為什麼這篇健身 吃炸的 PTT鄉民發文收入到精華區：因為在健身 吃炸的 PTT這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者ADaDaDerMati (ADA)看板MuscleBeach標題[問題] 請問我該堅持住嗎？時...
健身 吃炸的 PTT 在 ☆布姊☆外食減脂專家 Instagram 的最佳解答
2021-09-24 13:48:00
#連假 後很多人都說要 #斷食 、要吃 #水煮餐 來把增加的 #體重 給消除掉😅😅 . 其實真的不用這麼極端～過度的 #大吃大喝 或是極端的節制 #飲食控制 都很容易影響 #身心靈 健康💁♀️ . 不管連假後體重增加多少～都不要急慢慢來沒關係🤗 . 飲食上多注意幾個重點比較重要🤓 ✅澱粉：可以選 ...
健身到現在快一個月了
我也為了我的體脂肪已經很久沒有吃宵夜
就算有吃頂多就吃個雞胸肉解解饞
(附上前幾天的晚餐＋宵夜)
https://i.imgur.com/x5skxUb.jpg
我現在都快忘記麥當勞是什麼了…
還有我最愛的麵包…
每天心心念念著這些，真的有點痛苦
我是聽朋友說，炸雞那些把皮撥掉就可以吃了
可是我覺得還是很肥，所以都會忍住
但重訓跟伸展後常常讓我快受不了很想吃一頓
還是一個過渡期呢？
外加我室友又三不五時會叫吳伯毅 超過份
叫的通常都是一些超香的炸物…
像她現在正在吃雞排…
(附上雞排的妖照)
https://i.imgur.com/NUzfRhC.jpg
根本是壓垮我的最後一根稻草
而且我現在剛練完肚子很餓
想放肆吃雞排但又掛念著體脂肪
如果是你們會堅持下去還是放縱一下？
附上一張不專業的健身照
還在努力中
https://i.imgur.com/mY882HP.jpg
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.239.105.64 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1595503811.A.4CF.html
推 dakkk: 可以吃呀 吃完多跑半小時就可以07/23 19:31
推 aggressorX: 當然可以吃啊 吃少一點就好07/23 19:32
→ Maxxttxx: 有差嗎...健身可以健一輩子哪差這一塊雞排07/23 19:33
推 FarkU: 會吃，太多的壓力煩惱使皮質醇上升，影響更大。07/23 19:35
推 minin40: 放棄啊07/23 19:35
推 s84629: 放棄阿07/23 19:38
推 adaplant: 鼓勵你堅持下去 OwO 這個動力夠不夠？07/23 19:40
推 dogbydog: 健身又不是一天兩天07/23 19:40
噓 sm981512: 快放棄 大薯買一送一好爽喔07/23 19:41
→ adaplant: 才一個月... 不要太緊繃 飲食緩慢調整 才不會有剝奪感07/23 19:41
推 ernielwl: 學習IIFYM心法，妳可以不必那麼壓抑(但不是人人適用)07/23 19:47
推 p99665411: 想吃就吃，頻率降低就好了07/23 19:47
推 wedman: 有運動習慣跟飲食控制 不會偶爾放縱一下就破功的07/23 19:47
推 a152508: 好香的腰 已寄信07/23 19:50
→ youGG: 重訓明明就可以吃很爽07/23 19:50
→ a152508: 把雞胸肉弄得跟我一樣好吃就不會想吃麥當勞了07/23 19:51
推 miss8549: 健身是一輩子的，你應該是找到長久堅持下去的方法 07/23 19:57
推 giveme118: 先吃起來又有動力瘦下去07/23 20:00
推 iamoldtwo: 吃動物油、精緻糖、重口味，中風、糖尿病、高血壓07/23 20:04
→ iamoldtwo: 不要以為自己不會是那個倒楣的07/23 20:05
→ iamoldtwo: 去醫院看慢性病患怎麼生不如死07/23 20:06
推 LENMO: 為什麼不吃 有參加比賽嗎 又不是每天吃07/23 20:06
也沒有要比賽，只是不想有這麼多贅肉而已QQ→ iamoldtwo: 能動真的是福氣07/23 20:06
推 fiiox3: 雖然說吃很重要，但也沒必要逼死自己07/23 20:06
→ fiiox3: 我健到現在也沒在算熱量，肌肉成長的確是不快。但半年了，07/23 20:07
→ iamoldtwo: 現在為那幾分鐘的爽，將來痛苦幾十年07/23 20:07
→ fiiox3: 也很多朋友說你練的不錯07/23 20:07
推 GGdong: 熱量算好就好了07/23 20:08
→ iamoldtwo: 美食一大堆，為何一定要不健康的07/23 20:09
推 iamoldtwo: 話說炸雞去皮怎麼不能阿07/23 20:13
推 FlynnZhang: 偶爾為之 無傷大雅07/23 20:17
推 ademgu: 卡路里就是卡路里07/23 20:18
→ Merkle: 一個月吃一次還好吧07/23 20:23
噓 joy159357: 無聊 一個月也在哭，根本就只是想曬而已07/23 20:26
沒有拉只是上來問問看而已不要這麼兇...
→ FarkU: 不是一吃就有慢性病，你得長期大量的吃變成飲食常態。07/23 20:29
推 wen12305: 如果不吃會憂鬱的話偶爾還是可以吃吧，不然等等身材變好07/23 20:29
→ wen12305: 了結果憂鬱症07/23 20:29
→ TGLiu: 不知道性別轉換會怎樣07/23 20:35
推 kobe5487: 吃一次就有那些慢性病嗎？ 07/23 20:38
推 STi2011: 性轉就變廢文了07/23 20:38
噓 imsphzzz: 這樣也有人寄信zz07/23 20:44
推 final9711: 我一個禮拜吃一次雞排 體脂也是掉 能持久才是真的07/23 20:45
噓 oraclenight: ???07/23 20:59
推 shazna70: 健身一個月就有肚子線線....好羨慕07/23 21:03
推 yuechen: 一堆人寄信 笑死 Errrrr男07/23 21:03
推 XJHYJia: 我每週固定吃雞排，通常吃兩次，或是麥當勞肯德基07/23 21:05
→ XJHYJia: 還是瘦得下來07/23 21:05
推 rizzo123: 性別正確，哈哈換成男的就被噓爆囉07/23 21:06
推 iamoldtwo: 也是啦，偶爾吃沒差，去擔心就去皮吃，油跟鹽幾乎都在07/23 21:09
→ iamoldtwo: 皮上面07/23 21:10
噓 howggyy: 這麼痛苦就不要忍了 一個月就在那邊哭 這種八成就是跟風07/23 21:12
→ howggyy: 健身調整飲食的 大概冬天就會放棄07/23 21:12
推 iamoldtwo: 我是不會主動去吃，跟人出去吃飯才會，也就幾天一次07/23 21:14
→ iamoldtwo: 美食要有人陪才好吃07/23 21:15
推 mjj90138: “有新信件還沒看” 口合口合口合口合07/23 21:16
推 yy810516: 不要想太多 快撐不下去就給自己安排大餐 就又可以撐下去07/23 21:37
推 kuorobo14: 一個禮拜吃個幾餐開心的吧07/23 21:39
噓 deniel508717: 看圖還以為女的 嘔 瘦皮猴多練少發廢文好嗎07/23 21:39
我是真的女生拉，到底哪裡看起來像男的..→ kuorobo14: 偶爾吃一餐回血一下就可以再接再厲了 加油07/23 21:39
噓 beams156: 你可以假日吃想吃的 平日吃清淡啊 怎麼可能忍一輩子不吃07/23 21:40
推 Harrison1814: 吃啊...健身運動就是為了吃美食 07/23 21:42
推 windy7225: 我有時候練完會吃，但不會點其他加工食品，熱量算好還07/23 21:42
→ windy7225: 是可以吃的07/23 21:42
推 kevingamer: 男性還女性啊？目標不太一樣07/23 21:46
→ kevingamer: 男性的話就吃吧，重量或感受度拼上去就好了07/23 21:46
→ IndieMusic: 誰說不能吃消夜？可以吃茶葉蛋、茶碗蒸、無醬沙拉07/23 21:47
推 autostone: 又不是練仙。想吃就吃，健身是長期的習慣，一直鑽牛角07/23 21:57
→ autostone: 尖只會提早放棄07/23 21:57
推 pccudog: 吃成健力油豬還有肌肉沙灘版的版友說你壯呢！07/23 22:06
推 duckduck99: 19樓的食物形狀看起來好像蝸牛07/23 22:06
推 JayceYen: 信箱有新信件 記得看07/23 22:17
推 smin7073: 性別正確07/23 22:26
噓 xxtuoo: 想吃就吃 這也要上來問 無聊Zzz07/23 22:46
推 LVE: 我只能說你要習慣。之後你就是不會想吃垃圾食物了。比你清淡07/23 22:47
噓 vbnm12368: 愛迪達褲我看都不看一眼07/23 22:48
→ LVE: 超過三年了07/23 22:48
推 justya: 要找到能夠持續維持的生活方式，不然一放縱就回來了，該放07/23 22:57
→ justya: 鬆就要放鬆07/23 22:57
→ aggressorX: 巨巨都會買大薯來吃了 放心吃吧XD07/23 22:58
噓 harrylin1158: 性別對調可能噓爆吧07/23 23:06
推 aureliechen: 當然可以吃啊，你不要吃太多就好了，偶一為之07/23 23:08
噓 sggfirstteam: 廢文 07/23 23:12
噓 burnsy0018: 沒人逼妳07/23 23:17
推 ja881213: 可以吃啊 吃少一點不要吃完再多動一點，吃越多就要動越07/23 23:20
→ ja881213: 多07/23 23:20
噓 iamdaho: 好瘦哦 強07/23 23:22
推 tommyfly: 這男的吧！？室友是女友吧...07/23 23:25
推 tysn: 這男的吧07/23 23:37
→ burnsy0018: 男的? 哈哈哈哈哈 那些寄信的作何感想？07/23 23:40
噓 laisland: 所以是在堅持什麼= =07/23 23:40
推 wedman: 是女的吧 怎麼看成男的07/23 23:43
推 adaplant: 我也以為是男的 沒差 繼續吃爆 才一個月07/23 23:45
噓 drj59: 上面推文是只看照片？07/23 23:48
→ sleepyrat: 不管是男是女，應該都快成仙了吧??07/23 23:49
噓 hydra7: 這篇的重點是什麼？等站內信？07/23 23:59
推 burnsy0018: 女的啦，a一下ID就知道了。好像還是美女07/24 00:01
推 creaton: 不裹粉雞排 我買開源社有買過07/24 00:07
→ creaton: 累了就吃美食休息 整理好心情再出發嘍07/24 00:08
噓 Gelato: 關我屁事 當你個版喔07/24 00:12
噓 cheetahspeed: 看起來像男的只能噓了07/24 00:14
→ sodahaini: 建議你換室友07/24 00:14
→ barry750128: 只要不是常常放縱，偶爾吃個雞排也沒啥，又不是要比 07/24 00:37
→ barry750128: 賽，用極端方式結果無法持續最後放棄才是本末倒置。07/24 00:37
→ CO2: 放棄吧 自律不是每個人都擁有的07/24 00:45
噓 cuiudshaos: 有改變就好= =不用一次到位07/24 00:47
噓 dreamtale: 想曬就說 通篇無病呻吟07/24 00:53
噓 WantFxxk4X: 不自愛繼續吃吧你07/24 01:05
推 ppc: 偶爾吃一下還好吧07/24 01:11
→ mariandtmac: 我減脂都吃牛排跟生魚片 缺點是錢包降得比體脂還快07/24 01:14
推 s10027046: 好餓......07/24 01:19
噓 adenaden2003: 女的穿太多會被噓07/24 01:44
推 frankxaio: 性別正確07/24 01:50
推 xd5477: 是有短期得瘦下來的目的嗎？ 有的話就忍住，沒有的話就07/24 02:00
→ xd5477: 偶爾吃吧07/24 02:00
推 em4: 這麼可愛一定是07/24 02:05
推 ap543: 才一個月，我好幾個月沒吃我愛的拉麵了QQ07/24 02:30
噓 Audien: 穿太多 差評07/24 02:30
噓 PonyTail0901: 真的無病呻吟07/24 02:31
噓 mx91012373: 這種文章去womantalk 就好==07/24 02:50
噓 ben2605943: 這問題也上來問 到底...07/24 02:51
噓 ct20100806: 真的蠻無聊的 不過暑假到了就是如此 唉07/24 03:06
噓 shields5566: 可黏 數學太差了吧 偶爾吃一次能讓你胖五公斤膩07/24 03:08
噓 deshuge1: 堅持一個月，可是看起來像一般沒練路人。07/24 03:17
→ chinya51: 吃啊，一小時有氧就燒掉了，，怕啥 07/24 03:31
推 gamut0202: 吃了啦07/24 04:19
噓 afa5644ti: 練的不夠多才有這種問題 加油07/24 04:22
噓 wxes30431: 性別平等，女的照噓07/24 06:21
推 michael26: 不用，儘管吃07/24 06:29
推 swed: 不會一天不吃就瘦，也不會吃一次就胖，想吃就吃吧07/24 06:51
噓 ilovezelda: 你又不是要比賽....07/24 07:18
噓 TomRiddle: 廢文07/24 07:21
噓 B0Y0: 那麼痛苦不要練 當這裡是ig？07/24 07:22
噓 JMashburn: 無病呻吟 一個月也在哭07/24 07:24
噓 GankedByMom: 可憐，這樣就要放棄，人生還一堆事等你放棄，顆顆07/24 07:41
噓 littlebun: 無病呻吟 女的寄信 男的噓爆 ？07/24 07:59
推 ptah180: 不能吃東西的~你這樣甲甲還要灌腸吶07/24 08:05
→ XZXie: 我一想到那些都是澱粉和糖 就沒食欲了呢 供參考 ^_<07/24 08:14
推 valen627: 雞排 麥當勞可以偶爾吃吃阿~只要熱量赤字都沒問題的07/24 08:17
推 love8333203: 該吃要吃 均衡飲食才容易持續07/24 08:25
→ funjazz: 好羨慕喔，看文字感覺會被噓，沒想到放一張腰照就神救援07/24 08:29
噓 man30cm: 無聊07/24 08:31
噓 HorseHawkDog: 呵呵 不用堅持了 一堆建立肥仔不忍噓哦 xddddddddd07/24 08:38
噓 im31519: 講的好像很委屈 實際上也就是要放圖片讓大家說好棒唷~女07/24 08:42
→ im31519: 人板比較可以找到同溫層唷07/24 08:42
噓 annaxuan: 一個月 妳還是放棄比較好07/24 08:44
推 qazws08: 雞排高蛋白低碳水，當正餐吃爆啊 07/24 08:46
推 ice4564: 一個禮拜吃快三十餐，裡面多一塊雞排影響沒想像中大，8807/24 08:53
→ ice4564: 分跟89分有差很多？當然如果妳說的放棄是變成餐餐吃垃圾07/24 08:53
→ ice4564: 那變成肥宅也是不意外07/24 08:53
推 handsomegg39: 放棄吧07/24 09:09
噓 ggggg50713: 不該07/24 09:32
推 airfirewolf: 偶爾吃一次不算放棄~07/24 09:37
噓 Ethan45: 吃下去07/24 09:39
推 ms19889120: 倫家在做社會實驗啦07/24 09:42
噓 wwwpietw: 才一個月就想放棄 不想控就不要控阿 可憐啊07/24 09:49
推 bearhwa: 如果是我會再加一張淡妝的流淚自拍照07/24 10:34
推 hedonist: 我丹丹、昌平炸機王 照吃，還是瘦07/24 10:40
噓 zxcbnm99902: 你那張照片練什麼完全看不出來07/24 10:45
→ stephenliu: 如果這篇是男生問的 估計已經被噓到X4了07/24 10:53
噓 tyrion: 個版????07/24 10:58
噓 littlebun: 這樣也看得出男的女的嗎 用字語氣是很像女的 可是照片07/24 11:12
我小胸部不敢露，怕露了會被大家噓爆→ littlebun: 上半身根本就平的阿？07/24 11:12
推 only0307: 有人寄信欸07/24 11:16
推 FarkU: 看照片我也以為是CC味比較濃的男生07/24 11:17
噓 tubjiksl: 來噓一下07/24 11:23
→ vicky75: 照片確實難以分辨性別.....07/24 11:23
噓 naker: ......07/24 11:30
推 petroleum1: 歪個樓 我其實對你是男是女沒有興趣 我比較想知道雞 07/24 11:37
→ NelsonFang: 有新進信件= =07/24 11:40
推 petroleum1: 胸肉在哪買的？07/24 11:44
→ burnsy0018: 仔細看可以看到是女生的髮型，長度到下巴07/24 11:53
推 alinkingnow: 麵包我也抵擋不住QQ07/24 11:59
噓 longya: 發這種廢文真可悲07/24 12:30
噓 JMashburn: 很明顯是男的啦07/24 12:49
推 daniellin999: 吃！有慰勞才有動力持久！07/24 12:59
→ chaosly0124: 附圖正確，已寄信07/24 13:00
→ blue1204: 才一個月，健身按年計的07/24 13:04
推 Puma5566: 妳打算一輩子都吃健身餐嗎？偶爾放縱一下自己會克制就07/24 13:45
→ Puma5566: 好07/24 13:45
噓 clock0220: 放棄吧 問這鳥問題07/24 13:56
噓 milker: 幫中立07/24 13:57
噓 kahn298: 這腰這麼粗 還能是女生嗎？07/24 15:04
另外我覺得我已經盡力了拉而且肚子好像真的有比較小
自己看了也有小小的成就感
來板上發文只是想知道大家會怎麼選擇
那也謝謝大家的批評指教
我會再努力的
※ 編輯: ADaDaDerMati (111.254.18.200 臺灣), 07/24/2020 18:36:59
→ gg56: 以為是男的@@ 07/24 19:27
推 a3456777: 如果是有短期目標的話就堅持；如果是想要長期保持良好 07/24 19:45
→ a3456777: 體態，就在健康餐與垃圾食物之間取得一個平衡，不然剝 07/24 19:45
→ a3456777: 奪太久的反噬可是很可怕的 07/24 19:45
我是女的......※ 編輯: ADaDaDerMati (111.254.18.200 臺灣), 07/24/2020 20:46:57
推 Linjax: 一個禮拜放縱一次 07/24 21:30
推 MakiseKurisu: 那個...想問雞胸肉.....在哪買的？哈XD 07/24 21:35
推 chu630: 吃阿 又不是選手, 健身的路很長的 07/24 23:10
→ TFFs: 一個月....大家人真好 07/24 23:23
推 lolicat: 吃啊 健身是一輩子 難道一輩子不吃雞排嗎 07/24 23:33
我買奇美食品的喔我下次練好一點再上來曬
要不然各位巨巨太兇
※ 編輯: ADaDaDerMati (111.254.18.200 臺灣), 07/25/2020 00:05:10
推 redbeanbread: 偶像李小龍嗎 07/25 00:26
→ Iversonshao: 該作弊一下了 07/25 12:51
推 f800830: 偶爾吃沒差啦 07/25 13:07
噓 AnastasiaC: 放棄 07/25 13:47
推 yyek110575: 板上各位也太火大 可能是減脂減過頭了 07/25 15:56
→ yyek110575: 心情不好 別在意 07/25 15:57
噓 GLOCK18: 男的啦 有圖片在推 07/25 22:09
推 wiwi951236: 熱量算好就好 07/25 22:18
推 wack200186: 減脂堅持兩個半月目前已經不會想吃炸物 07/26 00:27
噓 addt0089: 換個性別一定被噴爆 07/26 01:48
→ loveofangel: 這個問題我一律建議放棄 07/26 09:46
推 kevin926: 健身就是為了吃更多 07/26 15:13
推 be00148: 大家可能看到雞排照受不了，所以砲火比較猛烈 真的別太 07/27 19:14
→ be00148: 在意，而且我也吃過奇美食品的雞胸肉 明明就還不錯啊， 07/27 19:14
→ be00148: 所以你還是堅持下去吧 07/27 19:14
推 Vivibb8989: 邊吃邊練啊 爽 07/29 08:29
推 geljeng0811: 邊深蹲邊吃奇美雞胸肉下次鐵定可以曬成功 07/29 14:32