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有時候晚上下班就很累，但還是想去健身房訓練一下，但又礙於常常覺得力不從心，請問健身前吃什麼東西可以比較有力量嗎- 重訓,飲食,健身前,健身房, ...
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#2健身房前要吃什麼？ - 健身板 - Dcard
安安各位巨巨，健身房前都吃什麼小弟常常工作到7-8點，健身房就在公司附近所以不想回家吃完晚餐再來健身房運動可是每次這時間真的好餓，每次都外食亂吃最近想減脂，想 ...
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#3想問大家健身前後吃甚麼？ - 健身板 - Dcard
最近才剛開始跑健身房，有大概查了一下運動前後的飲食，跟可以補充的營養品，目前健身前會吃這些，#黑咖啡兌水，有爬文看到運動前喝黑咖啡可以幫助燃 ...
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#4#問題健身前會先喝點什麼嗎 - 超商板 | Dcard
對健身人來說，超商真的是好捧油，卜蜂雞胸肉、茶葉蛋、蛋白飲24H都買得到，像我自己是習慣在健身前會先吃點原形食物，東西不限，就看當下有什麼吃什麼 ， ...
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#5運動前吃什麼比較合適- 健身板 - Dcard
我是每天上班前都會去運動，都會在運動前喝一杯蛋白然後一顆20塊的超商地瓜，就馬上去運動，最近發現肚子變超大而且很不舒服，好像是胃脹氣……， ...
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#6健身前還是健身後吃晚餐？ - 健身板 - Dcard
下班的時間有概6點半去到健身房已經7點-715分工作中又不能吃東西所以不能5點多吃，我一般健身後已經8點多回到家裡9點才開始吃晚飯請問這樣會不會不好 ...
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#7#請益運動前後飲食 - 健身板 | Dcard
運動完後大概21點多了，覺得這樣晚餐太晚吃，所以改成16點吃完晚餐，消化兩個小時後才去運動，運動完後就只會喝乳清蛋白，不會再吃其他的東西。
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#8健身前後吃飯？ - 健身板 - Dcard
小弟最近開始跑健身房，五點下班，晚上6-6：30練到7：30-8：00，請問這種時間點練完我該先吃飯後再練還是運動完在吃飯會比較好？ - 吃飯,健身房.
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#9問題/健身前後吃的東西- 健身板 - Dcard
我是剛開始接觸健身的女生，爬文後知道訓練前後都要適量補充營養，但因為我訓練的時間通常是下班後（十點過後了），我怕在這個時間再吃東西會不利減 ...
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#10#問晨練重訓前吃什麼 - 健身板 | Dcard
想問一下有晨練習慣的大家在重訓前都吃些什麼（早上起來一個小時後就去運動的那種），因為剛剛看到版上有人說吃太少會消耗到蛋白質，但又怕吃太多運動 ...
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#11重訓與有氧前後的吃法（外食族） - 健身板 - Dcard
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#13閒聊大家健身前會喝什麼 - Dcard
如題大家健身前會喝能量飲料例如蠻牛或紅牛，還是喝咖啡還是會喝乳清高蛋白，不知道為什麼我自己喝高蛋白類的飲料會想睡覺，像是豆漿奶類等， ...
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#15問題健身前後吃飯有差別嗎- 健身板 - Dcard
嗨各位巨巨好，小弟想請問健身前後吃飯會有差別嗎？我如果，先健身再吃飯的話，健身之前我會吃個會吃燕麥棒（如下圖）加乳清，反之先吃飯再健身， ...
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#16晚餐健身前吃還是健身後吃- 健身板 - Dcard
我畢竟是上班族，有時候吃會比較麻煩⋯⋯，大部分的人是，健身前吃晚餐？還是健身後吃晚餐？健身前吃晚餐and健身後吃晚餐，有什麼差別呢？
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#17晚餐健身前後吃- 減肥板 - Dcard
晚上18：30下班後去健身，晚飯大家排在哪個時段吃？大概操兩小時20：30-21：00離開，健身前要在公司辦公位置吃，好像不太好，可是健完身很晚， ...
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#18早上健身前- 健身板 - Dcard
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#19女孩們運動前都吃什麼 - Dcard
各位女孩們，運動前會吃東西嗎？我是苦命的加班社畜，教練課最早都約8點半，如果不吃直接去運動真的會餓死欸 ，變動邊生氣，還會沒力氣 ， ...
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去運動前通常我不會吃太多，通常去買杯豆漿或吃一塊麵包，（有人推薦吃香蕉，但我記得空腹不要吃，因為香蕉有果膠質可以促進腸胃蠕動，飯後吃可以幫助 ...
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#22【分享】跑步前跑步後該怎麼吃？ - 減肥板 - Dcard
書摘【完全跑步聖經】跑步的飲食怎麼吃，若是在跑前3-4小時可吃正餐，若是在跑前2小時：可吃優格等好消化食物，若是在跑前1 ... 健身教練 Cindy.
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#23#問早上運動前或是運動後要怎麼吃 - 健身板 | Dcard
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#24健身前肚子餓- 健身板 - Dcard
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#25#請益關於先健身還是先吃晚餐 - 健身板 | Dcard
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#26#問題#問題以新手來說請教練是不是超級重要 - 健身板 | Dcard
問題#問題以新手來說請教練是不是超級重要. 健身 ... 看我有一個小問題如果訓練完隔天練的部位很酸（肌肉酸的那種酸）可以完全代表前一天訓練足量嗎？
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#28減肥板 - Dcard
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#29閒聊健身兩年體重不變增肌減脂8% 體態分享(28% -> 20%)
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