如果你是A24的影迷，那麼趁著中秋假期去看看《綠騎士》（The Green Knight, 2021）吧；如果你喜歡打中古世紀的遊戲，也可以去看看《綠騎士》，因為主角高文爵士是亞瑟王的侄子；此外，《綠騎士》果然是A24的電影，完全不會讓人失望。

《綠騎士》是部中古時期的長詩改編，是個中古騎士養成計畫的寓言書。或許你會想說，現在都21世紀了，為什麼還要看個中古騎士的故事呢？因為這部改編過的《綠騎士》可謂每個人都合適的「轉大人」寓言，看過之後，有助於自己面對人生的困境與抉擇。

＃中二騎士的砍頭遊戲
片名雖為《綠騎士》，但是實際上主角卻是高文爵士（Sir Gawain），一個百無聊賴的中二，沉溺在貴族放浪的閒逸人生，不僅毫無目標，還縱慾於妓院。不過，顯然他的母親看不下去，於是施魔請來神秘的綠騎士，讓他在聖誕節當天，帶給高文爵士一項艱難任務，幫助這位中二屁孩，早日變成可靠的男人，如此，才能在將來擔起國王的高位。

這個測驗是這樣的：今年的聖誕節，綠騎士很紳士地跪在地上，獻出自己的脖子，讓高文爵士將自己的頭以綠騎士的大斧頭砍下，如此，在明年的聖誕節，高文爵士必須前往綠騎士的教堂，也獻出自己的脖子，讓綠騎士拿起大斧頭砍下高文的頭。一頭換一頭，一刀換一刀，很公平。這個協議不得商量，高文非玩不可。
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＃懦弱男人的狼狽窘狀
於是，這個聖誕節，在亞瑟王的宮殿中，高文砍下綠騎士的頭，然後繼續屁孩人生，直到隔年的冬天將近，高文必須面對現實，前往綠騎士的教堂了。此時，高文開始好害怕，他該怎麼辦呢。

於是當他開始前往綠騎士的教堂時，一路上遇到許多的磨難，一關過完又一關，整個人愈來愈狼狽，根本是跌得四腳朝天外加嚇得失魂落魄。在這整個過程，他不只有肉體的磨難，還有慾望的試煉，但是這些人性測試，高文看來幾乎都沒過關，還跌跌撞撞窘態畢露。
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＃綠腰帶的試煉
其中最著名的人性試煉，是那條「綠腰帶」。距離隔年聖誕節只有三天，剛好此時的高文被一個城堡的主人救回，不僅提供他吃住衣物，也與他玩個遊戲——城堡主人每天會出門打獵，回家時，高文要給城堡主人今天在城堡中發現的東西。

此時，長得很像高文在妓院喜愛的那個女孩的城堡夫人，性感地來到他的房間，給他各式各類的誘惑。第二天早上，城堡夫人送給高文一條綠腰帶，說這綠腰帶具有魔法，可以抵擋任何危難。對於高文來說，這可是個好禮物啊，繫上這條綠腰帶，就可以不怕綠騎士的大斧頭了。於是高文視之如寶——同時暗示高文沒有勇氣面對諾言與死亡。
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＃控制不了自己身體又怕死
不過，「護身符」只是綠腰帶的表面意思，更深層的意義是慾望，這是在測試高文是否能夠克制自己的慾望，是否能當自己慾望的主人。可惜的是，高文沒有通過測驗。

更糟糕的是，當高文來到綠騎士的城堡時，已經跪在綠騎士面前的高文，嚇得發抖，不斷想要逃跑，他完全沒有勇氣面對綠騎士的那一刀。
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＃領導者的心理素質
或許你會想說，到底這麼莫名其妙的砍頭遊戲，是要測驗什麼呢？——勇氣、節制慾望、誠實、與承諾——這些都是成為一個國王/騎士的必要心理素質。

高文必須接受綠騎士的考驗，因為他將來必須扛起國家的安危興衰，肯定要有足以撐起這個工作位階的心理素質，就如同《沙丘》（Dune, 2021）的王子保羅，也是需要經過歷練，才能成為國王。
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＃缺乏歷練無法轉大人
《綠騎士》在故事的後半段，有透過高文的幻覺，預視沒有通過考驗的自己，未來將會成為什麼模樣，結果，沒有通過「心理素質測驗」的高文，後來變成一個懦弱又承擔不了責任的國王，不僅保護不了自己曾經喜歡的女人（妓院的女孩），保護不了自己的孩子（兒子戰場上死亡），保護不了自己的國家（王國被攻破），也獲得不了人心（連自己的母親都背離自己）。

於是，要成為一位王者，必須擁有很崇高的心理素質，信守承諾是首要條件（赴約綠騎士），接著必須節制慾望（不受城堡夫人誘惑）、也要待人誠實（不對城堡主人隱瞞綠腰帶），最後，還必須有視死如歸的勇氣（跪下獻出脖子給綠騎士）。
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＃轉大人的心理素質養成術
經過一千多年，《綠騎士》的轉大人養成術，至今仍舊不落伍。想成為一位讓人尊敬的領導者，勇氣、節制慾望、誠實、與信守承諾，都還是成為一位有擔當人物的必要條件。

當然，今日的轉大人養成術，不僅是男性/騎士的功課，許多女性也都願意接受挑戰，戰勝自己的懦弱，而成為領導者，這也是為何電影在最最後面，會出現一個戴上王冠的女孩。
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【吃飯不要看！最適合上廁所讀的貼文】
本期節目釋出後本創作人收到許多無法歸類的回饋
說聽到一半覺得太噁心了吃不下飯的有
說感覺鼻子邊聽邊不舒服的也有
還有說不敢在辦公室放出來怕熏死同事耳朵的也有
但奇怪的是大家好像都是笑著說的
所以到底是喜歡還是不喜歡這一集咧？
好但我不管，發節目不附圖此風不可長
所以請各位屏氣凝神或是先打開瑞典香氛蠟燭
再接著往下看吧～
#品牌爸爸不能忘 #但還是建議大家上廁所再看吧

其實古代人上廁所最有趣的事情是
我們現在就算排個水，但有人盯著看你都可能崩潰
可是古人排出固體時卻很少一個人辦大事
法國廉恥界標竿路易十三就曾經抱怨：
「為什麼我吃飯要一個人吃，大便卻得有人陪？」
身為國王卻無法享有孤獨大便的權利
而且還規定非得有人負責陪國王大便時聊天
（國王如果講到一半突然想用力怎麼辦？）
聽起來好像也蠻心酸的？
怪不得路易十五小時後非常討厭住在凡爾賽了
#還他大便權 #Kings_poopoo_matters

不過我想這可能是因為瓦盧瓦的亨利三世死於大便
為了保險起見，國王大便也必須有人戒護吧
不過應該也有例外，英國規矩似乎沒那麼嚴格
亨利八世和伊麗莎白據說也是超重視隱私
他們父女倆連吃飯都喜歡自己躲起來
待會看到亨利八世先生的廁所，大家應該更明白

不過好在這些照片畢竟都是現代拍的
並不會出現使用中或未打掃的可怕畫面
希望你腦中的氣味幻覺可以減低一點～
其中也有些馬桶還挺高級的
不輸給劉德華抱著唱歌的那種
貴族們還是在最大限度內善待自己的屁股（和鼻子
相比之下老百姓的生活確實辛苦
只要想到每天早上起床第一件事就得處理夜壺
是不是覺得我們真的好幸福啊
#親愛的馬桶～～

完整故事聽Podcast：
《穿越時空洗個澡！潔癖天后VS.灌腸王：歐洲衛生簡史｜亂叨侃史01》
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#英國史 #都鐸王朝 #亨利八世 #王后 #歐洲史 #時間的女兒 #八卦歷史 #伊麗莎白 #太陽王 #衛生史 #漢普頓宮 #凡爾賽宮 #Podcast

我有個朋友Mandy*大概在25歲的時候開始求助身心科，每天睡不好、經常覺得焦慮、盜汗，要靠抗焦慮劑跟安眠藥才能夠入睡，有些時候還會聽到一些幻聽，而這個幻聽是「來自走廊的那種腳步聲」，可是有些時候她根本就在大馬路上、或者是在捷運裡，在這些環境下，根本就不可能會有「走廊」。

就這樣過了一段時間，她終於選擇去諮商，她發現自己焦慮跟盜汗的感覺會在一個時間特別明顯，就是傍晚日落的時候，這件事情跟我所知的焦慮症患者有點不同，大部分的焦慮症患者（包含我在內）最焦慮最緊張的時候通常是早上起來還有晚上睡覺之前，日落這個時間非常特別，我就在想會不會是過往這個時候有什麼特殊的事情發生？所以「走廊的腳步聲」，某種程度上是記憶的再現？直到她告訴我她那年發生的事情。

小學六年級的時候，她有一次比較早回到家，，那天因為老師沒出什麼功課，再加上又是段考考完，所以她很開心回家把冰箱的蝦仁炒蛋熱了一熱，配白飯就自己吃了，可是大概吃到一半的時候，她聽到走廊有腳步聲，她家是那種小套房，很多間小套房雅房隔在一起的，她與媽媽住在其中一間套房裡面，所以經常可以聽得到走廊有人走動的聲音。一開始她也不以為意，可是慢慢地這個腳步聲越來越明顯，然後在門口突然停了下來。由於那時候的套房是木頭做的門（很簡單的喇叭鎖），她聽到門打開的聲音，以為是媽媽提早回來，很開心的起來去迎接，沒想到映入眼簾的是住在隔壁的李叔叔。李叔叔先去關心她怎麼一個人在家，然後說帶了禮物要給她；一開始她也不疑有他，畢竟李叔叔常常跟媽媽有說有笑，也經常會來家裡作客，有一陣子Mandy還在想媽媽是不是跟李叔叔在一起了，但後來李叔叔越坐越越靠近，甚至要求要和她一起坐到床上拆玩具，當她開始意識到有什麼不對勁的時候，百褶裙已經被脫下來了。看到這裡大家能終於可以把那個走廊的聲音，和一些東西連接在一起。

不過關於專有名詞的部分，我是到 #勵馨蒲公英諮商輔導中心舉辦的工作坊聽 #金融心理師介紹我才知道。Mandy所謂「在走廊有人走路的幻聽」，其實是一種複雜性創傷反應（CPTSD）當中的「情緒閃光燈」（emotional flashbacks），當事人雖然活在「現在」，但是會反覆因為一些身邊的情緒線索（例如被拋棄感、恐懼感、不安感），然後出現過去栩栩如生的畫面。

第一次出現的時候會有一種非常非常恐懼的感覺，覺得自己是不是精神異常，為什麼會出現幻聽跟幻覺，後來會開始越來越困擾，好像時不時就會掉入時光的黑洞，不知道這個感覺和聲音什麼時候會出現。失去身體跟情緒的控制感。

過往經歷被家暴、性侵、虐待、或者是有破碎童年的朋友，或許會有這樣的經驗，長久下來會形成很無力的感覺，覺得好像沒有辦法做任何事情來改變現狀，甚至會開始責備自己為什麼這麼沒有用？

那該怎麼辦呢？
否認這些聲音存在是一種做法，但是溫柔的接納這個存在本身是在「情緒上真實」的，才是真正讓你有力量的做法。沒錯，物理上的確是「沒有聽到」這些走廊的聲音，但是你的腦袋「有感覺到」，它提醒你過去發生了一些事情，如果你願意，可以開始面對了。

面對傷口，逃跑和否認往往都比直接看見它來得容易許多。可是這個「容易」，也可能會讓創傷反覆在你的血液裡棲居。試著用自己的步調，和身體的深處說說話，讓心疼在傷口的地方發芽。
*本案歷經當事人同意並大幅修改之後寫成。
#CPTSD #abuse #trauma
https://babyou.nownews.com/news/heart/300009153360

#惡夢 #夢魘 #失眠 惡夢真的讓人心好累😭相信大家都有做惡夢的經驗，劇情太誇張的，噗哧一笑便過去了；但如果經常做惡夢，甚至讓你害怕 入睡，可就一點也不好笑了！到底為什麼會做惡夢，經常做惡夢又該怎麼辦？讓雅惠跟宜婷分析給你聽！🔜🔜 #分享給更多需要的人知道


🎬🎬這個影片想讓你了解：
🔸 減少做惡夢的方法！
🔸 惡夢竟可能與生理問題相關？
🔸 為什麼會做惡夢？
🔸 我得了夢魘症嗎？


#影片大綱
🔸不斷惡夢的夢魘症
▫連續恐怖情境：重複出現恐怖情節，且在夢中自身安全備受威脅。
▫夢境記憶鮮明：惡夢記憶生動鮮明，但醒來後可以分辨惡夢與現實的差別。
▫嚴重影響日常：如注意力無法集中，疲倦，甚至害怕入睡。

🔸為什麼會做惡夢
▫壓力、焦慮所引起
▫創傷後壓力症候群
▫因精神疾病產生的幻覺
▫藥物濫用或服用特殊藥物

🔸減少惡夢的方法
▫佈置睡眠環境：房間保持涼爽、昏暗、避免在床上做睡眠以外的事。
▫適度有氧運動：傍晚時可適度運動，如伸展、快走、慢跑。
▫注意睡前飲食：睡前6-8小時避免刺激性飲食、酒類、含咖啡因飲料。
▫避免過度情緒波動：睡前避免情緒太大起伏，如吵架、看恐怖片。
▫書寫、分享夢境：透過書寫及分享察覺自身壓力及宣洩負面情緒。
▫尋求醫師協助：評估是否有潛在生理問題如：不寧腿症候群、睡眠呼吸中止症，可藉由服用藥物降低惡夢發生率。


TalkShow ：賴宜婷。汪雅惠
內容腳本 ：汪雅惠。賴宜婷
導演： 汪俐彣
後製剪輯： 汪俐彣。 Festiva Hsieh謝劭玟


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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。

#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析

#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家

#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長


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