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在 健腹器迪卡儂產品中有12篇Facebook貼文,粉絲數超過15萬的網紅黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動,也在其Facebook貼文中提到, #健身 #不是迪卡儂業配但裡面好好玩🤣 #千元居家健身好物怎麼挑 來~準備好2021年的新願望了嗎? #黑媽想要右邊腹肌再明顯一點 #還想要屁股更圓潤腰更細 如果你的願望清單剛好和我一樣, 要達成這些目標,除了搭配黑媽居家運動菜單, 最好再使用一些健身工具,更能事半功倍! 有很多朋友問黑媽的運...
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅Omitsai Mama's Exercise Life,也在其Youtube影片中提到,#健身 #不是迪卡儂業配但裡面好好玩🤣 #千元居家健身好物怎麼挑 來~準備好2021年的新願望了嗎? #黑媽想要右邊腹肌再明顯一點 #還想要屁股更圓潤腰更細 如果你的願望清單剛好和我一樣, 要達成這些目標,除了搭配黑媽居家運動菜單, 最好再使用一些健身工具,更能事半功倍! 有很多朋友問黑媽的運...
健腹器迪卡儂 在 Patrice Instagram 的最讚貼文
2021-08-18 22:10:32
2021.2 Talk with 財富自由的阿伯 前幾天和某人在 @wtaipei 健身房運動 我有自備 @kxltaiwan_official Legging 某人啥都沒帶直接跟健身房借👟 觀察到一個阿伯不時在偷看我們慢跑 果不其然,後來就跑來跟我們聊天 他今年70歲(看不出來)已經退休了 做外...
健腹器迪卡儂 在 邱郁茹❤Katrina Instagram 的精選貼文
2020-05-10 01:29:42
【彈力帶】 沒有硬體器材 彈力帶也是很好用的工具💪 . . . #彈力帶 #訓練 #迪卡儂 #健身房 #健身 #運動 #減肥 #減脂 #增肌 #腹肌 #肌肉 #instafit #fit #fitness #fitnessmotivation #legging #instagramfitness ...
健腹器迪卡儂 在 · ᴇᴠᴇʟʏɴ ᴡᴀɴɢ 小渝 · Instagram 的最佳貼文
2020-05-11 15:18:03
愛自己的一天💕👸 早上跑步回來,洗個澡就去做全身精油按摩👐,吃了好久沒吃的一家素食滷味🍲,然後去買健身器材🏋!迪卡儂人山人海啊,看來不少人都打算花一點點錢讓自己養成更多的運動習慣🏃 以往經驗剛做完按摩腿是軟的,會跑不太起來,今晚就不補里程了,在家怒練一波!很多人說我腹肌很緊實,但其實我知道還有不少肥...
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健腹器迪卡儂 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的精選貼文
2020-12-29 21:30:14#健身 #不是迪卡儂業配但裡面好好玩🤣 #千元居家健身好物怎麼挑
來~準備好2021年的新願望了嗎?
#黑媽想要右邊腹肌再明顯一點
#還想要屁股更圓潤腰更細
如果你的願望清單剛好和我一樣,
要達成這些目標,除了搭配黑媽居家運動菜單,
最好再使用一些健身工具,更能事半功倍!
有很多朋友問黑媽的運動工具都去那裡找,
網路絕對是我的好朋友,
再來還有很多健身器材廠商找我體驗產品,
除了這些就是運動量販店迪卡儂嘛~
因為有蠻多訓練工具真的很需要實際體驗,
用過才知道適不適合自己。
#佔地最大的三重店開幕了找一天我要去探險
身為迪卡儂常客,
黑媽和台客媽要聯手挑戰「千元健身好物」,
我們兩個要分別搭配出,
適合女生和男生的居家健身小物,
黑媽會不會買到預算爆表?
還是找到很多你意想不到的機絲呢?
各位看倌和我一起看下去!
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪SuperMami
#腰圍 #減腰圍 #瘦腰 #川字腹肌 #馬甲線 #迪卡儂 #三重迪卡儂
#跟我一起 #宅在家 #StayHome #WithMe
健腹器迪卡儂 在 黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動 Facebook 的最讚貼文
#健身 #不是迪卡儂業配但裡面好好玩🤣 #千元居家健身好物怎麼挑
來~準備好2021年的新願望了嗎?
#黑媽想要右邊腹肌再明顯一點
#還想要屁股更圓潤腰更細
如果你的願望清單剛好和我一樣,
要達成這些目標,除了搭配黑媽居家運動菜單,
最好再使用一些健身工具,更能事半功倍!
有很多朋友問黑媽的運動工具都去那裡找,
網路絕對是我的好朋友,
再來還有很多健身器材廠商找我體驗產品,
除了這些就是運動量販店迪卡儂嘛~
因為有蠻多訓練工具真的很需要實際體驗,
用過才知道適不適合自己。
#佔地最大的三重店開幕了找一天我要去探險
身為迪卡儂常客,
黑媽和 一大粒小台客-Noemi Giulio Eva 的台客媽,
要聯手挑戰「千元健身好物」,
我們兩個要分別搭配出,
適合女生和男生的居家健身小物,
黑媽會不會買到預算爆表?
還是找到很多你意想不到的機絲呢?
各位看倌跟和我一起看下去!
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪SuperMami
#腰圍 #減腰圍 #瘦腰 #川字腹肌 #馬甲線 #迪卡儂 #三重迪卡儂
#跟我一起 #宅在家 #StayHome #WithMe
健腹器迪卡儂 在 黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動 Facebook 的最讚貼文
#配合秋冬防疫專案 #把家變成健身房就不用戴口罩…(疑?)
現在去運動中心、健身房,口罩絕對不離身,
要是沒有依規定配戴,最高可以罰1萬5😱
只是做有氧和間歇運動的時候,
戴著口罩真的很難呼吸呀!
#在家跟著黑媽一起運動就方便多了
在健身房重訓也是揮汗如雨、氣喘如牛,
這口罩戴也不是,不戴也不是🤷♀️
我算有先見之明嗎?!
因為我有囤器材的習慣🤣
所以陸續購入一些在家就能重訓的器材🏋♀
像迪卡儂之前就有特價過一款50公斤的組合式槓啞鈴組,
我二話不說拉著菜爸去把它扛回家,
真的超帥氣!(撥頭髮)
然後某年的生日禮物,
我買了BLADEZ的可調式壺鈴,
從5公斤到25公斤可以自由變換✌️
再來因為有點想練水上飄🤣,
黑媽又買了沙包、手腕腳踝的綁帶式沙袋,
(現在有些都缺貨了🤦♀️是否該去蝦皮淘寶撈一撈?)
今天稍微清點一下,
我的重訓器材還算齊全耶!
當然要和健身房比是天差地遠,
#有些部位需要大重量
#還是得去健身房才能練
#口罩記得要乖乖戴好
但以我目前可以練到的重量,
還有考量到重量訓練的地點是在家,
好收納和多種組合,
是我選擇它們的第一和第二要素。
因為知道重訓時很需要大口呼吸,
如果不想戴著口罩做訓練,
規劃在家重訓,也是一種應變方法。
今晚私練菜單:
●主要訓練:
基本熱身、翹臀間歇啟動臀肌、
負重深蹲做3組,每組15下。
高腳杯深蹲做3組,每組15下。
沙包擺盪做3組,每組15下。
●額外加強肱二頭、肱三頭、闊背肌,
做3組,每組左右加起來30下。
●額外加強腹內外斜肌,
俄羅斯旋轉做3組,每組左右加起來30下。
健腹器迪卡儂 在 徐裴翊 Facebook 的最讚貼文
既然因為疫情不能常去健身房,那就把家裡打造成小小健身房,今天採購了一些訓練小器材,來開箱一下。
1. 三公斤啞鈴一組
2. 一點五公斤啞鈴一組
3. 我不確定名稱該怎麼說,總之就是要練捲腹時 可以用來輔助護頸的東西。 最近剛好需要,竟然就看到有人(迪卡儂)開發這種器具。
4. 伸展用的繩子(家梵推薦說她的健身老師就是用這個)
5. 皮拉提司訓練軟墊
以上,報告完畢~ 歡迎分享如何打造小空間的居家健身房。(拜託,讓我參考一下)