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[爆卦]凱蒂瑜珈60分鐘是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇凱蒂瑜珈60分鐘鄉民發文沒有被收入到精華區：在凱蒂瑜珈60分鐘這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

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「凱蒂瑜珈60分鐘」的推薦目錄

凱蒂瑜珈60分鐘 在 營養瑄? Instagram 的最佳解答

2021-06-16 13:24:22

2021/06/03 從接種站門可羅雀 到現在人人搶打的AZ疫苗 對於我這個自視飲食均衡、規律運(活)動的年輕人肉體有何副作用 ▾▾▾ 0603 1500 施打，留觀30分鐘除了施打部位腫痛無異狀 1900 晚餐有食慾，開開心心的外帶了朱記的好吃排骨炒飯＋餡餅＋自己燙青菜 2030 仍然充...

凱蒂瑜珈60分鐘 在 Flow With Katie Instagram 的精選貼文

2021-05-30 03:05:08

很開心要來跟大家分享我的新書❤️ #流動瑜伽的身心回正練習，附22套影音QRcode！全新編排的瑜伽序列練習，在家立即體驗不藏私的一對一私人課程！15個基本體式完全解說、10~60分鐘的序列組合，滿足減壓解痛×增肌減脂的多元需求。 打開減壓開關，消化壞情緒的日常提案，從10分鐘開始，練習找出和自...

  • Flow With Katie

    凱蒂瑜珈60分鐘 在 Flow With Katie Facebook 的最讚貼文

    2021-05-12 22:05:43
    有 312 人按讚

    #文末抽獎
    很開心要來跟大家分享我的新書！
    《流動瑜伽的身心回正練習》❤️
    附22套影音QRcode！全新編排的瑜伽序列練習，在家立即體驗不藏私的一對一私人課程！15個基本體式完全解說、10~60分鐘的序列組合，滿足減壓解痛×增肌減脂的多元需求。

    打開減壓開關，消化壞情緒的日常提案，從10分鐘開始，練習找出和自己好好相處的時間，無論是啟動活力、放鬆肩頸、清除雜緒，持續每一天找到站上瑜伽墊的理由，以流動瑜伽持續為自己的生活做出一點微小卻重大的改變。

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  • Flow With Katie

    凱蒂瑜珈60分鐘 在 Flow With Katie Facebook 的最讚貼文

    2021-05-06 19:16:38
    有 137 人按讚

    謝謝你們給予的回饋與期待著一起練習的美好能量！
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    瑜珈體位法搭配經絡延展，可以達到自身穴位按摩、氣血導引的效果，進而改善身體上的不適！再搭配呼吸調息、強化鍛煉身體不同部位肌群，讓我們從最基本的觀念開始扎根，使小病不用看醫生，學會自我照顧！

    ▌八個單元，共 240 分鐘的練習。
    以基礎瑜珈動作的剖析為你的練習扎根，再延伸至流動序列，並搭配雙人練習與牆瑜珈、輔具運用等練習。分成四季節氣養生、頸部放鬆穴位按摩、舒眠安神緩解腰痠背痛、暖宮開髖生理期舒緩瑜珈。
    🌸 春季：肝膽經，鍛鍊側腰、腿外側
    🌹 初夏：心小腸經，舒緩肩、頸、上背
    🌺 長夏：脾胃經，緩減腹肌、大腿前側等僵硬痠痛
    🍁 秋季：肺大腸經，順開手內側、肩膀前側氣血
    ❄️ 冬季：腎膀胱經，舒緩全身後側、鼠蹊腿內側

    如果你想把瑜珈自在帶入你的每一天，對症下藥改善你的身體問題，這是一門初學者也能輕鬆理解的經絡瑜珈線上課程。進階練習者可以更了解正位，在正確的體位練習中，結合節氣的變化，讓中醫瑜伽養生不再遙不可及。

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  • Flow With Katie

    凱蒂瑜珈60分鐘 在 Flow With Katie Facebook 的精選貼文

    2020-12-24 18:42:09
    有 60 人按讚

    透過瑜珈與冥想，純淨的原型食物饗宴，
    我們回歸樸實簡單，卻讓事事變得更加深刻🙏
    從這些看似平凡的體驗所堆疊出的幸福感，
    將紮實的埋進你我生活軌跡裡。
    12/27(日)【瑜珈漫遊世界，從心出發】#最後名額
    新想法、新朋友、新感動❤️
    在所有這些愉快的探索結束時，
    你會發現自己擁抱著安心規律的呼吸與落地生根的自在！

    活動分為晨光場與午後場，每場包含 120 分鐘的瑜珈練習與用餐互動。瑜珈練習將由 Katie 和 Yoga Vibes何醫師、Kathy、Kristie 老師帶領。

    ｜課程安排與帶領老師｜
    暖晨，大家陸續進場，在 Katie 老師的溫暖的聲音引導中開場，帶著大家暖身也暖心，接著由中醫師何醫師從中醫角度帶領順應時節的經絡循行，藉由瑜珈練習達到冬季養生保健，接著從精氣神來到體，Kathy 老師將會引導下半身的練習，在平衡中找回屬於自己的穩定力量，最後在 Kristie 老師甜美的聲音中，把動作慢下來心也靜下來，一起用陰瑜珈放鬆，經歷一段冥想，感念今年的人事物，並在這裡集合大家的美好意念一起展望新年。

    【晨光場】
    40 mins Katie 流動瑜珈建立心歸屬
    專注於身體與呼吸，讓我們用單純的心念對應繁瑣的人生！
    20 mins Dr. Ho 冬季經絡保養
    當中醫遇上瑜珈，順應時節的經絡循行，藉由瑜珈練習達到冬季養生保健的目的。
    20 mins Kathy 找回屬於自己的穩定力量
    以腿部穩定做為起點，體驗探索心靈的各種可能性，找回身心原本具有的平衡。
    20 mins Kristie 陰瑜珈放鬆
    靜心沈澱，創造與身體相處的空間
    20 mins Kristie 冥想
    年末感恩及新年願景冥想：視覺化理想的2021。

    【午後場】
    40 mins Katie 流動瑜珈建立心歸屬
    專注於身體與呼吸，讓我們用單純的心念對應繁瑣的人生！
    20 mins Dr. Ho 冬季經絡保養
    當中醫遇上瑜珈，順應時節的經絡循行，藉由瑜珈練習達到冬季養生保健的目的。
    20 mins Kathy 找回屬於自己的穩定力量
    以腿部穩定做為起點，體驗探索心靈的各種可能性，找回身心原本具有的平衡。
    20 mins Kristie 陰瑜珈放鬆
    靜心沈澱，創造與身體相處的空間
    20 mins Kristie 冥想
    年末感恩及新年願景冥想：視覺化理想的2021

    #報名或任何問題歡迎私訊Katie
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  • 凱蒂瑜珈Flow With Katie

    凱蒂瑜珈60分鐘 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最佳貼文

    2021-07-07 14:37:30

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  • 凱蒂瑜珈Flow With Katie

    凱蒂瑜珈60分鐘 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的精選貼文

    2021-05-07 13:20:50

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  • 凱蒂瑜珈Flow With Katie

    凱蒂瑜珈60分鐘 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最讚貼文

    2021-05-03 20:14:51

    說好的 60分鐘流動瑜珈第二部來囉！
    如果你有加入 Katie【增強免疫力6日瑜珈挑戰】練習，
    你會發現這是由 DAY 4- DAY 6 的各20分鐘影片所集結，
    每一部影片雖然有各自的主題，但經由計畫性的編排，
    你會感受到這 60分鐘聚焦於上半身：
    心輪、喉輪、眉心輪(三眼輪)、頂輪。

    每個脈輪都對應於我們身體的不同部位，影響著生理需求、心理情感和精神狀態。由於一切都是能量，因此最重要的是我們的七個脈輪都需要保持流動、對齊與平衡。瑜珈是平衡脈輪其中一種有效果的方式。

    透過瑜珈練習有意識地放下紛擾、專注於呼吸、平息過度活躍的頭腦、緩解焦慮與壓力，讓我們用簡單卻有效果的方式一起找到健康生活的幸福快樂感受❤️

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