. 🎀 八方雲集 熱量大剖析 八方大家一定不陌生 ((WANDA今天中午還在吃八方呢！))，之前也有PO過相關的熱量分析，大家也都蠻喜歡的~ ((可能跟WANDA一樣很常吃哈哈)) 今天幫大家統整起來~有水餃、鍋貼跟熱湯，放在一起好閱讀😂  大家平常去八方都點什麼湯呢？聽說酸辣湯跟玉米濃湯都很受歡迎~湯餃也很多人很喜歡，來底下留言跟我說你通常都點什麼~我來統計統計✌  --------------🥣八方湯品 SOUP-------------- 😍 安全牌清湯：蕈菇湯、蘿蔔排骨湯、旗魚花枝丸湯 🤔 涮嘴濃濃湯：酸辣湯、玉米濃湯 →碳水化合物的量較高唷！減重、減醣的朋友建議選擇清湯類比較好~  --------------🥣八方水餃-------------- 水餃1顆平均約50大卡 (#八方雲集水餃熱量大剖析) 👉以一碗飯來說280大卡約為5-6顆水餃~ 👉10顆水餃的熱量將進一個便當唷！  --------------🥣八方鍋貼-------------- 鍋貼1顆平均約60大卡 (#八方雲集鍋貼熱量大剖析) 👉以一碗飯來說280大卡約為4-5顆鍋貼~  👩‍⚕️營養師小叮嚀： 水餃大多是碳水化合物(皮)跟蛋白質(肉)，蔬菜的量比較少，記得要搭配一份蔬菜比較均衡喔！ 如果是湯餃類，碳水化合物量相對高，體重控制的朋友較不適合唷！😊   ⭐️喜歡請幫我⭐️ ❤️圖片點兩下 給愛心 👀追蹤 @dietitian_wanda ✏️留言寫下想問的問題 🔗分享給你的親朋好友👬👭  #八方雲集#水餃#水餃熱量#鍋貼#鍋貼熱量 #熱量 #loseweight #obesity #food #外食 #健康 #運動 #health #fitness #diet #nutrition #dietitian #營養 #營養師 #營養師wanda #外食熱量大剖析 #八方雲集熱量大剖析

【酸酸很愛煮X八方雲集創意料理競賽】 ✨LUNCH✨ 🔸J個冰花煎餃，辣個韓式肉醬🔸 （新蔬食冰花煎餃佐韓式辣肉醬） 🔻韓式辣肉醬 👉🏻冷凍韓式辣味水餃—8顆 👉🏻蘑菇———50g 👉🏻熱水———100ml 👉🏻起司———10g 👉🏻奶油———10g 👉🏻黑胡椒——適量 🔻冰花餃 👉🏻冷凍新蔬食水餃—6顆 👉🏻油————1小匙 👉🏻麵粉———1小匙 👉🏻冷水———10小匙 👉🏻鹽————1小撮 🔪START🔪 1⃣️將冷凍韓式辣味水餃皮、餡分離；蘑菇切片；將油、麵粉、冷水、鹽混合成麵粉水 ㊙️冷凍水餃需稍微退冰至皮可剝開，但不可退太久，不好操作 2⃣️冷鍋不放油，下蘑菇中火乾煸至金黃 3⃣️下韓式辣味水餃餡炒香 4⃣️加入熱水煮滾，邊攪拌等待收汁 ㊙️留一點水份，醬汁整體才不會太乾 5⃣️加入奶油、起司、黑胡椒，攪拌均勻後起鍋 6⃣️取一不沾平底鍋，抹一層油，開中火熱鍋，放水餃 ㊙️水餃之間不要緊貼，留點空隙 7⃣️倒麵粉水後蓋上鍋蓋，中小火蒸煎 8⃣️等到邊邊的水份乾掉，中間還有一些沒燒乾的時候開蓋，繼續煎到中間變成網狀、整體顏色金黃 9⃣️取一盤子倒放在煎餃上，整個鍋子倒扣，稍微放涼更脆，完成✨ ㊙️煎的中途可以偶爾移一下鍋子讓火源中心換地方，受熱更均勻，冰花也會更均勻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸茄～現在才花現湯裡有魚丸🔸 （脆皮餃花蕃茄魚丸湯） 🔻材料 👉🏻韓式辣味水餃—8顆 👉🏻旗魚花枝丸湯—200ml 👉🏻番茄———180g 👉🏻蒜頭———8g 👉🏻蔥————8g 👉🏻黑胡椒——適量 👉🏻其餘配料—隨喜 🔪START🔪 1⃣️蒜頭切末；蔥切花；湯濾掉佐料，丸子切片；蕃茄去皮切丁；利用第一道剩餘的水餃皮（保持微解凍狀態） 2⃣️將水餃皮對半切後交疊 3⃣️捲起後稍微調整，讓花瓣往外開 ㊙️捲完若太軟，可以回冷凍冰一下定型 4⃣️在表面噴一點油，入烤箱(需預熱)170度7-8分鐘，烤至金黃後備用 5⃣️鍋內放少許油，中火爆香蔥蒜 6⃣️下番茄炒至顏色轉橘、微軟 7⃣️加入旗魚花枝丸湯，攪拌煮至番茄軟透，最後加黑胡椒 8⃣️盛盤，放入餃花和其他配料，完成✨ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔸甘蝦你的青睞🔸 （青醬鮮蝦義大利麵） 🔻材料 👉🏻冷凍鮮蝦水餃—8顆 👉🏻義大利麵—100g 👉🏻蒜頭———4g 👉🏻九層塔——1大匙 👉🏻青醬———2大匙 👉🏻熱水———7大匙 🔪START🔪 1⃣️將冷凍鮮蝦水餃皮、餡分離；蒜頭、九層塔切末 2⃣️煮一鍋滾水，加一匙鹽，按照包裝減兩分鐘煮義大利麵 3⃣️不放油中火熱鍋，下水餃餡(蝦子先不用)和蒜末炒香 4⃣️加入義大利麵、熱水、蝦子，攪拌至麵條煮到喜歡的軟硬度，太乾再加水 5⃣️加入青醬、九層塔拌勻，完成✨ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - 這次收到八方雲集 @bafangtw 的邀請，進行創意料理的實作，收到消息就興奮到不行的我，把這當作是一個挑戰💪🏻，看看我這個小腦袋可以想出什麼٩( ᐛ )و ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 說到八方雲集，根本是我學生時期的回憶吧！不用花很多錢又可以吃飽，我最常點的就是水餃，所以這次我總共選了三種水餃，韓式辣味、鮮蝦和最近新推出的新蔬食水餃，再加一碗旗魚花枝丸湯，最終做出了這三道，大家最喜歡哪一道呢？ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 收到這個挑戰的不只有我，有看到這篇文的大家都可以參加哦！發揮你的想像力，使用八方雲集的食品，做出屬於自己的創意料理✨ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 不是我在說，這個競賽的獎項真的非～常有誠意啊！(˶‾᷄ །། ‾᷅˵)，人氣獎獎金最高有30000元，創意獎則有MacBook Pro 13、iPhone 11、Apple Watch Series 5，是不是很誘人！！！！我是心動到不行啦（手刀去參加ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 活動到6/15，還有很充足的時間，有興趣的朋友們可至活動頁面看詳細的參賽辦法 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 https://reurl.cc/1xKlbV (也會放在動態上) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #八方雲集#八不得你來#八方高手創意雲集 #午餐 #自煮日常 #廚房日記 #均衡飲食 #飲食 #義大利麵 #青醬 #青醬義大利麵 #鮮蝦義大利麵 #冰花煎餃 #新豬肉 #蕃茄湯 #韓式辣味 #水餃

這套是本週影片「穿搭有撇步」的穿搭， 『4分鐘學會！寬褲秋裝穿搭4種穿法！』 睽違三個月重新開播再進化！ 還沒看過的朋友快去我個人檔案看看啦～～. . 這套襯衫加上背心和無領衫內外堆疊， 兩件襯衫內長外短做出下襬層次， 三種圖騰碰撞增加整體的豐富度， 比例上是上合長下寬短的輪廓， 最後帽子褲子棕色呼應增加協調。 最近去吃了一次八方雲集， 通常我點的湯不是酸辣湯就是旗魚花枝丸湯， 但我點旗魚花枝丸湯卻不太想吃丸子， 因為我的目標是紫菜！！ 通常旗魚花枝丸湯紫菜也放不少， 所以我就把他當紫菜湯喝～ 之前也曾試過和店家說， 想要旗魚花枝丸湯不要旗魚花枝丸， 結果就獲得減10元的旗魚花枝丸湯， （紫菜好像有多幫我放一點） 但每次都要這樣講太麻煩，後來就放棄不講了XD 重點是最近那次吃的旗魚花枝丸湯紫菜超級少， 連一顆丸子的大小都沒有，整個超失望囧 （我總不能拿過去說你紫菜太少了？） 所以我就上網查這湯的紫菜量多少是正常的！！ 但是找不到（誰想討論這個）， 不過我卻發現原來有的店竟然有賣紫菜湯？！ 但是我吃過那麼多間都沒看到啊！！！ . 我正考慮要去建議官方將此項目加到標準菜單中！ （誰會理我？） . 以上感謝大家收看！