為什麼這篇健身前吃什麼 PTT鄉民發文收入到精華區：因為在健身前吃什麼 PTT這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者kornkorn78 (阿強)看板MuscleBeach標題[問題] 早上起床健身前大家都吃什麼...
健身前吃什麼 PTT 在 Ashlee咻咻ᵀᴬᴵᵂᴬᴺ Instagram 的精選貼文
2020-05-08 06:53:29
・我怎麼堅持飲食⠀ ・最近健身前吃什麼營養品⠀ ・胸肩手臂訓練⠀ ・陶講解胸推⠀ ・先做有氧還先做重訓⠀ ・怎麼喜歡討厭的有氧⠀ ⠀ 新vlog在youtube上新囉🔥⠀ ⠀ 你看了嗎?...
各位巨巨好
我是超級新手中的新手
剛健身大約一個禮拜左右
健身前也是有默默的爬文
但還是想詢問一下關於健身前要吃什麼
我目前都是起床後吃一顆b群維他命
然後711買一根香蕉茶葉蛋跟桂冠的
顆粒燕麥飲料
請問這樣吃ok的嗎
重訓的話我都是上半身做完3組就
換下半身3組然後再上半身這樣循環
還有最近做到關節處有些瘀血 是否該休息一下(目前做六休一)一天大概待兩個小時
目前約178/66 體脂約21%
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→ kornkorn78: 請問白白的那個是什麼04/25 08:46
※ 編輯: kornkorn78 (180.217.154.105), 04/25/2018 08:46:54→ kornkorn78: 花椰菜跟南瓜嗎？南瓜我都是重訓後去自助餐吃 04/25 08:47
→ nanakolin: 白白的是雞胸肉吧 04/25 08:49
推 orange22: 早餐碳水要再多一點 04/25 09:00
→ chishen1214: 培果 燕麥 起司或吃一下垃圾零食 04/25 09:07
→ funk5566: 我都吃半條地瓜or一根香蕉 太早實在吃不下什麼 04/25 09:11
推 zxzxzzzx: 我吃半顆榴槤，給你參考 04/25 09:13
推 dreamerokada: 燕麥打乳清蛋白 04/25 09:17
推 ismeisme: 桂冠有出燕麥飲料?我以為有名的是湯圓 04/25 09:50
推 remixtaipei: 香蕉燕麥乳清蛋白粉用果汁機打一起，protein shake 04/25 09:53
推 chigo520: 沒時間就買個隨身杯果菜機牛奶乳清燕麥水果丟進去打一 04/25 09:58
→ chigo520: 打就可以帶出門或直接喝了 夏天蠻適合這樣的 04/25 09:58
→ kornkorn78: 桂格才對哈哈 04/25 10:03
→ qklaqkla: 哈哈，桂冠，桂格 04/25 10:20
→ ice5987126: 我都蛋餅兩份+一杯中熱美 會不會太多QQ 04/25 10:22
推 redsososoul: 6點練，沒吃，喝preworkuot，練完喝乳清，到公司再吃 04/25 10:30
推 xu3vul3vmp: 喝黑咖啡，然後直接去練 04/25 10:36
推 Sirctal: 我地瓜香蕉加乳清加水打一打 04/25 10:50
推 Leftree: 只有我注意到新手練6休1有點猛嗎... 04/25 11:04
推 Defaltee: 就吃一根蕉 04/25 11:28
→ Defaltee: 我吃太多會超級不舒服 04/25 11:29
推 gy801020: 兩片吐司150克的水煮豬腰內三顆蛋500cc牛奶很飽 04/25 11:36
→ allennike: 全麥鮪魚生菜三明治+地瓜+無糖豆漿 04/25 11:42
→ shcjosh: 早餐 燕麥50G+蛋白麥片50G+乳清35G 搖一搖就吃了XD 04/25 11:43
→ shcjosh: 最近有點膩了，可能會改義美吐司+起司片+costco鮪魚罐頭 04/25 11:44
推 gy801020: 樓上的摳斯扣鮪魚罐超雷 04/25 11:52
推 loveofangel: 燕麥配水，訓練後在吃一點澱粉（三明治）+茶葉蛋 04/25 12:03
→ guitarlee: 你一天吃幾餐呀，這樣早餐蛋白質約10左右而已 04/25 12:22
→ NightsWatch: 關節瘀血？？？ 04/25 12:46
→ Boiledwater: 依照你的身高體重需要增肌，為何我感覺你吃減肥餐 04/25 13:11
推 waynelees: 健身之前不要吃太多 可以吃點黑巧克力和牛奶香蕉 04/25 13:28
→ shcjosh: costco鮪魚罐真的不好吃 但添加物算蠻少 蛋白質/熱量比 04/25 13:53
→ shcjosh: 也不錯 04/25 13:53
推 iammomo: 我先吃一顆茶葉蛋配無糖豆漿 練完再補充碳水 例如地瓜 04/25 13:57
→ iammomo: 或麵包類的早餐 04/25 13:57
推 l3607316: 早上起床刷牙直接爆練一波 04/25 14:26
推 love8dgo: 為什麼要買7-11的香蕉 貴貴說 04/25 14:41
推 point149ptt: 早睡早起，七點穀片麥片乳清，10點地瓜香蕉黑咖 04/25 16:07
推 PloveJ: 起床保力達 中午維士比 氣力十足 04/25 16:17
推 SuperMoist: B群 不是要在飯後吃= =? 04/25 16:30
→ Kingsman87: 豬肉蛋土司+桂格養氣人蔘 直接給他開無雙下去 04/25 16:43
推 shownlin: 香蕉+吐司抹花生醬+牛奶 04/25 17:25
推 shanyer: 無糖豆漿+香蕉+堅果，練後再補兩份碳水配乳清 04/25 17:52
推 george1218: 新手要注意自身狀況不要過量了..... 04/25 18:15
推 ChikanDesu: 我吃根士力架去蹲都像起邱一樣 04/25 18:45
推 stee7ers123: 蛋白質好少 還是你乳清當水喝？ 04/25 19:38
推 CIIIO: 一根香蕉+一匙c4 04/26 08:33
推 b524524778: B群不用飯後吃 水溶性多喝水 04/26 09:07
推 vito0517: 運動時間兩小時有點長耶～ 04/27 18:46