【新年快到了，趁大家還見得到自己的肌肉前，學學怎麼唸】#實用英文

第一個就來介紹二頭肌吧！二頭肌的英文是biceps，bi這個字首本身就有「二」的意思哦，三的字首則可以用tri，那如果想講「三頭肌」的話就直接把前面bi換掉，就可以變成triceps了哦！

那我們再往下看，來到胸肌的部分。pectoral這個形容詞就是「胸部的」，搭配上我們很熟悉的muscle 「肌肉」這個字的複數 muscles，就可以拿來講胸肌啦。

#英文 #肌肉 #健身

我最近找到了興趣(打拳)和目標(穿美衣)，給了自己減肥的動力，所以很努力在健身運動、節食。
但覺得應該要更積極性一點，所以我跟龔少說：「老公，我們來訂一個目標，瘦到45公斤就來生一個，怎樣?我覺得對我來說還滿有減肥動力的耶!」

龔少只回我兩個英文字母，「XD」

這樣算已讀不回嗎?

我這幾天真的是很努力的運動，有了一點小小的成果，星期三還跟婆婆提早慶祝母親節，出去外面吃義大利麵。

隔天就更努力打拳+去健身房重訓。

38天的減重成果請看這篇文章▼▼▼▼
https://boo2k.com/archives/1015

今天早上量體重整個驚呼，我居然看到50.8公斤這個數字了!!!
當場截圖下來PO在小布敗家社團跟大家分享。
因為今晚回娘家三天就要被最愛我的兩個男人（爸爸跟老公）養胖了，而且明天要跟娘家吃母親節大餐，這數字就跟彩虹一樣，一下子就會消失啦~

結果龔少看到今天體重後，馬上就帶我去吃早餐「花生燒肉拖鞋堡」，以前不准我喝紅茶的，今天自動點了一杯甜死人的紅茶給我喝，中午又說要來吃壽喜燒，肉還有一直往我碗裡夾，我覺得他應該是很擔心我是不是一個人在家工作，日子過的不好， 吃不飽的。

而，這男人前幾天還說：「妳們姊妹一個太瘦、一個太胖。」，我妹太瘦，我太胖的意思。
之前還嗆我說：「從認識妳開始就沒有看過妳鎖骨。」

現在是很害怕我太瘦，是嗎?

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這件車線撞色摺洋裝的版型我們夫妻倆一直都很喜歡，他有推出幾個不同設計的款式，但我喜歡這種沒撞色而且有領子的設計，看起來非常知性，散發出女性的優雅，而且他的質料比較不容易皺，粗的腰帶讓腰身顯著纖瘦，我超愛的。
不過我身高不高，穿這一件一定要採高鞋才能駕馭，另外一色是深咖啡色，比較率性的一個顏色，讓我一度猶豫不決，但最後還是選可可色~比較趁我膚色。

衣服、鞋： Angel Cake 服飾

#小布更衣室
#穿搭
#長洋裝

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#19 新抖音時代，早期專項化？論兒童訓練～～【SBD怪獸Podcast ep.14】

📍抓苗子？體育過早專項化？結果論？一個冠軍後面有多少失敗品？
📍兒童體育多樣多元化。
📍台灣是亞洲先進國家之中民主翹楚，但運動項目訓練卻是不折不扣的鐵幕思維。
📍孩童體育多半被過早專項化，或是被不認真教......
📍優秀運動員的培養？小孩精熟一件事情
📍很可能，小孩精熟一件事情的方式，是『不專注』在這一件事情上面？
📍一個項目，用好幾個項目來培養與開發。
📍英文怎麼學？單字怎麼背？
📍小孩才做選擇？大人全都要的相反
📍教練專項化思維，使得教練只能分類好選手/爛選手，而不是
📍Building blocks 專項學習，術科與學科學習有相似的呼應。
📍體育的文化刺激，身體的多元感受，有點像是課外書。
📍沒有金字塔的寬度，就想要有金字塔的高度？
📍早期多項化，No!!!，大量的玩！玩！讓你的孩子一直玩吧！
📍孩子該怎麼運動？用心不專？
📍孩童過早專項化，也會過早過度訓練......
📍體育的真正價值，應該是要讓每一個人獲得體育的好處。
📍建議高中/大學再專項化。
📍教練的揠苗助長，論功行賞，急功近利，變成沒有壞人的悲劇。
📍孩童教練應該引導正確學習觀念，本位主義應該受到約束。
📍邱grr健力直播，建立Physical Culture體育文化的過程?
📍學校教練也是體育文化的推手。
📍什麼是卡巴迪運動？

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🇹🇼謝宗庭 【前進Sheffield】🔥

台灣之光，世界紀錄保持人，IPF世界健力名人堂，SBD菁英運動員：謝宗庭(a.k.a小主哥)，即將在三月底前往英國，代表台灣參加第一屆 IPF-SBD Sheffield健力全明星賽🔥

我們訪問了小主哥的心路歷程，在健力這條路上的轉變，穩健輕柔地述說他的成長經驗，也分享運動員的心裡話，激勵感人。他們刻苦地訓練，面對大重量的挑戰，面對世界的謙遜，還有面對自己的深刻決心，值得分享，大推 👍

😎導演的話：
有別於英國SBD正式的國際版本，對英國來說是類似外語片的手法，我們呈現更多台灣元素，也更感性地鋪陳他的心境。沒有加入過多的表情，這是他真實的日常，對在地的連結，延伸到世界盃的國際舞台，真，台灣之光。

【他永不放棄，你也可以。】👍

❤️特別感謝：
平面攝影：莉莉周
英文字幕校正：王啟安 (王啟安肌英學院)

❤️協助拍攝/友情客串：
洪秀靜 (邱ger最佳拍檔 Hsiugar / Hsiu-Ching Hung)/世界紀錄保持人
陳閃珊
陳義堯
中華民國健力協會

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今年的冬季配色，由日蝕黑與太空白交疊環蝕而成，為訓練增添獨一無二的色彩，在對抗地心引力的時刻，為你撐腰！😎

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