[爆卦]健身 炸 物 PTT是什麼?優點缺點精華區懶人包

為什麼這篇健身 炸 物 PTT鄉民發文收入到精華區:因為在健身 炸 物 PTT這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者ADaDaDerMati (ADA)看板MuscleBeach標題[問題] 請問我該堅持住嗎?時...

健身 炸 物 PTT 在 ☆布姊☆外食減脂專家 Instagram 的最讚貼文

2021-09-24 13:48:00

#連假 後很多人都說要 #斷食 、要吃 #水煮餐 來把增加的 #體重 給消除掉😅😅 . 其實真的不用這麼極端~過度的 #大吃大喝 或是極端的節制 #飲食控制 都很容易影響 #身心靈 健康💁‍♀️ . 不管連假後體重增加多少~都不要急慢慢來沒關係🤗 . 飲食上多注意幾個重點比較重要🤓 ✅澱粉:可以選 ...


健身到現在快一個月了
我也為了我的體脂肪已經很久沒有吃宵夜
就算有吃頂多就吃個雞胸肉解解饞

(附上前幾天的晚餐+宵夜)
https://i.imgur.com/x5skxUb.jpg

我現在都快忘記麥當勞是什麼了…
還有我最愛的麵包…
每天心心念念著這些,真的有點痛苦
我是聽朋友說,炸雞那些把皮撥掉就可以吃了
可是我覺得還是很肥,所以都會忍住
但重訓跟伸展後常常讓我快受不了很想吃一頓
還是一個過渡期呢?
外加我室友又三不五時會叫吳伯毅 超過份
叫的通常都是一些超香的炸物…
像她現在正在吃雞排…

(附上雞排的妖照)
https://i.imgur.com/NUzfRhC.jpg

根本是壓垮我的最後一根稻草
而且我現在剛練完肚子很餓
想放肆吃雞排但又掛念著體脂肪
如果是你們會堅持下去還是放縱一下?
附上一張不專業的健身照
還在努力中
https://i.imgur.com/mY882HP.jpg



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.239.105.64 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1595503811.A.4CF.html
dakkk: 可以吃呀 吃完多跑半小時就可以07/23 19:31
aggressorX: 當然可以吃啊 吃少一點就好07/23 19:32
Maxxttxx: 有差嗎...健身可以健一輩子哪差這一塊雞排07/23 19:33
FarkU: 會吃,太多的壓力煩惱使皮質醇上升,影響更大。07/23 19:35
minin40: 放棄啊07/23 19:35
s84629: 放棄阿07/23 19:38
adaplant: 鼓勵你堅持下去 OwO 這個動力夠不夠?07/23 19:40
adaplant: https://i.imgur.com/oeVPlDl.jpg07/23 19:40
dogbydog: 健身又不是一天兩天07/23 19:40
sm981512: 快放棄 大薯買一送一好爽喔07/23 19:41
adaplant: 才一個月... 不要太緊繃 飲食緩慢調整 才不會有剝奪感07/23 19:41
ernielwl: 學習IIFYM心法,妳可以不必那麼壓抑(但不是人人適用)07/23 19:47
p99665411: 想吃就吃,頻率降低就好了07/23 19:47
wedman: 有運動習慣跟飲食控制 不會偶爾放縱一下就破功的07/23 19:47
youGG: https://i.imgur.com/ry4aOoO.jpg07/23 19:50
a152508: 好香的腰 已寄信07/23 19:50
youGG: 重訓明明就可以吃很爽07/23 19:50
a152508: https://i.imgur.com/MPbEetr.jpg07/23 19:51
youGG: https://i.imgur.com/LQq866J.jpg07/23 19:51
a152508: 把雞胸肉弄得跟我一樣好吃就不會想吃麥當勞了07/23 19:51
youGG: https://i.imgur.com/CsQUmnM.jpg07/23 19:52
miss8549: 健身是一輩子的,你應該是找到長久堅持下去的方法 07/23 19:57
giveme118: 先吃起來又有動力瘦下去07/23 20:00
iamoldtwo: 吃動物油、精緻糖、重口味,中風、糖尿病、高血壓07/23 20:04
iamoldtwo: 不要以為自己不會是那個倒楣的07/23 20:05
iamoldtwo: 去醫院看慢性病患怎麼生不如死07/23 20:06
LENMO: 為什麼不吃 有參加比賽嗎 又不是每天吃07/23 20:06
也沒有要比賽,只是不想有這麼多贅肉而已QQ
iamoldtwo: 能動真的是福氣07/23 20:06
fiiox3: 雖然說吃很重要,但也沒必要逼死自己07/23 20:06
fiiox3: 我健到現在也沒在算熱量,肌肉成長的確是不快。但半年了,07/23 20:07
iamoldtwo: 現在為那幾分鐘的爽,將來痛苦幾十年07/23 20:07
fiiox3: 也很多朋友說你練的不錯07/23 20:07
GGdong: 熱量算好就好了07/23 20:08
iamoldtwo: 美食一大堆,為何一定要不健康的07/23 20:09
iamoldtwo: 話說炸雞去皮怎麼不能阿07/23 20:13
FlynnZhang: 偶爾為之 無傷大雅07/23 20:17
ademgu: 卡路里就是卡路里07/23 20:18
Merkle: 一個月吃一次還好吧07/23 20:23
joy159357: 無聊 一個月也在哭,根本就只是想曬而已07/23 20:26
沒有拉只是上來問問看而已
不要這麼兇...
FarkU: 不是一吃就有慢性病,你得長期大量的吃變成飲食常態。07/23 20:29
wen12305: 如果不吃會憂鬱的話偶爾還是可以吃吧,不然等等身材變好07/23 20:29
wen12305: 了結果憂鬱症07/23 20:29
TGLiu: 不知道性別轉換會怎樣07/23 20:35
kobe5487: 吃一次就有那些慢性病嗎? 07/23 20:38
STi2011: 性轉就變廢文了07/23 20:38
imsphzzz: 這樣也有人寄信zz07/23 20:44
final9711: 我一個禮拜吃一次雞排 體脂也是掉 能持久才是真的07/23 20:45
oraclenight: ???07/23 20:59
shazna70: 健身一個月就有肚子線線....好羨慕07/23 21:03
yuechen: 一堆人寄信 笑死 Errrrr男07/23 21:03
XJHYJia: 我每週固定吃雞排,通常吃兩次,或是麥當勞肯德基07/23 21:05
XJHYJia: 還是瘦得下來07/23 21:05
rizzo123: 性別正確,哈哈換成男的就被噓爆囉07/23 21:06
iamoldtwo: 也是啦,偶爾吃沒差,去擔心就去皮吃,油跟鹽幾乎都在07/23 21:09
iamoldtwo: 皮上面07/23 21:10
howggyy: 這麼痛苦就不要忍了 一個月就在那邊哭 這種八成就是跟風07/23 21:12
howggyy: 健身調整飲食的 大概冬天就會放棄07/23 21:12
iamoldtwo: 我是不會主動去吃,跟人出去吃飯才會,也就幾天一次07/23 21:14
iamoldtwo: 美食要有人陪才好吃07/23 21:15
mjj90138: “有新信件還沒看” 口合口合口合口合07/23 21:16
yy810516: 不要想太多 快撐不下去就給自己安排大餐 就又可以撐下去07/23 21:37
kuorobo14: 一個禮拜吃個幾餐開心的吧07/23 21:39
deniel508717: 看圖還以為女的 嘔 瘦皮猴多練少發廢文好嗎07/23 21:39
我是真的女生拉,到底哪裡看起來像男的..
kuorobo14: 偶爾吃一餐回血一下就可以再接再厲了 加油07/23 21:39
beams156: 你可以假日吃想吃的 平日吃清淡啊 怎麼可能忍一輩子不吃07/23 21:40
Harrison1814: 吃啊...健身運動就是為了吃美食 07/23 21:42
windy7225: 我有時候練完會吃,但不會點其他加工食品,熱量算好還07/23 21:42
windy7225: 是可以吃的07/23 21:42
kevingamer: 男性還女性啊?目標不太一樣07/23 21:46
kevingamer: 男性的話就吃吧,重量或感受度拼上去就好了07/23 21:46
IndieMusic: 誰說不能吃消夜?可以吃茶葉蛋、茶碗蒸、無醬沙拉07/23 21:47
autostone: 又不是練仙。想吃就吃,健身是長期的習慣,一直鑽牛角07/23 21:57
autostone: 尖只會提早放棄07/23 21:57
pccudog: 吃成健力油豬還有肌肉沙灘版的版友說你壯呢!07/23 22:06
duckduck99: 19樓的食物形狀看起來好像蝸牛07/23 22:06
DanBlack: https://i.imgur.com/thqhA90.jpg07/23 22:07
JayceYen: 信箱有新信件 記得看07/23 22:17
smin7073: 性別正確07/23 22:26
xxtuoo: 想吃就吃 這也要上來問 無聊Zzz07/23 22:46
LVE: 我只能說你要習慣。之後你就是不會想吃垃圾食物了。比你清淡07/23 22:47
vbnm12368: 愛迪達褲我看都不看一眼07/23 22:48
LVE: 超過三年了07/23 22:48
justya: 要找到能夠持續維持的生活方式,不然一放縱就回來了,該放07/23 22:57
justya: 鬆就要放鬆07/23 22:57
aggressorX: 巨巨都會買大薯來吃了 放心吃吧XD07/23 22:58
harrylin1158: 性別對調可能噓爆吧07/23 23:06
aureliechen: 當然可以吃啊,你不要吃太多就好了,偶一為之07/23 23:08
sggfirstteam: 廢文 07/23 23:12
burnsy0018: 沒人逼妳07/23 23:17
ja881213: 可以吃啊 吃少一點不要吃完再多動一點,吃越多就要動越07/23 23:20
ja881213: 多07/23 23:20
allennike: https://i.imgur.com/MLke1DB.jpg07/23 23:22
iamdaho: 好瘦哦 強07/23 23:22
tommyfly: 這男的吧!?室友是女友吧...07/23 23:25
tysn: 這男的吧07/23 23:37
burnsy0018: 男的? 哈哈哈哈哈 那些寄信的作何感想?07/23 23:40
laisland: 所以是在堅持什麼= =07/23 23:40
wedman: 是女的吧 怎麼看成男的07/23 23:43
adaplant: 我也以為是男的 沒差 繼續吃爆 才一個月07/23 23:45
adaplant: https://i.imgur.com/c8Vg9wO.jpg07/23 23:45
drj59: 上面推文是只看照片?07/23 23:48
sleepyrat: 不管是男是女,應該都快成仙了吧??07/23 23:49
hydra7: 這篇的重點是什麼?等站內信?07/23 23:59
burnsy0018: 女的啦,a一下ID就知道了。好像還是美女07/24 00:01
creaton: 不裹粉雞排 我買開源社有買過07/24 00:07
creaton: 累了就吃美食休息 整理好心情再出發嘍07/24 00:08
Gelato: 關我屁事 當你個版喔07/24 00:12
cheetahspeed: 看起來像男的只能噓了07/24 00:14
sodahaini: 建議你換室友07/24 00:14
barry750128: 只要不是常常放縱,偶爾吃個雞排也沒啥,又不是要比 07/24 00:37
barry750128: 賽,用極端方式結果無法持續最後放棄才是本末倒置。07/24 00:37
CO2: 放棄吧 自律不是每個人都擁有的07/24 00:45
cuiudshaos: 有改變就好= =不用一次到位07/24 00:47
dreamtale: 想曬就說 通篇無病呻吟07/24 00:53
WantFxxk4X: 不自愛繼續吃吧你07/24 01:05
ppc: 偶爾吃一下還好吧07/24 01:11
mariandtmac: 我減脂都吃牛排跟生魚片 缺點是錢包降得比體脂還快07/24 01:14
s10027046: 好餓......07/24 01:19
adenaden2003: 女的穿太多會被噓07/24 01:44
frankxaio: 性別正確07/24 01:50
xd5477: 是有短期得瘦下來的目的嗎? 有的話就忍住,沒有的話就07/24 02:00
xd5477: 偶爾吃吧07/24 02:00
em4: 這麼可愛一定是07/24 02:05
ap543: 才一個月,我好幾個月沒吃我愛的拉麵了QQ07/24 02:30
Audien: 穿太多 差評07/24 02:30
PonyTail0901: 真的無病呻吟07/24 02:31
mx91012373: 這種文章去womantalk 就好==07/24 02:50
ben2605943: 這問題也上來問 到底...07/24 02:51
ct20100806: 真的蠻無聊的 不過暑假到了就是如此 唉07/24 03:06
shields5566: 可黏 數學太差了吧 偶爾吃一次能讓你胖五公斤膩07/24 03:08
deshuge1: 堅持一個月,可是看起來像一般沒練路人。07/24 03:17
chinya51: 吃啊,一小時有氧就燒掉了,,怕啥 07/24 03:31
gamut0202: 吃了啦07/24 04:19
afa5644ti: 練的不夠多才有這種問題 加油07/24 04:22
wxes30431: 性別平等,女的照噓07/24 06:21
michael26: 不用,儘管吃07/24 06:29
swed: 不會一天不吃就瘦,也不會吃一次就胖,想吃就吃吧07/24 06:51
ilovezelda: 你又不是要比賽....07/24 07:18
TomRiddle: 廢文07/24 07:21
B0Y0: 那麼痛苦不要練 當這裡是ig?07/24 07:22
JMashburn: 無病呻吟 一個月也在哭07/24 07:24
GankedByMom: 可憐,這樣就要放棄,人生還一堆事等你放棄,顆顆07/24 07:41
littlebun: 無病呻吟 女的寄信 男的噓爆 ?07/24 07:59
ptah180: 不能吃東西的~你這樣甲甲還要灌腸吶07/24 08:05
XZXie: 我一想到那些都是澱粉和糖 就沒食欲了呢 供參考 ^_<07/24 08:14
valen627: 雞排 麥當勞可以偶爾吃吃阿~只要熱量赤字都沒問題的07/24 08:17
love8333203: 該吃要吃 均衡飲食才容易持續07/24 08:25
funjazz: 好羨慕喔,看文字感覺會被噓,沒想到放一張腰照就神救援07/24 08:29
man30cm: 無聊07/24 08:31
HorseHawkDog: 呵呵 不用堅持了 一堆建立肥仔不忍噓哦 xddddddddd07/24 08:38
im31519: 講的好像很委屈 實際上也就是要放圖片讓大家說好棒唷~女07/24 08:42
im31519: 人板比較可以找到同溫層唷07/24 08:42
annaxuan: 一個月 妳還是放棄比較好07/24 08:44
qazws08: 雞排高蛋白低碳水,當正餐吃爆啊 07/24 08:46
ice4564: 一個禮拜吃快三十餐,裡面多一塊雞排影響沒想像中大,8807/24 08:53
ice4564: 分跟89分有差很多?當然如果妳說的放棄是變成餐餐吃垃圾07/24 08:53
ice4564: 那變成肥宅也是不意外07/24 08:53
handsomegg39: 放棄吧07/24 09:09
ggggg50713: 不該07/24 09:32
airfirewolf: 偶爾吃一次不算放棄~07/24 09:37
Ethan45: 吃下去07/24 09:39
ms19889120: 倫家在做社會實驗啦07/24 09:42
wwwpietw: 才一個月就想放棄 不想控就不要控阿 可憐啊07/24 09:49
bearhwa: 如果是我會再加一張淡妝的流淚自拍照07/24 10:34
hedonist: 我丹丹、昌平炸機王 照吃,還是瘦07/24 10:40
zxcbnm99902: 你那張照片練什麼完全看不出來07/24 10:45
stephenliu: 如果這篇是男生問的 估計已經被噓到X4了07/24 10:53
tyrion: 個版????07/24 10:58
littlebun: 這樣也看得出男的女的嗎 用字語氣是很像女的 可是照片07/24 11:12
我小胸部不敢露,怕露了會被大家噓爆
littlebun: 上半身根本就平的阿?07/24 11:12
only0307: 有人寄信欸07/24 11:16
FarkU: 看照片我也以為是CC味比較濃的男生07/24 11:17
tubjiksl: 來噓一下07/24 11:23
vicky75: 照片確實難以分辨性別.....07/24 11:23
naker: ......07/24 11:30
petroleum1: 歪個樓 我其實對你是男是女沒有興趣 我比較想知道雞 07/24 11:37
NelsonFang: 有新進信件= =07/24 11:40
petroleum1: 胸肉在哪買的?07/24 11:44
burnsy0018: 仔細看可以看到是女生的髮型,長度到下巴07/24 11:53
alinkingnow: 麵包我也抵擋不住QQ07/24 11:59
longya: 發這種廢文真可悲07/24 12:30
JMashburn: 很明顯是男的啦07/24 12:49
daniellin999: 吃!有慰勞才有動力持久!07/24 12:59
chaosly0124: 附圖正確,已寄信07/24 13:00
blue1204: 才一個月,健身按年計的07/24 13:04
Puma5566: 妳打算一輩子都吃健身餐嗎?偶爾放縱一下自己會克制就07/24 13:45
Puma5566: 好07/24 13:45
clock0220: 放棄吧 問這鳥問題07/24 13:56
milker: 幫中立07/24 13:57
kahn298: 這腰這麼粗 還能是女生嗎?07/24 15:04
另外我覺得我已經盡力了拉
而且肚子好像真的有比較小
自己看了也有小小的成就感
來板上發文只是想知道大家會怎麼選擇
那也謝謝大家的批評指教
我會再努力的
※ 編輯: ADaDaDerMati (111.254.18.200 臺灣), 07/24/2020 18:36:59
gg56: 以為是男的@@ 07/24 19:27
a3456777: 如果是有短期目標的話就堅持;如果是想要長期保持良好 07/24 19:45
a3456777: 體態,就在健康餐與垃圾食物之間取得一個平衡,不然剝 07/24 19:45
a3456777: 奪太久的反噬可是很可怕的 07/24 19:45
我是女的......
※ 編輯: ADaDaDerMati (111.254.18.200 臺灣), 07/24/2020 20:46:57
Linjax: 一個禮拜放縱一次 07/24 21:30
MakiseKurisu: 那個...想問雞胸肉.....在哪買的?哈XD 07/24 21:35
chu630: 吃阿 又不是選手, 健身的路很長的 07/24 23:10
TFFs: 一個月....大家人真好 07/24 23:23
lolicat: 吃啊 健身是一輩子 難道一輩子不吃雞排嗎 07/24 23:33
我買奇美食品的喔
我下次練好一點再上來曬
要不然各位巨巨太兇
※ 編輯: ADaDaDerMati (111.254.18.200 臺灣), 07/25/2020 00:05:10
redbeanbread: 偶像李小龍嗎 07/25 00:26
Iversonshao: 該作弊一下了 07/25 12:51
f800830: 偶爾吃沒差啦 07/25 13:07
AnastasiaC: 放棄 07/25 13:47
yyek110575: 板上各位也太火大 可能是減脂減過頭了 07/25 15:56
yyek110575: 心情不好 別在意 07/25 15:57
GLOCK18: 男的啦 有圖片在推 07/25 22:09
wiwi951236: 熱量算好就好 07/25 22:18
wack200186: 減脂堅持兩個半月目前已經不會想吃炸物 07/26 00:27
addt0089: 換個性別一定被噴爆 07/26 01:48
loveofangel: 這個問題我一律建議放棄 07/26 09:46
kevin926: 健身就是為了吃更多 07/26 15:13
be00148: 大家可能看到雞排照受不了,所以砲火比較猛烈 真的別太 07/27 19:14
be00148: 在意,而且我也吃過奇美食品的雞胸肉 明明就還不錯啊, 07/27 19:14
be00148: 所以你還是堅持下去吧 07/27 19:14
Vivibb8989: 邊吃邊練啊 爽 07/29 08:29
geljeng0811: 邊深蹲邊吃奇美雞胸肉下次鐵定可以曬成功 07/29 14:32

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