盛夏陽光耀眼，氣溫居高不下，依據中央氣象局統計，台灣夏天均溫約在攝氏30度以上，最高溫更可達飆破攝氏40度，此數字更是年年創新高！夏天特別容易大量流汗，水分流失快速，若無定時補水，就很容易出現脫水、代謝與防禦力下降的情況，『熱衰竭』與『熱中暑』症狀便會找上門，頭昏目眩，精神無法集中，感覺渾身不對勁，嚴重更可能危及生命！而其中又以熱中暑的風險性比熱衰竭更高，萬一真中暑了，該如何緩解症狀？以下「5個緩解中暑不適的方案」與你分享！

📍認識「熱衰竭」與「中暑」
•熱衰竭，就是處於悶熱環境過久，持續流汗造成鹽分及水分流失且無及時補充，感覺全身不舒服 
•中暑，則指處於無法散發熱量的環境中，使得身體核心體溫高過40.5℃，連中樞神經功能也出現障礙，甚至有危及生命的可能

📍依照衛福部健保署建議，掌握下列5大步驟，便能即時妥善處理！
口訣：陰涼 > 脫衣 > 散熱 > 補水 > 送醫 (涼脫散補送)

❶陰涼
移至通風陰涼處休息

❷脫衣
去除身上多餘的衣物、配件，以利散熱與保持順暢呼吸

❸散熱
可用濕冷毛巾擦拭身體，或以搧風、灑水方式幫助患者降溫

❹補水
若症狀輕微，一般短時間會恢復意識或持續保持意識清醒，建議適度飲水、食鹽水或運動飲料來補足流失水分與電解質

❺送醫
若雖意識清醒，但10-15分鐘之間，降溫無明顯改善或症狀惡化，或意識不清楚超過5-10分鐘者，就應立即送醫，避免延誤治療。

熱傷害的最大重點處置就是「快點幫助降溫」，因人體若長時間處於高溫狀態，許多生理機能就會出現障礙，進而引發嚴重的後遺症。

☀️如何提前避免預防中暑5大方法
⚠️預防中暑方法❶：避免於最高氣溫時在外活動曝曬 (10點-14點間紫外線最強)，運動以傍晚或清晨時段為宜

⚠️預防中暑方法❷：善用專屬防護用品 (陽傘、遮陽帽、手持風扇、涼感保養品…等等)

⚠️預防中暑方法❸：每日補充足量水分 (帶水瓶隨時補水)

⚠️預防中暑方法❹：以透氣、輕薄、防曬等材質衣物、攜帶涼感毛巾、保冰袋 (敷於頸部、腋下幫助降溫)

⚠️預防中暑方法❺：適食蔬果，消暑食材 (如西瓜、冬瓜、綠豆、薏仁…等等)


☀️中暑刮痧停看聽⁉️
刮痧是中醫療法之一，「痧」是體內氣血淤積、阻塞，中醫論點是藉由刮痧達排濁、去除淤積、驅風散寒、增強免疫等目的，原理是用刮痧板刮動皮膚，刺激經絡，使局部皮膚發紅充血，據說可發揮清熱解表、行氣止痛、健脾和胃等作用

而西醫論點，刮痧不能散熱也無法補充水分，皮膚受刺激發痛，且顏越深越有風險，可能刮傷血管或甚至是導致動脈破裂，恐造成瘀血或更嚴重傷害。此外，心腦血管、肝腎功能不全、易浮腫者，可能增加心、肺、肝、腎負擔，孕婦及經期間，也不宜施行刮痧療法。刮痧屬於民俗療法之一，若因中暑或熱衰竭產生不適者，仍建議就醫檢查，若要刮痧則建議至專業理療院所為妥


#凱鈞話趨勢
#5個緩解中暑不適的方案

🌟首要任務！提升抵抗力💪
現在已經長防不勝防的時候，增強自身抵抗力💪是首要任務👍
最近很多人壓力爆煲💥悶到喊😭煩到癲😱
這種心情只會讓抵抗力下降，必須要予以緩解。
眾所周知，中醫經絡穴位按摩能提升抵抗力，同時能紓解壓力。
任憑你有幾多口罩、洗足幾多次手，但若果本身抵抗力差，稍一不慎就讓病毒乘虛而入。
🔥「炎症」，中醫範指受到病邪熱毒的侵犯，需要「解熱毒」，以清熱瀉火的方式治療。刮痧能將體內熱能穢氣毒素等，借由皮膚排泄出去，繼而降火去毒除病。
「痧」是一種瘀結，代表身體有阻塞，體內存在不平衡狀態，出痧正是體內熱毒在皮膚排走的表現。
中醫學說：「氣不通則痛，血不通則腫」。刮痧疏散掉引發疾病的瘀積氣血，讓氣血重歸通暢，自然能調整臟腑功能、讓身體細胞得到充分氧氣與營養供應，活絡人體免疫系統。
西醫亦認同，刮痧能促進循環、提升抵抗力。西醫指出，「痧」的成因是微細循環產生障礙的現象，血液從心臟運送到全身，需要靠微血管進行調節，若微細循環無法正常運作，身體健康就會受影響。
退痧過程更是自體溶血現象，刮出的痧會被身體具有免疫功能的細胞消滅，再由尿液、汗液、呼吸等作用排出體外，能激活免疫細胞，引發身體防禦功能，有消炎作用。
我公司的養生療程如「手心經」、「韓式養生」、「刮通絡」「鬆筋捧」等療程，原理與刮痧近似，同樣能暢通氣血，助身體排走瘀血熱毒，回復陰陽平衡的健康體質。
👍🌟為了提供最專業的經絡按摩，我們全線的按摩治療師，均考獲由「希臘自然療法機構」頒發的「專業經絡推拿按摩師」資格，或已完成「中文大學CUSCS高級中醫推拿按摩」課程。
「疫境自強💪」必須保持身心愉快丶健康飲食、適當紓壓👍
🧍🏻‍♀️沙田客戶陸小姐說：「現在不適合去人多聚集的地方，來這裏做療程，獨立房間，做完馬上回家，真的是很好的紓壓方法👍」

之前有跟我的團購買『金姆指健康顧問』的朋友，請仔細讀這篇，這是好棒的分享，也讓我很感動，分享給大家！

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【千年醫學的新模樣】
※文末有慶祝國醫節的優惠訊息，別錯過喔。

早從「黃帝內經」開始，中醫已經經歷了將近2000年，在西方醫學的衝擊之下，普羅大眾對於中醫的看法開始有些改變，信者恆信，不信者攻擊其不科學。

金姆一直相信中醫絕對有他的科學依據與道理，才能歷經2000年還存在這世上。從古代在宮中幫娘娘把脈恭喜娘娘有喜的太醫，我們就可以知道「把脈」絕對有他的「規則」與「道理」，要不然恭喜錯娘娘有喜的太醫應該早就被殺光，更別說留下這歷史的寶藏給我們後人受用。

在西方科學的洗禮之下，無法正確量化與量測，只能憑「感覺（中醫師的感覺）」與「感受（病患的感受）」來分析健康狀況的中醫，歷經了重大的衝擊，在標準科學的觀點之下，我們不得不承認「傳統」中醫不夠科學，但是這並不代表「中醫的原理不科學」，而只是他呈現的方式不科學罷了！

中醫絕對有他科學的原理，只是沒有足夠的研究來幫助他「證明」，鑑於此，王唯工教授用盡一生的心血將中醫「脈診」的部分進行了「科學數據化」，從此「脈診」不再只是中醫手上的一個感覺，而是一個可以分享，可以重複顯示的一連串數字。

經由這數據的分析與統計，我們可以與西醫檢查出的疾病以及血液檢查做統計上相關性的分析，所以我們發現了糖尿病、高血壓、高血脂......等疾病常見的脈相。

經由這個數據，我們可以分析西醫檢查上健康與疾病中間的灰色地帶，人不再只是健康與生病的二分法，而是一連串的不同的健康狀態。

經由這個數據，我們可以把中醫所謂的28脈，開始用數據來定義與分析，把千年來感覺虛無縹緲難以理解的內容變成有脈絡可循的科學。

經由這個數據，我們就不是只能參考古書裡食物/中藥的效果，我們可以直接由數據上分析了解每種食物對於身體的功效與作用。食物的科學數據不再只是含有怎樣功能的營養素，而是一個食品內全部成分總和對於身體的影響。

金姆一直以傳承中醫文化為責任，持續地利用科學的方式研究脈診結果與健康狀態的關係，同時積極地尋求針對不同脈相不同的改善健康的方法，不只是飲食或者運動、生活作息與環境對身體的影響，還可以確認推拿、刮痧、按摩......等外力對脈相的改變，更期待以科學的角度促進中醫與西醫接軌，幫助二千年的文化傳承與發揚。

每年的3月17日是國醫節，起因是民國十八年中央衛生委員會公佈法令廢除「中醫中藥」的命令，在3月17日中醫師舉行了全國性的抗議遊行，才收回這項法令。為了紀念這群中醫師抗議成功，3月17日就被訂定為「國醫節」。

今天，我們期待不只是中醫師聯手一起保護與發揚中醫文化，有更多的民眾一起支持與保護我們的文化遺產，相信在大家一起努力之下，中醫不只可以去蕪存菁，更會更加精進。

為了慶祝國醫節，也為了讓已經購買『金姆指健康顧問』的朋友能有更多時間熟悉使用，我們決定將無限次量脈的優惠延後到4/8、並於4/9正式推出新版APP (到時候會再提醒大家下載新的版本)，讓大家在4月初的連續假期還可以多多與親朋好友一起分享。尚未擁有『金姆指健康顧問』的朋友，目前3pm品味生活購物網 (www.3pm.tw) 還有現貨，盡早購買就可以擁有更多時間享受無限次量脈的超級優惠，敬請把握機會喔。

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