. 這次分享一種更好判斷健力成績的方式－ 『IPF Points』 作為開胃菜，這兩天還會分享重頭戲: 1⃣.IPF Points等級表 2⃣.男女成績對應等級表 敬請期待😁 - 相信有一定訓練資歷的人都知道體重越重，成績越難達到跟輕量級選手一樣的體重倍數， 這是因為“身高是線性成長，力量是平方成長，但體重是三次方成長”。 👉為了使成績的評比更客觀，自1988年以來誕生了Wilks公式，但由於是25年前(IPF Points Formula是2019發表的)利用1988至1994年間蒐集的有裝備運動員數據為基礎設計的，不論是數據量或是數據本身(平均體重和身體組成)皆不能精確反映現代狀況。 👉近年來無裝比賽也日漸盛行，2011年IPF量級更經過改制，重新制定一個公式是合適的。(尤其女性輕量級選手&男性超重量級選手相對容易在Wilks分數上取得高分) 👊基本上IPF Points： ≧500分是高手 ≧600分是大師水準 ≧700分有國際水準 (之後的文章會提到) 另有McCulloch係數修正14~23歲及40~90歲年齡影響運動表現造成的差異。 (但準確度我存疑啦 哈) - ☀5個IPF係數的優點☀ 1⃣.對所有訓練水平的力量舉選手均適用，並非只適用於頂尖選手。 (年齡須不小於14歲，體重不低於40KG。) 2⃣.該係數將男女，有無裝備，三項or單項成績區分開來。 (單獨換算單項成績時，硬舉、深蹲必須是取自於單項賽，臥推不限。) 3⃣.公式的設計基於近年來包含20000例比賽成績的數據集合。 4⃣.更新公式只需簡單地修改參數。 5⃣.該公式由獨立的科學家們分析評估。 👀私人推薦一款名為PowerD IPF Caculator app的APP，安卓仔&蘋果仔都可以使用， 優點是方便精準，最重要的是操作簡單，易上手。 - 👉補充一下： 1⃣.此公式不考慮用藥情況 2⃣.請誠實填入當下的體重，而不是量級 3⃣.三項須依照比賽判定標準： 臥推T&G不算、拉力帶不算、蹲舉深度不夠不算 感謝 @guan_powerlift66 提供此篇貼文所需資料 #powerifting #sbd #squat #benchpress #deadlift #ipf #ipfpoints

#相片和他的故事 _EP236 「你該對自己好一點，因為人們無法懂你是多麼努力，才完成他眼中所謂的小小成就，其實同理別人並不容易，所以不是故意看輕你的成就，於是最懂你的是你，那個一直陪著自己的你，值得掌聲。」 _____ / 辛苦了，就對自己好一點吧。 今天晚餐就吃個大餐，在網拍買個觀望已久的禮物給自己吧。 - 畢竟你是那麼努力地，才走到今天這一步。 - 終於弄懂物理公式、終於把數學考及格。 終於考上理想學校、終於完成期末報告。 終於完成交辦任務、終於可以跑完3KM。 終於得到一份工作。 - 不過是及格分數、不過只是弄懂公式。 不過是考上大學、不過只是得到一份工作。 - 在這世界裡，總會有更厲害的人。 在他眼裡，你的小小成就，只有一句「不過只是。」 - 他其實不是故意看輕，只是人們並不容易真的可以理解。 你有多努力才完成那些「不過只是。」 - 與其等待他的讚美，不如就趁機對自己好一點吧。 他沒辦法知道，你每個挑燈夜讀的疲勞、你為完成面試的奮力準備。 就或許你也無法知道，他所在位置的難處。 //// 你呀，可以好好感謝自己，那堅持到帶有點頑固的自己。 即使他人眼中的不看好，仍舊堅持到終點的自己。 - 光是要背起一元二次方程式公式解，2a分之-b加減根號..呃b平方減4ac嗎? 就得花上好幾個上學通勤的早晨，嘴巴不斷默念的功夫。 - 光是要流暢地完成自我介紹，就得敖上好幾個夜，對著鏡子說著：「我是Charles，畢業於xxx大學，相信並期許與貴公司共同成長，帶給貴公司更好的成效。」 - 要不是有這些，傻里傻氣的執著，堅持著旁人嘴裡「不過只是」的事情，你又怎麼好不容易走到今天這一步。 - 你值得對自己好好地慶祝一場，慶祝這場或許沒人感受值得，但只有你知道，這是最美好成果的結局。 /// 記得轉身，看看自己，他是對你最好的人，是你最堅強的夥伴。 ____ - 我是Charles 用攝影說故事的上班族，歡迎追蹤 / 「讓相片故事陪伴深處的心情，重新找回平靜。」 ____ / #語錄 #經典語錄 #拍照 #攝影 #圖文 #台灣 #菲林 #散文 #故事 #街頭攝影#discovertaiwan #iseetaiwan #amazingtaiwan #ig_taiwan #vscotaiwan #photography #streetphotography #台北 #sptcollective #life_is_street #照片 #photography #台北景點 #愛情 #instameettaiwan

爆開條數，點知落咗去無間地獄⋯⋯🤯⁣ 有同學問我 M1 做卷時，都會有好多爆開條數，但好似做極都好似沒完沒了咁，可以點樣收拾殘局呀？😭⁣ ⁣ 呢個問題要分幾點分析 👇🏻⁣⁣ 第一，爆分母係無錯嘅，只不過無進展啫。⁣⁣ 第二，分母Fing返上分變負次方，係一個神來之筆，值得欣賞。⁣⁣ 第三，正次方變負次方，唔奇怪，因為正負數都係數，唔好歧視。⁣⁣ ⁣⁣ 只有小學生先會大驚小怪，見到細數減大數，會話做唔到，因為唔夠減，好似負數有武肺咁，彈開十丈遠😂 中學生要習慣吓，正數、負數、整數、分數⋯⋯都係數，大多數情況都唔使特別招呼💁🏻‍♂️⁣ ------------⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #M1解題王 會以題目 keyword 切入，同你極速 KO M1 題目；記住 Save 低個 post，方便你大考前攞出嚟溫🔥⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣------------⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 🎲賭Sir｜高階數學考試專家⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 🎓19 項數學公開試．以一 Take 過考取完美戰績⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ DSE：Math+M1+M2【5**】⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ CE & AL：Math+A.Math+Pure+Applied【A】⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ IAL：C12+C34+F1+F2+F3+M1+M2+M3+S1+S2+S3+D1【A】⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 🖥最高人氣補習網紅・貼地教數別樹一格⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 頻道 #杜氏數學 2016年創辦，訂閱65,000+，多條教學影片點擊100,000+；2018年獲出版社邀請，撰寫暢銷書《5**數學男人嫁得過》推廣「聰明應試」理念，並鼓勵年青人堅守自信。⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 🧠以心理學、高效學習融入補習教育當中⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 從中文大學風險管理學士畢業之後，鑽研超速學習法（Ultralearning）及教育心理學，將高效學方法先行用於自己身上，無間斷學習新知識；四年後重返校園，完成中文大學數學碩士（大數據分析）課程，期間考入門薩學會（Mensa），實證超速學習法。⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 🏆座右銘⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ 好多人以為自己因為對數學無興趣，所以數學低分；事實剛好相反：因為自己數學低分，所以對數學無興趣。試諗下，若然你有歌神嘅聲線，你仲會對唱歌無興趣嗎？⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ ------------⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣ #數學 #DSE #dser #math #maths #afterschool #dsemath #examskills #mathtutor #followme #2021DSE #2022DSE #2023DSE #tutor #mathtutor #DSEfighter #tutotial⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣