要怎麼形容Robert呢？

他就像個學富五車的大哥哥，上課內容邏輯清晰，下課後你問他10個問題，他還是可以一個一個的分析統整給你聽，體力實在很好！你知道嗎？老師其實60歲了！😳能維持這樣的體況，除了運動之外，就是保持一個不斷求知、對專業永遠熱忱的心！我們很喜歡跟這樣的老師上課，除了專業之外，也要學習老師的生活態度、學習老師對於客戶如何從全人角度去思考，以及自我要求不斷精進的人生觀。「I think, therefore I am.」

台北場一樣來了許多國外的專業人員，除了台港澳泰的朋友，還有前幾天台南場的朋友繼續回來複訓，DNS這套系統，提供我們從動作發展理論去探索客戶的動作失能，清楚的思考邏輯讓我們可以從簡單的肌肉誘發和呼吸調整，快速地幫客戶在神經動作穩定上debug，學海無涯，Robert老師也期許大家能站在客戶的角度協助找出問題，對的起自己也要對的起客戶！

DNS B：
https://ppt.cc/fDJrHx

將邀請布拉格學院的另一位名師Michal Truc前來授課，老師這次亞洲巡迴特地從日本大陸活動之間，撥空來台，機會難得！

Movement link：
https://ppt.cc/fMscOx

Clare Frank是Janda approach 這本書與Robert的共同作者，有興趣整合DNS, Lewis, Janda技術與應用的朋友可以參考！

Ashlee愛健康國際-專業認證課程

#DNS
#Janda
#movementlink
#justwell

*****工作坊訊息分享*****

Sherborne 發展動作國際課程 初級班

今年五月中（5/15、5/17）雙溪基金會與戲劇治療師小C從日本邀請ㄧ位Sherborne 發展動作的國際老師來台開設Sherborne 初階的國際認證工作坊。

Veronica Sherborne 的發展動作理論是ㄧ種透過以身體為主的治療方式，當中以不同的力（涵容、對抗、分享），以及當中的玩耍性來互動。

這樣的互動方式很適合與非語言能力，亦或是早療、幼教、特教等的族群ㄧ起工作。

這樣的國際認證課證ㄧ天只要2500，而且還另有早鳥優惠喔！
大家快去報名！！！！！！

若有其他相關問題可聯絡活動主辦人小C。

P.S 如果有計畫要就讀戲劇治療的粉絲們兒，請千萬不要錯過這個工作坊。因為Veronica Sherborne 的動作發展理論是在戲劇治療課程中必上的理論之一呀呀呀呀。

很想參加這個工作坊但五月中正在水深火熱寫畢業論文的崔崔 大力推薦

#SBD怪獸Podcast #居家健身的12個方針 #何立安
本集節目由美國止滑訓練衣【A7 Bar Grip】贊助播出
折扣碼：【CHIOUGRR】享優惠折扣！
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#46 心智訓練《全面啟動？》居家健身的12個方針｜Part 5.【SBD怪獸Podcast】最重要！
📍 10. 心智訓練｜心智工具
➤ 心智訓練是具體可操作的一套技術，也可以向上適應。
➤ 增強心智之前，需要先取得增強心智的工具
➤ 先學習使用心智工具，才可藉由心智工具變強壯。
➤ 直銷團體喊口號，擁抱大會：沒用～～～～

➤ 心智工具：【目標設定】【自我對話】【意象訓練】【情緒策略】動機/注意力控制...等等

➤ 【目標設定】短期目標與規劃，策略性訂定目標。💪
➤ 『恆心』與『毅力』是稀缺資源，容量有限，不能隨意浪費。
➤ 目標設定，關鍵在於：『有挑戰性』＆『可控管』的目標。
➤ 遠程目標設定討論，與目標設定失敗舉例，小女生學游泳破奧運紀錄？
➤ 自我效能，【可控因素】與【不可控因素】
➤ 可控因素：成功為成功之母。不可控因素：失敗為成功之母。重要！🔥
➤ 一年的平均，三年的平均之進步設定與觀察。
➤ 可控因素要以『目標設定』來控制。👍
➤ 學習判斷：可控因素 / 不可控因素，再以目標設定來執行。
➤ 目標設定，練習編排。
➤ 虎爸虎媽？保加利亞式訓練？
➤ 動機策略？內在動機？外在動機？差別在哪裡。
➤ 自我決定論的內在動機：自主性，勝任感，歸屬關係感。

➤ 【意象訓練】：在腦海裡重新複製經驗。
➤ Fake it, until you make it！？差異在哪？
➤ 腦海重複經驗的意象引導訓練要點：
1. 【意象清晰度】👍 靜態
2. 【意象操控度】👍 動態
➤ 以上兩點的深入解析與解說，重要！🔥
➤ 主觀角度，旁觀者角度，對於意象操控度的重置？
➤ 意象訓練經驗，回饋到真實表現的討論與具備要件。
➤ 成功運動員在競技舞台上的高超表現與欣喜歡呼，其實已經在他腦海裡重複千遍？
➤ 『心理疾病』(憂鬱/躁鬱症或其他)，需要諮詢心理醫師尋求協助。
➤ 『心理狀態功能不佳』，則可藉由運動心理學提供學習與進步。
➤ 需要『心智高功能表現』的相關領域：商場，戰場，考場，競技場....等，都可藉由心理學來強化。
➤ 考試的覺醒策略？Arousal
➤ 最佳功能區，不一定是最高覺醒區？最低最高狀態說明。
➤ 舉重與健力選手所需要的Arousal程度不同？越高越好？
➤ 倒U理論？個別差異，工具掌握度。
➤ 比賽結束的那一刻，絕對是人生最特殊寶貴的經驗。
➤ 何博士在運動心理學的相關經驗分享。

📍 11. 【伸展】
➤ 伸展發展到極限，會與力量相衝突？BUT你的柔軟度已經到極限？
➤ 可開發之活動度/柔軟度：『髖關節』，『肩關節』。
➤ 【不建議伸展腰椎】體操選手？討論與說明
➤ 臥推拱腰：縮短行程，斜下推，自然拱腰之相關討論。
➤ 健力臥推世界紀錄的變態觀察？肢段比例
➤ 因為健力競賽規則的引導，成為某種程度的柔軟度競賽，與力量相違背？
➤ 籃球選手的肢段比，爆發力相關討論。力量 v.s. 速度。
➤ 力量表現，與槓鈴成績表現的偏差觀察。
➤ 想在某項運動出類拔萃？重點是慎選爸媽？
➤ 坐姿體前彎？NO！！！不要弄這個！
➤ 柔軟度的動作選擇？如果還想做重量的話，不要選擇伸展脊椎的伸展動作？Why?
➤ 腰椎自然活動度：保存，但不增加？胸口碰腳尖？那是什麼。

📍 12. 【睡眠】
➤ 新冠失眠？作息不正常，晝夜顛倒？
➤ 訓練恢復，最重要的手段是：睡眠！
➤ 睡眠劑量 7~9小時的連續睡眠，1~2小時的補充睡眠(或半小時)，有規律訓練者所需。
➤ 監控HRV心跳變異率？晨間血糖高低？反應睡眠品質。
➤ 肌力訓練，需要睡眠來收割。

【自我對話｜自我書寫】心智訓練補充：
➤ 隨筆書寫，列舉問題，找出精準關鍵字。
➤ 化繁為簡，整理脈絡。
➤ 提出逆轉自我對話，將負面轉成正面，舉例。
➤ 雙瓢飛舞？滿滿的正能量？三小.....
➤ 需利用書寫，而不是隨想式的掉回負面思考的漩渦.....
➤ 【情緒策略】未來有機會再聊。
➤ 12個方針總複習。

#SBDTaiwan #邱個

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【宅在家跳起來！促進放電的大動作遊戲⚡】
#治療師的腦力遊戲室 #2-6歲
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最近都關在家，突然發現小孩電力怎麼這麼強嗎🤯
有沒有人快要凍未條了...

趕快看過來就對了～
我們推出了一系列✨跳✨的遊戲唷！
讓孩子在家也可以:
✅獲得前庭覺刺激
✅促進大動作發展
✅促進下肢肌力
✅促進雙側協調還有還有...
✅放電！！！
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歡迎參考看看！
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Denon AVC-A110 8K AV擴音機到港 |《幽靈刺客》4K 藍光修復版 | Sony 電視可睇 Apple TV !? | 大單元 1More 全新無線耳機【本週熱話 | 24-Oct】

00:00 Paris開場
00:18《幽靈刺客》將於 12 月初推出 4K 藍光修復版影碟【藍光資訊】
由華納發行，改編自 Marvel 旗下嘅角色動作片《幽靈刺客》係90年代尾推出嘅電影作品， 1998年上映時全球票房勁收1億3千萬美金。由於電影大收，之後更加喺 2002 同 2004年推出第二同第三集，當時聲勢可謂一時無兩。近期都好多舊片會重新再做 4K 影碟，華納亦都宣佈將會喺 12月初推出《幽靈刺客》4K 藍光版，用上 4K HDR 影像規格同埋 Dolby Atmos 音效，而花絮部分就沿用之前所有嘅幕後訪談。由於華納早前已經放出咗一條修復版預告片，而且佢哋之前嘅 4K 修復藍光系列都一直保持住極高評價，預計呢套戲喺影音效果上都會值得大家期待！

01:17 傳 Sony 將為美國地區指定電視型號追加 Apple TV App 支援【電視資訊】
有美國媒體指出，Sony 電視最近宣布將會為指定型號嘅 Android 電視系列，推出 Apple TV App 功能支援。其實加入 Apple TV App 並非新鮮事，最先加入呢個功能包括有 Samsung 電視系列，之後 LG 電視系列亦喺支援名單之中。值得留意嘅係今次首次有 Android TV 可以對應 Apple TV 嘅功能，大家可直接利用電視上嘅 App 收睇 Apple TV＋(Plus) 嘅原創内容，仲可以用到 Apple ID 帳戶買戲或者租戲睇添。如果係真嘅話，Sony TV 用家應該會好開心喇！

02:01《狂野時速》系列將以11集作終結 盛傳奇洛李維斯將加盟外傳續章【電影資訊】
原定會喺今年上映嘅新一集《狂野時速》因為受新冠疫情影響，將會推遲至下年4月2日。而導演亦都把握時間做後期製作，更盛傳《狂野時速》正傳將會以第11集作大結局！另外電影公司已經為外傳《狂野時速：雙雄聯盟》加開續集同埋添食作，為未來十年嘅系列發展作部署。而上個月女主角 Michelle 接受訪問時仲透露，《狂野時速 9》會加入飛車出「外太空」嘅場口添。而演員陣容除咗有元組班底外，兩位奧斯卡影后：查理絲花朗 同埋 海倫米蘭 都會繼續歸隊。而最近更傳出電影公司正密切考慮邀請《殺神 John Wick 》男星 奇洛李維加入添！令外傳故事更加具可觀性。

02:57 1More 全新無線耳機 ComfoBuds 13.4mm 單元聽出嚟係咩感覺?!【耳機資訊】
提到 1More 呢個品牌嘅耳機，第一時間應該會諗起「電競」喇！而最近佢哋再向大家日常使用嘅無線耳機入手， 推出全新 ComfoBuds！採用咗比一般無線耳機更大尺寸嘅單元。以往一般藍牙耳機都只有 5mm-6mm 甚或 8mm 嘅單元，大家已經相當滿意。但今次 ComfoBuds 用上更大嘅 13.4mm 單元，令到低音更澎湃，而人聲理論上亦都會更飽滿，聽感應該都會更有動態添！建議零售價只係 $429，真係非常有競爭力呀！

03:42 Denon AVC-A110 8K AV 擴音機 天龍 110週年家庭影院矚目第一擊【影音資訊】
天龍 Fans 要注意喇！110週年慶典已經嚟到香港喇！今次一嚟就一門四傑，你又會睇中邊件呢？小瑟日前就出席咗天龍嘅發佈會，佢哋仲請咗威廉Sir 講吓點睇今次四部唔同嘅 A110添！如果大家睇過啲網上資料，都知道今次週年版嘅新產品都係採用咗石墨銀配色，當眼處更加有 110週年慶標誌，用嚟突出特別版嘅特殊身份。由於四件新產品都經過品牌嘅專業團隊 Denon Sound Masters 作調音，並且全程喺日本製作，所以喺音質、用料、造工甚至係調音上都有另一番體會。大家最留意嘅一定係 AVC-A110 呢部 2020年 A1版本㗎喇，香港嘅定價係 $42,800，110週年只得一次，如果你係 Fans又會唔會入手呢？

⚡️圖文片 : https://post76.hk/news/2020/10/denon-a110-sony-apple-tv-blade-weekly-news/
⚡️討論帖 : https://bit.ly/3dPX6tk

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