誰不想出國玩？出國玩的人又有誰想過疾管署和醫護、檢疫人員也想好好休息放假😢？因為這次疫情我在2月中開始就忍痛連續取消2個出國行程，家裡有2個小孩再愛玩也不敢挑這種時候來冒險，現在看新聞都很慶幸自己當初的選擇是正確的

這種時候怎麼還會想要出國？不想想可能因此被隔離或感染身邊的家人朋友，也想想這是一個得了自己會留下永久性傷害的疾病

🔴大家還在認為武漢肺炎不可能發生在自己身上嗎？大家還認為像流感一樣得了好了就沒事了？

我就有香港的朋友因為2月底到北海道而確診（他住香港所以我們沒有接觸大家不用擔心），目前他的女友和載他的司機也都確診了，身邊接觸親友也因此需要隔離

武漢肺炎就算痊癒也是會肺纖維化，就有點像是傷口結痂發生在肺部，會永久影響肺部功能
就算你認為自己年輕身體好就算得了症狀可能輕微，但你都不會擔心自己的家人和朋友嗎？或身邊任何一個無辜的人？

我有一個肺部受過損傷的朋友形容了每次感冒後的感覺，呼吸困難、胸痛、底部痰液排不出來、窒息感、劇烈咳嗽
並且永遠無法復原永遠無法做劇烈的運動，只能祈禱小心自己不要生病😢

這些痛苦都是我們健康的人無法體會也永遠不會希望經歷到的

真的很感謝台灣疾管局認真的把關和所有醫護、檢疫人員辛苦的站在第一線🙏🙏
真的是像隋棠說的，到了這種時候還出國旅遊的人真的自私又荒唐，應該受到譴責❗️

<這邊跟大家分享大家分享江守山醫生分享增強免疫力方法>

1️⃣睡眠要充足
應每天睡足7小時，7小時睡眠以下的人免疫力會低下

2️⃣要吃的好
不是山珍海味，要吃優質蛋白質，可以拿來做抗體
不要吃糖，精製糖吃下去白血球睡覺5小時
飲食要注意調整

3️⃣多曬太陽
提高維生素D，降低呼吸道感染機率
沒時間多曬太陽的人補充維他命D也有用

4️⃣回家就要漱喉
日本研究要拒絕呼吸道感染回家就要漱喉，因為病毒不是這麼容易馬上就侵入我們細胞，它要侵入前會先附上然後鑽洞、敲門、侵入，所以回家漱漱喉把病毒給吐掉
研究指出不管水、鹽水、漱口水、茶、優碘加水這5樣都有效
我自己是現在每天都會用漱口水漱喉，有時候喉嚨怪怪的很快就變感冒，但有漱通常都會沒事

5️⃣每天洗熱水澡
每天洗熱水澡拉高體溫就不利於冠狀病毒感染，一週4次以上熱浴降低病毒感染率6成，41度5分鐘就有足夠曝露量，泡澡泡溫泉也有用，但泡溫泉要個人湯喔

我自己私心再加一點
6️⃣適當運動
研究指出，每天運動30到45分鐘，免疫細胞數、抵抗力皆會相對增加

#忍不住想對那些只顧自己的人翻個白眼所以放張醜照😝
#不要讓台灣也淪陷了
#多一點同理心

台灣人太強了，將武漢肺炎資料整理到一目瞭然，大家多參考轉傳
https://udn.com/newmedia/2020/covid-19-taiwan/

19日0時起台灣「鎖國」！吳釗燮：非本國籍人一律限制入境
https://www.ettoday.net/news/20200318/1670309.htm?from=ettoday_app

自從到京硯診所工作後，有投稿或者邀稿寫了很多篇文章，快變成斜槓部落客了(笑)，以下文章也有轉載到我自己的部落格喔~
https://skindrhu.blogspot.com/

#刊登於自由時報(實體&電子報)

2020/02/06
戴口罩勤洗手 防疫防到冒痘痘
https://news.ltn.com.tw/news/life/paper/1350078

2019/11/30
皮膚奇癢不癒 竟是「腎病」表徵
https://news.ltn.com.tw/news/life/paper/1335702

2019/9/28
媽媽帶狀疱疹 滿月娃得水痘
https://news.ltn.com.tw/news/life/paper/1321052

2019/9/15
機車外送員 當心毛囊炎上身
https://news.ltn.com.tw/news/life/paper/1317988

#刊登於50+ (遠見雜誌系列)

2020/02/17
戴口罩、洗手頻率增加，如何不傷膚？皮膚科醫師教你對策
https://50plus.cwgv.com.tw/articles/17206?fbclid=IwAR3a-iXwN8HnCR26ync4mgB67FlK091kH-VzqKAf2ikAQbgouvmQGNSq_Bk

#刊登於Ettoday健康雲

2020/01/01
甲溝炎狂抹優碘！她指甲剝落「剩爛殘肉」...醫勸不宜長期塗
https://health.ettoday.net/news/1614625#ixzz69xCgbNSY

#刊登於生醫觀點

2019/10/30
突然很多人搜尋的「光化性唇炎」我也會得嗎？
https://www.biomedviews.com/%E7%AA%81%E7%84%B6%E5%BE%88%E5%A4%9A%E4%BA%BA%E6%90%9C%E5%B0%8B%E7%9A%84%E3%80%8C%E5%85%89%E5%8C%96%E6%80%A7%E5%94%87%E7%82%8E%E3%80%8D%E6%88%91%E4%B9%9F%E6%9C%83%E5%BE%97%E5%97%8E%EF%BC%9F/

#刊登於sundaymore (香港新傳媒)

2020/02/03
[武漢肺炎] 長時間戴口罩敏感出現致皮膚紅腫、痕癢 加一層薄紗可改善？皮膚科醫為你拆解
https://www.sundaymore.com/762146/beauty/skin-care/%e6%88%b4%e5%8f%a3%e7%bd%a9%e6%95%8f%e6%84%9f-%e7%9a%ae%e8%86%9a%e6%95%8f%e6%84%9f%e7%b4%85%e8%85%ab%e7%97%95%e7%99%a2-n95%e5%a4%96%e7%a7%91/

2020/01/10
疣的形成＋脫疣治療有哪幾種？皮膚科醫生告訴你
https://www.sundaymore.com/757218/%e7%be%8e%e9%ad%94%e5%a5%b3%e9%a4%8a%e6%88%90%e8%a8%98/%e7%96%a3-%e5%b0%8b%e5%b8%b8%e7%96%a3%e6%89%81%e5%b9%b3%e7%96%a3%e5%bd%a2%e6%88%90-%e5%86%b7%e5%87%8d%e8%84%ab%e7%96%a3%e6%b2%bb%e7%99%82-%e8%97%a5%e8%86%8f/

2019/11/01
荷爾蒙斑＝黄褐斑！皮膚科醫生＋中醫解構成因、去除方法、推薦淡斑食療和面膜
https://www.sundaymore.com/743921/health-fitness/healthcare/%e8%8d%b7%e7%88%be%e8%92%99%e6%96%91-%e9%bb%84%e8%a4%90%e6%96%91-%e6%88%90%e5%9b%a0-%e5%8e%bb%e9%99%a4%e6%96%b9%e6%b3%95/

#十種有效抵抗冠狀病毒之活性成分及其工作濃度
0.1-0.5% 次氯酸鈉 (sodium hypochlorite 0.1-0.5%)
70%乙醇 (70% ethyl alcohol)
1% 優碘（Povidone-iodine, 1%iodine)
0.24% 對氯間二甲苯酚（chloroxylenol 0.24%)
50% 2-丙醇（50% isopropanol ）
0.05% 苯扎氯安（0.05% Benzalkonium chloride)
50ppm碘附 (50ppm iodine in iodophor)
0.23% 亞氯酸鈉 （0.23% sodium chlorite）
1%甲酚皂（1% creosol soap , sodium alkyl ben zene sulfonate)
0.5-7.0%過氧化氫 (hydrogen peroxide 0.5-7.0%)