［這就是為什麼愛說話的人，運氣特別好！］

昨天下課後，有位學員跟我私聊，她在一家外籍航空公司任職會計，公司已經進行過兩次裁員，她擔心農曆年前會再有第三次裁員，因為眼見新冠疫情一發不可收拾，這個冬天有多個國家鎖國或封城｡我就問她，公司有幾名會計，她回答有四名，我說未必會裁到她，勸她不必太焦慮｡她卻告訴我：

｢這次一定裁到我｡｣

我當然問她為什麼如此鐵口直斷，她的判斷標準是—

｢我是最安靜的｡｣

安靜，是婉轉不傷人的說法｡說白了，她是獨來獨往，埋首工作，自顧自的，沒在與別人打交道，跟同事之間的互動極少｡可是其他同事不一樣，他們平常會相互問候，還會聊家常，甚至會團購，總是笑鬧成一團｡其中一位同事更進一步，會主動找話題去跟主管攀談，上上下下都熟得很，人緣極好｡

換作我是主管，也會優先裁她，理由很簡單，人際相處是一種能力，讓工作做得更順遂，彼此溝通也無礙，氣氛融洽能夠提高團體的工作效率，有百利無一害｡而她像個入侵地球的外星人，按照心理學的｢鯰魚效應｣，這隻鯰魚會造成池裡的沙丁魚無一寧日，主管忙得收拾爛攤子就夠頭疼，而她也會遭到排擠孤立｡

我當然好奇她為什麼不跟同事互動，她則說不上來，表示不明白自己的個性為何如此，只簡單提到：

｢我總是找不到話題跟別人聊｡｣

我上課時，都會用一個科學化的工具，給大家做人格測評，我看了她做完的報告，馬上看到她在人際關係上低於平均水準甚多，可見得她不是故意不理睬同事，而是性格使然｡當下，我完全明白了｡因為在這個測評，我也是這項最低，無法與人一見面就熱呼呼，也不愛說話﹑不會說話，典型的角落性格｡

以前我也不清楚為什麼沒法跟人聊到一塊兒﹑鬧在一塊兒，直到做過測評，才知道這是我最大的缺陷｡回首職場，這點讓我吃了大虧｡年輕時，位階低，但是有才華﹑表現好，別人會主動靠近；隨著年紀增長，位階高了之後，這就變成致命傷，高處不勝寒，暗中吃了不少冷箭﹑被穿了不少小鞋卻渾然未知｡

這個情景讓我想到一位斜槓進階班的學生，他在自我介紹時，直接挑明自己是句點王｡他讀畜牧系，管一個豬場，反正成天都是面對豬，不必太說人話｡可是等到升上場長，問題來了，必須面對廠商﹑客戶，以及政府人員，不說話擺明得罪人，製造不必要的誤會｡老闆就下通碟令，要求他開金口，多說兩句｡

學生不知道怎麼辦，便來請教我｡我教斜槓進階班，是單槓（上班的本職）與斜槓都輔導，除了下班後怎麼做斜槓才會成功外，不論求職﹑職涯或職場問題都會｢一店購足｣｡於是我教了一招，後來他很高興地告訴我，老闆稱讚他的口才進步很多，不再挑剔他不愛說話這個缺點｡然後他抿著嘴輕笑了起來說：

｢老師你知道的，我根本沒有說話呀……｣

我當然知道，那是我教他的嘛！這一招是我在職場被打了很多悶葫蘆之後，才痛定思痛發明出來，這是我過去做義務張老師時，上課跟心理諮商師背景的老師學來的，並用到職場加以轉化｡直到近年讀到一位FBI情報頭子寫書談及怎麼套取情報，以及如何談判致勝，才訝異發現原來這是情報人員慣用的心法｡

其實做法簡單到不行，人人都可輕易上手，即使如句點王的管豬場長｡當別人在跟你談話時，你不知道怎麼延續話題，兩個步驟搞定：

1. 仔細聆聽
面對微笑，稍微側頭，看著對方，做出一個表示對他的內容很有興趣的表情，並適時給予點頭，以及｢喔，是這樣的呀｣﹑｢啊，原來如此｣﹑｢哇，沒想到這麼有意思｣﹑｢天呀，這也太有趣了吧｣，讓對方覺得自己是有個有知識與有趣的人，任誰都會心花朵朵開，這在做什麼？認同對方｡

2. 重複話尾
接下來進一步讓對方感到你不僅專注聆聽，而且重視他的內容，訣竅是特別注意他的最後一句話，裡面藏有哪個關鍵字｡比如：
對方說：｢我昨天去一家日本料理店，那裡的魚真新鮮｡｣
你就說：｢那裡的魚真新鮮｡｣
對方說：｢是啊，我點了鯧魚，東石港直送｡｣
你就說：｢東石港直送｡｣
對方說：｢是啊，到的時候還活跳跳，在缸裡游來游去，連調味都不必｡｣
你就說：｢連調味都不必｡｣
對方說：｢鹽巴一點點就很提味｡看來你很懂得吃魚，下次帶你去吃，你一定很喜歡｡｣

有沒有發現你根本不必要會聊天，也不必準備話題，用這一招，對方就會說個不停，最後對方離去時，會跟你說：｢跟你聊天真愉快｡｣其實是他在聊，不是你在聊｡我的心理諮商師老師也是這麼發現的，每次個案來跟他做諮商，他只是順著他的話尾，重複關鍵字，個案離開時都說：

｢謝謝您，今天跟我說了這麼多，我收獲不少，也知道該怎麼做｡｣

個性內向害羞不是不能突破，以我為例，兩年前我半天打不出一句話，現在一上台三個小時侃侃而談，這是我花了兩年，基礎班教了近萬人，練習而來的結果，沒有人相信我的個性內向害羞﹑不擅言詞｡但是要突破這層障礙，就必須有技巧，而這個技巧就是第一步先讓別人喜歡跟我們說話，拉我們進他們的圈子｡

為什麼有這麼多書在教人相處與說話，就是在告訴我們一個職場的現實，愛說話﹑會說話的人容易成功｡心理學家也做過實驗，個性活潑外向的人比內向害羞的人運氣好，愛說話的人比沈默寡言的人更幸運，所以開始改變吧！

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攝影：旅居加拿大的畫家吉仔冰GiABing

［請用稿子把我埋了吧！］

以下是我今天在｢洪雪珍寫作變現社團｣的發文，提醒大家參加徵文活動，題目是｢我哭了｣，寫200字就可以參加，洪老師親自點評喔~

*** *** ***

如果你們是我的同學朋友，就知道我不要說不太與人接觸，也不太在網路上東逛西逛，不只是宅，還是零接觸｡所以我很少加入社團，這一陣子加入幾個，主要是為了觀摩別人是怎麼經營社團的，但是大致有兩種感覺，一是太自由，二是太商業，即使加入之後，都很難讓人有回到家做自己的平靜與享受｡

這讓我想起過去前二十年的工作經歷，做過十年媒體主編﹑十年媒體行銷主管，老實說，不管平面或實體，我都很會辦活動｡熱烈的程度，經常把我自己嚇一跳！在台北愛樂電台辦戶外音樂會，人山人海；在自由時報辦周末A好康，一個月參與的讀者大約30萬人次；在各大校園辦選美，體育館座無虛席……

不過說真心話，我一點都不愛舉辦活動，倒不是過程有多繁複瑣碎（當然，我也挺不愛做這些小事啦），而是個性向來目標導向，對於最後大家參與的程度有得失心，經常處於焦慮中，不過我想這應該是辦活動的必要之惡｡

到了這個年紀，還為此焦慮就有點對不起歲月對我的栽培，因此我想跟大家說，既然是來參加社團，我們就熱烈一點，為什麼呢？因為人生遇到事情不過是兩個結果：

一是得到了

二是學到了

所以認真想想看你來參加這個寫作社團，動機是什麼，找出來就對了！如果只是手機不小心滑到﹑不小心加入，就太勉強自己，也得不到﹑學不到，參加了就沒有多大意思｡

如果你是我的粉絲與讀者，就明白我天生性格內向害羞﹑不喜社交，但是自從研究科學化的開運之後，發現外向比內向的人好運﹑主動比被動的人好運，我就決定成為外向活潑﹑積極主動的人，一路為自己創造好運氣｡當我這麼一想之後，果真就有成效，首先是我先生被我嚇到！

上星期五去台中辦新書講座，下雨撐傘加上大包小包，掉了眼鏡，做了幾天的半瞎子｡星期日配眼鏡時，我一進去就存在感超強，從老闆瘦了二十公斤聊到店裡的老貓相繼終老走了……二十分鐘之後，我瞥見我先生瞪著大眼睛楞住了，當下明白，他一定在懷疑眼前這個大媽東聊西聊是睡在身邊三十多年的妻子嗎？

哈哈……你不知道我有多高興，因為我進步了！心中暗想，好運不遠了！因此我想回過頭來跟你說，歡迎在這個社團多留言，不騙你，心理學家做的實驗也指出，愛說話的人比較好運！而且你放心，我是媒體出身，我會儘量維持這個社團不至於太過有其他社團的兩個通病，你就會覺得這裡像你的家，安全而自在｡

因此我只要辦活動，請務必要熱烈參與，你才會得到或學到，否則豈不是入寶山而空手回？現在提醒你，我昨天晚上發起一個出作業活動，徵文主題是｢我哭了……｣哭什麼都可以，就是寫200至800字，12/28前上傳至社團，前十名洪老師會親自點評｡不管你寫或不寫，請在｢洪雪珍寫作變現社團｣的發文底下留言收到或+1｡

對於在線上辦活動，我沒有辦過，但是按照我以前做主編的經驗，都是稿子如雪片飛來，請讓我在網路時代也重溫這種被埋在稿堆裡的畫面吧！

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「失業危機下，上班族如何超前部署？」(收費講座)

高雄場
時間：2020年12月26日(六) 14:00-16:00
地點：威易聯合辦公室博愛店(高雄市三民區博愛一路366號14樓)
報名請上：https://pse.is/39t4xe

寧可選擇孤寂的人，以現代社會來說，大有人在。

當一個社會越多的壓迫和越多的不理解，而產生的衝突和對立，使人很難經驗到到連結和交流時，會越來越多人寧可選擇孤寂，也不願意主動的與人連結。

「我很難去相信別人」

「害怕自己是麻煩」

「想到要和人相處就莫名噁心、抗拒」

「我很擔心別人會怎麼看我，會不會一直隨便在評價我」

「只要人在一起，我就覺得他們很強勢，像是在教小孩子一樣一直叨念」

孤寂的人，大多是迴避與人接觸，無論是主動的因素，或是被動的因素。

對自己觀感不佳及起起落落不穩定的人，尤其害怕和別人有近距離的接觸和相處。認為自己不夠好的羞恥感，沒有穩定的自我認同，引發的自我懷疑和焦慮，都會產生寧可獨自一人的想法，也不要輕易的和人交流，不想對人敞開自己的所思所想。

這種寧可選擇孤寂，也可說是自我封閉，鮮少和人建立關係，連一兩段比較深入的關係也缺乏，社交活動幾乎沒有。性格的分析，多偏向自尊心需求強，內心敏感脆弱，怕別人瞧不起及否定，選擇把自己禁錮起來。

這種自我封閉及心理隔離反應，往往從青少年時期就會感受到明顯的呈現。可能是在尋求自我認同的過程中受挫，或隱藏不為人知的心事，又不能求助於父母與師長，加上和同儕之間的隔閡，感受到的冷漠及異樣眼光，讓個體有很強烈的被拒絕感，體會不到接納和歸屬，便會在和人溝通上，採取退縮和壓抑的狀態。

感覺自己是異類，甚至受過許多言語的歧視和排擠，因而對於人際互動產生恐懼的心理。若是內向的人，因為有話往心裡藏，累積許多無法抒解的負面情緒，深感自卑及弱小，而對外界抱持退縮及迴避態度。

心理學上將青少年孩子轉大人的歷程，所出現的適應困難及壓力狀態，稱為「閉鎖心理」， 此時的青少年會表現出放棄對外界的接觸，拒絕與他人溝通，把自己封閉在一個小小的個人空間裡，但內心又無法抑制對友情等人際溫暖的渴求，總是幻想別人能不計較他們的冷漠和敵視，主動接近關心他們。

這種幻想並沒有了解到人際交往的雙向性，只單方面要求及期待對方無條件地開放和接納，卻不願主動走出自我、付出關心，當然不會得到實質交流的真實關係。

許多人的生涯歷程，即使進入成年期，其心理狀態都可能還是持續著以閉鎖心理在社會環境中，等著別人主動熱情靠近，給予無條件的關懷和接納。

在社會上，無論是求學或職場上許多適應困難的人，正有如此的現象：想要被無條件的包容和關懷，渴望得到別人釋出的友善和接納，但自己並不想進一步多關心和了解別人，覺得這是別人「應該」做到的，但卻不包括自己。

自己只是那無力的，說話也沒人要聽、沒有被重視的人，除了等待別人給予的溫暖及關懷，對於人際關係，只有無力和抗拒。

從個體的自我發展來說，這樣的現象是屬於一種成人發展障礙。這不僅會妨礙學習交流，影響自我潛能啟發，影響的還有學習效果和成果。閉鎖心理也會削弱個體的意志力、心理功能、整體認知能力，阻礙了自我調節力和自我統整。

當然，在人際交往的範圍也會縮小受限，很難和別人合作，使個體容易內心狹隘、自我中心、冷漠，進一步缺乏人際關係建立過程會發展出來的同理心和溝通力。

不論我們在早年生命經驗因為什麼因素而進入自我封閉或孤立的狀態，下意識的選擇拒絕人際關係，以閉鎖心理做為自我防衛策略，會讓我們不斷的循環更多的孤寂和人際疏離感，感受到一種化解不了的內心空虛和低落感，感到對人生的無望和無意義。

#人際關係模式和品質，影響著人內在的狀態

#敵意和懷恨，終將消耗生命能量

《療癒孤寂》
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扣除故意要劈腿的人~有些人就是猶豫不決很怕傷害人~才導致更多人受傷...通常這些人就是過度在意別人的想法，才會導致各種受傷
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在下列四句話之中選出一句
你覺得最能代表你對於「愛的態度」

1. 我很容易在感情上與人親近。依賴別人或任別人依賴我，我都感到很自在
我不不太擔心要自己一個人或遭到拒絕
2. 我想要盡可能地和別人在情感上親近，卻又時常發現別人不願和我那麼親近
要是沒能和人建立親密關係，我會感到不自在；可是有時候我擔心別人愛我沒有我愛他們那麼多
3. 我在沒有非常親密關係的狀態下，感覺比較自在。對我來說，感到獨立且自給自足更重要，我寧可不要依賴別人，也不要別人依賴我。
4. 我很難在情感上與人親近。不是我不想要，而是我很難相信或依賴別人。我害怕會受傷，害怕他們會離開我、背叛我、或對我殘忍



#高敏感 #承諾 #愛情

作者： 伊蓮．艾融
原文作者： Elaine N. Aron
譯者： 謝雅文, 曾婉琳
出版社：三采


博客來 https://product.mchannles.com/2Y7An
三采 http://bit.ly/2Sy3NWo
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📚延伸閱讀📚
對生活失去熱情或目標了?! 小心!你有可能得了空心病
《我們終將告別那些揮之不去的痛苦》https://youtu.be/pIjD93uOOvU
《高敏感是種天賦：肯定自己的獨特》https://youtu.be/TM9Lbcyynaw
邊緣不是病《我與世界格格不入：成人的亞斯覺醒》
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發揮安靜的力量《內向心理學》https://youtu.be/yJYY3He2dBU

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以下為本段內容文稿：

記得小時候，最喜歡捉弄班上的同學，如果有男生或女生，走得比較近一點，我們就會用一種很奇怪的聲調說：「齁！男生愛女生」，然後被影射的當事人就會自動彈開，好像再靠近一點就會懷孕出事。
大人為了保護孩子，避免小孩太早談戀愛，也會一直耳提面命，男女授受不親，不可以隨便牽別人的手，然後問大人為什麼？他們只會說，「小孩子有耳無嘴，不要問太多」（台語），彷彿牽手就跟佛地魔一樣，做了就會發生很可怕的事情。
我真的有朋友，在還沒有升國中，上健康教育之前，他真的相信牽手會懷孕，不可以隨便讓別人碰到自己，怕得要死，斷絕很多跟人互動的機會，變得超內向害羞。好險，現在的性別教育有比較早落實，相信這樣的狀況會比較少。
不過，我今天要來跟大家分享一個冷知識，就是其實牽手，真的會懷孕，某些生物，真的不可以隨便跟別人牽手，牽下去很有可能是生死交關的問題。
你覺得太誇張？但這是真的。
其實大多數雄性章魚的精囊，都放在八隻腕足的其中一隻上，而這隻特別的腕足，就叫做交接腕。
交接腕的功能就跟陰莖一樣，都是為了把精子輸送給雌章魚，以完成交配和繁殖的生存大事。
之所以會有這種奇怪的交配模式，普遍猜測是因為雌章魚常在交配完，順便就把雄章魚給吃了。為了保命，也害怕受到傷害，雄章魚只好盡可能跟雌章魚保持距離，只能遠遠的看著心愛的人，卻不敢不顧一切勇敢去愛。於是只好選擇牽牽手，做朋友，至少小命還在。
知道這個冷知識後，我就跟我身邊的朋友分享，然後發現男性朋友和女性朋友的反應很不一樣，十分值得玩味。
女生朋友覺得雌章魚把雄章魚吃掉，很實際，因為男人捐精完，通常就沒有功能，也不會帶小孩、也不會做家事，在那裡礙眼，不如就吃掉，還能補充養份，對下一代有具體實質的幫助。
但男生朋友聽到後，覺得很可怕，真的很怕老婆生完小孩，有小孩就不要老公了。因為除了精子，他老婆什麼都可以自己來，沒他真的沒差。
我自己就是男性，很能體會現在男人的苦悶。以前爸爸只要把錢帶回家，回家後可以什麼都不做，喝茶看報紙，媽媽就會自動忙進忙出，把一切打理好，讓爸爸有足夠的休息，隔天可以繼續去打獵、賺錢。
可是現在，女人有自己的事業、夢想、獨立思考，她也會帶錢回家了，而且帶的錢不見得比男人少，這時候你要她回家還要伺候一個老爺，她鐵定是不甘心的。所以球就落到我們男人身上，可偏偏我們男人因為從小有一個強大的媽媽，很多家事都不會，想幫忙老婆，還笨手笨腳，什麼都做不好，你說，在這種情況下，是不是真的很怕被吃掉，或是休掉。
這該怎麼辦？我建議廣大的男性，認清自己的處境，不要再幻想找一個年紀小、聽話的女人回家，就可以繼續當大爺。實際一點，該學會的能力，就趕快學，掃地不會，買台好一點的掃地機器人，要捨得。廚房太小，沒地方裝洗碗機，就挽起袖子，吃完飯就趕快把碗洗好，不要等球賽看完才來洗，Curry打得再好，獎金也不會分你，但你老婆心情好，你有可能就能換好一點的車。
但除了具體的家務功能，不要忘了女人是聽覺的動物，別一回到家就開啟省電模式，跟你說話就只有：「喔、嘿、哈」，你覺得你只是「放空」，但你老婆卻已經想「放生」你。
如果真的不知道該怎麼做，我老婆最近寫了一本小說叫【僞婚世代】，裡面就有四條雌章魚，啊不是，是四個女主角，用非常精彩寫實的故事，告訴我們廣大的男性，女人要的是什麼，然後你也不用自己當白老鼠，小說裡面有六條可憐的雄章魚，啊，又說錯，是六個男主角，各自用不同的方式維持關係，當然他們的下場有好有壞，但放心他們都沒有被吃掉，這是一本都會寫實小說，不是驚悚推理小說。我相信聰明的你，一定會自己選那個下場比較好的來模仿。
我就提醒到這裡，聽得懂的人，趕快去買小說回來看，保你婚姻或愛情關係風平浪靜。遲了，就真的只能握握手，當朋友囉！
相關的購買連結都在Youtube下方，我自己讀過，非常好看，而且也從中學會好幾個絕招，以及千萬不可以犯的錯，不論是已婚未婚，都一定要讀過，從此人生會海闊天空。簽名版是限量的，再晚就沒有囉！
希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。
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謝謝你的收聽，我們再會。

據書中說每五個人就有一個是高敏感人
把這些實用的練習和小技巧分享給身旁的高敏感族吧


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