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優 酪 乳 腸胃 PTT 在 營養師杯蓋 Instagram 的最讚貼文
2021-02-19 19:20:37
【年節腸胃大掃除】#營養師杯蓋 給那個過年吃太罪惡的朋友看看‼️ 最近是不是因為 大餐吃太多 又吃一大堆零食 加上蔬菜水果吃得少 結果肚子鬧脾氣了啊❓ 建議大家 年節大餐後慢慢調整飲食 補充腸道好菌、增加蔬果攝取 讓好菌調養腸胃道、讓蔬果膳食纖維幫助腸道蠕動🙌🏻 這邊分...
更新日期:2010/11/01 00:07 【記者蘇湘雲、鍾佩芳／台北報導】
有些人胃部幽門桿菌過多，出現胃潰瘍、胃食道逆流等胃病，以為喝優酪乳可以補充益生
菌，讓腸胃道好菌增多，抑制壞菌，沒想到反讓胃病症狀加重。台北中山醫院腸胃科主治
醫師吳德強提醒，臨床上常看到胃病患者以優酪乳補充益生菌，卻引起胃病惡化。優酪乳
雖然含有益生菌，不過優酪乳中的乳酸卻會讓胃病患者胃酸分泌增多，胃黏膜受創更嚴重
，患者會更加不舒服。
吳德強醫師建議，胃病患者若要補充益生菌，可以食用錠狀或粉狀益生菌，千萬不要喝優
酪乳、發酵乳等含乳酸食品，以免胃潰瘍、胃食道逆流加劇。
腸胃道好、壞菌失去平衡的話，患者可能出現拉肚子、肚子痛、脹氣等症狀。正常人補充
益生菌，多少對維持腸胃好、壞菌平衡有幫助，特別是便秘、胃部細菌紊亂的患者若吃點
益生菌食品，有助排便、減緩不適。不過吳德強醫師指出，益生菌只是保健食品，真正出
現症狀時，一定要看醫院，服用醫師開立處方，益生菌食品只能當保健用，不能取代正規
藥物。另外，如果是腸躁症引起的腹瀉，治本之道還是在舒解壓力、避免油膩飲食，益生
菌改善效果有限。
醫師叮嚀，食用益生菌產品時，最好不要和抗生素併用，抗生素不只消滅體內壞菌，好菌
也無法倖免於難，抗生素也可能把益生菌殲滅，這樣對患者沒有好處。
台灣癌症基金會營養師賴怡君表示，只要排便順暢，益生菌多食無益，吃太多也只會拉掉
。
但對於免疫力差、拉肚子者，由於體內好菌少、壞菌多，產生腹瀉等症狀，可補充益生菌
。賴怡君表示，補充益生菌並非唯一的辦法，仍需補充水果攝取。
攝取蔬果經身體代謝後會成為有機酸，有機酸為益生菌的養分，兩者結合會讓免疫力、皮
膚變好。賴怡君表示，有機酸為短鍊脂肪酸，會讓腸胃道的PH值變酸，以抑制有害物質生
長。
但，對於有腸胃道潰瘍、正在做化療者、腸黏膜壞掉者，則不適合補充益生菌、優酪乳等
。
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→ cherilove:而且優酪乳都冷的,加重胃寒更嚴重 192.192.90.200 11/02 13:19