8月早餐系列 🍞 8月份終於重拾了做早餐的衝勁，感覺再不多多更新這個帳號就會沒有起色了😆😆 一起來回顧一下8月份做了些什麼早餐，給大家一點明天早餐的想法吧😝 【早餐組合】 1️⃣ 🍹 藍莓優格奶昔碗 (~220kcal) 2️⃣ 🥪 番茄醬蛋沙拉吐司 / 🍨桃駁李藍莓優格杯 / ☕ Americano (~320kcal) 3️⃣ 🍠 番薯蘋果早餐拼盤 / ☕ Americano (~240kcal) 4️⃣ 🦐 蝦仁蛋吐司 / ☕ Americano (~250kcal) 5️⃣ 🥞 藍莓香蕉法式吐司 / ☕ Americano (~300kcal) 6️⃣ 🥝 金奇異果乳酪吐司 / ☕ Americano (~305kcal) 7️⃣ 🥪 鷹嘴豆泥蛋吐司 / ☕ Americano (~290kcal) 8️⃣ 🍎 蘋果優格碗 / 🧇 香蕉燕麥蛋糕 / ☕ Americano (~350kcal) 9️⃣ 🥗 雞胸肉鷹嘴豆泥沙拉 / ☕ Americano (~380kcal) 1️⃣0️⃣ 🥣 火龍果優格碗 / ☕ Americano (~270kcal) 1️⃣1️⃣ 🥒 黃瓜蛋吐司 / ☕ Americano (~220kcal) 1️⃣2️⃣ 🧇 香蕉燕麥窩夫 / ☕ Americano (~300kcal) 1️⃣3️⃣ 🍞 優格蛋沙拉三明治 / 🍎 蘋果 / 🍵 有米茶 (消脂配方) (~260kcal) 1️⃣4️⃣ 🥪 黑胡椒雞胸肉鷹嘴豆泥吐司 / ☕ Americano (~370kcal) 1️⃣5️⃣ 🥗 番薯優格早餐拼盤 / ☕ Americano (~210kcal) 1️⃣6️⃣ 🍞 吞拿魚玉米蛋吐司 / ☕ Americano (~300kcal) 1️⃣7️⃣ 🍎 肉桂蘋果早餐拼盤 / ☕ Americano (~160kcal) 1️⃣8️⃣ 🥣 火龍果藍莓優格碗 / ☕ Americano (~260kcal) 1️⃣9️⃣ 🍗 泡菜雞胸吐司 /🥚 雞蛋 / ☕ Americano (~440kcal) 2️⃣0️⃣ 🍫 巧克力磅蛋糕早餐拼盤 / ☕ Americano (~260kcal) 2️⃣1️⃣ 🥣 火龍果早餐拼盤 / ☕ Americano (~305kcal) 2️⃣2️⃣ 🦐 蝦仁炒蛋三明治 / ☕ Americano (~330kcal) 2️⃣3️⃣ 🍹 火龍果綠茶 (~200kcal) (如果想知到以上早餐詳細材料，可以到 #dda減肥餐單 看看喔！或者就直接dm我吧😆) 感謝大家在我沒有努力更新的時候，還繼續的支持這個帳號🥰 接下來一定會有更多的健康料理分享的😝 . . . #減肥 #減肥餐單 #飲食日記 #飲食記錄 #營養早餐 #健康飲食 #健康餐 #食譜 #健康食譜 #早餐 #早餐吃什麼 #美食 #自制早餐 #相機食先 #早餐日記 #breakfast #breakfastideas #easymeals #mealdiary #healthyeating #dietgram #easyrecipe #homecafe #homemade #foodiegram #foodbloggers #식단관리 #다이어트식단

2021.08.19 早餐 早餐：～260kcal 🍞 優格蛋沙拉三明治 / 🍎 蘋果 / 🍵 有米茶 (消脂配方) 今天起床想不到吃什麼好，就把平日的水煮蛋，來做了優格蛋沙拉三明治，再配半個大蘋果🤗 不過今天就沒有配每天都會出現的美式咖啡，而是泡了一杯早前收到 @regimeal_hk 寄來的「有米茶」😆 他們家的「有米茶」配方都是由中醫團隊研發的！這次的降脂配方就用了炒白米、陳皮、洛神花和桂圓肉，喝起來微微酸，還會有一陣炒白米的焦香味。第一次喝會有點不習慣，但之後幾次都慢慢適應了它的味道😝 如果吃得飽飽後，泡一杯喝，就能有助消化喔！它還是「零」卡的呢！它們還有其他針對不同目的的配方，有興趣可以去了解一下喔！ 還可以用我的9折優惠碼「Jasmine」喔！ 🥚 雞蛋 1隻 (~60kcal) 🍞 全麥吐司 1片 (~150kcal) 🥣 Yogurt 10g (~5kcal) 🍎 蘋果 半個 (~45kcal) ☕ Americano (~0kcal) #dda減肥餐單 . . . #減肥早餐 #減肥餐單 #早餐日記 #飲食日記 #健康餐 #料理 #三明治 #美食 #早餐 #蛋沙拉 #breakfast #easymeals #sandwiches #eggsalad #healthyfood #healthydiet #easyrecipes #dietrecipes #dietgram #homemade #foodiegram #foodbloghk #hkfoodies #hkfoodieblogger

· 早餐🥪 優格蛋沙拉三明治 洋蔥照燒豬肉三明治 水梨 熱紅茶 昨天做了鮮奶吐司🍞，本來想著做吐司盒子，結果半夜被肚子餓的先生切開吃，今天的早餐就成了普通的三明治...😅 · 餐桌的意外很多💥！ · 昨天傍晚下著滂沱大雨，走進市場補貨，沒什麼人的市場，阿公阿嬤特別親切，對著阿公說想買做漢堡的牛絞肉，他很認真說：啊妳會做嗎？妳知道要放什麼嗎？？？ · 我🙂：我會，要放洋蔥、大蒜.... · 👴🏻阿公以搶答姿態迅速發言💬：恩丟！！哩擱愛放麵包粉喔⋯⋯災謀？！ · 旁邊阿嬤湊過來，丟！！愛放麵包粉喔，安捏尬厚甲👵🏻 · 另一個阿嬸加入👩‍🦳：擱愛加豬絞肉喔，牛肉豬肉一起混合！來～妳去第一條第四攤那個阿say那裡買！！ · 阿say是誰？？⋯⋯ · 就在遲疑時，旁邊冒出一個大叔：阿Say低加！(手指ㄧ帥哥） · 最後，帶著牛絞肉豬絞肉離開市場，阿公還在大聲叮嚀：（（愛放麵包粉喔！）） · 🏃🏻‍♀️帶著阿公阿嬤的溫馨與雞婆快步離開，很想大叫：（（阿公我們吃低醣不放麵包粉啦啦啦！！）） · 整個市場都知道我是一個不會做漢堡肉的煮婦了😔！ · #soniacookingdiary