環環在2016年去了趟日本溫泉之旅還有2019年有跟朋友去了芬蘭，就愛上了桑拿跟溫泉這種熱療放鬆，不知道大家喜不喜歡這兩種消遣呢？

不過溫為溫泉不能泡太久，皮膚會皺皺的，也因此～接觸過桑拿之後就一直很喜歡～

將身體清潔完畢後，躺在一個小小的室內，享受熱熱的蒸熏的過程真的很療癒～在煙霧瀰漫的過程中，慢慢沈澱自己、放空、放下壓力，
每一次桑拿之後整個人都變得好輕鬆，透過這樣的過程，晚上睡覺就變得能睡得很熟、很沉～

因為身為獨立工作者，真的身兼多職除了在診所、學校教課、講座等等的工作進度要兼顧，真的是壓力山大～
尤其這學期開始，因為疫情的關係需要遠距教學，環環又開始在三間學校中互相切換中，常常忙到很晚睡，或是因為太忙碌很難一覺到天明，中間有時候會睡睡醒醒

也因此在 『采緹spa館』的服務中，跟我分享了一個很類似桑拿的服務～就是『岩盤浴』，喜好熱療的我，剛好趁著個機會好好來舒緩一下壓力😍

這家店也是陪伴環環長大的很重要的一家店，以前國高中難免會長痘痘，環環的母親就會帶我到這家店去做臉，維持好皮膚的狀態，避免再惡化下去變成月球表面～

跟店長真的是認識超級超級久，國中、高中算是拯救了我的痘痘肌，後來連大學跳舞比賽的皮膚保養、舉辦婚禮之前的連續密集護膚，都是交給他們照顧～
你說說～是不是環環應該算是死忠客戶了～
畢竟從國一開始看到我，接著大學出社會、工作考上營養師，到現在偶爾會上電視前～都會跑去進場保養一下🥰

這次剛好有機會升級體驗～～
除了做臉，還加入了『岩盤浴』保養全身的皮膚狀態～

『岩盤浴』是什麼呢？
透過低溫排汗，加上儀器跟石頭的輔助溫熱加能量(北投石、負離子、遠紅外線)三管齊下
讓沒時間運動長時間待在辦公室的人，可以開啟汗腺的排汗～
環環第一次去的時候，上半身沒什麼流汗，第二次有稍微好一些，到第三次去的時候，上半身就變得明顯會流汗很多～💪🏻💪🏻💪🏻

岩盤浴的進行過程需要預留一小時的時間（前面會先洗澡清潔乾淨，再開始岩盤浴，岩盤浴結束後，可依自身狀況要再洗澡或不洗澡都行～）
過程進行的時候：他們都會很細心地進來房間關心你躺的狀況，前後也會量體重避免你脫水，真的超級貼心🥰

『岩盤浴』的改變過程
1.溫熱期(趴躺溫熱內臟) →加速血液循環，心跳加快，體溫升高

2.排汗期(側躺兩邊溫熱淋巴 )→溫熱兩側淋巴，調節身體體溫、汗腺分泌此時排汗量約為慢跑10公里飲用檸檬水，補充維他命c調整體質，養顏美容。

3.適應期(仰躺 溫熱背脊)皮脂腺毛孔開啟，此時之排汗量約為慢跑20公里。

認識『熱療』的幾個好處：
1. 蒸乾身體濕氣：這些濕氣主要來自於皮下脂肪所含的65～70％的水分。

2. 藉由提升提升體溫：想要提升代謝？當體溫每升高1°C，靜態代謝率可以增加13％，不喜歡運動的朋友，很推薦可以透過『岩盤浴』較為溫和的方式，悄悄提升代謝喔～

3. 促進汗腺的活化：更順利幫助皮膚清潔，保持健康喔～

4. 協助身體放鬆，尤其運動訓練後，或是工作勞累，溫和幫助肌肉達到放鬆

（溫馨提醒：如果有心血管疾病、皮膚病者、懷孕後期，環環建議先積極治療或是等產後再來享受『岩盤浴』會較為適合喔）

如果沒有想運動，環環覺得這是一個蠻放鬆的流汗方式～很適合壓力大的朋友～或是不太會流汗的人～可以漸進提升毛孔排汗的能力～還能提升基礎代謝率！！！

岩盤浴官網原價 : NT$1650元
環環的粉絲體驗價：NT$599元

預約方式：可以到FB或是Line@ 寫下『環環岩盤浴599』就可以用環環的折扣享受一下囉～

以下是店家資訊：
FB:采緹美容spa
line：@sga7246e
地址:台北市大安區信義路四段30巷8弄13號1樓(大安捷運站4號出口步行2分鐘)

#營養師環環
#美麗日記 #排汗 #岩盤浴
#采緹美容spa #按摩 #舒壓放鬆 #美容 #保養 #護膚 #護膚分享 #熱量 #熱療

📢這是粉刺，不喜歡看的趕快滑走呦‼️
➡️留下來的朋友就可以看我的分享了：
🍐常常有朋友覺得我的膚質不錯問我是怎麼保養的（特別是知道我的年紀之後...），其實我平常真的很懶，大概就是每天早晚化妝水+乳液，偶爾擦擦其他精華液，也不常敷面膜（大概2個月敷1次吧）,但是我每個月都會去關渡做臉部保養（清粉刺跟臉部按摩），已經持續6年以上了。
🍐每次問我的朋友聽到我跑去關渡做臉都會深吸一口氣然後說：「怎麼跑這麼遠呀！」
（➡️我也嫌遠呀！當然有非去不可的理由呀！）
🍐我只能說，你看看這個照片的粉刺，就會覺得...「一切都值得了！」每次清完粉刺，我都會露出滿足的微笑，真心覺得粉刺越大越多我越開心，這一趟真是沒有白來的感覺‼️
如果你跟我一樣懶惰又想要保持良好的膚質或是想要像我一樣懶的漂亮，真心建議你們一定要來 #心樂SPA館，交給專業的準沒錯💪
心樂SPA館現在🎉慶祝6週年🎉還有超級優惠的活動，心動嗎？不如馬上預約呦‼️現在的我就是未來的你 ♥️
（這不是業配文，真心推薦，我都來6年了能不推嗎？）
🏫地址：台北市北投區知行路260巷28號1樓
🚊捷運：關渡站1號出口
☎️預約專線：0980-325-435
🎯line: https://line.me/ti/p/LflpCSxqQj

https://www.facebook.com/485733464946644/posts/1822294134623897/

一年一度最重要的母親節即將來臨的時刻
不知如何安排一個能讓母親驚喜的假期嗎 ﹖
特別推薦一處能讓母親永身難忘的台北輕旅行

＃台北淡水｜＃蘊泉庄YunEstateHotel｜
全台唯一擁有大坪數套房式溫泉飯店
座落在淡水河畔
淡水唯一在房內就能爽泡香檳色「＃黃金美人湯」的蘊泉庄溫泉

＃蘊泉庄擁有得天獨厚的五行美景
浪漫絢麗的金色夕陽
淡水夕照名列台灣八景之一
在庄內的日暮步道就可以讓您坐擁淡水獨一無二的雙景～「淡水晚霞＆夜淡水美景」

真的讓人很難想像
在熱鬧繁華的淡水竟然就座落著一間靈境私祕的溫泉套房飯店
以溫泉為主打的飯店「＃蘊泉庄」
專人重金打造從深入地層1,550米的地底中
獨家挖掘到大屯山溫泉礦脈的溫泉泉源
此溫泉可以說是十分地特別
泉水呈現略深的香檳色系
鐵質含量豐富
還帶有一股特殊的溫泉香氣
當人享受溫泉湯浴後
身上的皮膚立馬就能感受到柔嫩滑膩般觸感
不禁讓人嘖嘖稱奇
可以說是女人最渴望的膚質感
當然啦！
男士們對於這種咕溜般的觸感溫泉也是一樣地著迷
所以入選為最新網路媒體票選的「＃2019年十大必住溫泉飯店」
也是在大台北地區唯一不在北投或烏來的ONLY獨家溫泉源

#港星陳小春為了給應采兒浪漫生日驚喜
#也曾經來過這十大必住溫泉飯店

此套房酒店提供了幾項特別溫馨的設施服務

1.＃每間獨立式空調及暖房功能
2.＃每間房間都有大玻璃的視野窗戶能夠讓您欣賞到最動人的淡水河畔美景
3.＃房務清潔運用醫護級高科技UVC紫光消毒殺菌機
4.＃早餐「＃蘊木盒餐盒」＃由專人送抵房內享用
5.「＃沐天澤」＃男女裸湯泉讓人想受道地日本式溫泉浴場
6.＃親子專屬童玩遊戲間有專人隨時照應
7.＃房間有全台飯店唯一備有Panasonic養生SPA浴座
8.＃每間房間除了都有私人溫泉外
公共設施另外附有

#大型男女裸湯浴
#按摩養生館
#夜晚NIGHTBAR
#自費KTV中心
#健身房
#小孩遊樂中心

9.＃房間以五行為區分房型分別為
＃金木水火土 五種房型
其中以土舍及水舍數量較多為主要的銷售房型
房間坪數分別為＃土舍為23坪＃水舍為30坪

＃蘊泉庄

座落在淡水河畔唯一的紅樹林臺地，遠眺觀音山，近瞰淡水河，背倚大屯山，擁有得天獨厚的五行美景，走一趟僻靜幽雅的蘊泉庄，享受天賜甘泉洗禮，體驗產地直送的當季美食，享受美好親子時光，媲美日本的大眾湯、每個房間同時也都有獨立泡湯池，讓每一位房客除了身心靈平靜外，都能享有一個大坪數、精美豪華舒適又擁有都市叢林中的私祕性的套房溫泉酒店。

🐟桑潔的murmur時間
身為人，一定時常會有
「工作壓力大」「心很累」「生活快要喘不過氣」的時候吧！
本集就要帶大家前往『最療癒！放鬆！好吃！』的地方🥳
來台北一日遊解放各位緊繃的身心靈☀️（啊嘶～～～～）
超chill的台北放鬆行程🏖
放鬆紓壓不一定要跑大自然！台北也可以😝

這次也很感謝乾媽🌟「陶澤陶板浴調理按摩」的邀約！
讓我體驗了超舒暢的陶板浴，以及有夠到位的調理按摩🥳
大家到北投區除了泡溫泉外，
也可以來陶澤體驗又稱“乾式溫泉”的陶板浴唷～♨（大推拍胸脯保證）
🚩台北市北投區致遠一路一段21號1樓

🐟更多桑潔
instagram:
https://instagram.com/sunjadefish?r=nametag
【吃素挑戰】『整個過年都不能吃肉？！』會不會受不了呢😭意外發現超好吃素食🥦
https://youtu.be/p0uhTa6sens
【一週喝水】「駱駝女」挑戰每天喝水2000cc💦皮膚變好？小腹竟然變小了！😱
https://youtu.be/PdYxiIN3RtM
桑潔VLOG。我家狗有五個名字？！🐶牙套回診調線😭日常臉部清潔分享✨
https://youtu.be/_W921fTI_54
【台北美食】捷運松江南京美食 老饕米蘭披薩🍕絕美湯頭蕃茄牛肉麵🍲噴汁義式炸雞🍗
https://youtu.be/jhRbU55V3rU
【花蓮美食】還在吃觀光客美食？告訴你「真·饕客必吃」流淚握壽司🍣地表最強蛋黃酥🥮
https://youtu.be/HbAlTEDy1ZY

🐟拍攝器材
相機➡️canon m6
手機➡️iphone 12 mini
麥克風➡️rode videomicro
電腦➡️MacBook Pro
剪輯軟體➡️Final Cut Pro

＃台北一日遊＃台北一日遊景點＃台北放鬆景點

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沒想到每個選項大家都非常的激烈
有人想讓我輕鬆點
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不過說實話真的很好玩呢～
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◼︎北投泡湯VLOG~ 第一次在同學面前不穿衣服? 挑戰穿著浴衣在台灣散步? 有點莫名其妙的北投溫泉之旅!
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1. 景緻客房一泊二食住宿券（價值約台幣7,000元）
2. QUAN SPA 60分鐘礦彩全身按摩
3. 沐泉療中心入場
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