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[爆卦]副交感神經亢進是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇副交感神經亢進鄉民發文沒有被收入到精華區：在副交感神經亢進這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 副交感神經亢進產品中有2篇Facebook貼文，粉絲數超過44萬的網紅未來Family，也在其Facebook貼文中提到， 打鼾與睡眠呼吸中止症會造成身體缺氧，身體一旦缺氧，交感神經容易亢進，睡眠時會不自覺咬牙切齒、翻來覆去，可是負責腸胃蠕動的副交感神經功能卻相對不足，腸胃功能自然不佳。 打鼾久了，身體慢性缺氧，胃賁門括約肌容易鬆弛，開始胃食道逆流，口腔內的牙齒也容易腐蝕或蛀牙，咽喉、幽門、尿道開口的括約肌也會鬆弛。...

「副交感神經亢進」的推薦目錄
  • 未來Family

    副交感神經亢進 在 未來Family Facebook 的精選貼文

    2020-06-14 10:00:14
    有 81 人按讚

    打鼾與睡眠呼吸中止症會造成身體缺氧，身體一旦缺氧，交感神經容易亢進，睡眠時會不自覺咬牙切齒、翻來覆去，可是負責腸胃蠕動的副交感神經功能卻相對不足，腸胃功能自然不佳。

    打鼾久了，身體慢性缺氧，胃賁門括約肌容易鬆弛，開始胃食道逆流，口腔內的牙齒也容易腐蝕或蛀牙，咽喉、幽門、尿道開口的括約肌也會鬆弛。

    除了胃食道逆流，幽門括約肌鬆弛使胃酸往下流，十二指腸潰瘍的機會增加。而男性朋友尿道的肌肉張力便弱，排尿變得不順暢。偏偏打鼾愈嚴重，身體愈缺氧，是惡性循環，所以大家不要小看打鼾，小小症狀卻有莫大傷害.....

    #隨時腰挺直、微笑、慢慢用鼻子深層呼吸

    #閉嘴唇，用鼻子呼吸

    還有.....睡前可以和孩子一起做這個練習.....↘↘

    #未來親子
    －－
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  • 超人叔叔 Bruce Tyson Chen

    副交感神經亢進 在 超人叔叔 Bruce Tyson Chen Facebook 的最讚貼文

    2019-03-25 22:51:13
    有 135 人按讚

    【為什麼我練不壯】

    這次的主題，建立在純肌肉的增長，並且強調純肌肉建立的認知。
    簡單來說，我們要討論的是真的長出肌肉來，不是長出肉來。

    大家都會有這樣的疑問，就是"為什麼我練不壯?"

    長話短說，觀念溝通..

    1. 上回直播提到的肌肉生長需要mTOR途徑(尤其mTORC1)的啟動，而進一步造就肌肉合成的基因轉錄。

    (白話文:長肌肉必須啟動的傳導途徑)
    .

    2. 然後任何抑制mTOR的訊號都來自於能源不足，參見AMPK所激活的後續機制。

    (白話文:運動當下、飢餓等能量消耗情形都會激活AMPK，也就是說只長肌肉的功能被停掉，當下會掉肌肉)
    .

    3. 因此目前已知能維持肌肉或增進生長的方式有主要三個:
    a. 伸展(維持)
    b. 吃一堆"______"讓胰島素衝起來
    c. 肌肉的收縮張力(生長因子)
    .

    ============================================
    練不壯，最常見主要因素:

    1. 訓練時的張力(生長因子)x訓練量(次數總和)不夠

    2. 用太低的強度過度訓練
    (例如每一組都胸推完接伏地挺身等各種組合技狂尻超多次)

    3. 吃的東西不夠引起mTOR或是太過消耗，進食的能量總和不夠消耗。
    (白話文: 因為胰島素衝起來是有時效的，因此大量吃一餐要考慮能讓身體處在正平衡多久。 大量抽菸、咖啡、高壓生活也是很大問題)

    4. 過度訓練，從沒讓身體休息，生長因子被壓力源(過度訓練)壓掉了，別懷疑，長肌肉、消化、修復，副交感神經作用很重要，壓力爆表交感會很亢進，真的別想長肌肉了。

    5. 吃的蛋白質有問題，胺基酸種類無法讓蛋白轉錄完成。
    (白話: 沒有材料是要怎麼蓋房子)

    ============================================

    上列為大部分常見的情形，其實還有好多可能性，以及影響的小區塊。

    如果有碰到練不壯的情況，還請思考一點:
    今天練，明天會大嗎?

    長肌肉跟減脂不一樣，很天時地利人和的，
    急不來，而且每個人條件不一樣，
    科學化可以讓你比較快找到自己的適合條件。

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