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在 刷腿產品中有27篇Facebook貼文,粉絲數超過0的網紅,也在其Facebook貼文中提到, 昨天這個動態有很多人私訊我(真的啦 男生的不說😂 女生朋友們問我最近做什麼運動抹什麼 運動方面 我就是除了學跳舞教飛輪 居家運動和拉筋 保養的話就是維持洗完澡抹油和身體乳 增加一週三次的居家體刷 腿部線條有比較好一點點🤏 皮膚感覺緊緻了些 姐妹們可以試試看❤️ #怎麼體刷網路有教學影片 #用...
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過20萬的網紅A力地方媽媽,也在其Youtube影片中提到,#屁股失蹤 #臀肌感受度練習 #找屁股 這一集強度不高,是來找屁股的! 前陣子在我的運動筆記裡聊到: “我的屁股,就要變成海綿寶寶的臉了XD” 當然沒有這麼呱張, 只是最近,感覺跟我的屁股有點疏離; 在姨媽來轟炸的期間, 不再執行上一次分享的“循環訓練”(會暈想吐), 就來找找屁股,直擊腹部的腫脹感...
「刷腿」的推薦目錄
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刷腿 在 吃掉寶寶了 抽獎中 ✈︎美國/韓國連線/小紅書爆品✧ Instagram 的精選貼文
2021-09-10 20:35:26
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刷腿 在 吃掉寶寶了 抽獎中 ✈︎美國/韓國連線/小紅書爆品✧ Instagram 的最讚貼文
2021-08-18 11:27:06
豬鬃毛刷#到現貨 原本這批要恢復原價 好多人私信還有無優惠 延到8/18後 明天恢復原價🌝✨ 🐷新品一個99$兩個180$ BCC認證減脂乾刷法🌝🔥維密麻豆都在用 能不能真的SO 我不知道 但是可以有效去雞皮 腿真的一個透亮✨小紅書的乾刷瘦腿分享😆 越看越覺得神奇 這是英國bcc認證過的方法 國...
刷腿 在 吃掉寶寶了 抽獎中 ✈︎美國/韓國連線/小紅書爆品✧ Instagram 的最佳解答
2021-08-18 11:27:06
🐷 乾刷又上啦!中午被下單完了 改數量又要審核 現在審核成功了 我加了一百隻!! 快去 🐷新品一個99$兩個180$ BCC認證減脂乾刷法🌝🔥維密麻豆都在用 能不能真的SO 我不知道 但是可以有效去雞皮 腿真的一個透亮✨小紅書的乾刷瘦腿分享😆 越看越覺得神奇 這是英國bcc認證過的方法 國外超模也...
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刷腿 在 A力地方媽媽 Youtube 的最佳解答
2021-04-30 21:00:01#屁股失蹤 #臀肌感受度練習 #找屁股
這一集強度不高,是來找屁股的!
前陣子在我的運動筆記裡聊到:
“我的屁股,就要變成海綿寶寶的臉了XD”
當然沒有這麼呱張,
只是最近,感覺跟我的屁股有點疏離;
在姨媽來轟炸的期間,
不再執行上一次分享的“循環訓練”(會暈想吐),
就來找找屁股,直擊腹部的腫脹感,
求屁肌,跟骨盆做一下連結~
影片裡我也聊到自己以前的媽媽臀,
當時不明白為什麼腰痠下背痛,
現在知道早一點發覺屁股失蹤,
也許當年就不用受這麼多罪了!!
rollin rollin rollin
就是一種永不停止的感覺,
也許這就是屁股長相”圓圓“的原因,
要一直滾,不能停,不然就一屁股債!
今天,讓骨盆幫幫忙,
我們來”綠臉桃蹤“🍑🍑
1.屁磨左右跨 (深蹲平移跨步)
2.墊上抬屁股 (墊上徒手臀舉)
3.單腿老師好 (坐姿單腳起立)
4.墊上行軍式 (抬肩單腳臀橋)
5.單腳刷腿毛 (俯彎單腿屈伸)
6.扶凳後驢踢 (俯彎後抬腿)
7.扶凳側驢踢 (俯彎側抬腿)
8.跨坐凳深蹲 (基本深蹲)
9.登階後步蹲 (登階加屈膝)
10.墊上海狗腰 (坐姿墊上抬腿)
😼影片為私人運動筆記分享,
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔!
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我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG:local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 A力地方媽媽
音樂資訊-
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i do not own any of the music in this video
Music by Pick Patek - Skywards - https://thmatc.co/?l=7815EADC
Music by Eric Reprid - Blitz https://thmatc.co/?l=2F4B58E9
gzod & Neoni - The Revolution (Arc North Remix) [NCS Release] -
刷腿 在 Tigerdog Youtube 的最佳貼文
2019-03-01 17:09:27因為太多讀者詢問~
所以決定先來一篇掍麵棒和刷子的不同點
新歡和舊愛叫我如何選擇是好~
那就個別選擇他們厲害的專長吧!!!
大腿內側...首選掍麵棒
大腿外側....首選刷子(因為可以撥筋)
初學的讀者先選一個嘗試即可呦
因為不按摩的話完全是無效的喔!!
掍麵棒腿部使用: https://www.youtube.com/watch?v=HgbpEsf4tO0
刷刷腿部使用(有撥筋版):https://www.youtube.com/watch?v=UsMr4jddiKE
歡迎訂閱我的頻道:https://reurl.cc/4oQM3
刷腿 在 Facebook 的最讚貼文
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#重點是蓓芙萃要天天吃
#變瘦才不會鬆垮
蓓芙萃 Best Future
刷腿 在 Tigerdog/老虎狗 Facebook 的最讚貼文
居家刮痧膽經,夏天穿短褲沒問題!!
#1瓶S胡椒素精油(100ml)+1個蝴蝶刮痧 980元團購價(原價3680)
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▶步驟1:先使用S胡椒素排酸精油滴一小管
▶步驟2:用手將精油某勻(所謂勻油)
▶步驟3:使用刮痧版左右撥筋(由四肢往心臟方向撥筋),撥筋就是左右搖擺
▶步驟4:由四肢往心臟方向刷(腿部有四條經絡,主要的瘦腿穴位都在這四條經絡上分別是腿部前側的胃經,外側的膽經,後側的膀胱經,內側的脾經),刮痧後會溫溫熱熱的很舒服
目前工具團購中!在家就可以進行(5/21收團)
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刷腿 在 地方媽媽Ellie健身筆記 Facebook 的最佳解答
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前陣子在我的運動筆記裡聊到:
“我的屁股,就要變成海綿寶寶的臉了XD”
當然沒有這麼呱張,
只是最近,感覺跟我的屁股有點疏離;
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就來找找屁股,直擊腹部的腫脹感,
求屁肌,跟骨盆做一下連結~
影片裡我也聊到自己以前的媽媽臀,
當時不明白為什麼腰痠下背痛,
現在知道早一點發覺屁股失蹤,
也許當年就不用受這麼多罪了!!
rollin rollin rollin
就是一種永不停止的感覺,
也許這就是屁股長相”圓圓“的原因,
要一直滾,不能停,不然就一屁股債!
今天,讓骨盆幫幫忙,
我們來”綠臉桃蹤“🍑🍑
1.屁磨左右跨 (深蹲平移跨步)
2.墊上抬屁股 (墊上徒手臀舉)
3.單腿老師好 (坐姿單腳起立)
4.墊上行軍式 (抬肩單腳臀橋)
5.單腳刷腿毛 (俯彎單腿屈伸)
6.扶凳後驢踢 (俯彎後抬腿)
7.扶凳側驢踢 (俯彎側抬腿)
8.跨坐凳深蹲 (基本深蹲)
9.登階後步蹲 (登階加屈膝)
10.墊上海狗腰 (坐姿墊上抬腿)
😼影片為私人運動筆記分享,
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攝影 周琨瑾
剪輯 彭佳琳