過大概一小時的內在對話，神奇的事情發生了。你會感覺到身體裡的組織在對你的期待做出反應，推擠，拉伸。在與意識的對話中你甚至可能覺察到有輕微的電流震顫經過你的細胞、神經、肌肉和器官之間。

經常性的冥想練習可以幫助訓練大腦進入α和θ腦波。在這種狀態下，頭腦意識和物理身體之間的交流將被大幅度提升。可以通過以下三個關鍵的步驟去獲得身體的合作：

1. 對你的身體飽含慈悲，理解它是由經歷過許多情緒的有意識的細胞所組成。

2. 用正向的思維對話與身體的慾望建立起信任連結，以便讓頭腦和身體協作療愈一些小毛病。

3. 允許對話中有變化，同時使用不同的想法和語言去激發自動升起的情緒。

以上的指導意見對了知身體的動態療愈反應是很重要的。



6、#我們通過情緒來體驗

研究人員Cleve Backster過去36年裡持續研究了植物、動物以及人體細胞間的生物交流。前CIA的ster，在該項研究突破性的顯示出我們內在思維多麼強大這一迷人訊息時，記錄下了關鍵的一刻。這一刻發生在1966年2月的早上，當他正準備使用測謊儀觀察香龍血樹時。他將電極連上一枚葉片，考慮應當如何引發這株植物內的電流反應。

突然，一個燒掉這枚葉片的想法閃過他的腦海。同時，測謊儀的指針彈向了儀表的最高值，植物有了驚人的反應。情緒是我們想像力的產物，跟隨著思維一路奔馳在我們的內分泌系統，而這一切都是我們大腦所製造出來的荷爾蒙的產物。就是這個充滿了荷爾蒙的內分泌系統，激活了我們在冥想時的θ腦波。



7、#想像就是顯現

如若我們允許我們的意識在θ腦波中展開想像力，那麼一種強勁的能量就會在身體裡出現。Cleve Backster指出這一科學現象正契合了東方人的合一觀念。古文化通常認為我們存在於一個有生命力的宇宙源頭能量中，這個源頭智慧維持著我們的生命也指導著全宇宙的意識進化。

來自這個源頭的能量可以被集中來進行物理療愈，一種透過清晰的指令，自發的情感和對頭腦意識的物理反應進行的療愈過程。在這個有生命力的宇宙能量場中，頭腦和身體的聯合可以幫助一個人去體驗最原始的療愈能力。

原文：https://mp.weixin.qq.com/s/9XUVMt7t9J6hk_59VjdcBQ

【為什麼早上要按讚】
　
1.
早安！
清早起來該做的第一件事情是什麼？
　
按讚。
但不是臉書的，而是伸直自己的胳臂，用自己的大姆指。
　
2.
中國的經典固然多，但是我自己覺得要說對全人類都有獨特意義，沒有其他類比的，一是《易經》，一是《內經》。
　
近二十年來，雖然始終在門外打轉，但是起碼我還一直在叩《易經》的門，東張西望的。
對《內經》，則真是只能敬而遠之。
　
可偏偏在接觸《易經》的過程中，越來越多的感受都是相信《易經》的大宇宙和《內經》的小宇宙，兩者相呼應，也相互體現。
　
那到底怎麼可以對《內經》有點起步的接觸？
　
3.
我想的還是經絡。
「經」本來就是「徑」。經絡的經就更不必說。
　
如果能對經絡有些了解，應該就可以略知《內經》的門徑。
但是寫經絡的人不知凡幾，能不講得越來越複雜都不容易，要說淺顯易懂還真不好找。
　
所以我認識了沈邑穎醫師之後，就跟她打聽起來，請她幫我推薦一本入門的書。
　
4.
沈醫師 Harmony EShen 是我們出版的《中醫護好心》的作者。
之前耳聞的都是她在東部行醫，聽來很飄逸也同時很勞累的事迹。
所以想像中是個清幽中經常垂眉低目的人。
　
但見面之後，發現除了她的髮色比我想的更白之外，其他的都完全不同。
　
簡單地說，即使你不認識她，走在台北東區某條街上和她擦肩而過，也會因為她走路的步伐比別人更快一些、說話聲音和笑聲更高一些，眼神也更亮一些，而讓你很難不注意。
　
她講起醫療和健康，像在講故事，完全不掉書袋，談起中醫，不弄玄虛。
　
《中醫護好心》把每個人如何護理、照顧自己的心講得很透徹。其中也有個段落介紹了《內經》和經絡，所以我想請她推介入門的書準沒錯。
　
5.
很高興兩年前的請教，成了激發沈醫師寫《經絡解密》這套書的源起。
　
她這麼回顧我提了那個問題之後發生的事。
　
「被他突然一問，我竟一時答不出來，因為最早學經絡已經是幾十年前的事了，之後的印證與研究則是在臨床經驗上慢慢累積與體悟出來的。但我心想過去或許還沒有合適的書籍，但現在應該會有吧!我答應郝先生回去找找再回覆他。
　
「回到醫院工作，我詢問坐在後面跟診的一群年輕醫師們，『如果想進一步了解經絡，有沒有可以參考的入門書?』
　
「年輕醫師們異口同聲的答案竟然是:『沒有!』
　
「我聽了感到很驚訝，後來自己上網搜尋相關資料，確實沒有找到合適的入門書。回想自己學習中醫的過程中，尤其是經絡系統，多數是從古書典籍裡去搜尋及思考，而現代的一些經絡書籍對於一般讀者而言，仍較為深澀古奧，難得其門而入。因此我當下就起心動念，乾脆自己來寫一本趣味的經絡入門書吧!」
　　
6.
當然，她不是沒有掙扎。因為本來她在《中醫護好心》之後準備動筆的是一些中醫的專業書。
　
她也不是沒有碰到挑戰。
　
「剛開始寫經絡時還真的很輕鬆，因為這些年我也開過許多經絡課程，臨床上更是以經絡概念來做診治，因此要切換到與隱形的讀者們聊一些經絡與生活中的趣事，自己也寫得很開心!同時我也常在診間和臉書上，與病人、跟診醫師和好友們分享寫書心得，逗得大家笑呵呵。
　
「然而大家聽完之後，開始提問了⋯⋯病人希望增加養生保健;醫師希望增加臨床診治;親朋好友建議增加深度與廣度⋯⋯不同的期盼都是善意，使得我原本輕鬆的心念也跟著動搖，試著將一些比較專業的概念寫進書中，然後就一發不可收拾....」
　
面對挑戰最好的解方就是以戰止戰。
　
沈醫師最後的方案是：把原先想的一本經絡入門書發展成一套八本書的《經絡解密》。

二月，我們出版了第一本《經絡啟航＋肺經》。
　
7.
今年從一月下旬開始，就很忙。
　
我出國的時候這本書還沒入庫，回國後就忙台北書展，一直想仔細拜讀這本書不得空。最後一直到前幾天才看完。
　
實在很精彩。實在很入門。許多精彩之處我用書上的截圖來舉例，請大家看一下附圖。這裡我只講一點。
　
專業的東西，很怕用專業術語和角度來解釋。以專說專，就越鑽越專，讓看不懂的人更摸不著頭緒。
　
我一直相信，談複雜的問題，最好用淺白的比喻。但是淺白的比喻不好找。不好找的原因，一是必須對問題的本質有很清楚的了解，二是要看出其他一個不相干的事物有什麼和這問題同樣的本質。然後把兩者相聯，成了一個比喻。
　
沈醫師在這本書裡比喻不斷。讓任何不懂中醫的人都能借由她的比喻而了解經絡是怎麼回事，以及第一本書談的主角「肺經」是怎麼回事。
　
談到「經絡」，會涉及「經脈」、「經別」、「絡脈」、「經筋」四個系統。
　
沈醫師是用手機的傳輸充電線來比喻的。她這麼說：
　
「經脈 -- 負責傳輸人體氣血。類似電線內部的銅線，傳輸資料及充電。
　
「經別--加強經脈與相表裡臟腑在體內的連結。類似傳輸線與手機的連接頭，屬於近端連接。
　
「絡脈--加強經脈與相表裡經脈在四肢的連結。類似傳輸線與插座或其他電子產品的連接頭，屬於遠端連結。
　
「經筋--包覆在經脈和臟腑的外部以提供保護。類似包覆在銅線外部的橡膠絕緣體，屬於電線的外層組織以保護銅線。」
　
很好懂吧？
　
8.
我覺得沈醫師寫這本書之所以淺顯明白、生動有趣，主要立足於她的誠懇。
　
她不只是誠懇地揭開中醫師不傳之秘，更難得的是不扮高深，連自己過去學習過程中曾經犯過的錯誤，也明白說出來，希望提醒讀者注意。
　
譬如，她用「經絡圖」來介紹了經絡四個系統之後，又特別再介紹「經穴圖」。並特別強調：「因為個人曾將這兩個圖混淆，希望讀者不要重蹈覆轍。」
　
我相信也是因為這種誠懇，使她不斷地思考如何借用每個人生活中的事物，來比喻說明《內經》這麼深奧的內容。
　
當然，她用了這麼多比喻，尤其有許多和音樂、歌曲相關之後，讓我相信她也一定很愛唱歌。
　
等下次見面的時候，我要找她去唱一次卡拉OK。
　
9.
最後，讓我們回到開頭吧。
為什麼早上起來要豎起大姆指按讚？
　
因為「肺經從肺系出來之後，經過腋下，沿著手臂陰面的前側，經過手肘，進入腕關節再進入手掌內側，經大拇指根部肌肉豐厚隆起的地方，最後直接抵達大拇指末梢。」
　
所以肺經的經穴路線很簡單，「就是手臂伸直，掌心朝上，從肩膀到大拇指的連線。」
　
也因此，沈醫師說：「肺經這條從腋下到大拇指的連線，依據所經部位跟動態特色，體現出生命中寬闊與接納的態度，所以才稱為『肺腑之言，開懷讚美專線』。」
　
總之，從今天起，就經常伸直手臂，用力豎起大姆指，開懷讚美別人，讚美這個宇宙吧！
　
並且越是早上做這個動作越好，最好五點起來做。因為那正是肺經開始活動的時候。^_____^
　
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