為什麼這篇健身魂鄉民發文收入到精華區：因為在健身魂這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者ezdoesit (你的聲音)看板MuscleBeach標題[討論] 健身魂、體育客槓片擺放方式...
體育客自從漲價之後，好久沒過去練了，不過漲價前去練看到的方式跟現在健身魂的方式
是一樣的：
https://i.imgur.com/tDSjV38.jpg
這種擺法的優點是，獨立一台機器上就有所有你可能會用到的各種重量的槓片，從1.25KG
到20KG都有。
缺點是，而且是很大很大的缺點是……
「不直覺！」
「不直覺！」
「不直覺！」
假設你練完四組後，聲嘶力竭後，左右兩邊重量都是「20KG + 15KG + 10KG*2」，最直覺
的拆槓片方式，是左邊拆下來的放左邊，右邊拆下來的槓片放右邊，而不是如圖所示，所
有的20KG都放在同一邊，所有的10KG都放在同一邊。
這讓你要加重量不方便，要減重量也不方便，非常不直覺。尤其是你練得半死不活之後，
還要很細心地把重量分別放到正確的位置，這對許多個性比較粗枝大葉的人來說，是很麻
煩的事。不是做不到，但就是不直覺。簡單說，這就是一個「很容易引人犯罪」的設計。
比較直覺的設計是怎麼樣的呢？是這樣：
https://i.imgur.com/mNHQvuZ.jpg
這樣要加重量、要減重量都很方便、直覺，不會有左邊的20KG的槓片拆下來後還要拿到右
邊放的麻煩。
那，1.25公斤的槓片怎麼辦呢？有人就只練1.25公斤啊！
1.25公斤的槓片是非常非常輕盈的，去附近的槓片架拿取就可以了。
https://i.imgur.com/Q8GfKJ5.jpg
畢竟，提著一個1.25KG的槓片走五步比較累，還是提個20KG的槓片走五步比較累？
一點想法。
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1550554884.A.4C4.html
→ spin5566: 這你應該直接跟場館反應吧== PO在這邊他們看的到嗎? 02/19 13:42
我只是他們幾千名會員的其中一名，一個人的建議他們會聽嗎？但如果很多網友都覺得直覺的擺放方式比較好，或許他們就會改。而且健身房也不只者兩家啊，其他家的老闆、教
練、會員看了大家的討論，也許也會列入考量。
推 silencedance: 你有沒有想過ptt上面可能也沒幾個他們的會員? 02/19 14:01
→ silencedance: 多數人可能根本不在乎怎麼擺的 02/19 14:01
我是覺得Hammer Strength是蠻大的品牌，很多別的健身房的板友也都用過，就大家聊聊啊！
→ solshaer: 健工也是這樣啊 少見多怪 02/19 14:06
噓 xxtuoo: 搬個20kg槓片也在那邊唉唉叫Zzz 02/19 14:08
推 a33323055: 新高本來也是第二種，來了個腦包教練就變第一種了 02/19 14:10
→ a33323055: 說這樣對女性和瘦弱使用者比較親切 02/19 14:11
立意良善，但反而容易造成大家槓片亂放。因為最直覺的方式，就是運動完，左邊拆下來的放左邊，右邊拆下來的放右邊。
推 a33323055: 從此以後我練完硬舉，看著地上一堆要搬的槓片覺得無言 02/19 14:13
推 z01170117: 我還以為越重的擺下面 02/19 14:16
→ gigi030507: 重的要在下面好嗎。輕的在上面。也安全 02/19 14:17
→ gigi030507: 不然力竭你還要花力氣把重的放上去 不怕受傷？ 02/19 14:19
要回答這個問題，必須請你先看一下文章中貼的第二張圖。請問，槓片拆下來後，放最上面所需搬運的距離最短，還是最長？槓片拆下來後放最下面
，槓片移動的距離最短還最長？
→ skykenny611: 不討論訓練方法～卻討論槓片放法？？ 02/19 14:25
呵呵，很多小細節都可以影響訓練品質，不是只有訓練方法。槓片搬不好，腰、手腕……是都可能受傷的。
推 bxxl: 看情況吧,太重的我都用滾的. 那放下面反而好 02/19 14:27
→ bxxl: 如果是用站起來搬的,應該放在手拿最方便的高度,腰帶附近 02/19 14:29
Hammer Strength機械式是須站著搬的。推 orzx: 體育課和平店是第二種啊？ 02/19 14:36
→ orzx: 我練了快三年沒印像有第一種 02/19 14:37
我記得的是，體育客和平店一開始是用第二種（直覺式）擺法，後來接近漲價時，改為第一種（非直覺式）擺法。現在變怎樣我就不知道了。
→ orzx: 至於重的放下面是重心問題的安全考量吧 02/19 14:38
推 orzx: 再說我覺得放高不一定好搬，放低手打直用下半身拉比較輕鬆 02/19 14:40
推 a33323055: 但實際上比較會有搬槓片困擾的應該不是女性和新手吧 02/19 14:56
哈哈，嗯，1.25KG的槓片是不太能造成什麼搬運上的困擾……推 sback: 第一種方法比較方便，其實 02/19 15:10
→ sback: 如果對稱方法有些重量會放同一桿，然後你再要拿槓片的時候 02/19 15:10
→ sback: ，要多拿放拿放幾次 02/19 15:10
會不同重量全放同一桿的人，不管哪種擺法對他都是一樣無效的。→ loom0et0bust: 希望健身房以後有放槓片機器人，會員有專屬的遙控 02/19 15:33
→ loom0et0bust: 裝置或app連結，可以指揮機器人幫忙收納 02/19 15:33
那健身房可能會很擠。噓 g3x96aj3a: 越重的要在下應該是基本常識 02/19 15:35
理由呢？→ gigi030507: 第2張圖是因為20公斤的太大沒辦法放最下面。但第一張 02/19 15:43
→ gigi030507: 圖順序絕對錯 02/19 15:43
你應該是沒用過Hammer Strength的胸推，20KG放下面是放的下的。→ gigi030507: 會覺得那種順序對的感覺沒練過。你覺得把重的往上抬 02/19 15:45
→ gigi030507: 比較省力還是往下放省力 02/19 15:45
噓 backpackertw: 你沒有用過HM以為的機器才會講這種話，除了HM外我還 02/19 15:54
→ backpackertw: 沒看過大重量擺上面的 02/19 15:54
什麼是「HM以為的機器」？→ gigi030507: 以人體工學來說 你覺得重的往上抬比較容易還是往下放 02/19 15:59
→ gigi030507: 比較容易就好 02/19 15:59
那要看起始位置。→ gigi030507: 最好是起始位置啦。你那麼喜歡重的向上抬就向上抬啊。 02/19 16:02
硬舉跟蹲舉結束後，收槓片的起始位置是不一樣的。硬舉完，槓鈴是在腳的高度；蹲舉練完，槓鈴是在胸的高度。起始位置不同。
噓 backpackertw: 以外啦，不會自己更正錯字嗎？ 國文？ 02/19 16:03
噓 sulecandys: 怎麼想都是重的放下面阿== 你是練完搬槓片放回原位要 02/19 16:04
→ sulecandys: 順便再練一次喔 02/19 16:04
推 l1529000: 我覺得第二台的顏色比較好看~ 02/19 16:05
嗯，我也覺得。噓 backpackertw: 哈哈笑死人 02/19 16:07
推 znjm1i: 幹嘛要什麼槓片機器人，就直接用純器械式不就好了 02/19 16:11
嗯，插銷式的是很方便，不過好像都不能左右獨立施力。推 WTTWayne: 在某健身房用過氣壓式的，非常方便 02/19 16:19
→ WTTWayne: 更正：壓力式的，不確定氣壓、油壓，按按鈕即可調重量 02/19 16:20
你知道牌子嗎？想研究看看。推 GimO: 這點萵苣還不錯 02/19 16:24
→ JamesAn: 重的在下面啦，放上面搬不動砸下來會出事。 02/19 16:25
嗯，懂了，第二張圖修正過來了。推 cuteVictor: 你就只有想到你自己 02/19 16:36
推 slash66: 重的要放下面啦，沒放好砸下來會痛死，而且重的要女生怎 02/19 16:41
→ slash66: 麼擺上去 02/19 16:42
→ slash66: 而且放下面說會閃到腰，拜託，那是自己姿勢錯誤的問題好 02/19 16:43
→ slash66: 嗎 02/19 16:43
好。推 sleepyrat: 提20KG槓片時可以順便練一下農夫走路啊~~ 02/19 17:17
嗯，好主意。※ 編輯: ezdoesit (118.167.21.69), 02/19/2019 18:11:42
推 yzuboy: 其實可以考慮自己帶槓片去啊（誤） 02/19 19:16
噓 epili: 越便宜的健身房越會被消費者嫌 02/19 19:54
推 LVE: 直接反應啊，怕什麼。 02/19 21:41
→ LVE: 工廠也都是想你說的不便利方法，但是 02/19 21:42
→ LVE: 你另一邊直接拿另一台的就解決 02/19 21:42
噓 rainsstar: 通通放櫃台，要用多少去跟櫃台領，用完再拿去還櫃台 02/19 23:52
噓 gigi030507: 突然想到健工也是你的H牌阿 人家也是重的在下面阿 02/20 01:40