【閒聊】關於冰人訓練

不知不覺洗冷水澡的日子再幾天就要一年了，最難的開始執行的第一個月，每一次沖冷水前的心理準備、冷水沖下來的瞬間，都是最煎熬的。而開始的第二個月難在持續，每天都想著今天跳過好嗎？

再來三個月就慢慢習慣了，甚至是天氣很冷的時候，衝下來的水反而暖暖的，然後不知不覺就春天了，春天過了到夏天也繼續，以為是因為夏天所以沒這麼煎熬，到了秋天一樣不覺得冷，今年冬天開始到現在，也很習慣了。

記得剛開始記錄冰人訓練的時候，有很多人發問，當時的問題我有些沒辦法回答，現在過了一年可以來好好回答大家了！

問1：練這個會不會變得很怕熱？

竹：我本身是一個很耐熱的人，洗冷水澡的這段時間，經歷了夏天，並沒有覺得特別熱或是不能忍受炎熱。

後來問了其他帶過學生做耐熱訓練的教練，有些馬拉松或是自行車玩家也會為了比賽做熱訓練，也不會因此影響他們的對於寒冷的耐受能力。

問2：洗冷水澡真的會比較不容易生病嗎？

竹：確實這一年跟前兩年比起來是好非常多，前兩年每次換季的時候會嚴重感冒，一年大感冒兩次左右，但洗冷澡的這一年目前還沒有嚴重的大感冒，有可能巧合也可能是冰人訓練的好處，所以我會繼續洗，看看明年、後年狀況。

問3：皮膚真的會比較好嗎？

竹：我本身就是皮膚乾燥的人，皮膚科醫生也建議過我不要洗太熱的水，以前很喜歡洗非常熱的水，改掉這個習慣後確實去年跟今年的冬天沒有乾燥到脫皮了，但這個跟大家期望的『變好』可能不太一樣。

其他對於冰人訓練是什麼的問題，我想大家可以看留言的那篇文喔！