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在 動作學習理論產品中有1篇Facebook貼文,粉絲數超過3萬的網紅蔡 偉傑 JOE,也在其Facebook貼文中提到, 以前在學校時,覺得四大專科各自內容獨立,雖然關聯性不大。這幾年做了許多報告;有接觸到甲級輔具評估員的上課內容;體能訓練學裡面使用的矯正運動有PNF的觀念。這些都讓我覺得很多東西是相通的。 骨科物理治療只要是處裡軟組織發炎的問題,經過詳細的評估後,往往會有許多動作相關的問題在前因或後果。這些mo...
同時也有35部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅極簡姐姐 巧玉,也在其Youtube影片中提到,#離開公職 #告別鐵飯碗 #公務員 #極簡生活 #極簡主義 #斷捨離 #怦然心動 #極簡姐姐巧玉 簡單生活|我離職了🎉不捧鐵飯碗|離開公務員身份🏢|鐵飯碗掰掰|自己創造理想生活|極簡姐姐巧玉 今天要來跟大家聊聊為什麼我選擇離職? 公務員身份帶給我啟發與改變? 今天的影片不是來鼓勵大家離職 一份穩定...
動作學習理論 在 筋肉媽媽 Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 00:33:22
#增肌減脂六週有改變_早鳥倒數十小時 六週可以改變很多事。 譬如我從不敢開車的菜鳥已經可以奔馳高速公路; 譬如沒有駕照的人也可能可以考到駕駛執照; 運動和飲食維持六週....你會重新愛上自己的靈活與輕盈感,再也不想停止! 這課程購買後永久觀看、不限制觀賞時間與地點,是我當初從產後憂鬱胖腫婦人,成...
動作學習理論 在 ??街頭健身Eric Ng Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 05:01:29
PARK FITNESS Level 1 教練證照培訓 PARK FITNESS INSTRUCTOR Level 1 Workshop 主辨: @info.tswcf @ericng_workout 名額: 12位 導師: 物理治療師及街頭健身教你 -賴虹潣教練(台灣) -吳宇軒教練 (香港...
動作學習理論 在 鄭宇劭 (Bob Cheng) Instagram 的精選貼文
2021-09-24 13:56:21
【增強式訓練光譜】 圖片再製作 感謝 @performancecoach_wilmot @physionetwork 🎯重點: 1.運動治療需融入更高強度的運動,協助個案回到原本的競技水準。 2.負荷管理(Load Management)很重要,所以需先將動作分級分類,並紀錄落地次數。 3....
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動作學習理論 在 極簡姐姐 巧玉 Youtube 的最佳貼文
2021-08-12 20:00:10#離開公職 #告別鐵飯碗 #公務員 #極簡生活 #極簡主義 #斷捨離 #怦然心動 #極簡姐姐巧玉
簡單生活|我離職了🎉不捧鐵飯碗|離開公務員身份🏢|鐵飯碗掰掰|自己創造理想生活|極簡姐姐巧玉
今天要來跟大家聊聊為什麼我選擇離職?
公務員身份帶給我啟發與改變?
今天的影片不是來鼓勵大家離職
一份穩定的工作對許多人來說都非常重要
我離職之後也不是爽爽躺在家
只是有更想完成的目標想要去實現
😉
時間點標記
00:00 影片開始
00:29 開始思考離職
00:35 離職原因
02:36 關於公務員工作
03:42 馬斯洛需求理論
▪️更多影片
・簡單高效生活:https://ppt.cc/fcDFyx
・極簡理財系列:https://ppt.cc/fNo7zx
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面試官:「你為什麼離開上一份工作?」然後你說...|Dan Lok - 駱鋒
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小心,你已經被HR測試了!面試每個動作都有意義|yes菜鳥徵的事
https://youtu.be/CWoodeAzknk
Q & A
📷相機:DJI OSMO POCKET 口袋雲台相機
💻電腦:2017 MacBook Pro 13吋
🎞剪輯:Adobe Premiere Pro
📱手機:iPhone X
🎵片尾:The Island - tubebackr -
動作學習理論 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的最佳貼文
2021-07-02 19:46:08#SBD怪獸Podcast #居家健身的12個方針 #何立安
本集節目由美國止滑訓練衣【A7 Bar Grip】贊助播出
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#46 心智訓練《全面啟動?》居家健身的12個方針|Part 5.【SBD怪獸Podcast】最重要!
📍 10. 心智訓練|心智工具
➤ 心智訓練是具體可操作的一套技術,也可以向上適應。
➤ 增強心智之前,需要先取得增強心智的工具
➤ 先學習使用心智工具,才可藉由心智工具變強壯。
➤ 直銷團體喊口號,擁抱大會:沒用~~~~
➤ 心智工具:【目標設定】【自我對話】【意象訓練】【情緒策略】動機/注意力控制...等等
➤ 【目標設定】短期目標與規劃,策略性訂定目標。💪
➤ 『恆心』與『毅力』是稀缺資源,容量有限,不能隨意浪費。
➤ 目標設定,關鍵在於:『有挑戰性』&『可控管』的目標。
➤ 遠程目標設定討論,與目標設定失敗舉例,小女生學游泳破奧運紀錄?
➤ 自我效能,【可控因素】與【不可控因素】
➤ 可控因素:成功為成功之母。不可控因素:失敗為成功之母。重要!🔥
➤ 一年的平均,三年的平均之進步設定與觀察。
➤ 可控因素要以『目標設定』來控制。👍
➤ 學習判斷:可控因素 / 不可控因素,再以目標設定來執行。
➤ 目標設定,練習編排。
➤ 虎爸虎媽?保加利亞式訓練?
➤ 動機策略?內在動機?外在動機?差別在哪裡。
➤ 自我決定論的內在動機:自主性,勝任感,歸屬關係感。
➤ 【意象訓練】:在腦海裡重新複製經驗。
➤ Fake it, until you make it!?差異在哪?
➤ 腦海重複經驗的意象引導訓練要點:
1. 【意象清晰度】👍 靜態
2. 【意象操控度】👍 動態
➤ 以上兩點的深入解析與解說,重要!🔥
➤ 主觀角度,旁觀者角度,對於意象操控度的重置?
➤ 意象訓練經驗,回饋到真實表現的討論與具備要件。
➤ 成功運動員在競技舞台上的高超表現與欣喜歡呼,其實已經在他腦海裡重複千遍?
➤ 『心理疾病』(憂鬱/躁鬱症或其他),需要諮詢心理醫師尋求協助。
➤ 『心理狀態功能不佳』,則可藉由運動心理學提供學習與進步。
➤ 需要『心智高功能表現』的相關領域:商場,戰場,考場,競技場....等,都可藉由心理學來強化。
➤ 考試的覺醒策略?Arousal
➤ 最佳功能區,不一定是最高覺醒區?最低最高狀態說明。
➤ 舉重與健力選手所需要的Arousal程度不同?越高越好?
➤ 倒U理論?個別差異,工具掌握度。
➤ 比賽結束的那一刻,絕對是人生最特殊寶貴的經驗。
➤ 何博士在運動心理學的相關經驗分享。
📍 11. 【伸展】
➤ 伸展發展到極限,會與力量相衝突?BUT你的柔軟度已經到極限?
➤ 可開發之活動度/柔軟度:『髖關節』,『肩關節』。
➤ 【不建議伸展腰椎】體操選手?討論與說明
➤ 臥推拱腰:縮短行程,斜下推,自然拱腰之相關討論。
➤ 健力臥推世界紀錄的變態觀察?肢段比例
➤ 因為健力競賽規則的引導,成為某種程度的柔軟度競賽,與力量相違背?
➤ 籃球選手的肢段比,爆發力相關討論。力量 v.s. 速度。
➤ 力量表現,與槓鈴成績表現的偏差觀察。
➤ 想在某項運動出類拔萃?重點是慎選爸媽?
➤ 坐姿體前彎?NO!!!不要弄這個!
➤ 柔軟度的動作選擇?如果還想做重量的話,不要選擇伸展脊椎的伸展動作?Why?
➤ 腰椎自然活動度:保存,但不增加?胸口碰腳尖?那是什麼。
📍 12. 【睡眠】
➤ 新冠失眠?作息不正常,晝夜顛倒?
➤ 訓練恢復,最重要的手段是:睡眠!
➤ 睡眠劑量 7~9小時的連續睡眠,1~2小時的補充睡眠(或半小時),有規律訓練者所需。
➤ 監控HRV心跳變異率?晨間血糖高低?反應睡眠品質。
➤ 肌力訓練,需要睡眠來收割。
【自我對話|自我書寫】心智訓練補充:
➤ 隨筆書寫,列舉問題,找出精準關鍵字。
➤ 化繁為簡,整理脈絡。
➤ 提出逆轉自我對話,將負面轉成正面,舉例。
➤ 雙瓢飛舞?滿滿的正能量?三小.....
➤ 需利用書寫,而不是隨想式的掉回負面思考的漩渦.....
➤ 【情緒策略】未來有機會再聊。
➤ 12個方針總複習。
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動作學習理論 在 葉宇峻彈吉他 Youtube 的最佳解答
2020-10-07 20:00:12舉出五個彈吉他時常見的錯誤習慣。
0:00 不經意的小動作
1:15 調音
2:39 移調夾
3:38 敲面板
5:33 按太緊
7:03 推弦
9:13 應注意未注意
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動作學習理論 在 蔡 偉傑 JOE Facebook 的最讚貼文
以前在學校時,覺得四大專科各自內容獨立,雖然關聯性不大。這幾年做了許多報告;有接觸到甲級輔具評估員的上課內容;體能訓練學裡面使用的矯正運動有PNF的觀念。這些都讓我覺得很多東西是相通的。
骨科物理治療只要是處裡軟組織發炎的問題,經過詳細的評估後,往往會有許多動作相關的問題在前因或後果。這些movement dysfunction也許是肌肉活化有問題導致的,治療這個問題許多誘發與感覺回饋的手法,其實這就是PNF的原理。天啊~~這是neuro的東西耶!誘發肌肉收縮與正確收縮時機這些是我在研究所的許多報告中,看了許多研究文獻學到的。去年接觸肌力體能訓練學後,發現運動界這幾年已經廣泛在使用PNF來矯正或訓練動作。
原來不只有neuro的病人會有movement dysfunction,ortho病人也會有。這就跟動作學習理論中neuroplasty有關係,當我們長期不做某些動作,或是長期沒有受到某些區域傳來的sensory input,我們的大腦皮質就會取消這些東西。現在人活動不夠或是動作不正確,常常有gluteal muscle disuse問題,這問題會影響行走相關的活動pelvise的穩定,間接的影響spine stability與全身的balance。這些可以使用PNF結合一些運動設計來治療。
在評估CP SCI的輪椅時,需要評估hip flex角度來決定輪椅椅背的後傾角度。需要甚麼樣的belt才能把trunk and pelvis固定在neutral position,因為在neutral position上下肢才能正常的發力。這些是ortho的東西啊~~
CP的小孩,在控制好spaticity後,趕快訓練站立,這樣acetabulum才能發育出來,未來才有行走的功能。這是小兒發展結合骨科的例子。
CABG的病人,術後再允許的條件下逐漸地做心肺耐力訓練,以達到fitness完全的恢復。這是運動治療的部分。
原來物理治療中許多次專科都有關聯,真是一門博大精深的學門。臨床10年,從一開始的入門到現在逐漸深入庭院,希望日益精深的專業能力能在未來幫助到更多的人,也期許後輩在學習上需多方思考、融會貫通,很多東西並不是死背的。
經驗才是重點