女生不能只有dumbbell啦！
#小人物英文時間
各式各樣的健身房如雨後春筍般出現，琳瑯滿目的器材連中文都不確定是什麼，小人物上籃第317集提到NCAA的男生女生訓練場所有天壤之別，女生竟然只有簡單的dumbbell而已，什麼是dumbbell呢？
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dumbbell是『啞鈴』
barbell是『槓鈴』
kettlebell是『壺鈴』
舉例：Dumbbell exercises toned my muscles. 啞鈴鍛煉我的肌肉。
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dumbbell也可當作『笨蛋』、『蠢蛋』，更簡單的說法就是dummy。
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提到啞鈴，就不如說說幾個常見的健身房器材，不管男生女生，這些器材都是必需的吧？
battling ropes 戰繩
punching bags 沙袋
whirlpools 按摩池
steam room 蒸氣室
treadmill 跑步機
stepper 踏步機
spinning 飛輪
chest press 坐姿推胸
seated row 坐姿划船
rotary torso 旋轉訓練
下次走入健身房看到器材時，記得想到小人物上籃喔！
派脆e起唸 #小人物Patrick

年關將近，不少人除了期待年終獎金，更想的是年後轉職。

一般來說，很多人的習慣是領完年終獎金後再提離職，過了年再找工作，那今天就來聊聊關於年後轉職的看法。

談到年末轉職，這真是一個讓人又愛又怕的議題。

大多數人愛的，就是另一份工作的未來發展性，或是表面上的光鮮亮麗，亦或是更直接地想要高薪。

但是，我們也因此催眠自己，認為換了另外一份工作，現在工作的問題就不會再出現，甚至認為換到新的工作，自己一定會比現在更有熱情。

但，我們時常把 #興趣 與 #熱情 搞混了。

打個比方，「興趣」像是做SPA，只要躺在哪兒享受即可；然而「熱情」則像健身，沒人純粹為了「享受」肌肉酸痛和氣喘如牛的感覺去健身，通常是「一個擁有人魚線或六塊肌的自己」在腦海中引領他們前進。

很多人年終轉職，就只是對現在的工作有所不滿，然後誤把自己的興趣當成熱情去選擇工作，導致同樣的問題可能會再度出現。

如果熱情等於興趣，就是做讓自己開心愉悅的事，那麼全世界多數人的熱情都是血拚、打電動、吃美食了。

《尋找天賦與熱情的系統化做法》中有提過，「熱情」的英文是Passion，這個字的原意是「耶穌受難」的意思，帶有強烈「殉道精神」的含意。

一天工作18小時的企業家、日日苦練從不間斷的職業運動員、音樂家、投身疾病研究的學者...既然辛苦為什麼還要做呢？因為他們從工作中找到了意義，找到了自己之所以存在的價值。

找到工作熱情的人，看的不是今天上班辛不辛苦，賺的薪水值不值得自己的付出，他們雙眼凝視的是一個更遠方的目標：為了達成某種生涯成就，或是成為心中想成為的那個人，也就是為了「心像（心理圖像）」而持續付出。

看不到燈塔的水手，只覺得自己在划船；而凝望燈塔的水手，感受到自己在逼近目標。

所以在考慮領完年終轉職前，先為自己釐清職涯的問題，以及自己的熱情到底在哪，才會是你優先考慮的事情。

這邊推薦給大家幾堂課，給在職涯上碰到問題的大家：

給想要尋找自己天賦熱情的人
【尋找天賦與熱情的系統化做法】
https://bit.ly/3hqBK7F

要怎麼評估一份工作可以做多久？ 如何思考是否需要轉職？如何思考自己該不該離職？什麼時間離職比較好？

為你解答25道最重要的職涯規劃難題
【職涯難題的分析與解答】
https://bit.ly/2X86BN3

讓你學會自己勾勒出天賦熱情的藍圖
【職涯規劃線上工作坊】
https://bit.ly/37WodkT

給工程師的職涯建議
【工程師的職涯經營指南】
https://bit.ly/2KJDZXy

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#Punk8週減肥計畫 #第五週 #day34
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#今天的股四頭有重訓網紅的fu惹吧😜

Today is my day😆

🎈今天去上電臀舞課，遇到我的粉濕～

她真的是我的陌生粉濕，她看到我後說：妳是......IG上那個Punk嗎？

我回答是之後，她就很興奮的用中英文跟其它同學介紹我😆

我本來以為她是因為一個共同朋友所以追蹤我，今天才知道原來不是！😅

結束後跟老師和另個同學去吃飯，本來只有我們三個，後來她們的朋友加入，最後我走前總共有9個人呢😅

腐女終於又認識新朋友了～練習了英文聽力（他們來自不同國家，所以中英文夾雜），還了解了很多3C新知（我聽完覺得自己根本原始人）

在外面待了8個小時覺得沒有很累，所以結束後又去了健身房～

🎈然後，我竟然在健身房被搭訕了！！！

加入健身房兩年多，我第一次被搭訕耶！！！好港動😭
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#早餐🥣

炒烏龍、大黑豆干

#極纖錠
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#午餐🥣

Pass
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電臀舞課前～黑咖啡
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#晚餐🥣

#極纖錠 #食事對策

韓式料理

#運動代謝燃料

運動後～濃豆漿
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#運動菜單 #輕重量循環

球鈴第二小顆 借力式肩推 12下

兩顆紫色壺鈴相撲硬舉 12下

球鈴第二小顆曲體划船 12下

兩顆藍色壺鈴前後腳RDL 一邊12下

1.25槓片曲體背部飛鳥 12下

每樣四組

仰臥捲腹20下、仰臥抬腿15下

各三組

Punk Wang