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全國運動會輕艇龍舟
感謝我強大的隊友們
每天早起5:30晨操
練的比之前更認真
雖然成績不如預期
一起努力過才懂
團結一起衝的感覺
感謝後勤人員

#110全國運動會
#高雄市代表隊
#健身工廠龍舟隊
#健身工廠鳳山廠
#monster私人教練
#小梅時光飄浮舟記

🏭全國健身工廠💞讓您安心、放心、有信心
💁‍♀️7/27起運動廠館防疫管理指引
1️⃣實聯制簡訊✉️
2️⃣量測體溫「全程」配戴口罩😷
3️⃣1.5公尺社交距離
4️⃣蒸氣室/烤箱/淋浴間
以及會員休息區不開放❌
✅吹風機間格使用

5️⃣全國有氧課程暫停至8/15⏸
6️⃣飲水機壓嘴口關閉❌
7️⃣避免肢體接觸❌

8️⃣教練/有氧老師未施打疫苗或施打疫苗未滿14天者，於第1次授課前， 應提供3日內快篩或PCR檢驗陰性證明，且每3-7天需再定期 ✅原則每7天篩檢，應變處置時得縮短為每3天篩檢

9️⃣使用個人運動器具
(❌禁止混用) 👇🏻�ex：瑜珈墊/伸展墊/TRX/球拍/手套腰帶/護具/瑜珈磚/其他相關輔具

🔟場域內容留人數
以最適乘載量50%為限
✅開幕到現在 沒有超過過

⚠️高雄區不開放跨縣市使用

高雄市/雲林縣自110/07/27(二)恢復營業
會館已主動協助辦理110/07/16-110/08/15會籍暫停，8/16起恢復扣款，期間欲提前入館運動的會員，須支付暫停期間使用費。

🙇‍♀️感謝您的配合🙇‍♀️
🌸凱莉祝您健身愉快🌸

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昨天下午滑手機看到有人分享北部桐花已經開了，查起隔天IHG的點房，台中兩家智選都要13000點，想到還沒住過新竹英迪格，臨時起意一查發現雖然隔天沒點房了，但是當天還有，而且只比台中兩家智選多2000點，要15000點，當下立刻訂房收拾行李出發。

（延伸閱讀：我有拿到IHG集團的Spire會籍 https://www.facebook.com/1011494012204508/posts/4049303605090185）

（補充說明：IHG集團的點數除了住宿累積，是可以購買得到的，如果剛好有趕上特價，每點約台幣0.15元，所以15000點約等於台幣$2250元）

還在路上，已經看到App裡面房型已經從豪華房不選房型變更為挑高套房（忘記截圖，本來以為是傳說中的樓中樓套，後來證實為角套），抵達後辦理完卻應，櫃檯人員發現Spire可以享用的Happy Hour還剩半小時，趕緊帶著我們一起去CHAR Bar 點餐，並帶著我到電梯口先讓我將行李拿到房間，這些替客人權益著想的小動作真的很暖心啊。

Happy Hour有提供炸物拼盤（雞塊、薯餅、薯條），酒水是可以續的。

飯店樓高十層，我住靠東邊的角套819，上樓之後，從出電梯到房間的走廊，不俗的裝潢設計風格就很讓我喜歡，至於房間，即便不是樓中樓套，角套的佈置也很不錯，沙發（應該是可以變成加床的沙發床）、兩張大圓桌、靠窗的可坐可臥躺椅，多來幾個客人也可以好好坐下來聊天。

乾濕分離的衛浴、有夠大的浴缸（腳可以舒服泡在水中）、夠強夠熱的洗澡水、免治馬桶......，美中不足的是拖鞋不夠厚，就懶得拆也沒帶回家了。

因為是Spire 會籍，房內另外送了一瓶西班牙紅酒（Vivino app評分3.1，略差於高雄英迪格送的那瓶，但同級的大直英迪格和台南大員皇冠是沒有送的）、Perrier大瓶氣泡水、兩瓶易開罐汽水、樂事洋芋片、手工餅乾、堅果、膠囊咖啡......

Spire 會籍另外還有提供兩份迎賓飲料（隔天退房前可取）、一張$399的餐飲折價券（退房前可以在CHAR Bar 或CHAR 餐廳點餐內用或外帶時抵用），這些我是在隔天退房時換了拿鐵和價格差不多剛好抵掉的英式炸魚薯條，外帶在路上吃。

聽朋友說，樓中樓套在頂樓十樓，大概的大小和同一樓層的健身房差不多，所以我們有上去參觀健身房，看裡面的跑步機上的螢幕顯示，似乎是和健身工廠合作，所以也可以以鐘點費請教練指導。

隔天早上的早餐，入坐之後會先問要歐姆蛋還是海鮮粥，我們各點一個，其他東西就自取，當然不如台南大員皇冠那麼豐富多樣，但是個人覺得很夠了，該有的都有之外，味道也不錯，重點是他們的麵包還蠻好吃的，我雖然不能多吃澱粉，但還是比較在意這個。

同場加映在地好友帶我們去吃的鴨香飯、鴨肉許（二姐）、水蒸蛋糕，原來新竹還是有美食的！

然後就是此行的主要目的了，我們找了三個方便前往的點：
1. 合興車站，只有少少幾顆桐花樹
2. 銅鑼好客公園，桐樹也不是很集中
3. 三義桐花走廊，花開得也稀稀落落，但有個私人住宅庭園中有兩顆超級大顆的，很壯觀。

看完就打道回高雄，路上經過陳記客家米食，本來想買菜包可惜賣完，就買了麻糬和涼糕，再進台南吃個阿文豬心，到太晚，鴨腳翅沒了，但意外發現排骨湯也不輸鴨腳翅。

#健身 #情侶健身 #超激健身房
本集挑戰用台語也要做得很激烈~下面超濕~怎麼辦唉呦威啊
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所以拜託大家支持史達個人頻道 @超極食型樂
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“ 我們必須用更極叭的態度，燦爛的面對雞歪的人生。”

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探討同性戀與異性戀不同的觀點 以及分享許多學校不會教的性知識
傳遞著 性愛是一件生活必需的事情，而不是一件羞恥的事。

分類:娛樂/性知識/LGBTG/同志文化/時尚穿搭

經歷這一次的比賽讓我再次的更想證明自己
所以我會繼續參賽直到我沒辦法比賽為止😛
但我還是要謝謝這路上一直支持我的朋友和家人🥰
我並沒有做得很好 但我會繼續加油的💪
比賽輸了，沒關係
至少我現在每天都很快樂
因為一直都有一個目標可以讓我去實現🔥🔥
Date📅2019.12.22

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