2020.12.19～12.20
【健身工廠盃⚽少年足球錦標賽】 U9、U11 🤟精彩落幕🤟
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恭賀👍獲勝隊伍🌟也將獲得高額獎金🎁
U9 冠軍🏆🥇國安豹
U9 亞軍🏆🥈 清水鋼鐵人
U9 季軍🏆🥉 Sklub Dragons
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U11 冠軍🏆🥇 樂活象
U11 亞軍🏆🥈 龍華國小
U11 季軍🏆🥉 TWFC
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健身工廠為推展全民運動，普及基層運動人口，今年特別邀請全國各地共24隊國小、青年足球隊伍，一同到高雄參與這場足球盛事⚽
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小球員們敏捷的身影讓賽事非常的緊張刺激 🙊每位加油打氣的球迷莫不高聲呼喊💗
最後有歡呼🥳也有淚水💦，勝不驕敗不餒，我們會再次練習迎向下一個挑戰💪
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今日賽事圓滿完結！我們明年見😎

特別感謝
#健身工廠 #高雄市運動發展局 #劉世芳高雄市體育總會足球委員會主委 #信捷國際股份有限公司 #SUPERX #ANGO #Sklub兒童體適能俱樂部

今天是什麼好日子！！
是艾美跟理莎耶！！🤩🤩🤩

出門運動就一次遇到兩位女神，還有女神的小孩兒😍😍😍

女神果然是女神，身材精實而且好Fit!!

以後我立志，出門一定要打扮，不然遇到偶像想拍照的時候，會很扼腕！
但是我還是勇敢的要求合照，真的太愛她們了😁😁😁

#健身 #運動 #健身工廠 #高雄 #幸運 #健康 #減肥 #減脂 #kaohsiung #taiwan

【健身教練推薦】💪💪💪
這位是Raymond，任職於健身工廠高雄同盟廠。(對，大家如果想看弱弱的蔡醫師健身，可以來同盟廠捕獲我)。蔡醫師今天要幫自己現在的健身教練打廣告，因為我的課程快結束了，差不多該要來抓個交替(喂)

蔡醫師一年多前在其他健身房上過教練課，結束後也像很多人一樣決定「自己練就好」。一方面我對自己的飲食控制有信心，起碼我很有把握不會變胖；但另一方面我就這樣練啊練的，一年過去了，PR都沒什麼提升、身材也沒什麼長進😓😓😓

這時候接到Raymond的電話，原來我入會的時候有贈送一堂教練體驗課，到現在都還沒使用。好吧！反正是免費體驗課，要上就上吧！(其實錢坑還在後面💸💸💸)

第一眼看到Raymond，蔡醫師腦中閃過無數念頭：『咦？怎麼這麼年輕，會教嗎？』『身材雖然高大但是看起來肉肉油油的...』『好像不是我喜歡的型...』🤔(又不是在找對象)

結果！才上了第一堂體驗課，就讓我決定簽下去啦！原來我目前自主訓練的方式是錯的！(我不是說之前的教練教錯，應該是我自己隨著時間而愈走愈偏)

因為積極求進步，我非常渴望提升肌肉的感受性，於是不斷加大訓練重量，每次訓練完都會這裡痠那裡痛(唯一慶幸的是沒有受傷)，但是痠痛有一大半是出現在代償部位，我雖然知道但卻沒有任何解決辦法，所以就這樣愈走愈偏🤢🤢🤢

這時候Raymond出現了(背後閃著光芒)，他讓我從輕重量開始訓練，我心裡想說『哼！太小看我了吧？』結果不是這樣，在嚴格要求正確姿勢的前提下，一樣能讓我操得唉唉叫，而且還讓我想練的肌群出現前所未有的感受性！就是只痠在該痠的地方，而幾乎沒有代償的問題！

如今我已經吸乾他的精華(我是說課程精華)，自己練的時候我就依樣畫葫蘆，訓練效果跟以前相比已經不是一個檔次了。

蔡醫師想要說的是「術業有專攻」，訓練的事就該交給專業的健身教練來帶你。我們絕對不能以貌取人(這算稱讚嗎?)，專業的教練我推薦Raymond，趕快來健身工廠高雄同盟廠，指定Raymond就對了！👍👍👍

#他還有個綽號叫做健工壺鈴王
#不是棋靈王也不是通靈王😅

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