#家長有野問：之前見到有BB做趴睡訓練死咗，我個B都鍾意趴喺度瞓㗎 😱 會唔會有事? 係咪應該幫佢翻返轉瞓? ｜回答 by 嬰幼兒睡眠顧Catherine@Dolce Sleepers 嬰幼兒睡眠資訊｜ ◤見到發生啲咁嘅事，真係好心傷，同時亦嬲到震！😡😡😡
🙅♀️ 呢件事唔應該發生。
不幸地，為...
#家長有野問：之前見到有BB做趴睡訓練死咗，我個B都鍾意趴喺度瞓㗎 😱 會唔會有事? 係咪應該幫佢翻返轉瞓? ｜回答 by 嬰幼兒睡眠顧Catherine@Dolce Sleepers 嬰幼兒睡眠資訊｜ ◤見到發生啲咁嘅事，真係好心傷，同時亦嬲到震！😡😡😡
🙅♀️ 呢件事唔應該發生。
不幸地，為咗令BB瞓得好，坊間一直流傳各種冇科學理據支持嘅捷徑。而且，大部分家長對嬰幼兒睡眠缺乏基本認識，造成好多誤解。其實想BB容易啲瞓得著覺，同埋瞓得耐啲，有一套科學方法㗎！只要配合嬰幼兒心理學，就可以令BB瞓得安心又開心😊
的確，BB鍾意趴喺度瞓，甚至趴喺度瞓會瞓得耐啲，都係好常見嘅事。但係，我哋絕對唔可以因為咁，而忽略 #睡眠安全 🚨
BB未有自由活動嘅能力，而且亦冇辦法清楚表達自己，所以作為父母，我哋必須要為BB準備一個安全嘅睡眠環境。BB瞓得安全，我哋亦瞓得安心。
以下由美國兒科醫學會所發出嘅安全睡眠建議，係一套通用嘅標準，適用於1歲前嘅嬰兒。 🚼 #標準落床姿勢
第一點係，無論日夜，都必須將BB以背脊向下嘅姿勢放落床。但如果BB已經可以輕易咁翻身，就唔需要將佢翻返過嚟仰睡，而可以「由得佢」趴睡。「由得佢」嘅意思，即係唔鼓勵，但亦唔需要反對。因為趴睡絕對唔係乜嘢「技能」，需要「解鎖」。就算BB趴睡，亦唔代表佢會瞓得好，可以一覺瞓到天光。所以，如果BB翻身後大喊，你係必須幫佢，唔可以由得佢大喊唔理！
值得注意嘅係，美國兒科醫學會喺1992年開始推廣仰睡，嬰兒猝死症（SIDS）嘅數字就立即大幅下降。但你又知唔知道，仰睡都未夠100%安全呢？仲有以下 #六大BB睡眠安全要點 需要留意！ 🐻 #清空睡眠範圍
BB嘅睡眠範圍，必須要清空，尤其是BB會趴睡嘅話，一定唔可以有任何軟身物品，例如枕頭、棉被、公仔、攬枕、哺乳枕、分隔床、以及縛喺床邊，聲稱能夠「保護」BB嘅床圍。好多BB鍾意將塊面貼住呢啲軟身物品，除咗可能會遮到口鼻影響呼吸外，BB亦會不斷吸入自己所呼出嘅二氧化碳，吸入過多二氧化碳或氧氣不足，會導致二氧化碳中毒或死亡！另外，床圍條繩有機會會纏住BB條頸，而就算係聲稱能透氣嘅網狀床圍，一樣危險。驚BB夜晚凍親，或者手腳被床欄kick住嘅話，可以用睡袋㗎，而且仲有其他好處添！ 🛏 #床褥要夠硬
好多人唔知道嘅一點，就係BB必須要瞓喺一張堅硬嘅床褥上。要有幾硬？BB瞓落去唔會下陷就可以嘞，否則趴睡時面向下嘅話，BB就會無辦法呼吸。大人床嘅床褥一般冇嬰兒床褥咁硬，BB塊面壓落去會下陷，所以亦有同樣嘅危險。所以，如果BB係瞓大人床嘅話，就唔應該趴睡嘞！另外，張床單亦必須要緊緊包住張床褥至得，唔可以太大張突晒出嚟。 🛋 #平坦嘅地方先好畀佢瞓
千祈唔好將BB放喺梳化上瞓覺，如果BB喺躺椅、搖搖椅、可傾斜式餐椅、汽車座椅、BB車（有可平躺嘅嬰兒籃除外），或孭帶上瞓著咗，應該儘快將BB轉移返去平坦嘅地方繼續瞓覺。好難？BB會即刻醒？咁就應該直接畀BB喺床上入睡嘞，除咗安全外，BB亦能瞓得好啲，唔會一開眼唔知自己喺邊而嚇醒！ 🤱 #同房不同床最理想
最安全嘅做法，係最少頭6個月，大人同BB同房不同床，甚至去到1歲。AAP唔建議母子同床，因為無論你幾小心，都仍然存在一定風險。喺以下幾個情況下，會更加危險： ◾ 4個月以下初生嬰兒
◾ 早產嬰或出生即體重過輕嘅BB
◾ 父母或其他同床者係吸煙人士（就算唔會在床上煲煙）
◾ 媽媽喺懷孕時有食煙嘅習慣（就算之後戒咗）
◾ 就寢前服食過會令人昏昏欲睡嘅藥物（攰得滯可能會瞓到不醒人事嘅話，其實一樣危險）
◾ 飲咗酒
◾ 同BB一齊瞓嗰個唔係BB嘅父母，例如係工人姐姐
◾ 瞓覺張床太軟，例如舊床褥，或梳化等
◾ 床上有軟身物品 👶🏻 #留意包巾鬆綁時機
包巾有助初生BB瞓得好啲，但當BB開始出現想翻身嘅跡象，就必須停止，畀他雙手能夠自由活動。 😙 #奶咀用唔用好？
奶咀有助減低發生嬰兒猝死症嘅風險，但亦無須強迫BB使用。
最後提返一句，睡眠訓練應該等BB滿6個月後至開始，而且完全唔需要留低個BB喺房由佢喊到瞓著嘅！想BB學識自行入睡，方法有好多，你絕對可以留喺BB身邊安撫佢，cry it out (CIO) 已經過時㗎嘞！
希望大家可以幫手分享呢篇文章，令香港嘅媽咪爹哋對安全睡眠有多一啲醒覺，唔好繼續抱住「個個都係咁，邊會有事吖！」嘅心態，避免類似嘅悲劇再次發生 😔
資料來源：Moon, R. Y. (n.d.). How to Keep Your Sleeping Baby Safe: AAP Policy Explained. Retrieved from Healthychildren ＝＝＝＝＝
作者：Catherine，Institute of Sensitive Sleep Consulting 認證嬰幼兒睡眠顧問，以及Cribs for Kids安全睡眠大使，育有一對孖生男孩。
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初生嬰兒體重表 在 Edith IM Long 龍綺汶物理治療師 Facebook 的最佳解答
【龍姑娘話健康】 是母乳不足？還是你不懂泌乳機轉？
越多越多專家或媒體宣傳推廣母乳哺育，面對各種母乳哺育對BB健康發育有益的科學數據和論證，許多媽媽們都選擇餵哺母乳。然而，也有許多產婦到了真正面對寶寶時，卻因為種種問題，令餵哺母乳這件事變得無法堅持，當中最多人會遇到的問題便是「乳水不足」。有的產婦在產後喝上奶湯水，等了幾天都不見乳汁多，就斷定自己是沒有奶的「窮媽媽」，那麼是不是真的會有產婦沒有奶水而不能母乳哺育呢？今天就和大家談談母乳不足的誤區及泌乳機轉知識。
我們首先要認知。母乳的分泌主要靠腦部腦下垂體分泌的一種荷爾蒙─泌乳激素，每次嬰兒吸吮乳房時，就會刺激泌乳激素的產生，從而促進更多母乳的分泌，嬰兒吸的越多，乳房就會製造更多乳汁，故此，母乳的產生受到產婦的生理及心理狀態影響。準媽媽懷孕20週左右，乳房會開始慢慢變化，生成少量乳汁，已足夠初生BB的需要，因為新生兒需求的乳汁量不多，這個時期，只要「有」出現乳汁，就代表功能「正常」，不需擔心。
在產後３到１４天之內，由於胎盤排出後，產婦體內的黃體素急速下降，泌乳素和皮脂醇影響奶水開始充沛，有些產婦會有脹奶感覺，這時的泌乳機轉主要由內分泌控制，但隨著產後時間久了（產後１４天之外），就會慢慢變為由腺體自我控制，即乳汁的量和嬰兒的哺乳行為關係密切。因此，奶水製造量和乳房的大小無關，嬰兒有效吸啜（非只單單的含著乳頭）是製造奶水的關鍵，同時母親本身需感覺良好，對哺乳有自信心，減低在哺乳期間的焦慮，和因姿勢不良造成的身體上的疼痛。乳房的產奶量會慢慢上升，直到和新生兒的食量匹配，（需注意的是這是一個「過程」，並沒有喝了哪一種湯就會奶量爆升科學依據），故善用泌乳機轉，就能讓母乳一路暢通無阻。
由於乳汁謍養會跟據嬰兒的年齡調整，當嬰兒體重增加，每公斤所需求的奶量會「減少」，6週和6個月大的嬰兒，每天的乳汁需求量都差不多，總量不變。因此，不要盲目的擔心乳汁量會隨嬰兒長大而越來越多。
促進乳汁分泌的方法是：
1. 產後儘早餵奶，除了可促進乳汁分泌，並可促使子宮收縮，以利胎盤排出。
2. 勤於餵奶可讓奶水早一點來，並可避免乳房腫脹。夜間的吸吮，泌乳機轉最強烈，可讓乳汁更充足。
3. 24小時親子同室，這樣可依嬰兒的需求餵奶，如果寶寶有吸吮的反應，就給寶寶吸吮乳房。
4. 只餵母奶，不要補充葡萄糖水、牛奶或水等食物，反之會讓寶寶對母奶的需求量降低，不想吸母奶，乳汁的產量就會變少。
促進乳汁分泌的飲食習慣是：均衡飲食，多吃含蛋白質食物，如：肉、魚、蛋、奶。多吃蔬菜、水果及水分多的食物：每天至少8～10杯（2500-3000c.c）水分，可考慮清湯、蔬菜汁、開水或低脂牛奶。哺乳期間不要節食，為了產生乳汁，需要大量的能量，所以媽媽要根據食慾進食，產婦餵奶每天可多消耗400卡的熱量，如果節食會造 成媽媽疲憊不堪。
#了解泌乳常識
#推廣母乳哺育
圖片：互聯網
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無懼│#薰鮭魚親子丼
工作時遇過不少演員分享，孩子是如何改變他們，小至生活習慣、大至人生觀。聽過最多的莫過於孩子教會他們「愛」、頓悟自己的追求，也有人從孩子的任真自得獲得表演啟發，或說孩子讓他們轉念，進而在工作上表現更從容。
起初，我聽著這些，心想新生命到底有多神？隨著自己當了父母近一年，才發現陪伴孩子長大的過程，完全是一場充滿弦外之音的勞改，噢，是奇幻之旅。我的豬寶教我最多的，大概是「無懼」。
一路看著豬寶從學趴、翻身、學坐、長牙，到現在學站，即將要學走，時常看得好痛，替他緊張兮兮的。家裡有小孩的應該懂，他們總是那樣用力地學每個新動作，每個新動作總需要他們反覆使力、失敗、再使力、又失敗，最後終於學會了，興奮地半夜都要起來練習。
我就跟多數的父母一樣，基於保護，常出手相救，幾次後發現，那不是救，是阻礙。我慶幸我此時就發現了。父母能做的，常只有信任和放手；還記得第一次帶豬寶去游泳時，店員勸了我一句：「你要放手，他才能游出去。」
這是一個很大的課題哪，你相信自己的小孩嗎？很多人會說當然啊！其實不然，倚老賣老賣打擾的長輩多的是；更常見很多父母到老都還不信任孩子，又愛拿「在我眼中，你永遠都是個小孩」當權力的藉口。
就讓他去吧！他得學會小胳膊用力，才能翻身；小手臂使勁，豎起脊背，才能坐穩；他得與好癢又痛的牙床相處，吃吃手、咬咬固齒器，牙齒才會從小白點冒出頭；踮踮腳、屁股跌坐幾次，才站得好；接著，他要學習信任環境和自己，放手邁步。
某天，看著他倔強地練習，咬牙切齒，抱也不要，突然豁然開朗，我們能做的，好少好少。既難替他用力，更不可能替他長牙齒，只能在旁看著，不要出大事便罷；我們得比寶寶更堅韌，因為，我們往往太心軟。
他們還是會繼續嘗試，直到熟練為止。他們不怕痛，因為他們還不確定什麼叫痛，就像一個沒什麼好失去的人，可以隨時梭哈，不斷歸零，不斷重啟，他無所畏懼。
覺得很羨慕，這可是我們都難再擁有的勇敢和自由。成長本來就會痛，原來我們都從小就體會了，可是，為什麼還是會不時感傷長大的各種難？要跨出新的一步，為什麼腳步那麼沉？決定改變一件事，為什麼不容易？
成人不能跟一介嬰兒相提並論沒錯，但或許，我們都可以偶爾單純一些、Chill一點，不用時時刻刻太清醒。回到初生的狀態，一如回到初心，一些過不去的，可能可以更順利跨越吧？至少，我是這樣自我喊話，這梅雨季才不會下到心裡去啊～
撰文、攝影：薰鮭魚
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薰鮭魚│斜槓到不行的地方媽媽，育有一兒豬寶。正職網路媒體總編輯，兼差各類文字工作，偶爾韓貨連線，夢想開只賣奶茶的咖啡廳。專業是文字，專長是把小孩養得很大；例如身高PR99的豬寶，和家裡那隻體重上看13公斤的肥貓 阿水先生與藍子小姐。生活有時很像鬧劇，可能老公太像諧星，薰鮭魚的採訪手記 ，歡迎光臨。
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嘿～這位小嬰兒，媽媽似乎把你養成人稱 #白白胖胖的小子，看看這滑嫩Q彈的肉嘟嘟臉頰，滿滿的膠原蛋白，很好很好、不錯不錯，吃的好、睡的好，快點長大大喊我一聲媽，其實有些期待那聲媽的，期待中～
有人會跟我一樣疑惑 #寶寶到底要喝多少才夠 嗎？
首先是醫生跟我說的，每個寶寶所需量不同，所以 #剛出生的寶寶想喝就給他喝_不喝就停止
這時問題來了，我是親餵+瓶餵，親餵可以依照醫生說的，可瓶餵呢？
於是我問了月子中心，她們說 #每週增加10cc到20cc的量
嗯～可能我比較吹毛求疵吧，感覺想要一個 #餵奶公式 之類的，所以滑看了網路，得到一個比較不錯的參考資料👇👇👇
以哺餵母乳所研究出來的醫學數據報告：
👼🏻從出生開始~到滿月：baby的喝奶量是90~120cc之間，但有些寶寶可高達150cc。
👼🏻第2個月開始~：每週會增加10~20cc的奶量。
👼🏻滿2個月的時候：喝奶量的平均值是130~160cc之間。
👼🏻滿第3個月的時候：平均值就是170~200cc。
👼🏻在四到六個月大以前，寶寶需要多少奶量並沒有標準答案，因為每個嬰兒所需的奶量不盡相同。
⚠️初生嬰兒都有天生的攝食及成長的本能，媽媽們只要迎合寶寶的生理需求，#餓了就餵_不吃就停餵
Q：成長評估是否有吃飽？
A：
#尿濕測試
如果寶寶只有吃母奶並且一天小便至少6次，就表示奶量是足夠的。
#體重測試
👼🏻一般出生嬰兒的平均體重，約為3公斤，
👼🏻第一個月，平均增加體重1公斤
👼🏻第二個月，平均增加體重0.9公斤
👼🏻第三個月，平均增加體重0.8公斤
👼🏻第四個月，平均增加體重0.7公斤(約為出生時體重的二倍)
👼🏻第五個月，平均增加體重0.6公斤
👼🏻第六個月以後平均每個月增加0.4~0.5公斤
👼🏻到一周歲時約為10公斤(約為出生時體重的三倍)
Zac現在奶量160cc，媽媽每次擠奶量150cc-230cc，呀～～快追過我了，厲害👏
#zaczac飛天小柴克2m1d