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優格熱量表 在 薇薇安的減脂日常 Instagram 的精選貼文
2020-04-21 13:04:36
- 🥛 常見優格優酪熱量 👈往左滑看更多 早餐、點心、運動後的好夥伴 以下幾款根本常駐我的冰箱,每週必吃 早餐/運動後 #優意思頂級牛奶優格 #質立希臘式優格(無加糖) 點心 光泉 #頂級鮮奶優格(莓果) 這款的穀脆片好好吃,熱量剛好 脆脆甜甜的,適合當下午點心 沙拉醬 #自然零優酪(原味) ...
目前正在減脂,會記錄每餐的食物熱量。
因為東西大多自己準備所以很好評估熱量。
但對於自製希臘優格不知道該怎麼算。
我會用福樂低脂鮮奶加菌粉做成優格,再用濾網,過濾水份變成希臘優格。
大約100克優格可以得到40克希臘優格,那這40克優格熱量是44卡嗎?
*福樂低脂鮮奶100克熱量44卡,簡易計算就不算菌的熱量,因為很低。
BTW不要建議我喝高脂鮮奶,我就是想低熱量然後吃多一點優格,高脂好處我知道~~謝
謝大家
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的確難算,因為不知道豆渣的熱量多少
這就是我疑問的,乳清的熱量勒?
不過發完文章,我想通了,反正是多算不是少算,就不管乳清了