『健身房限制多卻沒有微折扣！?』

713之後全國三級警戒，但管制稍微放寬。健身中心使用的部分，兩三天前就陸續有民眾來陳情。

今天許多健身房都根據中央疫情指揮中心 👉＃微解封 公告，人口控管至原容納量25%、關閉三溫暖、游泳池、茶水間還有浴室等措施，而許多團課項目更因為場館限制而暫緩。但是根據健身房月租合約，會員月費不但照繳，甚至連折價也沒有 ！好多民眾打到辦公室陳情「蛤！服務打折，怎麼連個 ＃微折扣 也沒有？我的權利也被 ＃微侵害 😅了嗎？」

市民的吶喊🥊我們了解，而健身房在疫情之下，生意受到波及，動輒上百萬的器材與設備，被限制場館開放還要加派人力清消，收支也很難平衡！妍慧今天行文市府，希望透過公權力介入，設定費用與營運條款的準則，讓消費者心理可以平衡、也讓廠商可以在合理的範圍內，在防疫與收益間取得平衡。

👉我今天請市府會同中央與廠商進行協商，針對以下事項作出解決辦法：

1. 簡單化月費會員「疫情特案」請假流程
2. 協議設立疫情期間對應折扣與退費規範
3. 並且請假訊息落實簡訊、電話通知，且保持請假管道暢通。

最後要提醒大家，疫情期間，我們還是三級警戒！心情可以放鬆，但防疫措施一項都不可以少，請各位朋友上健身房仍要戴好口罩、落實社交距離、避免肢體接觸，再忍一忍！我們很快就可以恢復正常生活。

👉World Gym 7月13日起重要營運規範 （連結：https://reurl.cc/xGop8L ）
1. 供免費半個月（7/16-7/31）防疫會籍暫停，會員7/13即可從WG官網下載特殊防疫請假表單，完成之表單可以通過電子郵件發送到專用郵件帳戶進行處理。
2. 暫停開放游泳池、淋浴間、三溫暖、蒸氣室、烤箱
3. 有氧課程將於7/16開始上課，個人教練開放預約。�

👉健身工廠7月13日起重要營運規範（連結：https://reurl.cc/pgo9b8）
1. 提供免費一個月（7/13-8/13）防疫會籍暫停，會員可藉由健身工廠App登記請假。
2. 暫停有氧/飛輪教室、會員休息區、蒸氣室、烤箱、淋浴間、冷熱池、泳池、部份運動設備（詳情依場館公告為準）
3. 團體有氧暫停，個人教練開放預約。

🌈月亮貓大舞廳 🌈- 邪貓劍客 Luna

Luna 是一位專業的舞者，專長是waacking及MV等專業舞蹈，並且征戰過許多街舞比賽。
Luna跳舞的時候，帶著一點點叛逆、一點點性感，07/17 下午一起到月亮貓大舞廳感受Luna的性格吧！

時間：2021/ 07/ 17 。下午16:00
地點：你家客廳 （Zoom線上會議）
費用：原價400元
👉🏻報名「關於愛 - 友荃人」任何課程一堂以上，
優惠價300元💓
報名連結：https://reurl.cc/5r3RAv

璐娜LunaLion
❤️關於Luna❤️
專長：
Zumba
MV流行舞蹈
肢體開發
表演編排
體適能指導

經歷：
World Gym
健身工廠
舒活健身俱樂部
新竹教育大學教職員VIP計畫有氧老師
新竹舞飛氧舞蹈體適能工作室
新竹欣雷舞蹈教育學院
浪斯邦尼體適能運動教室
MIA舞蹈工作室
Gospo體適能舞蹈工作室
WAO TAIWAN專業舞蹈工作室
實驗中學健身工坊
各企業 舞蹈編排與體適能訓練

證照：
AFAA AFDI(AFAA FITNESS DANCE INSTRUCTOR)國際有氧教練
中華民國流行藝術協會 街舞教練證
Zumba B1 & B2
Strong by Zumba
Zumba Kid & JR
教育部國民體適能指導員

#關於愛YCJ #關於愛友荃人 #dance

【你忘記了沒關係，我記得就好】-「國際期刊研究顯示：失智是可以預防的！」：69歲的林中興，原本在鐵工廠工作，十年前罹患「阿茲海默症」，開始出現記憶力不佳，忘東忘西的症狀，生活上需要靠太太林麗卿的協助，沒想到太太也罹患「帕金森氏症」，身體行動不便，但夫妻倆仍撐著身體的病痛互相扶持。
　
林麗卿說，丈夫就當她的腳，出門在外都會緊緊牽她的手，怕她跌倒，而她就當丈夫的頭腦，提醒他忘記的事物，「我們是最佳拍檔。」
　
■她當他的大腦，他當她的手腳
林麗卿坦言，丈夫生病後性情大變，軍人出身的他，個性較嚴肅，但罹患阿茲海默症後，記憶力變得短暫，一下子就忘記發生的事情，性格也變得較快樂。
　
但因為丈夫罹病也出現很多的困擾，每次請丈夫去買東西時，丈夫口中要不斷重覆念著這個東西的名字直到雜貨店，不然下一秒就忘了。丈夫有時連怎麼穿衣服都會忘記，甚至穿到太太的衣服，才會驚覺衣服太小。
　
「我也生病了，有時候我會很生氣，怎麼他都記不起來？」林麗卿回憶，最痛苦是當自己的身體很不舒服，心跳得很快，外表四肢僵硬，卻找不出病因時，整整兩年看遍醫師卻無法確診，那種心情真的很煎熬，加上又要照顧失智丈夫，那時真的壓力很大，還好女兒會聽母親訴說心情，並且開導母親說，父親生病是不得已的，要多體諒父親。
　
林麗卿說，自己確診是「帕金森氏症」，比中度還要嚴重，出門不敢騎機車，怕會失去平衡摔倒，於是請丈夫載她出門，她就指引他方向，「現在我還會訓練丈夫洗碗、曬衣服，幫忙分擔家事。」林中興也笑說自己以前都不做家事的，洗衣服也免談，現在鄰居看到他在曬衣服，都很驚訝！[1]
　
■國際期刊研究顯示：失智是可以預防的！
失智症可以預防，已經有越來越多的研究顯示「是真的」，而且都提到要改變飲食、運動的習慣，再增加腦力訓練。這篇刊登在《阿茲海默症與失智症》（Alzheimer’s & Dementia: The Journal of the Alzheimer’s Association）期刊上的研究也不例外[2]。
　
但是每個人的身體素質不一樣，需要的預防措施也應該要不一樣，美國康乃爾醫學中心神經病學家Richard Isaacson就針對這部分，設計了一套量身定做的預防方法，結果不只是改善了失智症患者的認知功能，對於那些健康的人，「也顯示出認知能力的改善。」
　
Isaacson和團隊招募了154位有阿茲海默症家族史的人，年齡介在25～86歲之間，「值得注意的是，大多數人還沒有出現『失憶』的症狀，但認知功能已經大幅的降低了，其中還有35人已經診斷出患有輕度認知障礙（MCI），這種變化可能會引起周遭人的注意，但不影響個人進行日常活動的能力。」
　
而在檢測這些人的血壓、血糖、膽固醇、體脂、腰圍，還有荷爾蒙濃度之後，研究團隊發現有些共通性，「隨著腰圍變大，大腦負責掌管記憶的海馬迴（hippocampus）會縮小，就會開始出現各種失智的症狀。」
　
■怎麼做可以預防失智？
1.每星期吃2~3次半杯藍莓或草莓
2.每週吃2~3份富含Omega-3脂肪酸的魚類
3.喝咖啡或牛奶時，添加可可黃烷醇（powdered cocoa flavanols）
4.每天食用1匙初榨橄欖油
5.減少攝取糖和碳水化合物
6.每天至少睡7.5小時
7.每星期至少進行３次有氧運動和重量訓練
8.學習新事物，像是學習樂器或其他語言等
9.打坐、冥想、瑜珈
　
研究團隊整理出適合大多數人的作法，進行18個月個人化的生活控制後，遵照這些做法的人，記憶力、思考能力都提升了；但如果沒有做到這些條件的人，認知功能還是持續下降。
　
而且很特別的是，如果已經是認知功能障礙的人，必須要做到60％以上，才能提升認知功能，但對於健康的人來說，沒有做到60％，只做到一部分，認知功能還是提高了。
　
大致上的方向是差不多的，都是需要多吃健康的食物、多運動，但Isaacson建議，這些生活好習慣還是要按照身體需求來，所以在開始預防失智症之前，不妨先去做全身性的健康檢查，並詢問醫師、營養師、運動教練自己適合什麼樣的生活方式，再來按部就班的執行，會比自己練習來得效果更好。[3]
　
■老年失智症的運動處方
失智症好發於老年人，且隨著年齡層愈高，其盛行率也愈高。老年失智症並非正常的老化現象，真正的原因不明，其特徵為中樞腦神經組織產生退化現象而形成腦組織萎縮。得到老年失智症的人會漸漸的喪失記憶並且出現語言和情緒上的障礙。
　
嚴重時，病患會喪失生活自理的能力。目前對失智症仍無特效藥，藥物以精神行為治療為主，但改善的效果有限，無法完全康復。服用藥物之後，可明顯改善攻擊、妄想等行為症狀，使得患者合作度變高，進而大幅減輕照顧者的負擔。
　
服用藥物治療老年失智症是必須的，然而讓患者善用剩餘的腦力，保存患者的自我照顧能力，多多安排活動，包括聽音樂、養寵物、種花等行為療法，亦能夠改善疾病的進展。此外，規律運動已經被證實具有預防及改善老年失智症的效果，然而要如何做運動才能有效果，在此提供一些建議。
　
(一)、有氧運動：
散步、騎腳踏車、爬樓梯、游泳等運動，都具有效果。考量老年人的體力，適度的進行，只要能達到“臉紅心跳”的程度即可。在心跳速率增加，而且有一點喘的運動強度下，持續進行45分鐘以上，每週至少3次。根據研究，在這樣的運動條件之下，連續進行8週，能夠明顯改善失智及情緒的症狀。
　
(二)、重量訓練：
在健身房的設備與專業體適能指導員的輔助下，舉重與肌力訓練能明顯改善失智的症狀。雖然在家裡並不是都有這些專業設備與人員，還是可以進行較為簡易的重量訓練。讓老人家坐在椅子上，以雙腿緩慢抬起裝滿水的大型保特瓶，再緩慢放下，進行8次後務必休息3分鐘。如此重複5次。雖然看似麻煩，然而有照顧者的鼓勵與陪伴，能夠增進老年人的信心，更讓老年人願意參與運動。
　
此外，在進行散步的過程中，讓長者自行攜帶飲用水(小瓶礦泉水)，讓他拿在手上，散步時可同時揮動手臂，或是做出舉啞鈴的動作。看似簡單的動作，亦能達到阻力訓練的效果。坊間亦有彈力帶的器材，具有使用簡單、價格便宜的便利性。
　
(三)、平衡訓練：
老年失智症患者較正常老年人有更容易跌倒。平衡訓練能夠強化肌力、增進動作協調性，進而減少跌倒的機會，降低骨折的傷害。太極拳、外丹功、瑜珈等運動，可以訓練老年人的平衡能力，更能提供有氧運動與重量訓練的助益。
　
從事運動時，老年人應該依據個人身體功能與體能狀況設定計劃。由於老年人的身體機能衰退，因此在進行運動前，家屬應事先告知醫師，以了解身體的疾病狀況(高血壓、心血管疾病、糖尿病、氣喘)，並且須清楚藥品使用的副作用，尤其某些藥品會產生暈眩或是沮喪、疲勞、虛弱等症狀，這些都須要事先了解，才有益於運動處方的設計。
　
唯有正確的醫療與照護，方能改善失智者的病況，不但可以降低醫療與照顧的費用，也可提升失智者與照顧者的生活品質。[4]
　　
　　
【Reference】
1.來源
➤➤資料
∎[1] (元氣網)「失智照護故事／你忘記了沒關係 我記得就好」：https://health.udn.com/health/story/10698/3701513
∎[2] Isaacson RS, Ganzer CA, Hristov H, et al. The clinical practice of risk reduction for Alzheimer's disease: A precision medicine approach. Alzheimers Dement. 2018 Dec;14(12):1663-1673. doi: 10.1016/j.jalz.2018.08.004. Epub 2018 Nov 13. PMID: 30446421; PMCID: PMC6373477.
▶ (ScienceDirect)：https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1552526018335131
∎[3] 失智是可以預防的！美國研究：這9條生活習慣先做到6條 | Heho健康
https://heho.com.tw/archives/63340
∎[4] (高醫醫訊-守護健康全為您)高醫醫訊月刊第三十三卷第一期-「老年失智症的運動處方」：http://www.kmuh.org.tw/www/kmcj/data/10206/20.htm
　　
➤➤照片
∎衛生福利部-國民健康署【失智症預防】：https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1253&pid=7163
　　
2. 【國衛院論壇出版品 免費閱覽】
▶國家衛生研究院論壇出版品-電子書(PDF)-線上閱覽
https://forum.nhri.org.tw/publications/
　　
3. 【國衛院論壇學術活動】
▶https://forum.nhri.org.tw/events/
　　
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161231TVBS 一例一休加班費增 健身工廠照新制調整
影片網址→https://youtu.be/Ekux7Qsjovg

一例一休上路後，大幅提高了勞工「休假日」出勤的加班費，對企業主來說，人事成本也變得更沉重；引起外界好奇會不會扣薪？國內知名健身業者調整人力規劃，不影響員工權益。

記者侯慶莉採訪報導……↓

透過一對一的教學，實現會員追求健康完美體態的夢想，健身房拍宣傳片把「專人指導」列為最強賣點，畢竟「好的教練才能帶你上天堂」。

健身中心廣告：「上半身挺直。」

明星教練教你怎麼練出魔鬼身材，健身房除了硬體設備，靈魂人物就是教練 ；一例一休上路，原先報導台灣第一個上櫃的健身中心健身工廠扣教練薪水，經過查證不是事實，健身工廠配合新制，不扣教練薪資。

健身房會員：「如果扣(教練獎金)5%的話，那是不是到時候這樣子有些費用也會轉到我們(消費者)身上。」

健身中心表示，新制上路還是會保障消費者的權益，也不會降低服務品質；業者徵才廣告把「年終績效獎金」和「業績績效獎金」列為福利，其實一例一休制度上路後，不管勞工是領死薪水還是領獎金，只要休假日出勤就可以加倍領取加班費。

房仲業者陳泰源：「我們會覺得，不太需要去領所謂的加班費，因為對我們(房仲)來講，高獎金相對之下比較吸引人。」

房仲業者得配合客戶時間，隨call隨到帶人看房，目標就是買賣成功，所以不會計較加班費，其他像是專櫃化妝品櫃姐也是底薪外加業績抽成，但上班時數也有限制，勞動局強調一例一休就是要提升勞工權益，業者要想辦法吸收人事成本，企業任意苛扣員工薪水就得小心踩到法律紅線。

新聞網址→http://news.tvbs.com.tw/life/697160

部落格網址→http://blog.yam.com/taiyuanchen/article/194468461