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在 全家雞肉飯飯糰熱量產品中有10篇Facebook貼文，粉絲數超過9,285的網紅減重營養師Sabrina的美胃人生，也在其Facebook貼文中提到， 《運動訓練後，便利商店爽吃減醣高蛋白3組合》 近期趨緩解封後，對於熱愛運動健身的我來說，現在可以出入健身房鍛鍊，也趨緩了很多焦慮啊，當然運動後立即補充很重要，畢竟練得那麼辛苦，不好好有效率吃東西，說不過去，因此四處都有的便利商店是我很好取得運動後補充的來源。 特別是全家有出 #運動應援 的鮮食...
全家雞肉飯飯糰熱量 在 營養師Feibi Instagram 的最佳解答
2021-08-02 05:25:07
👆🏻tag需要順暢的朋友🥗夏天順暢400kcal 早餐搭配 - - - 🥗正值炎熱的夏季，外食都不太想吃太熱呼呼的東西，這時候就非常推薦大家吃#沙拉 ，沙拉在超商是非常容易取得的食物，也是很方便用來補充#蔬菜 的選擇 🥗國人#膳食纖維 是非常嚴重的缺乏，根據調查，成人每日攝取約15公克，...
全家雞肉飯飯糰熱量 在 運動營養師 楊承樺 Instagram 的最讚貼文
2021-04-02 00:19:53
🏃🏽♀️下班後要去運動，晚餐該吃什麼好？ 300~400kcal，有多一點碳水化合物和蛋白質的運動前晚餐😉 有體力，促進運動效果，不擔心越吃越胖。 ➡️不怕吃太多肚子不舒服，不會吃太好沒時間。 買超商很方便！ 普及率高、購買快速、價格可接受， 天氣逐漸轉涼，想吃熱呼呼的也沒問題了 PS.吃...
全家雞肉飯飯糰熱量 在 克萊兒萱 Instagram 的最讚貼文
2020-10-08 04:18:21
現在對吃也越來越講究 , 吃進好的食物對身體的營養補充會相對有幫助 🤗在留言標記想要跟他一起來吃的朋友 🎪有在健身運動的我 , 知道運動後補充蛋白質的重要性 , 吃肉補肉 , 女生有肌肉會讓身體更有線條 🎪因為注重體態 , 我選擇全家幫我搭配好的健康志向蛋白纖食餐組 , 香蒜和風烤雞沙拉裡有肉有菜 ...
全家雞肉飯飯糰熱量 在 減重營養師Sabrina的美胃人生 Facebook 的最讚貼文
《運動訓練後，便利商店爽吃減醣高蛋白3組合》
近期趨緩解封後，對於熱愛運動健身的我來說，現在可以出入健身房鍛鍊，也趨緩了很多焦慮啊，當然運動後立即補充很重要，畢竟練得那麼辛苦，不好好有效率吃東西，說不過去，因此四處都有的便利商店是我很好取得運動後補充的來源。
特別是全家有出 #運動應援 的鮮食產品，在運動營養師監製下讓外食族不用自帶便當也可以更貼近健康與營養，剛好常運動的健身房附近是全家便利商店，所以通常運動後我會在全家買我要吃的餐點，以「運動強度和結束的時間點」來區分運動補充的飲食搭配。
先掌握運動後飲食的兩個原則，接著就可以自由選擇～
1. 一定要 #適量攝取碳水化合物及優質蛋白質，蛋白質能幫助肌肉合成
2. #運動後30分內補充：肌肉的合率會隨著時間拉長而減少
👉第一種情況-運動結束在下午時間，剛好當天運動強度比較強，運動後還沒有食慾，我就會以「點心」的概念做補充：熱量約200-400大卡。
✅點心組合一：青檸烤雞握沙拉＋無糖優酪乳（熱量約304大卡，蛋白質17.5公克）
沒有食慾又在餐間的時間真的很尷尬，這時候最適合補充這種帶酸開胃的沙拉小點心，除了這種「握沙拉類」，想補充膳食纖維的朋友也可以選擇一般蔬菜量較多「蘋果油醋雞肉沙拉」。
✅點心組合二：泰式打拋雞肉飯糰＋無糖優格/希臘優格（熱量約330大卡，蛋白質約15g）
最近天氣炎熱又大汗淋灕完，真的需要一點美味兼具又開胃的食物，泰式口味就太合適了，若是消化吸收比較差的朋友可以這樣搭配，碳水化合物的補充以米飯為主，消化速度比較好，且這款是以較低脂的雞肉作為蛋白質來源，而不是一般泰式打拋口味常使用的豬肉，可以減少多餘脂肪攝取！
而且，若跟Sabrina一樣怕豬肉的味道，那這款打拋雞肉就非常適合你，另外可以再搭配無糖優格，補充蛋白質之餘還能當甜點。
👉另外一種狀況是運動後剛好為正餐時間或是運動總量比較大、比較餓的狀態此刻攝取的熱量約400-600大卡（組合三）
✅正餐組合三：烤多蛋白餐盒＋香蕉（熱量約563大卡，蛋白質約23g)
我會選擇像是便當、義大利麵類作為完整的一餐，相對份量也比較足夠，比起前面兩種輕食組合，組合三相較更適合男性或是增肌族群。
通常我比較喜歡有菜、有飯，所以大多會選擇台式便當，烤多蛋白餐盒/健身G肉餐盒做為主餐，如果喜歡異國風味的朋友也不用擔心，有義式粉紅雞排義大利麵、養G青醬義麵盒/辛辛炒韓式豚餐盒/日式健身巨巨烤雞歐姆蛋燴飯，不僅滿足份量、營養同時也讓味蕾可以多彩多姿。
配餐部分，則視當天訓練量多寡做補充，多補充一個水果或飲品，像是香蕉，香蕉中的「鉀」、「鎂」能幫助預防運動後因大量流汗造成電解質不平衡所產生的狀況，而男生建議可以再搭配一罐無糖豆漿或是副餐毛豆仁/蒸蛋。
以上三種就是Sabrina平時的運動後組合，還有很多種搭配組合，真的沒有理由在運動後亂吃了！
全家雞肉飯飯糰熱量 在 運動營養師 楊承樺 Facebook 的最佳貼文
🏃🏽♀️下班後要去運動，晚餐該吃什麼好？
300~400kcal，有多一點碳水化合物和蛋白質的運動前晚餐😉
有體力，促進運動效果，不擔心越吃越胖。
➡️不怕吃太多肚子不舒服，不會吃太好沒時間。
買超商很方便！
普及率高、購買快速、價格可接受，
天氣逐漸轉涼，想吃熱呼呼的也沒問題了
PS.吃過我 #日式胡麻雞肉飯糰 的站出來🙌🏼🙌🏼
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#個人運動飲食安排有疑問者建議請先洽詢運動營養師。
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全家雞肉飯飯糰熱量 在 美花的時尚、慢活、輕旅行 Facebook 的最佳貼文
今天忙了一整天
連午餐都沒時間吃
下午肚子餓去全家覓食一下
結果發現新東西耶✨
沒想到我們這個美食蠻荒之地也可以買到鼎泰豐了～感動耶😱😱😱
本來想吃吃看後面那個鼎泰豐黃金蛋炒飯的（因為鼎泰豐的炒飯真的是好吃到一個不行，想到口水都流下來了😋）結果看到熱量破1000大卡，夭壽骨，馬上捨棄啊～😱
（平常便利商店的便當超過600卡我就會很猶豫了，偶爾嘴饞才吃一次，這個破千卡是什麼鬼，吃了馬上會胖兩公斤嗎😲😲😲）
只好拿起旁邊看起來比較無害
熱量只有兩百多卡的雞肉飯糰解解饞
感覺這個比較safe一點😅
吃完以後，覺得份量稍稍小了一些
然後不太辣啦！
雞肉算好吃
烤飯糰本體可能因為有烤過算是偏乾
但搞不好烤飯糰本來就是這個口感
（不能跟御飯糰比，人家沒烤過）
目前覺得還可以接受～
以後會不會再吃？
怎麼辦我還是好想吃吃看那個黃金蛋炒飯喔😂😂😂😂😂