《人的一生中有太多煩惱，但大部分擔憂的事情，卻從來沒有發生過。》
#負面思想調整
#負面情緒釋放
#心靈成長課程週六下午新班招生中

人的一生中，有很多痛苦的煩惱，其實都是自找的。
一個人若能轉化負面心態、調整負面思想，那麼就能看到更多美妙的人生風景。

心理學家曾經做過一個有趣的小實驗。
他們分別找了幾位各種年齡階層的人。
然後，請他們把自己未來七天所煩惱的事情，都寫在紙條上。
接著，把這些紙條都投進一個稱為“煩惱箱”的箱子裡。

過了三週之後。
心理學家把這些參與實驗的人都叫了過來。
他打開了“煩惱箱”，讓這些人看看自己三週前寫下的煩心事。
結果發現，參與者們有90％的煩心事都沒有真正發生過。

之後，心​​理學家又把參與者們剩下的10%“煩心事”，再次投進箱子裡。
又過了三週，再次當著參與者們的面前打開了“煩惱箱”。
這次，參與者們發現，自己以前所擔憂的煩心事，早已蕩然無存。
那些痛苦的煩惱，根本就沒有發生。

這些所謂的“煩心事”，其實都是我們自己幻想出來的而已。
有句古訓這樣說道：《煩惱本無根，不撿自然無；困惑本無源，不究自輕鬆。》
世間之事，一念而已。
心中若有事事重，心中若無事事輕。

在生命的旅程中，眾多煩惱如影隨形、無處不在。
然而，有90%以上的煩惱，都是自己的恐懼幻象創造而來的。

「世上本無事，庸人自擾之。」
與其煩心不斷，不如該忘的忘，該放的放。

積極樂觀的面對人生中的每一天，保持一顆隨遇而安的心活在當下。
從這一刻起，主動的和自己的“煩心事”握手言和吧！
#不要餵養恐懼和煩惱
#活在當下珍惜擁有就不會煩惱

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「活出父親影子底下的安娜佛洛伊德」

安娜佛洛伊德正是鼎鼎大名精神分析之父佛洛伊德大師的女兒。相傳安娜從小跟父母並不親近，並經歷過猶太人在德國被摧殘的二戰時期，當她從中倖存，她開始投入兒童心理學的研究。

她在佛洛依德去世之後，出了『自我與防衛機制』等相關書籍，將佛洛伊德的防衛機制發揮得淋漓盡致。然而，即便她花了絕大數歲月在建構精神分析的理論與實務，卻仍被許多人抨擊她不過只是在延續佛洛伊德的學說，她在書籍中的內容毫無原創性可言。

而她的回覆是：

“親愛的約翰 ...，

你問我，我認為未來精神分析師的基本個人品質是什麼。答案比較簡單。如果你想成為一名真正的精神分析師，你必須熱愛真理、科學真理以及個人真理，並且你必須將這種對真理的欣賞置於遇到令人不快的事實時的任何不適，無論它們是否屬於外面的世界或你自己的內心世界。

此外，我認為精神分析師應該......興趣......超出醫學領域的範圍......在屬於社會學，宗教，文學，[和]歷史的事實中，...... [否則]他的觀點對……他的病人會太狹隘。這一點包含......超出了對學院精神分析候選人的要求的必要準備。你應該是一個偉大的讀者，熟悉許多國家和文化的文學。在偉大的文學人物中，你會發現一些人至少像精神病學家和心理學家一樣了解人性。

這是否有回答到你的問題？”

是不是很高明的回覆呢？

太陽在星盤當中貴為我們的靈魂意志，也意味著父親，而火星則是我們的生存動能。莉莉絲會將我們的創造力所吞噬，加上莉莉絲雖是自己離開了伊甸園，卻被天父要求回去遵從亞當，在這裡也會有男尊女卑的意味。

在安娜的星盤中，莉莉絲與太陽、火星皆有相位，這意味著她延續著父親的思想精華，同時也創造出她的經驗與洞見，卻只被他人所看見她父親的影子。而當時抨擊她的，顯然是位男性自認為這樣的醫學成就只有她父親擔當得起，並且否定了她所有的創作。

而安娜幸好並沒有就這樣屈服，她很理解自己在這當中所下的功夫，或許是火星天蠍的報復心，也有太陽射手的遠見，以及莉莉絲的多產與祝福，使得她後來在兒童青少年心理學中擁有她不可抹滅大師等級的成就

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#精神分析 #莉莉絲 #心理諮商 #佛洛伊德 #名人星盤

你是否為了減少孩子做錯，而事先提醒或是直接幫孩子做出選擇？

這樣的選擇背後，隱含著某些負面效應，你有覺察到嗎？

美國教育心理學家桑代克透過實驗提出試誤學習法，這則影片跟你分享，如何適度讓孩子透過錯誤的選擇，學習到他必需學習的生活經驗。

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諮商心理師/輔導與諮商博士

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兒童青少年及成人個別心理諮詢、親職諮詢、企業培訓、心理助人專業人員培訓、心理劇實務

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育有一子一女的Anda於2014年確診乳癌，進行切除手術後，2016年癌症復發，癌細胞轉移到肝臟。身體面臨巨變，她心情被受打擊可想言之，更甚者，她更要面對家中只有數歲大的子女，「醫生話畀我聽嗰下我都接受唔到」，Anda憂心指如何可以將自己接受不了的事告訴子女。

Anda的子女中，女兒更是「癡身」，會是想時時刻刻「癡」在媽媽身旁，這令本身要接受治療而身心俱疲的Anda更是矛盾，「每當自己一個人靜落嚟嗰陣，就會諗起自己嘅病情，跟住就會喊，經常都會覺得自己唔喺度，腦海經常都有呢啲畫面，但喺仔女面前要扮無事」，因為Anda認為子女年紀尚小，覺得不宜將自己病情告訴他們，因此在他們面前隻字不提自己患病。

可是小朋友的觀察力超乎想像，那時是Anda病發的時候，女兒也似乎察覺了媽媽有異樣，「有時同朋友去生日會，係件好開心嘅事，佢都話佢好想去，但佢去完之後就會話，『點解會用咗呢啲時間去同朋友玩呢』，佢話如果可以嘅話，『我會想多啲時間陪你』，我唔知點解小朋友會唔想去玩，喺呢個年紀用嚟陪媽媽，我就開始觀察佢，覺得佢有啲奇怪。」

Anda說女兒有時間中會問我些有關生死的問題，「譬如『媽媽你話人死咗會上天堂，你上咗天堂，仲可唔可以同我傾偈呀？又或者你可唔可以帶埋我去天堂呀？』我話人死咗先去天堂，我都唔知幾時會上天堂，如果我上咗天堂，你仲會有爸爸、有細佬、有其他親人，你都要好好生活，她就同我講，『唔啦，你死咗我自己喺度都無意思，我想同你一齊去天堂。』」

女兒的反應令Anda覺得太誇張，「佢（女兒）夜晚會喊，話會發夢，其實我陪咗佢好多晚，我都嘗試用自己嘅方法疏導她嘅情緒，睇吓佢咩事，發覺佢唔會話我知係咩事，淨係識得喊。」

Anda坦言那時不懂處理女兒的情緒，「每一晚你見到自己個女為自己身體狀況喺度喊，其實好很難受，嗰一刻其實我都好想喊，但我要好積極，我唔想畀負面情緒佢」，因此Anda成為一個嚴厲的母親，有時會責罵女兒，其實只時希望對方可以在自己在生時學會獨立，但女兒只是小學生，「依家諗返起佢都好無辜。」

Anda之前都參加過香港癌症基金會的活動，覺得他們幫到患癌的家庭，就向基金會下協助兒童的彩虹會求助，及後女兒獲安排藝術治療課程，Anda同時也獲輔導。

註冊藝術治療師海琳解釋指，藝術治療是心理治療的一種，它的獨特性在藝術創作方面，因為小朋友未懂說話時，已經可以塗畫，所以他們未表達到事情時可以繪畫輔助，加上治療師會邀請小朋友表達創作內容，孩子表達自己的能力因而加強。

海琳續指，治療過程與父母的溝通和相處很重要，因為他們處理到小朋友所表達的焦慮等情緒時，也可幫助小朋友與家長溝通，從而在家庭的層面上也可以處理問題。

Anda指女兒很喜歡畫畫，卻沒想過藝術治療可以幫到女兒，「原來真係投其所好，因為佢係有啲慢熱，未必容易同人傾到自己內心世界。」Anda透過藝術治療師，得悉女兒原來知道自己有很嚴重的病，雖然她不知道是甚麼，但知道是有機會會死亡的病。

Anda坦言那一刻自己才開始醒，因為她以為女兒一直都不知道患病，在她知道同時，自己又沒解釋清楚，令女兒覺得自己很快會離世，但其實情況未到如此惡劣，所以令她內心積壓了很多恐懼。

Anda接受輔導員建議跟女兒坦白病情，「其實佢哋可能只係小學五年班，已經察覺到身邊很多嘢轉變緊。」女兒清楚母親病情後，情緒有所好轉，令Anda如釋重負，「我覺得好開心，佢會好關心我嘅病情，但又唔會好似以前咁負面，而係積極咁看待。」

更令Anda窩心的是，女兒在接受藝術治療起，就已經會每晚製作小手工為自己打氣，現在更變成她的一個習慣，至今仍在繼續，Anda估計女兒為自己製作了約200份作品，「其實佢都幾犀利，可以一直維持咁做。」

Anda現時定期服藥控制病情，她的願望當然是身體健康，但也把女兒記在心上，「媽咪梗係最最希望見到個女大學畢業，之後結婚生仔，但如果喺呢刻，我見到佢她大學畢業已經好開心。」

香港癌症基金會屬下的彩虹會旨在協助5-17歲因家人患癌而受影響的兒童及青少年。彩虹會的臨床心理學家、藝術治療師和社工等專業團隊，可擔當患癌人士和孩子的溝通橋樑，紓緩孩子的憂慮。

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以下為本段內容文稿：

你喜歡寫東西嗎？我這邊的問題是，你喜歡拿起筆在紙上寫東西嗎？

我們現在的工作跟生活型態，對多數的人來說，拿起筆跟紙啊，在寫東西的機會，真是越來越少。

哪怕你是文字工作，多數時候你一定是打開電腦去做編輯啊、去做撰稿；那更不要說一般的上班族，我們在做任何文書處理的時候，幾乎也是都離不開電腦。

連我們在休閒的時候，你滑手機、用平板，是不是也都沒有真正的拿起筆，跟紙來寫字過？

那當然最顯而易見的副作用，就是呢，你一時半刻之間要拿起筆跟紙，在寫字的時候，你會發現自己的字突然變醜了！

可是啊，如果單純的只是字變醜那也就罷了；其實哦，有很多教育心理的研究告訴我們，如果我們不提筆寫字；事實上，對我們的學習效果會有很負面的影響。

這研究就是印第安納大學的心理學家，詹姆斯跟恩格．哈爾特。他們的研究發現哦，那些還沒有學寫字的5歲小孩，他們在學習字母的時候，如果把他們分組。

分成提筆寫字的一組、打字的一組，和描字的一組。描字就是要描字，本用描的這三組。

結果發現喔，「提筆寫字」的那一組，他們的學習效果是最好的，而且認字的能力會最好。那因為這樣的成果，自然這一組的孩子，他們的閱讀能力，也會相對的得到提升。

而且這個研究呢，還用核磁共振MRI去掃描大腦，就發現了這些小小孩，在拿筆寫字的時候；他們的大腦的左側的梭狀回，還有額葉、額下回，還有後頂葉、皮質，這些區域會呈現很活化的狀態。

說白話文，這些區域就是學齡兒童，和成人從事閱讀的時候，大腦活動最活躍的區域。

所以對孩子來說，或許他認的字不多，可是當他在寫字的時候，他已經為他自己未來的閱讀能力，去做鍛練跟準備了。

還有進一步的研究者，也提出相關的證據，像是普林斯頓大學的心理學教授米勒，和加州大學的奧本．海默。

他們的研究也發現，學生在課堂裡面邊聽、邊打筆記，就用電腦打筆記；通常到最後會淪為只是在打逐字稿。

你只是當一個文抄公，你根本沒有用到你的大腦。所以也不會通知大腦，跟這些資訊相關的區域，去做任何的動作。

簡單來說，就是你很認真的打字、打逐字稿，但是你的大腦並沒有啓動，不管是思維、記憶、認知…這些功能。

所以呢，整堂課下來，你很認真的打完筆記，你就把這些內容都還給老師了！

然而我們回觀用手寫筆記的這個動作，雖然手寫的速度很慢，沒有辦法逐字的記錄。但是在這個時候，我們的大腦反而會開始積極的運作。

我們會從聽到的內容當中，去篩選對我們有意義，或代表性的關鍵字、關鍵詞；而且把這些概念，提煉成為重點的摘要。

並且呢，會把那些可能聽到了，但是沒有聽懂的部分，去把它標示出來；而接下來只要有機會，這就是你知道怎麼去發問，和你能夠去找到哪裡有問題的關鍵。

這一系列的過程其實非常消耗腦力，但是卻會給我們的大腦強烈的刺激，告訴我們這些內容材料很值得記憶、很值得去做一些邏輯的思維；於是就增強了我們學習的效果。

所以呢，談到這裡，我自己也是一個開班授課的老師，我每次在實體的課程教學裡面，我都會特別認真的，跟那些打開電腦做筆記的同學溝通。

那在過去呢，我可能只能用道德勸說，還有我個人經驗法則的分享。

但當我讀到了這些研究之後，那我想我會有更積極、具體的證據告訴他，其實你在你的電腦上面打再多筆記，基本上都是沒有用的。

那當然了，在聽這一段內容的你，我很鼓勵你，在面對你的工作、生活、學習的時候，善用紙筆吧！

其實熟悉我的朋友就會知道，我每一次在做思維辯證的時候，我很少用電腦這樣的工具。

我在做思維辯證的時候，幾乎都是拿出紙跟筆。甚至於呢，我在閱讀，讀到重要的資料的時候，我會堅持用手寫註記，用手寫筆記。

我知道它可能是個笨方法，而且沒有數位工具的輔助，我要檢索可能會困難
一些；然而比較重要的一點，如果我能夠用一個符合我大腦的方式，讓我學到真正對我有幫助的東西，那麼檢索的便利與否，反而是很次要的事情。

所以今天這樣的分享供你做參考，希望你在學習的路上，能夠更上一層樓；我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請記得訂閱我們的頻道，並且分享給你身旁的朋友們；然而如果對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，我們近期推出的一門線上課程，叫做【理財心裡學】。

如果你想要掌握財富的本質，特別是自己的內在，怎麼樣影響到自己的金錢觀；並且影響到自己一系列的投資理財的行為？

而不是只拘泥在一些投資的技巧跟方法，讓自己變成過路財神；那麼你就千萬不要錯過嘉玲老師的這一門課。

它會陪伴你回歸到自己生命成長過程當中，一些重要的關鍵，讓你深刻的覺察到，自己的金錢觀是怎麼來的？並且用很實做的方法來幫助你，建立起你的富有體質。

甚至於，還會讓你知道怎麼樣花錢，可以越花越有錢的秘密？

這一門課推出到現在，已經受到很多朋友的喜歡跟支持，如果你還沒加入的話，我們期盼你的加入；讓我們一起在財富人生上面攜手同行，謝謝你的收聽，我們再會。